Dziekuje za odpowiedz ella 53 
.
wiem,że te wachania są normalne w tej diecie,troche sie tylko bałam,czy nie przyspieszam tego za bardzo...W sumie nigdzie w ksiązce nie opisali przypadku,żeby ktos przechodził własciwie z 1 na 2 dni na 2 i od razu na 3,nie chciałabym zburzyć tej ustalonej kolejności a z drugiej strony chudnąć więcej już nie chcę...Coś mi się wydaje,że wagę na jaiś czas schowam do szafy i o niej ''zapomnę'':)
10 336 2011-01-31 15:16:57
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Podobne tematy
10 337 2011-01-31 15:27:14
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
dziekuje za przepis na nutelle
10 338 2011-01-31 15:31:10
- maddlen
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
betiblu napisał/a:
wika34 napisał/a:witam wszystkich!
dzisiaj zaczynam dukanie
na razie zaczęłam od kawki z chudym mleczkiemKawa z mlekiem to o wiele zamalo jak na Dukanowe śniadanie...jeżeli chcesz mieć zachętę na początku w postaci kilogramow na minusie to wcinaj DUŻO BIAŁKA .Powodzenia.
to zależy o której to śniadanko, ja tak zaczynam, bo nic innego z rańca mi nie wejdzie:) dlatego w moim menu są często 2-3 śniadania:)
witam Juliette i agnes24 - z nami dacie radę:) i wszystkich z wielką radością zawsze tu przyjmujemy, choć nie zawsze od ręki dajemy znać o powitaniu 
ella- wierszyk pierwsza klasa!:)
agnes24 napisał/a:
O co do mojej wagi ,to aż troszkę wstyd się przyznać
ale co tam raz kozie śmierć
----------------------------------
Wzrost 160
Waga 74 start-31.01
Cel 56- według Dr Dukana 13.06
wstyd?! Kochana, my tu od ponad stówy zaczynamy!!!:) dasz radę masz do zrzucenia tyle, co ja teraz czyli po 3 m-cach diety to ma być pocieszające
Wikusiaa napisał/a:
Witam wszystkie kobietki...:) Co myślicie o diecie kopenhadzkiej? Czy faktycznie można zgubić tyle kg ?? Czy któraś z was ma może ją za sobą,lub jest w trakcie..;)?
Kochana, my tutaj na Dukanie, ale skoro pytasz, to odpowiem:) diecie kopenhadzkiej mówię "NIE!!!"
byłam na niej od 1 września, przez 13 dni schudłam 6 kg, ale ciągle byłam głodna, a z góry ustalone menu doprowadza do szału i ma się po dziurki w nosie wciąż te same artykuły. wytrwałam, po jej zakończeniu szybko wrzuciłam z powrotem 2 kg.
następnie postanwiłam przejść na dukana i jestem na nim już 3 m-ce, z pięknym wynikiem, nie nudzi mi się, nie jestem głodna i nie zamierzam przerywać bo jest mi z nim dobrze:) oby mąż nie zrobił się zazdrosny
więc szczerze i gorąco polecam DUKANA, a o trzynastodniowej zapomnij, proszę! zrób to dla siebie
10 339 2011-01-31 15:36:27 Ostatnio edytowany przez maddlen (2011-01-31 15:39:27)
- maddlen
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes24 napisał/a:
oj długa droga przede mną
też macie z tym problem????
Kochana, ja surowych też nie lubię, więc dołączanie ich do jogurtu u mnie nie wchodzi w grę:) ale jest mnóstwo innych możliwości. z otrab robimy chleb, bułeczki, placki, naleśniki, owsiankę na mleku...urozmaiceń jest dużo
niestety nie wszystko wszystkim smakuje w każdej postaci...
betiblu, dawno Cię nie było!! witaj
blackberry23 - witaj, ja zaczynałam z wyższą waga, a po trzech miesiącach do Twojej upragnionej wagi brakuje mi tylko 8,5 kg
betiblu napisał/a:
kasia1208 napisał/a:Mam takie głupie pytania dlaczego niektórzy piszą dieta DUKANA a inni DUNKANA ????
Nie wiem dlaczego, ale na okładce książki widnieje jako autor dr Pierre Dukan .
nie wiesz dlaczego? bo tak się facet nazywa, to jak ma być napisane?
jeśli chodzi o serki homo, to myślę, że największy problem to nawet nie z tłuszczem jest a z węglowodanami... dlatego ja ich nie jadam w ogóle z początku pozwalałam sobie na jogurty, kefiry 0% tł. z obniżoną zawartością węgli smakowe, a teraz już nie ma takiej potrzeby, wystarcza mi serek wiejski light - piątnica:)
10 340 2011-01-31 15:37:54
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
ja tez bylam na tej 13 dniowej i podzielam zdanie z moddlen, ta dieta jest beznadziejna i wogole nie ma przyjemnosci i nie mozna sobie tak dogadzac jak w tej natomiast w tej diecie masz mozliwosc jedzenia kiedy chcesz i o ktorej chcesz i ile chcesz, dzisiaj mam ochote na nabial a wieczorem na rybe a tam masz z gory ustalone co masz jesc kiedy
10 341 2011-01-31 15:52:25
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
a ja wlasnie robie tosty w tosterze zobacze czy sie udadza
10 342 2011-01-31 16:05:54
- Juliette
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
dziś jadłam 1 moje dietetycznie śniadanie - jajecznica i do tego jeden ogórek korniszon,bo dopiero wieczorem jade na zakupy.
Okropne,a później serek wiejski light - zdecydowanie lepszy.
Pije dużo wody,kawy i herbaty.Może wytrwam bez chlebka.
10 343 2011-01-31 16:15:47
- dorka8989
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
hejka.podzielcie sie po ile dni bylyscie na I fazie i ile przez ten czas schudlyscie?? bo nie wiem czy jak wiecej dni na I fazie sie jest tym lepiej? bo ja jestem 5 dzien na I fazie i mysle zeby tak od jutra zaczac druga ale nie wiem ??? wcale az tak bardzo mnie do warzyw nie ciagnie, ale jak czytalam ksiazke jak ktos chce schudnac od 10 d0 20 kg to wlasnie najlepiej by bylo zeby ta pierwsza faza trwala 5 dni.
10 344 2011-01-31 16:27:11
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
dorka8989 napisał/a:
hejka.podzielcie sie po ile dni bylyscie na I fazie i ile przez ten czas schudlyscie?? bo nie wiem czy jak wiecej dni na I fazie sie jest tym lepiej? bo ja jestem 5 dzien na I fazie i mysle zeby tak od jutra zaczac druga ale nie wiem ??? wcale az tak bardzo mnie do warzyw nie ciagnie, ale jak czytalam ksiazke jak ktos chce schudnac od 10 d0 20 kg to wlasnie najlepiej by bylo zeby ta pierwsza faza trwala 5 dni.
ja najpierw przeczytalam ksiazke i stosowalam sie wedlug ksiazki do diety , dopiero jak mi brakowalo silnej woli to znalazlam grupe wsparcia i dziewczyny mi doradzily i pomogly walczyc dalej Ja rowniez bylam 5 dni w pierwszej fazie i stosuje 5/5 teraz, mimo tego ze mi warzyw tez az tak nie brakuje bedac w fazie P+PW nie jem wcale duzo warzyw
10 345 2011-01-31 16:30:22
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Juliette napisał/a:
dziś jadłam 1 moje dietetycznie śniadanie - jajecznica i do tego jeden ogórek korniszon,bo dopiero wieczorem jade na zakupy.
Okropne,a później serek wiejski light - zdecydowanie lepszy.
Pije dużo wody,kawy i herbaty.Może wytrwam bez chlebka.
Wytrwasz wytrwasz bedzie dobrze poprostu o nim nie mysl i pij pij i pij ja przynajmniej mam tak ze jak pije to glodna nie jestem a wrecz napchana i nie mam zadnych zachcianek, chociaz dzisiaj mam jakis straszny kryzys bo mnie nosi zjadalabym paluszkow 
a tu nie mozna no a za pieczywem nie teskni mi sie bo tak jak pisalam wczesniej to zastapilam sobie go buleczka z mikrofalii (szybko i syto) a do smazonego to chyba wogole nie wroce, jak smaze co kolwiek mezowi na oleju i corce poprostu nie za dobrze sie czuje
10 346 2011-01-31 16:43:07
- agnes24
- Do zakochania jeden krok
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
hej dziewczyny jestem z powrotem już po obiadku też mam do was pytanie co do fazy II.
A więc mam być na I fazie 7 dni według testu dukana (robiłyście go?) a potem faza II więc 8 dzień (pierwszy dzień fazy II )zaczynam jeść już proteiny+warzywa przez 5 dni a potem 5 dni proteinki tak? Trochę to zakręciłam
------------------------------
Wzrost 160
Waga 74 start-31.01
Cel 56- według Dr Dukana 13.06
10 347 2011-01-31 16:45:19
- blackberry23
- Na razie czysta sympatia
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
maddlen! to super Ci idzie gratuluje sily!!!!
dziewczyny mam pytanie, czy to mozliwe ze na I fazie mam byc tylko 2 dni?! zrobilam test dukana i tak mi wyszlo... w ogole mam brac to pod uwage? tzn ten test?
wychodzi mi ze do czerwca osiagne upragniona wage, ale kolejne 200 dni spedze na fazie III?
czyli ze do stabilizacji dojde rowno za rok?
wiec tak tylko, czy to wszystko sie zgadzac moze?
10 348 2011-01-31 16:45:30
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes24 napisał/a:
hej dziewczyny jestem z powrotem już po obiadku
A więc mam być na I fazie 7 dni według testu dukana (robiłyście go?) a potem faza II więc 8 dzień (pierwszy dzień fazy II )zaczynam jeść już proteiny+warzywa przez 5 dni a potem 5 dni proteinki tak? Trochę to zakręciłam------------------------------
Wzrost 160
Waga 74 start-31.01
Cel 56- według Dr Dukana 13.06
hehehehe no troche tak ja nie robilam zadnego testu bylam 5 na uderzeniowej fazie a teraz stosuje 5/5
10 349 2011-01-31 16:53:14
- dorka8989
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
j robilam test wyszlo mi ze dwa dni na I fazie ale jestetm juz 5 dzien , testu nie bralam pod uwage
10 350 2011-01-31 16:59:50
- blackberry23
- Na razie czysta sympatia
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
ok dzieki, ja raczej tez nie bede:)
10 351 2011-01-31 17:08:24
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
blackberry23 napisał/a:
ok dzieki, ja raczej tez nie bede:)
ja wlasnie teraz sobie zrobilam ale nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ja ta ksiazke mam juz jakis czas w domu ok. 2 lat jeszcze tak glosno nie bylo na ten temat i tylu spekulacji, pamietajcie ze kazdy organizm jest rozny i inaczej przyjmuje poszczegolne produkty. Kazde cialo jest inne jedno bedzie szybko chudlo a drugie bedzie wolno,byla dziewczyna w MKS na tvn ktora mowila ze miala 5 tygodni przestoju w wadze ale wytrwala i zaczela chudnac dlatego jakos jak nie widac skutku stwierdzilam ze poczekam jeszcze miesiac i zobacze , po za tym dziewczynki bardziej mi pomogly na forum i bardziej mi zobrazowaly jedzenie co mi bardzo pomoglo, ale warto byc na diecie Dukana chodzby dla tego ze czlowiek o wiele lepiej sie czuje, ja nie chodze glodna wogole wiec fajna dieta skoro chodzisz najedzona a chudniesz , polecam jak najbardziej
10 352 2011-01-31 17:08:29
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
aporzuckowiak napisał/a:
Dziekuje za odpowiedz ella 53
wiem,że te wachania są normalne w tej diecie,troche sie tylko bałam,czy nie przyspieszam tego za bardzo...W sumie nigdzie w ksiązce nie opisali przypadku,żeby ktos przechodził własciwie z 1 na 2 dni na 2 i od razu na 3,nie chciałabym zburzyć tej ustalonej kolejności a z drugiej strony chudnąć więcej już nie chcę...Coś mi się wydaje,że wagę na jaiś czas schowam do szafy i o niej ''zapomnę'':)
no właśnie może dobry pomysł z tą wagą...nie bój się...trzymam kciuki.
10 353 2011-01-31 17:11:06
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
aporzuckowiak napisał/a:
lumina napisał/a:aporzuckowiak napisał/a:Kochana,dosć tania rybka jest tez śledz solony.Jak lubisz to sie oplaca,ok.8 zł/kg.Ja kupuję,moczę i albo przyrządzam z cebulka,octem i jogurtem jak marynowany,albo pieke w piekarniku i fajna rybka wychodzi,polecam,zawsze to jakas alternatywa...
No właśnie kupiłam niedawno całe wiaderko takiego śledzia Lisnera, bo była spora promocja. Bez obróbki był dla mnie nie do zjedzenia. Zrobiłam go na różne sposoby: część z cebulką i jogurtem, część z sosem czosnkowym, część z samym jogurtem i pieprzem. Naprawdę się starałam, ale żadna wersja nie była dla mnie do przełknięcia i całe opakowanie wyrzuciłam. Ale żeby śledzia do piekarnika? Nie wpadłabym na to!
Naprawde wychodzi smaczny.Cały sekret w tym,żeby długo moczyc,tak zeby byl w smaku taki jak rybka normalna,lekko posolona.Przed włozeniem do piekarnika można dodac troche przyprawy do ryb,mozna zresztą pocudowac z przyprawami:dodac natki pietruszki,skropic sokiem z cytryny,dac pieprzu czarnego i ziołowego.Miałam nawet taka wersję-sledż poloany miesznka jogurtu i żoltka jaja doprawiona pieprzem i przyprawą do ryb i jak sie tak razem zapiekło to wyszło super.
Ja z kolei kupiłam śledzie zielone (mogą być mrożone lub świeże), które po umyciu i osuszeniu lekko posoliłam, popieprzyłam, otoczyłam w jajku i otrębach owsianych i upiekłam na patelni teflonowej bez tłuszczu. Zimne ułożyłam w słoiku i zalałam przygotowaną wcześniej zimną zalewą octową. Zalewa: zagotować 4 szklanki wody z 3 ziarenkami ziela angielskiego, 6 ziarenek pieprzu, 1 liść laurowy, 1 duża cebula pokrojona w kostkę, łyżeczka soli, pogotować 10 minut, dodać pół szklanki octu jabłkowego i posłodzić słodzikiem do smaku. Zalewa ma być słono-słodko-kwaśna. Zimną zalać ryby w słoiku i zostawić do następnego dnia. Pychota Dziś 7 dzień I fazy i 2.70 kg mniej. Jestem zadowolona
10 354 2011-01-31 17:12:24
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
siabaaaa napisał/a:
aporzuckowiak napisał/a:lumina napisał/a:No właśnie kupiłam niedawno całe wiaderko takiego śledzia Lisnera, bo była spora promocja. Bez obróbki był dla mnie nie do zjedzenia. Zrobiłam go na różne sposoby: część z cebulką i jogurtem, część z sosem czosnkowym, część z samym jogurtem i pieprzem. Naprawdę się starałam, ale żadna wersja nie była dla mnie do przełknięcia i całe opakowanie wyrzuciłam. Ale żeby śledzia do piekarnika? Nie wpadłabym na to!
Naprawde wychodzi smaczny.Cały sekret w tym,żeby długo moczyc,tak zeby byl w smaku taki jak rybka normalna,lekko posolona.Przed włozeniem do piekarnika można dodac troche przyprawy do ryb,mozna zresztą pocudowac z przyprawami:dodac natki pietruszki,skropic sokiem z cytryny,dac pieprzu czarnego i ziołowego.Miałam nawet taka wersję-sledż poloany miesznka jogurtu i żoltka jaja doprawiona pieprzem i przyprawą do ryb i jak sie tak razem zapiekło to wyszło super.
Ja z kolei kupiłam śledzie zielone (mogą być mrożone lub świeże), które po umyciu i osuszeniu lekko posoliłam, popieprzyłam, otoczyłam w jajku i otrębach owsianych i upiekłam na patelni teflonowej bez tłuszczu. Zimne ułożyłam w słoiku i zalałam przygotowaną wcześniej zimną zalewą octową. Zalewa: zagotować 4 szklanki wody z 3 ziarenkami ziela angielskiego, 6 ziarenek pieprzu, 1 liść laurowy, 1 duża cebula pokrojona w kostkę, łyżeczka soli, pogotować 10 minut, dodać pół szklanki octu jabłkowego i posłodzić słodzikiem do smaku. Zalewa ma być słono-słodko-kwaśna. Zimną zalać ryby w słoiku i zostawić do następnego dnia. Pychota Dziś 7 dzień I fazy i 2.70 kg mniej. Jestem zadowolona
czy Wy wszystkie dziewczyny jecie dziennie tylko 3 lyzki otrebow? Przeciez do wszystkiego dodaje sie je
10 355 2011-01-31 17:21:51 Ostatnio edytowany przez anyżka (2011-01-31 17:22:18)
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Witajcie moje kochane jak będę miała chwilkę to nadrobię czytanie. Ja dalej dukam wynik może nie rewelka ale przy moich grzeszkach jakoś idzie teraz już powiedziałam ŻADNYCH GRZECHÓW!!!!zobaczyłam ostatnio moje zdjęcia sprzed ciąży i aż mi się żal zrobiło więc trwam razem z Wami
10 356 2011-01-31 17:27:05
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anyżka napisał/a:
Witajcie moje kochane
hehehe Anyżka dlatego ja zdjec takich nie wyjmuje bo bym sie zalamala tylko w ciazy przytylam 20 kg a zrzucilam tylko 10 a teraz wici nade mna jak klatwa to drugie 10
10 357 2011-01-31 17:29:03
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
kochana ja w ciąży przytyłam 25, jeszcze przez 6 m-cy brałam hormony. Schudłam też 10, no i mamy wynik ani karmienie nie pomogło ani nic. wierzę, że teraz dukan pomoże
10 358 2011-01-31 17:32:00
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
no to tak jak u mnie tez nic nie pomoglo tylko waga latala bedzie dobrze musi byc dobrze ja postanowilam sobie ze jak juz schudne do odpowiedniej wagi z ktora bede dobrze sie czula to odmienie w sobie wszystko, zrobie metamorfoze , wlosy przefarbuje, inna garderoba i moze wreszcie nie bede sie zakrywac duzymi bluzami, narazie @ dlatego nawet sie nie waze ale moze pozniej? zobacze jak ze spodniami juz po @ i wtdy zwaze sie z ciekawosci czy ide w dol czy dalej stoje w miejscu
10 359 2011-01-31 17:34:13
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
ha ha, spodnie doskonałym wyznacznikiem wagi ja też tak mam. jestem typową gruszką i zawsze patrze po spodniach bo tam najwięcej
10 360 2011-01-31 17:35:24
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
a co do ciazy to tak juz u nas jest mam po ciazy mega rozteoy bo woda mi sie w organizmie zatrzymywala i wygladalam jak balon, nawet buta na noge nie moglam zalozyc wiec moje cialo wyglada makabrycznie ale za to mam piekna i zdrowa coreczke , wiec glowa do gory, ciesz sie skarbie ze moglas ta przyjemnosc nosic dzieciaczka w brzuszku
10 361 2011-01-31 17:44:43
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
no tak, masz rację teraz muszę tylko poradzić sobie ze swoją silną wolą i wytrwać. na razie się żegnam, bo idę na mój finess. wpadnę wieczorem pa
10 362 2011-01-31 17:45:57
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anyżka napisał/a:
no tak, masz rację
Bedzie dobrze trzymam kciuki papapapaaaaaaaa
10 363 2011-01-31 17:48:11
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
mysia55 napisał/a:
no to tak jak u mnie tez nic nie pomoglo tylko waga latala
Z racji tego ze zajmuje się fotografia moje Dukanki i Dukani to jak juz schudne to z checia Wam pokaze moje osiagniecie no ale na to trzeba oczywiscie poczekac
10 364 2011-01-31 17:55:39 Ostatnio edytowany przez tithiel90 (2011-01-31 17:59:09)
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
WITAM WSZYSTKIE NOWE TRZYMAM ZA WAS KCIUKI
wierszyki świetne ludziska, ale Wy talenta macie! hahaha
ja przyjelam taka zasade : pon, wt, sr, czw - proteinki (czyli 4 dni) a pt, sob i nd - p+w (3 dni) co o tym mysliscie??
do tego kochaneeee wzielam sie powaznie, zadnych grzeszkow! z rana 15, wieczorem 30-45 minut cwiczen! mezus mnie wspiera i razem cwiczymy, on na klate a ja na brak tluszczyku XD do tego smaruje rozstepy wieczorkiem.. a i jeszcze cos!!! zmiezylam sie i ubylo mi tak z 1-2cm XD ale radosc... chcialabym miec wymiary 90/70/90 bo wiem ze mniej sie nie da u mnie, zbyt spore kosci.. ale zawsze mam gore i dol tyle samo co do cm hahahah ;p ale niestety na dzien dzisiejszy to srodek jest wiekszy od reszty ^^ i jablko, no zobacze, ale brzuszki brzuszki i nozyce hehehe i na twisterze talie wyrabiac trzeba ))) buziole, ide kurczaka ugotowac, wczoraj bigos mialam z kurczakiem w kawalkach, mieskiem wolowym mielonym, pieczarkami, cebulka, kapusta biala zwykla mmmm!!! maz powiedzial ze najlepszy jaki w zyciu jadl!! bylam w szoku bo to byl moj pierwsyz bigos i ogolnie moim zdaniem nie smakowal jak bigos ^^ (przynajmniej nie tak jak u mamy ;p) ok to papapap trzymajcie sie!!
ps: zazwyczaj an tej diecie jest problem z kibelkiem, ja mam, ale odwrotny, nie mam pojecia czemu, moze jakis jogurt nieswiezy... -.-' i tak od 3 dni... ^.^'
10 365 2011-01-31 18:04:11
- blackberry23
- Na razie czysta sympatia
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel90 - ''bylam w szoku bo to byl moj pierwsyz bigos i ogolnie moim zdaniem nie smakowal jak bigos ^^'' hahaha ale mnie rozsmieszylas z tym bigosem ) ale brzmi pysznie:)
ja juz sie nie doczekam kiedy tez bede mogla sobie cos tak pysznego upichcic:) ale coz u mnie dopiero 1 dzien, a najlepsze ze normalnie mama zawsze pracuje (bo jeszcze musze mieszkac z rodzicami) i nie robi obiadow a dzis zrobila (wlasnie teraz) taki ze wtrynilabym w ciagu sekundy! juz nie bede pisac jaki.. <slinka>. ale ta to ma wyczucie.. to nic zaraz narzeczony przyjdzie to zje, a ja bede sie przygladac i w ten sposob sprawdze swoja silna wole!! i czekam na upragnionego fajkaaaaa, bo caly dzien z domu nei wychodzilam!
pozdrawiam wszystkie, jestescie super silne!!!!!!
10 366 2011-01-31 18:09:00
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
blackberry23 napisał/a:
tithiel90 - ''bylam w szoku bo to byl moj pierwsyz bigos i ogolnie moim zdaniem nie smakowal jak bigos ^^'' hahaha ale mnie rozsmieszylas z tym bigosem
ja juz sie nie doczekam kiedy tez bede mogla sobie cos tak pysznego upichcic:) ale coz u mnie dopiero 1 dzien, a najlepsze ze normalnie mama zawsze pracuje (bo jeszcze musze mieszkac z rodzicami) i nie robi obiadow a dzis zrobila (wlasnie teraz) taki ze wtrynilabym w ciagu sekundy! juz nie bede pisac jaki.. <slinka>. ale ta to ma wyczucie.. to nic zaraz narzeczony przyjdzie to zje, a ja bede sie przygladac i w ten sposob sprawdze swoja silna wole!! i czekam na upragnionego fajkaaaaa, bo caly dzien z domu nei wychodzilam!
pozdrawiam wszystkie, jestescie super silne!!!!!!
noooo przede mna lezy cala miska slodkosci ( chipsy, rurki z kremem, czekolada, ptasie mleczko, paluszki) a ja nic ... Hehehee a snilo mi sie ostatnio ze bylam w restauracji Magdy Gessler i zjadlam tam uwaga: POLMISEK ZIEMNIAKOW hihihi rano jak wstalam to sie zastanawialam tylko czy musze juz przejsc na 3 faze czy zjadalam te ziemniaki czy nie hihihi no rozne takie bywaja jak widac
10 367 2011-01-31 18:13:21 Ostatnio edytowany przez dorka8989 (2011-01-31 18:14:26)
- dorka8989
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel podaj dokladny pzrepisik na taki bigosik bo ja zaraz zaczynam II faze
aaaaa a kapuste to mozna zwykla i pekinska i kiszona??? bo aj kiszona uwilbiam mniam:p
10 368 2011-01-31 18:19:12
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Witajcie dziewczyny
Mam do was pytanko jestem 7 dzień I fazy niewiele zrzuciłam bo tylko 1 kg, jutro planuję II fazę. Wszystkie piszecie że dużo jecie Ja jem wydaje mi się bardzo mało tzn dziś dopiero jeden serek wiejski no i oczywiście około 1 l płynów. Nie jestem specjalnie głodna więc nie jem. Czy to może być przyczyną że będę wolniej traciła na wadze?
10 369 2011-01-31 18:19:24
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
dorka8989 napisał/a:
tithiel podaj dokladny pzrepisik na taki bigosik bo ja zaraz zaczynam II faze
aaaaa a kapuste to mozna zwykla i pekinska i kiszona??? bo aj kiszona uwilbiam mniam:p
kiszona podobno mozna ale w nie zbyt duzych ilosciach ale to niech sie dziewczyny wypowiedza
10 370 2011-01-31 18:22:14
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
paryżanka napisał/a:
Witajcie dziewczyny
Mam do was pytanko jestem 7 dzień I fazy niewiele zrzuciłam bo tylko 1 kg, jutro planuję II fazę. Wszystkie piszecie że dużo jecie Ja jem wydaje mi się bardzo mało tzn dziś dopiero jeden serek wiejski no i oczywiście około 1 l płynów. Nie jestem specjalnie głodna więc nie jem. Czy to może być przyczyną że będę wolniej traciła na wadze?
w tej diecie poprostu musisz jesc i przede wszystkim duzo pic + 3 łyzki otrebow, ja w I fasie zrzucilam 1,5 kg i bylam 5 dni jeden chudnie szybciej drugi wolniej, a pic musisz duzo zebys sie oczyszczala w I fazie tracisz nagromadzona wode w organizmie
10 371 2011-01-31 18:25:17
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Dzięki
A warzywa surowe można czy tylko gotowane
10 372 2011-01-31 18:27:41
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
paryżanka napisał/a:
Dzięki
A warzywa surowe można czy tylko gotowane
W ksiazce jest napisane tak ze mozna i gotowane i surowe ale przy gotowaniu bardzo duzo traca swpich wlasciwosci i jesli tylko ktos lubi surowe to jak najbardziej, marchewke mozna zajadac ale pod warunkiem ze nie do kazdego posilku w ciagu dnia, ja szczerze owiac to jak jestem na P+PW nie zjadam wcale duzo warzyw, ewentualnie pomidorka albo salatke z warzyw
10 373 2011-01-31 18:37:51
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Ja nie mam książki czytałam na temat tej diety dużo w necie Czy jest w niej coś czego nie ma tu a o czym powinnam wiedzieć tzn kupić ją?
10 374 2011-01-31 18:44:42
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
mysia55 napisał/a:
dorka8989 napisał/a:tithiel podaj dokladny pzrepisik na taki bigosik bo ja zaraz zaczynam II faze
aaaaa a kapuste to mozna zwykla i pekinska i kiszona??? bo aj kiszona uwilbiam mniam:pkiszona podobno mozna ale w nie zbyt duzych ilosciach ale to niech sie dziewczyny wypowiedza
Kapuste kiszona mozna,jak najbardziej.doktor Dukan o niej nie wspomina,bo we francji jej nie znaja,tak jak ogórków kiszonych zresztą
10 375 2011-01-31 18:45:55
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
paryżanka napisał/a:
Ja nie mam książki czytałam na temat tej diety dużo w necie Czy jest w niej coś czego nie ma tu a o czym powinnam wiedzieć tzn kupić ją?
Ja ksiazke dostalam ona zalediwe kosztuje 20 zł, dowiedzialam sie o diecie od koleznki i pierwszy odruch bylo czy mi ta ksiazke pozyczy to powiedziala mi tak " tej ksiażki się nie pozycza bo jest jak biblia podczas stosowania tej diety" i faktycznie na poczatku tak bylo ze np. o 3 w nocy wstawalam i szukalam w ksiazce w ktorej fazie moge zjesc tatara, ale jak sie zapisalam na forum to dziewczyny mi bardzo duzo rzeczy podpowiedzialy i wyjasnily i od tamtej pory zagladam do niej zadko, jest ciekawie napisana bo Dukn opisuje jak wogole powstala ta dieta, ja zazwyczaj mam tak ze jak biore jaka kolwiek ksiazke do reki to juz mnie zaczyna glowa bolec a z ta o dziwo tak nie mnialam poprostu pytaj a tutaj na pewno znajdziesz odpowiedz na wszystkie swoje pytania
10 376 2011-01-31 18:46:37
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
mysia55 napisał/a:
siabaaaa napisał/a:aporzuckowiak napisał/a:Naprawde wychodzi smaczny.Cały sekret w tym,żeby długo moczyc,tak zeby byl w smaku taki jak rybka normalna,lekko posolona.Przed włozeniem do piekarnika można dodac troche przyprawy do ryb,mozna zresztą pocudowac z przyprawami:dodac natki pietruszki,skropic sokiem z cytryny,dac pieprzu czarnego i ziołowego.Miałam nawet taka wersję-sledż poloany miesznka jogurtu i żoltka jaja doprawiona pieprzem i przyprawą do ryb i jak sie tak razem zapiekło to wyszło super.
Ja z kolei kupiłam śledzie zielone (mogą być mrożone lub świeże), które po umyciu i osuszeniu lekko posoliłam, popieprzyłam, otoczyłam w jajku i otrębach owsianych i upiekłam na patelni teflonowej bez tłuszczu. Zimne ułożyłam w słoiku i zalałam przygotowaną wcześniej zimną zalewą octową. Zalewa: zagotować 4 szklanki wody z 3 ziarenkami ziela angielskiego, 6 ziarenek pieprzu, 1 liść laurowy, 1 duża cebula pokrojona w kostkę, łyżeczka soli, pogotować 10 minut, dodać pół szklanki octu jabłkowego i posłodzić słodzikiem do smaku. Zalewa ma być słono-słodko-kwaśna. Zimną zalać ryby w słoiku i zostawić do następnego dnia. Pychota Dziś 7 dzień I fazy i 2.70 kg mniej. Jestem zadowolona
czy Wy wszystkie dziewczyny jecie dziennie tylko 3 lyzki otrebow? Przeciez do wszystkiego dodaje sie je
Dziennie mozna jesc tylko 3 łyzki otrebów,nie wiecej.nie wolno przesadzać,bo odniesie to odwrotny skutek.
10 377 2011-01-31 18:49:59
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
mysia55 napisał/a:
paryżanka napisał/a:Ja nie mam książki czytałam na temat tej diety dużo w necie Czy jest w niej coś czego nie ma tu a o czym powinnam wiedzieć tzn kupić ją?
Ja ksiazke dostalam ona zalediwe kosztuje 20 zł, dowiedzialam sie o diecie od koleznki i pierwszy odruch bylo czy mi ta ksiazke pozyczy to powiedziala mi tak " tej ksiażki się nie pozycza bo jest jak biblia podczas stosowania tej diety" i faktycznie na poczatku tak bylo ze np. o 3 w nocy wstawalam i szukalam w ksiazce w ktorej fazie moge zjesc tatara, ale jak sie zapisalam na forum to dziewczyny mi bardzo duzo rzeczy podpowiedzialy i wyjasnily i od tamtej pory zagladam do niej zadko, jest ciekawie napisana bo Dukn opisuje jak wogole powstala ta dieta, ja zazwyczaj mam tak ze jak biore jaka kolwiek ksiazke do reki to juz mnie zaczyna glowa bolec a z ta o dziwo tak nie mnialam
swieta prawda;).Ja swoja książke przeczytałam raz i pozyczyłam kolezance.Jak zaczęłam dietę to sie okazało,że ksiażkę trzeba mieć na bierząco i często do niej wracac.Naszczęście dziwczyny na forum mi pomogły i doradziły kiedy trzeba,bo inaczej byłaby ''bieda'':)
10 378 2011-01-31 18:53:57
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
aporzuckowiak napisał/a:
mysia55 napisał/a:paryżanka napisał/a:Ja nie mam książki czytałam na temat tej diety dużo w necie Czy jest w niej coś czego nie ma tu a o czym powinnam wiedzieć tzn kupić ją?
Ja ksiazke dostalam ona zalediwe kosztuje 20 zł, dowiedzialam sie o diecie od koleznki i pierwszy odruch bylo czy mi ta ksiazke pozyczy to powiedziala mi tak " tej ksiażki się nie pozycza bo jest jak biblia podczas stosowania tej diety" i faktycznie na poczatku tak bylo ze np. o 3 w nocy wstawalam i szukalam w ksiazce w ktorej fazie moge zjesc tatara, ale jak sie zapisalam na forum to dziewczyny mi bardzo duzo rzeczy podpowiedzialy i wyjasnily i od tamtej pory zagladam do niej zadko, jest ciekawie napisana bo Dukn opisuje jak wogole powstala ta dieta, ja zazwyczaj mam tak ze jak biore jaka kolwiek ksiazke do reki to juz mnie zaczyna glowa bolec a z ta o dziwo tak nie mnialam
swieta prawda;).Ja swoja książke przeczytałam raz i pozyczyłam kolezance.Jak zaczęłam dietę to sie okazało,że ksiażkę trzeba mieć na bierząco i często do niej wracac.Naszczęście dziwczyny na forum mi pomogły i doradziły kiedy trzeba,bo inaczej byłaby ''bieda'':)
A poza tym nie jest ona az tak droga , widzialam drozsze wraz z ta ksiazka dostalam jeszcze ksiazke Dukana z przepisami, kosztuje ona ponad 20 zl ale nie oplaca sie jej kupowac
10 379 2011-01-31 18:55:43
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
noi z ksiazki mozna duzo sie ciekawych rzeczy dowiedziec
10 380 2011-01-31 19:01:16
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
mysia55 napisał/a:
paryżanka napisał/a:Dzięki
A warzywa surowe można czy tylko gotowaneW ksiazce jest napisane tak ze mozna i gotowane i surowe ale przy gotowaniu bardzo duzo traca swpich wlasciwosci i jesli tylko ktos lubi surowe to jak najbardziej, marchewke mozna zajadac ale pod warunkiem ze nie do kazdego posilku w ciagu dnia, ja szczerze owiac to jak jestem na P+PW nie zjadam wcale duzo warzyw, ewentualnie pomidorka albo salatke z warzyw
marchewki to tak zajadać to nie wolno, nawet codziennie, ma dużo cukru, może figle płatać, warzywa grilujemy, gotujemy, smażymy, pieczemy, i co dusza zapragnie
10 381 2011-01-31 19:03:32
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
paryżanka napisał/a:
Ja nie mam książki czytałam na temat tej diety dużo w necie Czy jest w niej coś czego nie ma tu a o czym powinnam wiedzieć tzn kupić ją?
w ksiązce jest prawda, tu nie zawsze, choćby kiedyś dziewczyna propagowała wieprzowinkę, i jedna z nowych myślała,że można i ją jadła, kup książkę to jest inwestycja w siebie
10 382 2011-01-31 19:08:23
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
dorka8989 napisał/a:
tithiel podaj dokladny pzrepisik na taki bigosik bo ja zaraz zaczynam II faze
aaaaa a kapuste to mozna zwykla i pekinska i kiszona??? bo aj kiszona uwilbiam mniam:p
przepis zaciagniety z tej strony http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667, lekko zmieniony przeze mnie
Bigos z młodej kapusy {cykl [P+W]}
---------------------------------------
główka młodej kapusty, moga byc dwie (ja uzyłam jednej i przez to duuzo mieska i bardzo syte)
mięso mielone z indyka
pierś z kurczaka
pieczarki
2 cebule (jezeli ktoś nie lubi to może być 1)
koncentrat pomidorowy 1-2 łyżeczki
kostka rosołowa
inne przyprawy do przyprawienia mięsa wg uznania
kapustę pociąć w szatki. Podlać trochę wody i dusić, aż kapusta zmięknie i "ulgnie". W trakcie wrzucić kostkę rosołową.
Cebulkę pokroić i wrzucić na patelnie z odrobiną wody i soli. Mięso mielone poddusić w rondelku (oczywiście na wodzie)- dodać przyprawy np. do mięsa mielonego, oregano, słodka papryka, czosnek granulowany etc.
Na drugiej patelni, wrzucić drugą cebulkę z odrobiną wody, pierś kurczaka pociąć w kosteczkę - poddusić w rondelku na wodzie z cebulką-przyprawić - curry, przyprawa do kurczaka, czosnek granulowany, suszone zioła etc. co kto lubi.
Pieczarki z cebulką, albo same, jak kto lubi, aj dodałam do kurczaka i dusiłam. Kurczaka i mielone z indyka wsypać do ugotowanej kapusty. Wymieszać i gotować wszystko razem. Dodać kilka łyżeczek koncentratu. Mieszać i zagotować. Wrzucić przyprawki dodatkowe jakieś jeżlei smaczek nie pausje. Poddusić jeszcze jakiś czas i gotowe i jak to sie mowi.. bigos najlepszy po paru dniach smacznego
co do kapusty kiszonej - nie wiem, ale w sumie. pyyyszna jest z cebulka, sola i pieprzem i rybka w jajku mmm!! wiec chyba obiad na piatek mam juz z glowy!
10 383 2011-01-31 19:09:58
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
wczoraj kupiłam książkę dukana z przepisami specjalnie dla polaków, rewelacyjne dania, zupki, suróeki, zrazy , kapusty na sto sposobów, śniadaniaa, obiadki, desreki tylko pichcić i pichcić....i jeszcze rzeczywiście ksiązki sie nie pożycza, niby się za często nie zagląda, ale jak jej nie ma to są dylematy, można ,czy nie można
10 384 2011-01-31 19:23:36
- Juliette
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
a ja na kolację jadłam tosty i do tego ogórki korniszonki.
Tosty są przepyszne i wydaje mi sie,ze nie mogłabym bez nich życ na tej diecie.
Nie wiem czy znacie przepis.Moge podac.
takze 1 dzien 1 fazy juz prawie za mna i nie jest tak zle
10 385 2011-01-31 19:25:09
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Juliette napisał/a:
a ja na kolację jadłam tosty i do tego ogórki korniszonki.
Tosty są przepyszne i wydaje mi sie,ze nie mogłabym bez nich życ na tej diecie.
Nie wiem czy znacie przepis.Moge podac.takze 1 dzien 1 fazy juz prawie za mna i nie jest tak zle
a daj ten przepisik kochana:)
10 386 2011-01-31 19:25:28
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Juliette napisał/a:
a ja na kolację jadłam tosty i do tego ogórki korniszonki.
Tosty są przepyszne i wydaje mi sie,ze nie mogłabym bez nich życ na tej diecie.
Nie wiem czy znacie przepis.Moge podac.takze 1 dzien 1 fazy juz prawie za mna i nie jest tak zle
o podaj podaj zaciekawilas mnie
10 387 2011-01-31 19:32:11
- Juliette
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
skladniki na 2 tosty:
2 cale jaja
4 lyzki otrab pszennnych
4 lyzki otrab owsianych
2 lyzki sera chudego
troche piersi indyka pokrojonej w kostke(tak jak szynka wyglada)
wykonanie: wbijacie jajka,dodajecie ser,potem otreby.Nastepnie zagniatacie to widelcem(tak latwiej) i na koncu dodajecie szynke.
Toster smarujecie papierem nasaczonym odrobina oleju(taki recznik papierowy) i nakladacie tosty,ktore powinny miec konsystencje gestej smietany.Pieczecie 10 min. i to mozna jesc z ketchupem i ogorkami albo same.a jak chcecie to zjesc do jogurtu naturalnego,to wystarczy nie dodawac indyka.
Mnie bardzo smakuja i sa syte.
10 388 2011-01-31 19:39:36
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Ja mam pytanie co to jest ta skrobia czy to to-samo co mąka kukurydziana?
i gdzie można ją kupić?
10 389 2011-01-31 19:40:15
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
a ja własnie wypróbowałam przepis na bułeczkę z mikrofali i też super smakuje, nie wiem czy nie lepiej jak chlebuś tylko nie zbyt mi urosła, tylko na pół mogłam ją przeciąć a za niedługo będe próbowac mleczną kanapkę 
aż się czasem zastanwaim czy czasem nie za bardzo sobie dogadzam ...:)
10 390 2011-01-31 19:52:25
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Juliette napisał/a:
skladniki na 2 tosty:
2 cale jaja
4 lyzki otrab pszennnych
4 lyzki otrab owsianych
2 lyzki sera chudego
troche piersi indyka pokrojonej w kostke(tak jak szynka wyglada)wykonanie: wbijacie jajka,dodajecie ser,potem otreby.Nastepnie zagniatacie to widelcem(tak latwiej) i na koncu dodajecie szynke.
Toster smarujecie papierem nasaczonym odrobina oleju(taki recznik papierowy) i nakladacie tosty,ktore powinny miec konsystencje gestej smietany.Pieczecie 10 min. i to mozna jesc z ketchupem i ogorkami albo same.a jak chcecie to zjesc do jogurtu naturalnego,to wystarczy nie dodawac indyka.
Mnie bardzo smakuja i sa syte.
fajny przepis, napewno wyprobuje z mezusiem sie podziele, ale sprobuje ze zmielonymi otrebami, bo mi sie przejadly cale w chlebach.. dzieki
10 391 2011-01-31 20:09:11
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Cytat z książki odnośnie warzyw:
" zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej prosukty i dodac, bez zadnych ograniczen co do ilosci, godziny spozywania czy sposobow laczenia, nastepujące SUROWE lub gotowane warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, , pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler, fenkuły,wszystkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet MARCHEW i buraki , pod warunkiem że nie będą dodawane do każdego posiłku..."
Ci którzy posiadają książkę odwołuje do strony 94
10 392 2011-01-31 20:11:07
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
dorka8989 napisał/a:
hejka.podzielcie sie po ile dni bylyscie na I fazie i ile przez ten czas schudlyscie?? bo nie wiem czy jak wiecej dni na I fazie sie jest tym lepiej? bo ja jestem 5 dzien na I fazie i mysle zeby tak od jutra zaczac druga ale nie wiem ??? wcale az tak bardzo mnie do warzyw nie ciagnie, ale jak czytalam ksiazke jak ktos chce schudnac od 10 d0 20 kg to wlasnie najlepiej by bylo zeby ta pierwsza faza trwala 5 dni.
Ja bylam na 1 fazie 5 dni i zrzuciłam 1,9 kg.
10 393 2011-01-31 20:13:05
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
paryżanka napisał/a:
Witajcie dziewczyny
Mam do was pytanko jestem 7 dzień I fazy niewiele zrzuciłam bo tylko 1 kg, jutro planuję II fazę. Wszystkie piszecie że dużo jecie Ja jem wydaje mi się bardzo mało tzn dziś dopiero jeden serek wiejski no i oczywiście około 1 l płynów. Nie jestem specjalnie głodna więc nie jem. Czy to może być przyczyną że będę wolniej traciła na wadze?
paryżanko kochana tak nie można...musisz jeść białko,żeby chudnąć.....ryby ,pierś kurczaka,chudą wołowinkę ...nie nie osiągniesz upragnionej wagi do końca życia jak nie będziesz jeść...ta dieta polega na tym,żeby schudnąć trzeba jeść duużo białka.organizm trawiąc białko spala twój tłuszcz...nakrzyczałam??????/
10 394 2011-01-31 20:14:11
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes24 napisał/a:
hej dziewczyny jestem z powrotem już po obiadku
A więc mam być na I fazie 7 dni według testu dukana (robiłyście go?) a potem faza II więc 8 dzień (pierwszy dzień fazy II )zaczynam jeść już proteiny+warzywa przez 5 dni a potem 5 dni proteinki tak? Trochę to zakręciłam------------------------------
Wzrost 160
Waga 74 start-31.01
Cel 56- według Dr Dukana 13.06
Mi test Dukana powiedział,że na 1 fazie mam być 2 dni a potem 2 faza.No i ja robię 1/1 bo tak mi bardziej odpowiada.Nie wytrzymałabym 5/5 ale każdy jest inny.
10 395 2011-01-31 20:16:07
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
betiblu napisał/a:
agnes24 napisał/a:hej dziewczyny jestem z powrotem już po obiadku
A więc mam być na I fazie 7 dni według testu dukana (robiłyście go?) a potem faza II więc 8 dzień (pierwszy dzień fazy II )zaczynam jeść już proteiny+warzywa przez 5 dni a potem 5 dni proteinki tak? Trochę to zakręciłam------------------------------
Wzrost 160
Waga 74 start-31.01
Cel 56- według Dr Dukana 13.06Mi test Dukana powiedział,że na 1 fazie mam być 2 dni a potem 2 faza.No i ja robię 1/1 bo tak mi bardziej odpowiada.Nie wytrzymałabym 5/5 ale każdy jest inny.
Zgadzam się, jesli ktos nie wytrzyma 5 dni na samych proteinach lepiej zrobic 1/1
10 396 2011-01-31 20:16:14
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
blackberry23 napisał/a:
maddlen! to super Ci idzie
dziewczyny mam pytanie, czy to mozliwe ze na I fazie mam byc tylko 2 dni?! zrobilam test dukana i tak mi wyszlo... w ogole mam brac to pod uwage? tzn ten test?
wychodzi mi ze do czerwca osiagne upragniona wage, ale kolejne 200 dni spedze na fazie III?
czyli ze do stabilizacji dojde rowno za rok?
wiec tak tylko, czy to wszystko sie zgadzac moze?
Tak , mi też wyliczył 2 dni .Ja pociągnęłam 5 ale i tak nie schudłam w tym czasie więcej niż mi wyliczył.:)
10 397 2011-01-31 20:17:18
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
paryżanka napisał/a:
Ja nie mam książki czytałam na temat tej diety dużo w necie Czy jest w niej coś czego nie ma tu a o czym powinnam wiedzieć tzn kupić ją?
moim zdaniem książka to podstawa...w necie są błędy...nie można im ufać...
10 398 2011-01-31 20:20:12
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
ella53 napisał/a:
paryżanka napisał/a:Ja nie mam książki czytałam na temat tej diety dużo w necie Czy jest w niej coś czego nie ma tu a o czym powinnam wiedzieć tzn kupić ją?
moim zdaniem książka to podstawa...w necie są błędy...nie można im ufać...
Tym bardziej ze nie jest to taki wydatek znowu wielki, niech sie dukanowi naklad nalezy jak doprowadza do tych utraconych kg
10 399 2011-01-31 20:21:24
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
paryżanka napisał/a:
Witajcie dziewczyny
Mam do was pytanko jestem 7 dzień I fazy niewiele zrzuciłam bo tylko 1 kg, jutro planuję II fazę. Wszystkie piszecie że dużo jecie Ja jem wydaje mi się bardzo mało tzn dziś dopiero jeden serek wiejski no i oczywiście około 1 l płynów. Nie jestem specjalnie głodna więc nie jem. Czy to może być przyczyną że będę wolniej traciła na wadze?
Tak. Nic dodać nic ująć...
10 400 2011-01-31 20:21:25 Ostatnio edytowany przez mysia55 (2011-01-31 20:23:05)
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
a czy mialyscie takie uczucie ze nie jestescie wogole glodne czujecie sie syto ale brzuch Was pobolewa? Nie martwie sie tym bo w ksiazce wyczytalam ze tak moze byc ale jestem ciekawa czy jeszcze ktos tak mial