Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

wracając do tematu bo nie daje mi spokoju jak wpiszemy w wyszukiwarkę Dunkan to też wychodzi taka nazwa i nasza dieta
nic dzisiaj nie zjadłam prawie masakra...dzieci chore ja dostałam @ i tak mnie kręgosłup napiernicza jak już dawno nie miałam to tego głowa mi pęka ale jem otręby z mleczkiem i piję wodę mam nadzieję że jutrzejszy dzień będzie lepszy...oby

musisz wybierać jedną potrawę na dzień z otrębami, niestety, trzy łyżki i ani płatka więcej

zrobiłam sobie bezy XD mmm i bede jesc heheh a z reszty zoltek bede robic faworki - ciekawe czy wyjda..

faworki hmm?? napisz jak zrobisz czy wyszły będą dobre na tłusty czwartek

mam prośbę do Was Dziewczynki... w sobotę pomagam w przygotowaniach mamy imienin. na imprezie będzie 4 osoby, które są własnie na diecie Dukana co proponujecie do jedzonka?? czekam chętnie na wypróbowane przepisy

dania główne: bigos, kurczak  w ciescie http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?id=16026&p=2  na samym dole robilam i byl pyyyyszny i zaskakujacy ale radze przetestowac, co jeszcze... hmm o! gołąbki inaczej , czyli mieso mielone mieszamy z jajkiem, przyprawami i kapusta i podsmazamy na teflonie a  potem gotujemy w sosiku pomidorowym - PYCHA!! albo pieczraki adziewane mieskiem, albo papryka nadziewana mieskiem, lub kotlety wymieszane z papryka i ogorkiem i pieczone.. spory wybor wsyztskor obilam i jest bardzo dobre. A jako pszystawki proponuje koreczki kurczczaczek ugotowany i pokrojony w kwadraciki i np z warzywami albo salatke : makrela, ogorek korniszony, jajka, jogurt przyprawy - jak byly mojego taty imieniny to zostalo wyjedzone raz dwa. Albo sałatke z kurczakiem i warzywami : papryka, salata, pomidorem itd.. Chlebek swoj upiec, a na deser... jest mnustwo mozliwosci wystarczy poczytac i poszukac co kogo interesuje. mam nadzieje ze pomoglam

karp z grila z sosem cebulowym
kotlety z boczniaków
pieczarki zapiekane z papryką
podudzia z kurczaka  pieczone na kiszonej kapuście
sałatka z krewetek
zrazy po nelsońsku

gularz z serc drobiowych
koreczki warzywne
pizza
nadziany pomidor
ryba po grecku
serniczek lub inne słodkości

Same pyszności Az mi smaka narobiłaś. Mi zazwyczaj nie chce sie wymyslać i gotować takich cudów, ale chyba sie zmobilizuję i jutro na obiadek coś takiego pysznego sonie przygotuję

a ja tak się zastanawiam, co jutro zjem i nie mam pomysłu, a to dopiero pierwszy dzień mija.
Dziewczyny czy wy ważycie się codziennie czy raczej lepiej co jakiś czas?

1 faza - pare razy dziennie ;p a juz w 2 fazie to co tydzien , dlatego ze waga wolniej spada i nie mozna sie zalamywac.. a jezlei nie bedzie spadac przez tydzien to bede co 2 tygodnie sie wazyc, wsyztsko notuje w kalendarzyku wymiary, kiedy ktora faza, keidy warzywa, polecam wszytko pod kontrola wtedy jest i widzisz postepy, pozdrawiam

Pierwszy dzień za mną. Jest dobrze,tylko rano do kawki czegoś słodkiego mi brakowało a tak to spoko.

A co to za kalkulator,że liczycie ile macie być na 1 fazie?Nie słyszałam o tym....
Jak chcę schudnąć 7-8 kg,to ile mam być na 1 fazie? Bo założyłam,że 3 albo 4 dni,zależy ile wytrzymam.
I jeszcze jedno pytanie: gdzie robicie zakupy?W jakich sklepach?Takich zwykłych czy sieciówkach???

sanczina dobra jest pierś kurczaka z warzywami na patelnię + duuużo przypraw = dużo dobrego jedzenia a mało roboty.
Albo rybka z curry pieczona w piekarniku.

A skąd masz przepis na Dukanowe faworki?Jak możesz to napisz bo mi też nieraz zostają żołtka i muszę z nich jajecznicę jeść

widac nie masz ksiazki... w ksiazce jest napisane.. ale ja nie pamietam

- 3 żółtka
- 1/2 jogurtu (w zasdzie nie bylo napsiane ile dokladnie..)
- 1 lyzka slodziku (ja dalam 2)
- 1 lyzka octu spirytusowego (nie mialam wiec nei dodalam)
- szczypta soli
- 9 lyzek otreb zmielonych na make (u mnie wyszlyw  sumie chyba 2 szklanki ^^ ciasto bylo rzadkie i musialam cos zrobic...)
- 1 lyzka skrobi kukurydzianej

wałkując jak się lepi ciasto to posypac skrobią kukurydzianą, piec do zrumienienia w piekarniku 180C

tak jak mowilam, faworki to nie sa, ale jako ciastka baaardzo dobre, nastepnym razem dodam kakao i kawe i bedzie pyyycha i zrobie zwykle prostokaty zawsze cos do kawusi slodkiego i taniego

ps: a i jak ciasto byzt suche sie robilo jak walkowalam to dodalam troszenke wody, wtedy bylo bardziej gietkie i mozna bylo wywijac te faworki - ekhem - ciastka

tithiel90,ale jak zrobię 4 dni uderzeniowej,to przecież chyba nie powinno być tak źle?
Książkę mam,ale nie na swoim komputerze.....

ella to dobrze,bo długo to bym tak nie wytrzymała.Ta dieta jest chyba trochę monotonna - wszystko jest praktycznie takie samo.

no tak...ale można się przyzwyczaić...jak samemu się umie uszykować to można eksperymentować w kuchni...jest dużo możliwości...

dobranoc drogie koleżanki:)...jutro o świcie będę robić pobudkę...spać szybko,żeby się wyspać:):):)

myślałam,że już wszyscy śpią...z cynamonem nie piekłam...myśle ,że jak znudzą ci się białka to szybciej coś upichcisz...a przepisów jest dużo...w tym tygodniu będę miała wydrukowaną książkę tą nową tam są też fajne przepisy to coś podrzuce...

no już koniec na dzisiaj:) ...do jutra ...DOBRANOC.:):)

ja np mam do zzucenia okolo 30kg, w ksiazce pisze ze uderzeniowka powinna w takim wypadku trwac 10 dni,a  ja nie moglam i trwala tylko pare wiec obojetne

Dzieki za przepis...jutro próba...napiszę co mi wyszło

jakie placuszki? bo ja robie takie z jajkiem, 2 lyzkami serka homo waniliowego. otrebami zmielonymi, ciut slodziku mozna dodac.. mmm jak pankaces!

dzień dobry pobudka
dziewczyny jeżeli chodzi o te placuszki to można je robić z otrąb nie mielonych, na słodko pewnie też mogą być ja daję po prostu otręby, jajko, sól i mieszam i na patelnie. Mi chodziło o to żeby mieć coś a;la chleb do pracy i żeby był expres w wykonaniu. Są bez serka-bo te z serkiem mi się już przejadły :)pewnie do nich wrócę za jakiś czas.

dziękuję dziękuję...                             życzę udanego wypieku...ja sobie odpuściłam pichcenie na jakiś czas...takie postanowienie... 

mój serniczek już w piekarniku pachnie że mniammmmm, mam nadzieję, że się uda. Teraz pora na jakieś małe śniadanko pewnie strzelę sobie placuszki z kurczaczkiem

Witajcie o poranku
Czy robiłyście już indyka w mleku?Jak nie,to polecam...danie na obiad i nie tylko dla całej rodziny bez względu na dietę.

Około 1 kg filetu z indyka natrzeć dowolnymi przyprawami , zalać w garnku 1 litrem mleka (ja użyłam 0,5 %),postawić na gaz i podgrzewać na wolnym ogniu ok. 5 minut.Potem przełożyć garnek do piekarnika 210 stopni i piec około 1 godziny przewracając mięso co 10 ,15 minut.
Jeszcze nigdy w życiu nie jadłam tak pysznej piersi z indyka.Przeważnie jest sucha a ta...rewelacja...polecam.

I jeszcze jedno...mięso musi być zalane mlekiem na początku przynajmniej do 3/4 wysokości.

Myślę,że spokojnie może być naczynie żaroodporne.I już tak dla ścisłości.Mięso przez cały czas pieczenia ma być w mleku.Aż na dnie zostanie trochę sosu.

witajcie Kobietki!!! Ja to jestem śpioch i dopiero teraz wstałam
jeszcze nie wiem co zjem na śniadanko.Na razie zrobiłam sobie zwykłą herbatę z cytrynką i wyjęłam jogurt naturalny z danona. Później coś jeszcze przekąszę i obowiązkowo kawa

a co Wy tak rano te otręby jecie?
Bo ja to mam takie problem,że otręby są wszędzie i wręcz boje się,żeby ich za dużo nie zjeść

Głównie trzeba jeść mięso (najlepiej drobiowe ) i ryby a nabiał jest na końcu listy białkowej.Może w tymleży problem.Co to znaczy nic?Pytam bo wiesz,tutaj niektóre dziewczyny oczekują po kilku pierwszych dniach 5,6 kilo  i jak jest np.1 lub 2 kg to też mowią,że nic...a i jeszcze jedno....z jakiej wagi startujesz ?