Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ulaloca napisał/a:

karola7908 napisał/a:

Można jeść rosół, bo jest gotowany z kurczaka, który jest dozwolony i warzyw, któe też są dozwolone. Jedynym mankamentem jest zakazany na diecie makaron, ale z tego co wiem w przepisach dukanowskich jest jakiś zamiennik makaronu, który samemu można przyrządzić. Mam też wątpliwości co do kostek rosołowych. Ja osobiście rosół gotuję bez tych kostek, ale niektórzy je dodają,a z tego co wiem zwierają dużo tłuszczu, więc jeśli ich używasz, radzę odstawić na czas diety. Pozdrawiam i też czekam z utęsknieniem na II fazę. Ja stosuje rytm 5/5 i te 5 dni proteinowych ciągnie się i ciągnie,a te 5 z warzywami mija niewiadomo kiedy...  Za cztery dni znowu rzucę się na warzywka!!! A póki co zjadłam na kolację pół wędzonej makreli...

Rosol mozna ale na padline bez skory!!! przepis na makaron jest na drugim watku - makaron wynaleziony przez doswiadczona stara dukanke nie odradzaj innym kostek rosolowych poniewaz odtluszczone kostki rosolowe oczywiscie uzywac mozna!!!

Rosól można na kurczaku bez skóry, to logiczne, skoro możemy jeść TYLKO kurczaka bez skóry.Będę odradzać innym kostki, nie tylko Dukankom, ale wszystkim, bo to "badziewie", chemia itd. Dobrze przyprawiony rosół nie potrzebuje kostki. Dla dukanek tym bardziej zwykłe kostki z zawartością dużej ilości tłuszczu są niepotrzebne, ale jak ktos się uprze, może używać oczywiście lightowej wersji zamiast tych tradycyjnych, które ODRADZAM

kluszczanka napisał/a:

A tak w ogóle to ta dieta jednak ma jakieś skutki uboczne........
Musiałam wymienić totalnie całą garderobę łącznie z bielizną, tylko skarpetki i buty zostały;)
No i niestety jest to pewien wydatek, ale za to jaka satysfakcja:)
Wczoraj korzystając z wolnego dnia pobiegałam troszkę po sklepach i wyszukałam kilka ciuszków w rozmiarze 36:) Nie wierzyłam że dożyję kiedyś takiego dnia hehe

Zawsze gdy juz brakuje mi motywacji powtarzam sobie że znacznie większą przyjemnością jest udowodnienie sobie i innym  że jak czegoś chcę to potrafię, niż kilka minut przyjemności z zakazanym smakołykami.
To szczególnie do nowych dukanek: jak juz nauczycie się przyrządzać pyszne posiłki z dozwolonych produktów( a przepisów w internecie jest mnóstwo) to tak się można przyzwyczaić że nie odnosi się wcale wrażenia że się odchudza, a kilogramy spadają;)

Ja niestety dalej walcze z uporczywym zastojem, ale to normalne, szczególnie przy końcu diety, więc tak czasem zaglądam żeby mnie te Wasze gubione kilogramy motywowały:)

Hej gratuluje fantastycznego wyniku!!! ja tez mialam duzy zastuj i po miesiacu zaczelam III faze w ktorej tez troche schudlam co do skutkow ubocznych to nie wiem ja skonczylam diete juz 2 miesiace temu, wszystko u mnie jest ok, na dodatek nie ma efektu jojo a o to nam przeciez chodz teraz jem co chce i ile chce a waga nie rusza sie i to jest cudowne ja z rozliaru 42 na 38 i jestem szczesliwa na maxa !!! ale przyzwyczajenia dukanowskie w zywieniu zostaja np ja do tej pory jak mam ochote na pizze to robie ta dukanowa bo ja bardzo lubie

karola7908 napisał/a:

Ulaloca napisał/a:

Rosol mozna ale na padline bez skory!!! przepis na makaron jest na drugim watku - makaron wynaleziony przez doswiadczona stara dukanke nie odradzaj innym kostek rosolowych poniewaz odtluszczone kostki rosolowe oczywiscie uzywac mozna!!!

Rosól można na kurczaku bez skóry, to logiczne, skoro możemy jeść TYLKO kurczaka bez skóry.Będę odradzać innym kostki, nie tylko Dukankom, ale wszystkim, bo to "badziewie", chemia itd. Dobrze przyprawiony rosół nie potrzebuje kostki. Dla dukanek tym bardziej zwykłe kostki z zawartością dużej ilości tłuszczu są niepotrzebne, ale jak ktos się uprze, może używać oczywiście lightowej wersji zamiast tych tradycyjnych, które ODRADZAM

W ksiazce doktorka napisane jest ze mozna kostki wiec mozna, doktorek wie co jest dobre a co zle, Ty chyba doktorkiem nie jestes wiec daruj sobie odradzanie innym bo diete robimy wedlug Dukana a nie Karoli
nie wiem skad sie bierze w Tobie ta zlosliwosc i dziwne podejscie do tego co ja tu pisze, ale doktorek tak mowi wiec jest to prawda i koniec!

Cześć Wszystkim!!!
Jestem początkującą w odchudzaniu korzystając z diety Dukana. Zaczęłam 26 stycznia pierwszą fazę (uderzeniową) i schudłam 3 kg. teraz stosuję drugą fazę - i jakoś!!!...choć bez dużo widocznych efektów. Przed rozpoczęciem diety ważyłam 100kg i chciałabym schudnąć do 80kg. Trzymajcie za mnie kciuki...

idzie idzie jakoś aloe to dopiero 3 dzień dzisiaj:) niby - 1,7 kg:):) byłby sukces gdyby się tak dalej tłuszczyk topił

wczoraj zrobiłam runde po marketach w okolicy-nakupiłam tonę serków homo 0%, białych odtłuszczonych, jogurtów 0% i jak mnie "mój" z tym zobaczył w domu to pół godziny pokładał się ze śmiechu;) nie wierzy we mnie czy tylko tak mi się wydaje?:)
Samej chce mi się śmieć gdy na półce w lodówce obok monte mojej córki (mniam) leżą białe sery i serki hehe, no ale cóż, zawzięłam się i schudnę choćby nie wiem co:)

najgorzej u mnie z tą wodą..ciężko mi tyle pić, bo wczesniej zapominałam o piciu-teraz czuję się jak balon!!!

Też już chcę być w 2 fazie i pożreć jakieś warzywko, paryczkę mniam:)mniam:)

Dzisiaj 5 dzien diety:) I fazy i dzisiejsze wazenie- 0,8 kg. Bylo 67kg, obecnie 63,9kg. Suma 5dni i -3kg. Fakt faktem, powoli zaczyna mi brakowac pomyslow na jedzonko.
Mam pytanko. Czy jak do jajecznicy light - takiej robionej w mikrofali jak dodam szczypiorku to czy zacyganie troszeczke? W ksiazce niec nie wyczytalam o szczypiorku. Mysle, ze szczypior mozna podciagnac pod cebule-a to mozna. Co wy na to? Czekam na wasza opinie, lub tez wiedze na ten temat, czy mozna ten szczypiorek, czy nie? Oczywiscie mam tutaj na mysli mala ilosc.

A tak w ogóle to ta dieta jednak ma jakieś skutki uboczne........
Musiałam wymienić totalnie całą garderobę łącznie z bielizną, tylko skarpetki i buty zostały;)
No i niestety jest to pewien wydatek, ale za to jaka satysfakcja:)
Wczoraj korzystając z wolnego dnia pobiegałam troszkę po sklepach i wyszukałam kilka ciuszków w rozmiarze 36:) Nie wierzyłam że dożyję kiedyś takiego dnia hehe

Zawsze gdy juz brakuje mi motywacji powtarzam sobie że znacznie większą przyjemnością jest udowodnienie sobie i innym  że jak czegoś chcę to potrafię, niż kilka minut przyjemności z zakazanym smakołykami.
To szczególnie do nowych dukanek: jak juz nauczycie się przyrządzać pyszne posiłki z dozwolonych produktów( a przepisów w internecie jest mnóstwo) to tak się można przyzwyczaić że nie odnosi się wcale wrażenia że się odchudza, a kilogramy spadają;)

Ja niestety dalej walcze z uporczywym zastojem, ale to normalne, szczególnie przy końcu diety, więc tak czasem zaglądam żeby mnie te Wasze gubione kilogramy motywowały:)

alexa_84 napisał/a:

Cześć Dziewczyny
Jak Wam idzie? Mi stoi ;(
Nie wiem czy to za karę, że oblizałam łyżke po zupie, a może przez plaster zółtego sera, ale stoi mi w II Fazie ;(
A dziś mam mega kryzys, chcę czegoś słodkiego, ostrego i kalorycznego!!!! ;(

Stawiam na łyżkę po zupie   

Macie rację,że mężowie dziwnym okiem patrzą na te nasze zakupy.Mój mąż też się śmieje z tych otrąb i mówi,że kupi mi we młynie duży wór i będę miała na dłużej.A co do maślanki,to prawda-zapycha żołądek ale na drugi dzień rano zaparć nie ma.Dziewczyny a ile dziennie można mąki kukurydzianej?Wyczytałam gdzieś,że można dużą łyżkę dziennie.

aleksandra821 napisał/a:

alexa_84 napisał/a:

No, pewnie tak, łyżkowa sprawa i wina

Powiedzcie mi drogie Panie, jadacie jogurty owocowe? np. 0% tłuszczu?

ktoś mi już odpisywał na to pytanie bo również zrobiłam sobie  zapas w lidlu ale 1,5% i napisano że tak  ale z umiarem

Owoce dopiero w 3 fazie więc jogurty owocowe odpadają...nie chodzi tylko o zawartość tluszczu.
Do jogurtu 0 % dodaj dowolny olejek np. waniliowy ( lub kakao odtłuszczone ) i odrobinę jakiegoś słodziku i już jest dozwolona slodycz.

Juliette napisał/a:

Aneczka05nu, witaj! Na pewno będzie dobrze i schudniesz!
gerbera77, dozwolony od fazy 2.

A ja dziś będę ostro pichcić,bo mam za dużo sera i boję się,że mi się popsuje.Dlatego zrobię serniczek lub coś innego słodkiego.Do kawki będzie jak znalazł.

Jaki masz przepis na serniczek?
Też będę dziś robić, a chciałabym porównać przepisy

alexa_84 napisał/a:

Juliette napisał/a:

Aneczka05nu, witaj! Na pewno będzie dobrze i schudniesz!
gerbera77, dozwolony od fazy 2.

A ja dziś będę ostro pichcić,bo mam za dużo sera i boję się,że mi się popsuje.Dlatego zrobię serniczek lub coś innego słodkiego.Do kawki będzie jak znalazł.

Jaki masz przepis na serniczek?
Też będę dziś robić, a chciałabym porównać przepisy

pyszny wyszedł. Troszkę gumowy,ale czego tu wymagać jak to dieta.
Mój przepis:
-0,5 kg chudego sera (ja nie mieliłam,ale i tak jest okej)
-4 jaja (oddzielić i białka ubić osobno)
-1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
-2 łyżki skrobii(ja nie dawałam,bo nie miałam)
-zapach(kilka kropel żeby zabić smak słodziku)
-słodzik według uznania

wszystko wymieszać mikserem,a na koniec dodać białka.Piec ok.1h.
____________________

aaaa i skrobii wolno jeść tylko 1 ŁYŻKĘ DZIENNIE,więc ostrożnie z nią.

Marzea228 napisał/a:

Witajcie dziewczyny. Jestem drugi dzień na 1 fazie, waga skoczyła z 79,5:( na 78,2 ))))))))))). Narazie jestem zachwycona. Zobaczymy jak dalej pójdzie.  Dziś już chce mi się coś słodkiego. Wyszperałam w necie przepis na bajaderki- oczywista że DUKANOWE, więc pędze do sklepu po słodzik i do roboty.

To podaj ten przepis na bajaderki. Ja dzisiaj zrobiłam sobie na deserek budyń czekoladowy, pychotka Nie wiem czemu wcześniej go nie robiłam. Waga dalej mi stoi w miejscu, ale nie poddaje się. Witaj Ulaloca, wróciłaś na "stare śmieci"?

Leska Kobietko no ja z wagi 67kg przy wzroscie 164cm chce zrzucic do 58kg. Obecna waga po 4 dniach 64,7. Robilam TEST DUKANA- tam mi pokazalo do 7 dni Tak wiec 1 faze postaram sie wytrzymac te 7 dni.
Tylko ze pomyslow mi brakuje na obiadki :D -za wybredna jestem co do jedzenia
Tak wiec Ty, Ja i Elinka wystartowalysmy w ten sam dzien Bradzo dobrze bedzie komu wspierac wrazie 'W'

asitka napisał/a:

Leska Kobietko no ja z wagi 67kg przy wzroscie 164cm chce zrzucic do 58kg. Obecna waga po 4 dniach 64,7. Robilam TEST DUKANA- tam mi pokazalo do 7 dni Tak wiec 1 faze postaram sie wytrzymac te 7 dni.
Tylko ze pomyslow mi brakuje na obiadki :D -za wybredna jestem co do jedzenia
Tak wiec Ty, Ja i Elinka wystartowalysmy w ten sam dzien Bradzo dobrze bedzie komu wspierac wrazie 'W'

Asitka, ja miałam identycznie jak Ty, 164cm wzrostu i 67kg, teraz ważę już 59kg, a odchudzam się z dukanem nieco ponad miesiąc. Mi zostały jeszcze 3kg, przy 56kg chcę przejść na III fazę, mam nadzieje, że wtedy zleci mi jeszcze jeden kg. 55kg byłoby idealne. trzymam za Ciebie kciuki:)