Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

w jakim czasie można schudnąć 7 kg??? Tak,żeby było zdrowo i bezpiecznie???
Przytyło mi się,po tabletkach,które biorę na niedoczynność tarczycy,ale też z mojej winy,bo dużo jadło się i mam teraz wagę jaką mam.

Aha dziękuję bardzo..:) a jakie były wasze poczatki tej diety..?

diiament1 napisał/a:

współautor czwartej ksiązki dukan schudł 20kg, ale wypowiada się także kilka osób -jedna dziewczyna....,,ponad 3 miesiące waga ani drgnęła, ale potem znów zaczęła spadać.......'' może to i nie podnosi motywacji, ale musimy walczyć nawet kiedy waga stoi, po pewnym czasie zacznie spadać, nawet po 3 mieiącach, ta dziewczyna schudła 20kg, hehehe pisze ,że piła alkohol, a myślałam ,że tylko ja

Moja siostra byla na Dukanie i z nia rozmawialam i mowi ze przez cala diete nie odmowila sobie piwa i je pila i mimo tego chudla, ja tez robie sobie drinki czasem z cola light

mysia55 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

współautor czwartej ksiązki dukan schudł 20kg, ale wypowiada się także kilka osób -jedna dziewczyna....,,ponad 3 miesiące waga ani drgnęła, ale potem znów zaczęła spadać.......'' może to i nie podnosi motywacji, ale musimy walczyć nawet kiedy waga stoi, po pewnym czasie zacznie spadać, nawet po 3 mieiącach, ta dziewczyna schudła 20kg, hehehe pisze ,że piła alkohol, a myślałam ,że tylko ja

Moja siostra byla na Dukanie i z nia rozmawialam i mowi ze przez cala diete nie odmowila sobie piwa i je pila i mimo tego chudla, ja tez robie sobie drinki czasem z cola light

ale to nie znaczy ,że można, alkohol zakazany, to ,że ona  s chudła, nie oznacza,ze ty schudniesz, ja np po alkoholu nie chudnę, tydzień trwa , by waga wróciła

betiblu,to jest w 20 uwagach dla polskich dukanistów;;
punkt 11. uważaj na siebie! możesz być uczulony na jajka albo duża ilość płunów może żle wpływać na twoje serce.pamiętaj o zdrowiu, nie bój się iść do lekarza i pytać o reakcje organizmu::''
WIĘCEJ NIC, chodzi o to ,że zwiększona ilość wody może mieć wpływ na serce, nie jestem doktorem, pewnie ma wpływ na ciśnienie, wspomniane, już wcześniej wypłukiwanie elektrolitów,napewno ma jakiś wpływ skoro to zaznaczył, jak ktoś pił niewiele, a teraz 3 l , to może jednak szkodzić,przypomniało mi się ,że trenerka mówiła ,że wody nie pije się szybko , tylko powoli, ciągle nawadniając , małymi łykami, nie pół butelki za jednym pociągnięciem, no nie wiem, trzeba się lekarza podpytać

oj długa droga przede mną właśnie wcinam twarożek mniam, za to te otręby nie bardzo mi idą ,a właściwie tragicznie!!!!!!!!! a to był dopiero pierwszy raz nie wiem jak to zniosę??
też macie z tym problem????

więc chodzi o to że te otręby to smakują jak karton.poszperałam trochę i znalazłam kilka przepisów, niektóre całkiem fajne ( z opisu) no i zrobiłam sobie na śniadanie placuszki( tak żeby mi chlebka nie brakowało) no i wyszły 4 placuszki- pierwszy jakoś poszedł ,drugi z oporami , trzeci na przymus   ,a czwarty zjadł mój szczeniaczek Maksio, on na szczęście jeszcze jada wszystko co mu pod pyszczek podejdzie.
Może się przyzwyczaję do tych otrębów aq jak nie to chyba zostanę ze swoimi kilogramami

-----------------------------

Wzrost 160
Waga 74 start-31.01
Cel 56- według Dr Dukana 13.06

mysia55 napisał/a:

agnes24 napisał/a:

więc chodzi o to że te otręby to smakują jak karton.poszperałam trochę i znalazłam kilka przepisów, niektóre całkiem fajne ( z opisu) no i zrobiłam sobie na śniadanie placuszki( tak żeby mi chlebka nie brakowało) no i wyszły 4 placuszki- pierwszy jakoś poszedł ,drugi z oporami , trzeci na przymus   ,a czwarty zjadł mój szczeniaczek Maksio, on na szczęście jeszcze jada wszystko co mu pod pyszczek podejdzie.
Może się przyzwyczaję do tych otrębów aq jak nie to chyba zostanę ze swoimi kilogramami

-----------------------------

Wzrost 160
Waga 74 start-31.01
Cel 56- według Dr Dukana 13.06

No hejjjjj nie poddawaj sie, no tak smakuja, ale zamiast chlebka ja robie buleczki na poczatku pieklam w piekarniku ale mozna 2 dziennie zjesc a ja sie ich oprzec nie moge dlatego ich nie pieke, teraz robie buleczke w mikrofali z otreb i zamiast chlebka swietna sprawa, glowa do gory, ja przez pierwszy okres diety wogole nie jadlam otrebow, ale one sa bardzo wazne w tej diecie

Ja robie bulkę w mikrofali wieczorem a rano pakuję ją do tostera...jest superchrupiąca  ipyszna

WSZYSTKIE DZIELNIE DZIŚ DUKAMY
CO DZIEŃ MNIEJ KILOSÓW MAMY.
W KUCHNI CIĄGLE COŚ PICHCIMY
I SIĘ DIETY NIE BOIMY.
FORUM NASZE NAM POMAGA,
BO TO SPRAWY JEST POWAGA.
WIĘC DUKAJMY MIŁE PANIE,
NIECH TO W GŁOWACH NAM ZOSTANIE.
DUKAN DOBRZE WIE CO ROBI,
TYŁKI NASZE RZEŻBI,NOGI...
JAK SIĘ WIOSNĄ ZASZALEJE
TO ZŁOŚLIWCÓW KREW ZALEJE.

napisałam wcześniej ,że jestem guła i nic nie napisze....ale skleciłam...tylko się nie śmiejcie z babci...

Misia18 napisał/a:

czy możecie podać mi konkretny plan posiłków, tak żebym mogła się zorientować o co chodzi ,dokładniej ,ewentualnie co polecacie w I fazie, co jest sprawdzone ,jak długo stosować czy  no i oczywiście jaki efekt w kilogramach .Pozdrawiam :)

1 faza
śniadanie
wędzona makrela, twarożek, cebulka, koperek
2 śniadanie
jogyrt )%
obiad
szaszłyk z indyka
kolacja
omlet z szynką wołową
do tego woda, herbata, mleko , kakao, kawa, cola%
ite dania jesz w ilości ile chcesz, cały wielki talerz,aż się zapchasz, dosłownie:)

betiblu, ile ty już schudłaś, zdaj raporcik?

misia 18, podałam ci jeden dzień, można i bułeczkę i chlebek, tak wyszło ,że taki zestaw zaproponowałam, jest tyle żarcia, tyle przepisów,

Misia18 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

misia 18, podałam ci jeden dzień, można i bułeczkę i chlebek, tak wyszło ,że taki zestaw zaproponowałam, jest tyle żarcia, tyle przepisów,

No tak...ale wlaśnie przeczytalam że pieczywo mozna jesc dopiero w III fazie i dlatego nie byłam pewna...

pieczywa kupione w sklepie można w 3 fazie..a nasze dukanowe można od 1

odpowiedzcie Mi

ella53

JA MAM PODOBNA WAGĘ I TEZ TAKA CHCE OSIĄGNAC..JAKBYŚ MOGLA MI OS DORADZIC...ZA NIE DŁUGO ZACZYNAM i FAZĘ..:)

Misia18 napisał/a:

ella53

JA MAM PODOBNA WAGĘ I TEZ TAKA CHCE OSIĄGNAC..JAKBYŚ MOGLA MI OS DORADZIC...ZA NIE DŁUGO ZACZYNAM i FAZĘ..:)

MISIU ...JA ZACZYNAŁA OD2 LISTOPADA...I MAM ZA SOBĄ 13,5 KG...CYBA NIE ZA SZYBKO MI TO POSZŁO ...INNI MAJĄ LEPSZE WYNIKI ALE TO SPRAWA INDYWIDUALNA...STARAM SIĘ NIE GRZESZYĆ I TAK IDZIE...JESTEŚ GOTOWA TO ZACZYNAJ...POMOŻEMY...PYTAJ..ZASADA JEDNA NALEŻY TRZYMAĆ SIĘ DIETY...SPOŻYWAĆ TYLKO DOZWOLONE PRODUKTY...PRODUKTY Z POZA LISTY DUKANA POWODUJĄ ZATRZYMANIE SPADEK WAGI...DUŻO BIAŁKA I DUŻO PIĆ..

kasia a o co chodzi ?

hej dziewczyny!! ladnie rozwijacie forum , wiec postanowilam do Was dolaczyc!
od dzisiaj zaczynam diete, chcialam zaczac juz rok temu ale wiadomo.. len , len i len!!
mam 23 lata, waze 95 kg i chce dojsc do wagi 75 kg.. czyli 20kg do zgubienia, wiec juz wiem ze nie potrwa to tylko 3 meisiecy, dlatego przyszlam tu i mam nadzieje bede mogla wylac troche zali razem z Wami, a i poradzic sie w razie potrzeby
pozdrawiam Was wszystkie!!

Witajcie dziewczyny Kochane:)!
Ja dzis  pózno zasiadłam do komputera,od rana miałam małe zamieszanie,bo moja malutka złapała zapalenie oskrzeli,więc wiadomo lekarz,apteka i zakupy na kilka dni ,bo przez jakis czas nie bedziemy mogły wychodzić z domku,a będziemy do weekendu same.Nawet sniadanka nie miałam kiedy zjesc i dopiero teraz zjadłam jakies jajka...Wiem,wiem,tak nie mozna,ale czasem tak bywa ,ze cos wazniejsze od jedzonka.
Dzis miałam zacząc 3 fazę (po 5 dniach bialka i 2 dniach warzyw),bo waga wczoraj była super,ale dzis zwątpiłam czy dobrze zrobię jak ją zacznę,bo dzis na wadze było 300 g więcej i jak tak dalej pojdzie to nie będę miała czego utrwalać...Normalnie zła jestem,bo zrobiłam sie taka niezdecydowana,nie wiem co robić dalej-przejść na 3 czy jeszcze dokończyć 2 dni warzywi białek i zrobić sobie jeszcze raz białka?
sama nie wiem.
Może Wy mi dziewczyny Kochane cos doradzicie?
Bo ja im dalej w diecie tym mniej wiem,a wy jesteście madrzejsze i bardziej doświadczone i na pewno będziecie wiedziały co robić...

Misia18 napisał/a:

uwielbiam serek wiejski...widze ze nie będę musiała go sobie odmawiać..

serek wiejski do 3% tłuszczu i do 6 węglowodanów...ja też jem serki wiejskie bo u nas trudno o homogenizowane o dozwolonej zawartości tłuszczu ...