Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Tez juz nie moge sie doczekac kiedy moja waga pokaze 58 ale to duzo czasu to tego z 68 juz bym byla zadowolona. Szkoda ze tak pozno sie zabralam za ta diete Teraz pewnie juz by byla nie zla laska ze mnie :d

Karola7908 - każda z nas ma za sobą takie "grzeszki"...niestety, stało się...trzeba wziąć się w garść i dalej konsekwentnie dążyć do celu - czyli wymarzonej sylwetki
Nie zawsze odbija się to na wadze, zwłaszcza że Ty aż tak znowu nie nagrzeszyłaś nie dajmy się zwariować!
Trzeba tylko wyciagnąć z tego wnioski...jedynie co złego się może stać to, że przez kilka dni waga może troszkę wolniej spadać...
Jutro same proteinki
Ja właśnie dlatego wolę nie robić tych ciast, serników, batoników itd, bo wiem jak by się to skończyło
Jak już mam dużą ochotę na słodkie - to zjadam niskotłuszczowy serek homo, dodaje do niego olejek waniliowy i pomarańczowy oraz 1-2 rozkruszonych tabl słodziku albo jogurcik z 2 łyżeczkami otrąb z tymi olejkami i słodzikiem jakoś mój organizm to satysfakcjonuje

widzę, że jesteśmy na tym samym etapie  dietki 163cm i 59kg!!! już 25kg za mną do celu jeszcze tak z 6-9 kg, faktycznie wadą jest praktyczny brak biustu, no ale no się dziwić to prawie sama tkanka tłuszczowa;) dzisiaj jeśli chodzi o grzeszenie przeszłam samą siebie potraktujmy to jako królewski dzień który się szubko nie powtórzy;) karola przy tym co ja zjadłam Twój popcorn to nic nie dołuj się tym i może w ramach ,,kary" trochę poćwicz wyrzuty sumienia miną;) a słodzik można od początku diety

Witam! Kiedyś byłam już na tym forum, ale zrobiłam sobie przerwę. Stosowałam dukana od 27 września 2010 do Świąt, kiedy to sobie odupuściłam dzietę i przez dwa miesiace jadłam co chciałam głównie dużo słodyczy. Na szczęście nie przytyłam dużo, na dukanie schudałam 13 kg a przed okres swiąteczny i cały styczeń przytyłam 3 kg, które teraz od 1 lutego już zbiłam . Dziś 5 dzień uderzeniówki! Mam nadzieję że do wiosny osiągnę cel, najpierws chciałabym schudnąć kolejne 10 kg a potem zobaczymy, moją wymarzoną wagą jest 66 kg, obecnie ważę 90,2 kg ale będę szczęśliwa jak dojdę do 70 kg. Czyli 20 kg do zrzutki! Trzymajcie za mnie kciuki!!!

Hej Asiu - witamy serdecznie w naszym gronie
Pierwsze 2 dni są chyba najgorsze, potem to już tylko lepiej.
Napisz coś więcej - ile zamierzasz schudnąć, jaki masz plan działania?

Hej Kobitki:) Ja mam takie pytanie-czy któraś z Was,tzn. te które już dużo schudły(np.kilkanaście kg) i miały cellulit,czy faktycznie zanikł Wam?

Karola - cieszę się, że waga drgnęła
Gdy okres całkowicie się skończy - spadek z pewnością będzie jeszcze większy.

Mój chłopak dziś mnie trochę wkurzył...bo ciągle mi wmawia, że źle robię z tą dietą i dziś na śniadanko zrobił jajecznice z pomidorami i szynką - ale na oleju i tonem rozkazującym powiedział, że dla mnie ją zrobił i mam ją zjeść
Jakoś nie miałam serca go olać, bo rzeczywiście się postarał - więc zjadłam...ale bułki, którą mi dodatkowo wpychał - już nie hhehe...faceci
A dziś planujemy z chłopakiem przyrządzić pierwszy raz w życiu steki ciekawe czy nam wyjdą, bo raczej średnio gotujemy
Nasze menu ogranicza się głównie do drobiu i ryb typu panga
A takie placuszki z cukini to bym sobie zjadła, oj tak
Następnym razem spróbuje.

Witajcie, racja panga to świństwo.
Dzień 6 na diecie i kg lecą, nie staję na wage, ale ubrania jakby za duże:)

Sola na pewno może być. Też lubię tak samo jak i pangę, choc nie wiedziałam że coś z nią nie tak...
Zrobiłam dziś placki z cukinii i pora, ale rewelacji niestety nie było. Próbowałam zmodyfikować przepis, dodałam czosnku, bazylii, ale i tak jakieś takie jałowe i nijakie wyszły... Już drugi raz ich raczej nie zrobię. Bardzo mam ochotę na cos słodkiego... Chyba zrobię budyń....albo cynamonowe ciasteczka owsiane

Mi udało się pozbyć 18 kg, cellulit miałam okropny a teraz na szczeście praktycznie nic nie widać, mimo że mam jeszcze kilka zbędnych kg:) nie używałam żadnych dodatkowych kosmetyków ani inny tego typu bajerów. Cellulit to przeważnie problem z niewłaściwym odżywianiem i zatrzymywaniem wody w organiźmie, co przy dukanie nie grozi:) trzymam kciuki

Witam dziewczyny
Od środy tutaj nie zagladałam bo niestety jesteśmy z córcią w szpitalu (ma zapalenie płuc).Niestety nie mam przy sobie ksiązki dukana i dlatego potrzebuje rady:zaczęłam wczoraj 3 fazę utrwalania i niewiem,czy podczas niej muszę liczyć kalorie?czy tylko trzeba przestrzegac zasad 3 fazy jakościowo a nie ilościowo?bardzo was proszę o odpowiedz,strasznie cięzko tutaj dostosowac sie do zasad diety...

Dzięki kluszczanko:) Ja czytałam w książce Dukana,że właśnie osoby z cellulitem,nawet te szczupłe mogą się pozbyć cellulitu na tej diecie, bo działa na zasadzie hydrofobów czy jakoś tak.To jest tak piękne,że nie dawałam wiary...Mam jeszcze parę pytań.Mianowicie,czy któraś z Was będąc na diecie Dukana stosowała Krople z Herbapolu na odchudzanie?Bo ponoć bardzo wspomagają jakiekolwiek odchudzanie.I czy można jeść zwykłe płatki owsiane z mlekiem 0,5% i słodzikiem w fazie uderzeniowej?Pozdrawiam wszystkie użytkowniczki tego forum:)

Mam pytanko czy mogę odrobinę miodu do herbaty?

NIEBIESKOOKA22

owoce- 1 porcja dziennie (z listy)
pieczywo- chleb pełno ziarnisty, chleb razowy (2 kromki dziennie)
ser- ( 1 porcja dziennie)
produkty skrobiowe- 2 razy w tygodniu
miesa- z listy

jutro postaram sie wkleic cos bardziej konkretnego

Powrotu córeczki do zdrowia życzę a Tobie sily pozdrawiam

Co do kropli to nie stosowałam, można pić wszelkiego rodzaju ziołowe herbatki, a więc piję czerwoną, zieloną - obie wspomagają odchudzanie. Dodam że najlepsze są te z herbaciarni, kupowane na wagę, a te z hipermarketów - ekspresowe nie działają tak dobrze.
Co do płatków owsianych - są zabronione. Wolno OTRĘBY owsiane (2 łyżki dziennie) oraz OTRĘBY pszenne (1 łyżka dziennie)

Hej, pobudka śpiochy:) Jak tam dzisiaj Wasza waga? U mnie stoi. Wczoraj skończyłam dni warzywne a dziś znowu same proteinki. Idę właśnie do Lidla na zakupy, bo mam ochotę na jakieś pyszne śniadanko. Nie mam niestety pomysłu, ale może na zakupach coś mnie zainspiruje   A Wy co dziś macie zamiar zjeść?

Ja dzisij też sie wybieram do lila więc pewnie cały dzień bede wcinań sałatkę z surimi i kurczaczka. Filet smażę z pryprawą do gyrosa, dodaje cebulkę, ugotowane jaja, korniszony, jogurt i odrobinę musztardy:) wogóle nie smakuje jak dietetydzna:D więc polecam

Z tego co pamiętam z książki, dukan odradza jakiekolwiek liczenie kalorii:) a twarożek można jak najbardziej ale chudy, tak jak w 2 poprzednuch fazach.
Tak swoją drogą czy jest ktoś kto przytył na III fazie? bo już się nie mogę doczekać tych królewskich posiłków ale chyba będę się w dalszym ciągu bała pozwolić sobie np na jakieś ciacho czy pizze....:(

w 3 fazie możemy jeść wszystko tak jak w 2 na P+W i oczywiście w takich samych ilościach jak wcześniej ale dodawać dodatkowe produkty dla 3-ciej fazy o których ktoś już wspomniał wcześniej.
Jeśli ktoś potrrzebuję mam książkę w pdf, mogę wysłaś na maila

mi zleciało na razie 8kg, a cellulit zdecydowanie mniejszy. oczywiście jak ściagnę mieśnie posladków to nadal widać tam i na udach, ale w porównaniu sprzed diety, to jest rewelacja. mi zostaly jeszcze 3kg, byłoby super, gdybym uporała się z  nimi do połowy lutego, ale czytałam, że ostatnie kilogramy idą naprawdę ciężko, więc za bardzo się nie nastawiam. a kusi mnie wszystko coraz bardziej, uwielbiam gotować i ciągle przeglądam blogi kulinarne i jem oczyma dzisiaj wyjeżdżam nad morze i mam zamiar wspomóc dietę bieganiem i pływaniem w basenie. już naprawdę nie mogę się doczekać upragnionego wyniku:)

a jak u Was dziewczyny idzie walki z pokusami?

Ja bym byka wdzieczna za przesłanie ksiazki

Tez mam niedoczynnosc tarczycy i mialam wilcze napady glodu ale nie pomyslalam tez ze to przez tabletki. I tez spac nie moge;/.

Dzis weszłam na wage mam 85 z 89:P Moim minusem ze nie4 posiadam kiiazek Dukana i za duzo nie wiem czytam Was od poczatku i wylapuje cenne infotmacje

Wczoraj zjadlam tylko udko pieczone i wypilam szklanke wody w ogole apatytu nie mialam ale moze to dla tego ze jesyem przeziebiona. Dzis tez nie mam ale za to staram sie nadrobic z woda i pije .

Ja też bym była wdzieczna za ksiązkę

aporzuckowiak@wp.pl,z góry dziękuję:)

jakby ktoś nie umiał znależć książki to mój mail: etna21_22@o2.pl chyba że ktoś jeszcze ma jakieś fajne przepisy w formie pdf czy jakijkolwiek innej to bym była wdzięczna za podesłanie;) po już nie mam natchnienia żeby coś samemu tworzyć w kuhcni:)

Hej Kochaniutkie:)Ja od wtorku przechodzę na P/W i zerknęłam właśnie do książki i doktorek poleca 1/1.Czy któraś z Was tak stosuje? Aha i czy można stosować słodzik Huxol?Jest to słodzik na baziecyklaminianu sodu i sacharynianu sodu,ale ma również w składzie fruktozę,a wyczytałam gdzieś,że fruktozy nie może być-wiecie może dlaczego?Jak mam ochotę na coś słodkiego,to mieszam 100g chudego twarogu z odrobiną mleka 0,5% i 6kropelkami tegoż własnie słodzika i mnie to w zupełności zadowala:)Tylko nie wiem,dlaczego ta fruktoza jest zakazana, Dukan nie mówi nic w książce o tym.

Kurczę ni ma żywej duszy:( Wpadnę tu potem....

uwaga, aspartam powoduje raka mózgu i inne schorzenia w dłuższej perpektywie, wiec radze unikać i uzywac jakiegokolwiek innego słodzika.

ja tez stosuje 1/1 i jest ok

Witam,

wiem, że to dość wyrwane z kontekstu, ale przejrzałam wcześniejsze posty i nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, więc zadam je Tobie Kiedy jadłaś te parówki drobiowe? Na diecie dukana? W której fazie? A tosty jakie? Pszenne?

Jestem na II Fazie i chętnie bym zjadła parówkę, ale w książce nie wspominali o tym, więc obawiałam się tego.

Będę wdzięczna za odpowiedź

No właśnie jakie parówki jecie. Tez mam smaka, ale oglądałam metki z różnych parówek i wszystkie maja dużo tłuszczu

Witam kobietki

Od dziś przeszłam na 2 fazę i trochę jestem przerażona ile mnie jeszcze drogi przede mną , zazdroszczę wam niektórym że tak daleko zaszliście.Mam prośbę czy ktoś z was może mi choć w skrócie napisać co je w tej drugiej fazie, bo szczerze mówiąc mam dosyć ryb i piersi serków i tych innych rzeczy( delikatnie mówiąc). A i powiedzcie ile posiłków jecie, czy coś przegryzacie czasem w tej 2 fazie.

pozdrawiam i proszę o odpowiedz.