Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A powiedzcie dziewczyny jakie kupujeci wędliny? Bo ja narazie dorwałam tylko taęą polędwice z MORLIN, w biedronie ją kupuje. Nie na wszystkich wędlinach jest informacja o zawartości tłuszczu. A doszły mnie słuchy że podjadacie kabanosiki drobiowe. TO dajcie cynk jakie kupujecie:))) Bo głupo mi jakoś w mięsnym, gdzie kolejka jest zawinięta ze trzy razy, bo tyle ludzi pytać o zawartość tłuszczu w kiełbasie.

jestem beznadziejna tzn jesli brać pod uwagę swoje postanowienia ;((((((
ale za to jestem najukochańszą żona świata

cóż uszczęśliwiłam męża pycha pączkami własnej roboty. robiłam po raz pierwszy prawdziwe (mega tuczące) pączki bo mnie męczył i męczył no i wymęczył..... no i spróbowałam jednego.... były niebiańsko pyszne
a teraz mam gigantyczne poczucie winy i strasznie się boję co jutro waga pokaże

przepraszam jesli wam smaka narobiłam ale musiałam się z wami podzielić tym strasznym przeżyciem

Oj tam dopiero...
Kobietko-  nie daj się zwariować  a skoro masz poczucie winy to idź na pół godzinny spacer lub udany seks i się wyrówna
Ja gdy pierwszy raz stosowałam tą dietę zgubiłam 25 kg i to nie z takimi grzeszkami!  Teraz po 2 ciąży i to po cesarce troszkę oporniej idzie ale idzie.
Więc głowa do góry i do talerza pełnego ryb i innych wspaniałości!

Kobietki,  a czy stosowałyście te ostatnio głośno okrzyknięte saszetki good bye apetite ? 
Tak się zastanawiam czy warto je nabyć?

hej Amia takie proszki nie są dobre dla organizmu, może i faktycznie tłumią apetyt, ale to tylko oszustwo organizmu. Dieta dukana nie pozwala dopuszczać do głodu, mamy jeść do syta, ale dozwolone rzeczy . Moja ciocia brała jakieś proszki z apteki i w ogóle nie była głodna, czasem coś jadła z przymusu aaa potem wylądowała w szpitalu , bo się nabawiła jakiś kamieni na nerkach czy czegoś tam takiego podobnego, nie pamiętam już .

Druga ciocia też brała jakieś proszki i potem i tak wróciła do swojej wagi, bo organizm nie prosi o jedzenie, ale on czuje jego brak i potem jak zaczniesz normalnie jeść on będzie wszystko przyswajać i odkładać na czas gdy znowu przestaniesz dostarczać mu pożywienia .

Pozdro

potwierdzam, sama też kupuję takie wedzone kawałki kurczaczka (najchudsza jest pierś ale ja wole całą nogę) i jem czasem jedną na raz...pyszota ;P

2 faze należy stosować do uzyskania wymarzonej wagi, jak już będziesz ważyła te 10kg mniej które sobie założyłaś, wtedy dopiero przechodzisz na 3 fazę(powinna trwać 10 dni na każdy utracony kg, więc w tym przypadku 100 dni) następnie 4 faza, praktycznie do końca życia powinnyśmy ja stosować.

Witaj wśród nas Anechka.
masz nie wiele do zrzucenia wiec chyba 5 dni ci spokojnie wystarczy

Witam nowe dukanki:)
Reni niestety, jak już wcześniej katowałaś się różnymi ciekawymi dietkami to musisz się uzbroić w więcej cierpliwości. Ja też od ponad miesiąca mam zastój i tak waga waha mi się o pół kg raz w górę raz w dół. Ale myślę że nie ma takiej opcji żeby przy takim jadłospisie prędzej czy póżniej nie schudnąć, poprostu nie ma takiej możliwości, tylko czasem zajmuje to trochę więcej czasu niż byśmy chciały... ale jak to ktoś mądrze powiedział nie można się zniechęcać do czegoś tylko dlatego że potrzezba na to wiele czasu, czas i tak upłynie

Więc trzymam kciuki:)

A powiedzcie mi dziewczyny jak wy się czujecie na tej dietce? Bo ja jestem od środy, na pierwszej fazie jeszcze i dzisiejszy dzień to jakaś masakra! Rano na wadze było 0,4kilo WIECEJ!!!!!!! A diety przestrzegam rygorystycznie- nic niedozwolonego! Nie mam siły kompletnie na nic, w głowie mi się kręci, nogi mam ciągle jak z waty. No i w żołądku tez mi jakoś tak dziwnie. Od jutra zaczynam P+W więc może będze troche lepiej. No zobaczymy.

Chyba raczej normalne niestety. Ja przez 1 fazę i początek 2 zgubiłam 7,5 kg i tak już od właściwie miesiąca stoi no ale czekam- nie przekonam się jak nie sprawdzę sama na sobie z resztą szkoda mi tych wyrzeczeń i tego czasu.
Natomiast zauważyłam, że pomimo tego, że waga stoi to centymetrów jakby ubywa    To wiem napewno więc najzwyczajniej przestałam się ważyć. Wskoczę na wagę za jakiś czas to podzielę się spostrzeżeniami.
Pozdrawiam nowe Dukanki 

Widzę ,że nie tylko ja przeżywam rozterki z wahaniem wagi , ja postanowiłam jednak,że nie zrezygnuję tak jak w ubiegłym roku,kiedy po 6kg ubytku wagi na diecie dukana nie mogłam zaakceptować długiego przestoju i odpuściłam.REZULTAT 8KG W GÓRĘ.

Każdy organizm inaczej reaguje na diete. Mi od samego początku nic nie dolegało, nic nie bolało, ale mam koleżankę, którą przez 2 tygodnie bolała strasznie głowa.
A mi wreszcie waga ruszyła Dzisiaj miałam rano 67, także to już 20 kg w dół
Właśnie wróciłam z zakupów i mieszczę się w rozmiar 40 ( a był 48/50)

Hej wszystkim jestem na diecie 34 dni i w tym czasie miałam napady głodu chyba 3 razy i się objadałam dozwolonymi posiłkami ( niczemu to nie zaszkodziło ) również w tym czasie piłam na dwóch imprezach alkohol ( piwa, wódkę i likier ) nie uwierzycie po pierwszym piciu zgubiłam 1 kg ( a mam dobrą głowę i wypiłam masę alkoholu ) za drugim razem straciłam 0,5 kg . Naprawdę jeżeli czasem się nie przestrzega zasad nie prowadzi to do złego, ważne by nie robić tego często . Poza tym mieszkam w miasteczku i tu ciężko z produktami bez tłuszczu, jeżdżę do większego miasta niedaleko i tam też nie ma super produktów 0% . Twaróg chudy i jogurty naturalne są 0 % , ale resztę produktów kupuję z małą ilością tłuszczu. Jem duże ilości parówek wieprzowych - Kopenhaskie , bo je bardzo lubię ( i też jest wszystko w porządku ) . SCHUDŁAM przez te 34 dni - 10 kg ! aa potrafię na raz zjeść blaszkę sernika dukana ( do którego dodaję kakao i przyprawę do piernika - smakuje super ) . Także myślę, że czasem jak zrobimy coś wbrew zasad nie odbije się to negatywnie na skutkach diety - bynajmniej ja tak mam . Jeszcze chcę schudnąć 6 kg i zacznę etap 3

aaa i pieczę w 175'C - około 40 min ( sama ocenisz ) , po upieczeniu jest trochę w środku mokrawy , ale po ostygnięciu jest już spoko .

Dopiero dziś mogę na spokojnie coś napisać...sesje na studiach mnie już wykańcza na nic nie mam czasu:( mój chlebek też trochę osiada jest trochę mokry, ale na drugi dzień to już normalnie rewelacja!!!!!!!ja trzymam w piekarniku tak 40-45min:)
u mnie już 2,5kg mniej ależ się cieszę z Wami jest mi zdecydowanie raźniej dziewczyny:)
udanego wieczorku życzę:)

jak fajnie że mamy mężczyznę wśród nas. Witaj rodzynku. trzymam kciuki, napewno zejdziesz z tej wagi w mgnieniu oka!!!!

No nareszcie jakiś facet,witamy Cię w naszym gronie.Jedzonko znakomite sobie robisz, gratulacje.Co do placków otrębowych,to 3 łyżki otrąb dziennie,i dlatego nie wskazane jako częste przekąski.Dobrze,że lubisz gotować bo przejdziesz przez dietę szybciutko.Buziole

Fajnie, że są tacy panowie którzy potrafią się zmobilizować, mój mąż też narzeka na przyrost wagi w ostatnim czasie i na pewno zacząłby dietę gdyby nie schabowe ,golonka ,batoniki i piwo, piwo,piwo...
Aneczko05nu mam nadzieję że to będzie ostatnia dieta w naszym życiu i uda nam się zrzucić te10kg a może więcej...

Ja na diecie jestem od września. Na początku zleciało 6 kilo w trzy tygodnie, a potem zaczął się zastój. Trwał 3 miesiące. Cały czas trzymałam sie diety. Potem zaczęłam analizować co jest nie tak i stwierdziłam , że za dużo jem serków homogenizowanych a za mało mięsa- nie przepadam. Od 10 dni wyrzuciłam ser i już zjechało ( nareszcie) 1,5 kg. Więc przestrzegam przed nadmiernym modyfikowaniem zasad, jedzenia blaszek serników, serków szczególnie owocowych- zupełnie nie dozwolone- a raczej skupienie się na rybach , kurczakach i jajach.
Pozdrawiam

Dziękuje Aniu Będę się starał.

Hej Monia dzięki za powitanie...:) i za kubełek zimnej wody - czyli wyjaśnienie placuszków (MNIAM!) otrębowych. Obawiałem się, że co za dużo, to niezdrowo, jeśli o otręby - bądź co bądź produkt zbożowy, chodzi... OK....nie będę przekraczał dozwolonej dawki...

reni0062 - moja mobilizacja... sama z siebie wyszła... za ciężki, za duży... aczkolwiek żonka ma mówi, że nie

No właśnie... żonka... i tu mam problem, bo nie ma trzymania kciuków, tylko lekki uśmieszek, litościwe kiwanie głową i poszturchiwanie z córami, a zaraz po tym ukrywany chichot... MUSZĘ zrzucić kilka kilo - przestaną się chicholić

Jesli o "męskie" spożywanie chodzi... Uwielbiam piwo i chipsy, które jesli są, zjem wszystkie - ale specjalne do sklepu po nie nie polecę (w przeciwieństwie do piwka...;) Nigdy nie słodziłem... na słodkie tylko od czasu mnie nachodziło... I jestem baaardzo mięsny - każde zwierze zjadam - może dzięki temu będzie łatwiej.

Dziś pierwszy dzień
I zmiana nawyku. Zawsze dzień zaczynałem od kawy i... tyle. Dopiero w pracy - około 9-ej głód nadchodził. Ale dziś zaraz po wstaniu - do kuchni - kawusia i... śniadanie:
kilka plastrów wczoraj upieczonego indyczego cycka na patelnię (teflon, bez tłuszczu) na to jajo zsadzone - mikroszczypta soli.
Do popicia: jogurt 0%, woda i kawa. A właśnie woda - pić! pić pić! Tak Dukan nakazuje i tego obowiązkowo należy przestrzegać. Nie solić, lub solić ułamek procenta tego, co do tej pory.
Sól zatrzymuje wodę - stąd mogą nie być widoczne efekty odchudzania!
Jeśli nie woda niegazowana - może być z delikatnymi bombelkami, moze być pepsi, cola - ale light lub ZERO! To wszystko z książki Dukana - i przypominam Proteinkom, którym już woda uszami wycieka i mają odruch wymiotny patrząc na wannę

A właśnie - co robić by pić??? Przypominam - pieprzyć! Oj... ja nie o tym, drogie Panie ja o przyprawianiu! Dużo pieprzy i pijemy jak na kacu!

Do pracy wziąłem kilka grubych plastrów indyka (wczorajszej pieczeni), pojemnik serka (twaróg 0%) z tuńczykiem (w sosie własnym) i korniszonkiem
Do tego dipek: jogurt, chrzan, ciut musztardki Mam też placuszków kilka z otrębów, a jakby coś, to jugurcik na zapchanie

Jak na razie - nie jestem głodny - nie wiem, czy to przez śniadanie, czy przez to, że się tak nastawiłem

Dziękuję Ci bardzo - ha! właśnie dlatego jestem tu, na forum... trzymaj się i... niech proteina będzie z Tobą!

Ja dziś pierwszy dzień na P+W:)) Nie wierzyłam że dotrwam!! Dziś na obiad mam gołąbki, właśnie się gotują i już nie mogę się doczekać.  A na kolacyjke może jakiś wołowy gulasz czy cóś. Ale ciesze sie na te warzywka. Dziś waga pokazała mi 0,3 kilo mniej. I powiem wam że schudłam narazie równe 1.70kilo- tak jak właśnie wyszło mi w teście dukana.  Jakoś szczególnie dumna z wyniku to nie jestem, no ale przestrzegałam zasad więc widocznie tak ma być.

A i życzę wam wszystkim dukającym udanych walentynek- może nie do końca w restauracji!:)

no to ja jestem po... tak z angielskiego - lunchu
4 plastry (po 1 cm grubości każdy) upieczonej piersi z indorka, to pomaziane "dipem" - sosem (pół opakowania serka homogenizowanego 0% - znalazłem taki w sklepie Inter Marche - kilka łyżeczek musztardki chrzanowej z gorczycą (Kamis), 2 łyzeczki tartego chrzanu ze słoiczka - firmy nie pamiętam ... pyszny sosik do bądź co bądź suchego mięska z indyczego cycka . Do tego zapodałem 3 łyżki twarożku rozbełtanego z tuńczykiem z puchy i ogórasem konserwowym.
Powiem Wam, że się najadłem...;)
Tylko boję się wieczoru - to moja pora karmienia - rrraaaany, jak ja kocham żreć w nocy - nie mam pomysłu na dukanowski zapychacz.... może wędzone kęski kurczaka - tzw. piwne kęski?? Co Wy na to?
Rano wystartowałem z 95 kg... następne ważenie jutro rano... zobaczę co i jak:)

Tak się zastanawiam... co z zawartością (mimo wszystko!) cukru, zarówno w musztardzie, jak i chrzaniku? Owszem - śladowe ilości, ale mimo wszystko??
Znalazłyście gumy do żucia, albo inne oddechu odświeżacze TYLKO z aspartamem, bez sorbitolu? Bo ja nie i takie zuję...

Cześć Dziewczyny!

Dziś mijają 3 tygodnie mojej diety, ale ten czas szybko mija
A w sobotę moja waga pokazała 60 kg!!! czyli o 8 kg mniej! Ale następnego dnia już było 61
Mam pytanko, pijecie alkohol? Ja nic
Mam ochotę dziś na Winko, myślicie, że mogę?

Alexa : Mi się zdarzyło wypić jakiś mały kieliszek wina i nic sie nie działo. W sylwestra skusiłam sie jednak na kilka drinków, co prawda z colą zero, ale moja waga i tak mi to wypomniała następnego dnia:/ więc abstynencji ciąg dalszy

alexa, ja startowałam z takiej wagi jak ty prawie, i mam taki sam cel 55kg też nie piję alkoholu, dwa razy tylko spróbowałam troszkę od męża. kurcze, chciałabym zobaczyć juz to 55-56kg na wadze, do której na razie nie mam dostępu, ale mam nadzieję, że waga wkrótce u mnie ruszy w dół

wiecie zawsze uwielbiałam frytki takie z oleju jakie się w domu robi z ziemniaków (nie te kupne) a dziś  mąż sobie zrobił i skubnęłam mu kilka frytek i wiecie co........... były nie dobre takie tłuste i bez smaku feee
wiec zjadłam filecika z dorsza w ziołach. pyszota.

Aniu - Ty wiesz, jak zmotywować! i o to loto

Tak, jak piszecie... guma to podstawa... trudno, że ma szczyptę czegoś innego, niż aspartam...:) Raz się żyje, hihihihihi...

Layla123 - ha! bardzo dziękuję Dukan (niech PROTEINA ma Go w swej opiece!) doradza spacery! Tak z 20 minut dziennie... ja zamieniam je na... "Przyprawianie" - własnie z wielkiej literki - tak 60 min dziennie... mam nadzieję, że może być taki zamiennik bo przecież, jak już wspomniałem - raz się żyje

Dobra -dukanizowania ciąg dalszy.....
Po powrocie z roboty obiadek dla cór: mniam pyszne (podobno) ziemniaczki z kurczaczymi nuggetsami w ogromnej ilości panierki na tłuszczu kapitalnie skwierczącym i micha suróweczki z sosem vinegret... z masą słodziastej kukurydzy... palce lizać! no i o mało co nie oblizałem palców z tego sosiku vinegrat!
Poleciała ślinka - Wam też, co Proteinki?:)
Laski usiadłu do królewskiego żarła, a ja... cóż w sumie nie mniej królewsko: udo z indora - duszone w czosnku (wczoraj machnięte) i bogato polane sosem z jogurtu mocno doprawionego musztardką sarepską i pieprzem (znowu sporo pieprzenia )
Zjadłem to tak ciut na siłę... zostało jeszcze jedno udko...
A pora karmienia mego nadchodzi dopiero!... brrrrrr.... zapcham się indyczyną, popiję 0% mlekiem... Wytrzymam
Rano stanę na wadze... i lepiej niech będzie mniej, bo.... zacznę gdakać na widok mięsa! Musze kupić rybki!:) One nie wydają głosu 

Alexa - kilka stron wcześniej na forum siakaś Forumowiczka opisała swoje niemałe picie i to dwukrotne... Pisała także o spadku wagi Norrrrmalnie zazdroszczę takiego organizmu
Pewnie zależy od osoby... aż się boję sprawdzać... myslę, że ze 2 tygodnie bez złotej pianki wytrzymam...;)

W tych grzechach to rzeczywiście coś jest. Ja tak miałam przez jakieś 2 miesiące na dukanie, jak zjadłam coś niedozwolonego, lub wypiłam (częściej się zdarzało ) to waga ruszała mi w dół. Ale jak już wspomniałam ja tak miałam na początku, teraz to jest wprost przeciwnie a szkoda.....

dziś znowu piekłam chlebek na zamówienie wuja. wyszedł pycha. sobie upiekłam drugi bo zmodyfikowałam przepis i zamiast dwóch szkl otrębów owsianych dałam tylko 1,5 szkl a 0,5 szkl otrębów żytnich. i wyszedł tez pycha.

a pro po  czy ktoś coś czytał na temat otrębów żytnich? czy wolno czy nie? w składzie mają więcej białka niz inne otręby a pozostałe składniki podobnie.

Witaj Malach ;D ha ha to ja pisałam o dwukrotnym pochlej pary ;P po pierwszym piciu bałam się na drugi dzień obcykać moje kg i tak właśnie jak napisałam był spadek wagi więc drugim razem też po piciu się zważyłam i buch kolejny spadek .

Myślę, że to może działać tak - normalnie przed piciem , w trakcie i po się je.. ja np jadłam dużo, bo po alkoholu mam mega apetyt... a teraz jak jestem na diecie owszem jadłam ale posiłki dozwolone choć generalnie serki homo i chude szynki i być może w taki sposób alkohol pomógł spalić kalorię.. lub też męcząc się spaleniem alkoholu, utracił kalorie .. nie wiem jak to działa ( piłam piwa desperados , kamikadze, wódkę z sokiem z kartonu )

Nie popadam w totalną paranoję dietową - teraz mamy dietę i kiedyś w końcu przyjdzie czas że wrócimy do normalnego trybu życia - jedzenia, alkoholu . Więc jeśli teraz czasem zjemy coś niedozwolonego bądź wypijemy alkohol to wyjdzie na dobre, bo organizm  się totalnie od tego nie odzwyczai ..a tak później zacznie wszystko odkładać skoro teraz nie dostarczymy mu czegoś normalnego . To tylko i wyłącznie moje zdanie - schudłam przez 35 dni 10 kg więc jestem tego żywym przykładem . Choć może mój organizm jest taki wyrozumiały ha ha