Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

a ja wstawiłam właśnie bezy do piekarnika, to chyba mój ulubiony dukanowy deser, i najszybszy.

tak off-topicowo, niewykorzystane żółtka można wykorzystać na maseczkę do twarzy:

MASECZKA Z ŻÓŁTKA
Doskonała dla cery suchej, szarej, wymagającej regeneracji. Surowe żółtko ukręć z olejem lub oliwą z oliwek na majonez, dodając kilka kropel witaminy A i E. Emulsję rozprowadź na twarzy i po 15 minutach zmyj letnią wodą.

Witam dziewczyny:)
Dzisiaj jestem 2 dzień 2 fazy i waga pokazała rano -3,9 kg,czyli jest super:).mam do Was pytanko,czy w zwiazku z tym,że z obecną wagą czuję się już super mogę przerwac 2 faze i od jutra przejśc do 3?bardzo proszę o radę,Kochane!
Bardzo prosze o odpowiedz jak będzicie online

Kochana, jeśli waga, którą osiągnęłaś jest Twoim celem, to czas najwyższy przejść na 3 fazę utrwalania tej wagi, tak właśnie działa ta dieta...
GRATULACJE!!
ja straciłam już 14,5 kg przez prawie 3 m-ce, zostało mi jeszcze 15,5 do zrzucenia, więc trochę to potrwa, a może na tych 15 nie zaprzestanę, czas pokaże...

lumina, ja czekam na 7 ale zaczęłam od 98 kg, a Ty? od jakiej wagi ciągniesz? nie wspominając, że z 1 września ważyłam 104kg, a trochę wcześniej, co najmniej 115kg więc juz jestem z siebie dumna, choć nie zamierzam zaprzestać do co najmniej 68kg, a może polecę dalej...

Dziekuje ci za odpowiedz.rzeczywiscie waga,ktorą osiagnełam mnie w zupełnosci satysfakcjonuje.z początku planowałam ,żeby to było -5 kg,ale te prawie 4 są ok,ubrania dobrze leza,nie chce byc z kolei za chuda ,bo mam 168 cm wzrostu i teraz wygladam w porzadku.te kilka kilo ,które mi zostały po ciazy chciałam zrzucic,zeby sie lepiej poczuć i zeby ubrabia pasowały jak dawniej.Wybrałam dukana,bo odniosłam wrażenie,ze jest to dieta racjonalna,choc długofalowa-co tylko przemawia za nia (przynajmniej nie będzie efektu jo-jo0.jednak nie spodziewałam sie,że tak szybko pójdzie.w każdym razie jutro lub pojutrze przejdę na 3 faze i po 40 dniach na 4.Naprawdę chciałabym,zeby wszystkie diety były takie ''syte'' i proste.Trzeba byc tylko konsekwentnym, czego sobie i wszystkim ''dukajacym'' zyczę z całego serca.
A propos: mam niestety problem ''kibelkowy'',od 7 dni nic...Czy możecie mi poradzic co mogę przyjąc,żeby zaparcie ustapiło?mam w domu lactulosum i niewiem, czy mogę zastosowac,niestety nie mam ulotki...

Ciągnę od początku września jakoś od prawie stówy, myślę. W tamtym okresie nie patrzyłam nawet w stronę wagi, ale było źle. Teraz jestem na etapie wiosny 2006 r. Głównym moim celem było, żeby zmieścić się w spodnie z połowy 2005 r. Za tydzień sprawdzę, czy to już. Przed świętami brakowało jakieś 3 cm.

Maddlen, zazdroszczę Ci tego zapału i uporu.
Z jednej strony kusi mnie, żeby pociągnąć do 72 kg, bo jak nie teraz, to kiedy? A z drugiej już naprawdę jestem zmęczona tą dietą. Po pięciu miesiącach nudzi mi się. Denerwuje mnie to ograniczenie. Trzepie po portfelu i po kubkach smakowych. Na samą myśl o makreli robi mi się niedobrze, a innych ryb nie kupuję, bo są za drogie. W zasadzie jadę teraz na filetach z kurczaka, bo tak najtaniej i można na patelni pokombinować ze smakami. Wędzony filet też wychodzi mi bokiem. Lecę konsekwentnie 1/1. Moje białkowe dni to filet z kurczaka, serek wiejski, jajka, jakiś jogurt, mleko, twaróg. Nuuuuda! Pilnuję tylko, żeby zjeść minimum 90 gram białka i wypić więcej niż 2 litry płynów. Na dni warzywne czekam jak na zbawienie, bo mam wtedy jedzenie staje się przyjemnością a nie przymusem.

wrzucam mięsko z przyprawami do naczynia żaroodpornego i wstawiam do piekarnika...na tłuszczu nie smarzymy..możemy gotować lub na parze.

Dziewczyny,co pomoże na zaparcie?Lactulose mozna? Albo olejek rycynowy,brrr...?

ja pijam senes i mi pomaga...a lactulose nie znam

garuluje przejscia na 3 faze cudownie że dopiełaś swego :*

a powiedzcie mozna jesc sledzia w occie np;rolmopsy mam taka ochote a nieprubowalam

Nie masz kapusty w domu? To już chyba lepiej Lactulose niż ten olej...

Łyżeczka czy dwie syropu Ci nie zaszkodzą. Nie można popadać w paranoję z dietą. To ma Ci przynieść ulgę. Nie traktuj lekarstw jak słodyczy.

Można, tylko jak będziesz wybierać to spójrz na etykiete, bo niektóre mają dużo tłuszczu, ja ostatnio w realu znalazłam o zawartości tłuszczu ok 4%

dziewczyny, ja dzisiaj wstawiłam sobie udko i pierś razem z wodą do gara na rosołek i.... oczywiście o nim zapomniałam... mąż nagle coś usłyszał- wyleciał do kuchni jak oparzony, a na obiad miałam udko i pierś pieczone w garnku!!! szok! i to drugi raz już tak zrobiłam, chyba powinnam jakieś badania na cholesterol zrobić, bo skleroza doskwierać zaczyna... ps. co prawda w film się zapatrzyłam, ale... jednak... ehhh
obiadek był pyszny a garnek chyba przeżyje

jasne!!! bardzo dobrze trafiłaś!!!
po to tu jesteśmy, wspieramy się nawzajem, jak któraś zgrzeszy-podjada i chętnie się do tego przyznajemy, z nadstawionym tyłkiem czekamy na opierdziel i postanowienie nas do pionu - bo to jest potrzebne i pomaga, poza tym efekty niektórych z nas są przeogromne i mocno zachęcające, a ich rady nieodparte i cenne posiadam zdjęcia Tiramisu - wysuszyla nam się ślicznie dziewczynka! ale bez jej zgody zdjęć nie prześlę, a chwilowo nie ma jej na forum, bo były drobne nieporozumienia, ale ufamy, że szybciutko wszystko wróci do normy...
zapraszamy, pozdrawiamy i życzymy powodzenia
pomożemy w każdej sytuacji, odpowiadając na pytania i służąc całą sobą

Hejka dziewczynki i chlopaki.
Witam nowe osobki i trzymam kciuki!!! brakuje paru DUKANOWSKICH osobek...szkoda,ze ich nie ma:( ale powroca napewno,musza!!!
Wczoraj niestety troszke hmmm troche!!!odbieglam od diety...pokrzyccie na mnie!!!!!!!!dzisiaj nie mam apetytu przez wczorajszy wieczor wiec tylko woda herbata i tak w kolko.Jutro od rana same bialeczka!!!!!!!!

Witam wszystkie...
Zaglądam tu co dziennie i jestem z Wami.

Ja kochana poprosze astromini616@interia.pl

supcio!duzo jak na 5 dni uderzeniowki,gratuluje!!!ja jestem na 5/5 ale chyba przejde na 3/3,gdyz waga stoi w miejscu...moze cos wtedy sie ruszy.

Niestety tiramisu chwilowo z nami nie ma, ja mam te fotki, zapytam ją i jak wyrazi zgodę to wyślę.
Kilka dziewczyn ma z naszą "czosnkową pupą" kontakt i wiem, że nas czyta i obserwuje.

Dukamy, zawzinacie dukamy, żeby nasi zbanowani byli z nas dumni gdy wrócą do nas.

Mój aparat też mówi...

przejde po 10-tym jak wage kupie bo mi sie popsula niestety;(

mysle,ze mozesz...np.na deserek lub podwieczorek

hehehe no dukanki ciekawe dlaczego wszystkie wagi sie psują zawsze wtedy jak sie przechodzi na ta diete )

Moja się nie zepsuła, miała tylko między nami kłótnia i naiwnie czekałam aż mnie przeprosi, ale chyba jutro sama ulegnę bo ta zimna jest i sama nie zacznie.
Wolą wyjaśnienia Dukan nic nie pisze w swoich książkach o psujących się wagach

krzyczę na Ciebie!!!!!!!!!!!! nie pozwalaj sobie na zbyt wiele!!!!!!!!! do roboty!!!!!!!!!! ) nie ma podjadania bo dupa rośnie, a ma się zmniejszać!! chcesz wyglądać jak "czosnkowe dupki" tiramisu i dudzikowej? no, mam nadzieję, że podziała...

własnie też wcześniej o tym wspominałam, może gdybym zaczęła jakiś wersecik, to by poleciało, ale jak ich brakuje to jakoś ciężej idzie mi poezja... ehhh
może coś się uda wydukać, a jak nie, może któraś z Was Kochaniutkie rzuci pierwszą linijkę wierszyka jubileuszowego, stronka 400 stuknęła i 10000 postów

Spróbuje...
Stronek mamy już czterysta
atmosfera nie za czysta
bana mają nasi ludzie
ale mniej obwodu w udzie
jak się Wszystkie postaramy
nawet z banem dziś wygramy
kilogramy już gromimy
więc redakcje uprosimy
mniejmy naszych na uwadze
z nimi traćmy wciąż na wadze...
Maddlen dopisz coś od siebie bo ze mnie marny wierszokleta.
Kurde musiałam edytować bo zapomniałam wzmianki o diecie.
U mnie waga wciąż stoi ale przy Diukanie to tylko kwestia czasu jak poleci.

Przyjrzyj się moim postom... pewnie się znamy i jak wszystkie dukanki nie lubimy "wieprzowiny"  i prosze nie pisz posta pod postem bo to ryzykowne.

Dziewczyny, jest potrzeba wierszyku, piszemy dalszy ciąg i nie ociągamy się, niech zbanowane Dukanki i nasz "ptyś" są z nas dumne. Pamiętajcie na Dukanie tracimy na wadze i wspieramy się nawzajem w każdym problemie...

Boskie wierszyki i witam nowe dukanki
Ja po tych dzisiejszych urodzinach szwagra to mam niesmak, zjadłam niestety kawałek torta i lampkę wina i to moje grzechy..
ale jak teraz siedzę przy kompie to najbardziej mi brakuje.. czego? kurzego mięska ! chyba mnie pogięło..
Moje wypociny:
Czterysta stronek już zleciało
ale to dla nas jeszcze za mało
kilka dukanek się zagubiło
i na forum smutno zrobiło
my kilogramy grzecznie zrzucamy
i moderatorom się nie damy

Nie łam się ja obchodzę swoje urodziny już czwarty dzień, ale od jutra będę grzeczna słowo harcerza (kiedyś byłam).
Stosuję Dukana już drugi raz i z doświadczenia wiem, że grzeszki rzutują na wagę i to ogromnie, ale natura ludzka słaba i niestety się zdarzają. Jeżeli jednak szybko się opamiętujemy i wracamy na właściwą drogę to tylko oddala nam się cel w czasie ale wciąż przyciesz istnieje, bo wiem, że jeszcze istnieje

Dostosuj system do siebie, w jednym spada wolniej w innym trochę szybciej. Nie łam się i nie grzesz z byle powodu bo my tu na forum gorsze jak spowiednik, ale nam można nawet więcej powiedzieć :):)

Osobiście się cieszę, że z naszego wątku została stworzona net kafejka bo możemy uprawiać pogaduchy do woli i na pewno nie będą się nas czepiać, szkoa mi tylko, iż zostało to okupione stratą tylu znaczących osób.

witam rana,o mojej wadze nie wspomnę,kara za sobotę musi być!!!!!!!!!!!!!!!już mi się pół piersi gotuje na śniadania, byłam w kinie na och karol 2 - rewelacja, uśmiałam się do łez, relaks, odskocznia, dobry na poprawę humoru, i nawet i kryzys w diecie, jak tak popatrzycie na te gołe aktoreczki to też chcecie być takie chude, i jest odnowiona motywacja,wiosna tuż tuż zakupiłam najnowszą książkę , specjalnie dla polaków, już pobieżnie poczytałam, dobra jako uzupełnienie innych, bo nie ma w niej istotnych informacji dla nowicjuszów, wstęp pisze dukan, resztę jakiś felietonista polski, który schudł na tej diecie, są przepisy na dania typow polskie, na polskie realia,np.  dukan polecał jeść wędlinę, ale francuską, o produkcji polskiej nic nie wie, POLSKIE  WĘDLINY NIEWSKAZANE W DIECIE- tak pisze naprawdę, lepiej zrobić samemu, póżniej wpadnę miłego ranka,napiszę jeszcze co zaciekawiło mnie w książce