cO dziś jecie na kolację, albo co jadłyście?czy któraś robiła taką bułkę albo podkład do kebaba, bo znalazłam przyprawę bez cukru i bym kebaba zrobiła jutro sobie i synkowi, córcia wyjechała do babci i wiecie ,że nie mam co robić
10 011 2011-01-29 20:24:21
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Podobne tematy
10 012 2011-01-29 20:26:07
- ula396
- Wkręcam się coraz bardziej
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
agnes89 napisał/a:ula396 napisał/a:no chwilę mnie nie było a tu jakie tępo pisania:):)
Ja dzis jakos sie ociągam mało jem a o piciu hhhmmmlepiej niemówic ,jakoś straciłam zapał i oklapłam popołudniu buuuuuuja za to dziś daję czadu jem za wszystkie dni nawet skusiłam sie na nutellę tylko niepotrzebnie dałam surowe jajko bo mnie brzuch bolał ale wczoraj wydrukowałam przepisy na słodycze i będę próbować,polecam bez jaja
jak nie mogę pić to pije cole light to mi zawsze wchodzi i potem dopiero wode tak mniej wiecej litr wody dziennie a reszta to cola 2 szklanki i herbatki oraz kawa i pomaga
Dzięki Agnes schłodziłam wodę i jakoś wlewam po troszku, kawkę zaliczyłam a herbatkę zieloną którą uwielbiam nie potrafiłam wypić. Zastanawiam się nad zrobieniem bułeczek Dukana i chyba na jutro upiekę.
Mój mąż chciał leciec do sklepu po prawdziwe ptasie mleczko,ono mi zawsze pomagało na takie nastroje ,ale mu to wyperswadowałam.I tak moje samopoczucie zwalił na dietę i kazał mi ją rzucic -ale niedam sie musze dojsc do celu {waga musi pokazac 7... z przodu }
10 013 2011-01-29 20:29:13
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Witam wszystkich:)dziś zaczęłam dietę:))mam nadzieje ze uda mi się przetrwać. mam pytanie jak długo trfa 1etap?
10 014 2011-01-29 20:32:23
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
diiament1 napisał/a:
cO dziś jecie na kolację, albo co jadłyście?czy któraś robiła taką bułkę albo podkład do kebaba, bo znalazłam przyprawę bez cukru i bym kebaba zrobiła jutro sobie i synkowi, córcia wyjechała do babci i wiecie ,że nie mam co robić
U MNIE NA KOLACJĘ 2 PLASTRY POLĘDWICY Z WARZYWAMI,KAWAŁEK MAKRELI BO ZOSTAŁA I NA CHANDRĘ DO TEGO SZKLANKA MAŚLANKI Z CYNAMONEM I SŁODZIKIEM...A CZORT NIECH SIĘ DZIEJE CO CHCE...NIEZŁA SKŁADANKA CO?? A LE CZUJE ,ŻE MOJE ZAPARCIE RUSZY..
10 015 2011-01-29 20:35:03
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
martula077 napisał/a:
Witam wszystkich:)dziś zaczęłam dietę:))mam nadzieje ze uda mi się przetrwać. mam pytanie jak długo trfa 1etap?
ja byłam na 1 etaoie 10 dni podobno jak chcesz schudnac powyzej 20 kilo to tyle musisz ale powiem tak niektore 5 inne 7 wydaje mi sie ze 5 wystarczy ja schudłam 3,8 po 6 dniach
10 016 2011-01-29 20:36:47
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
a ja mam taką bidke, że mój mąż (jako osoba upoważniona nie tylko do oglądania), moja mama i brat twierdzą, że mi biust zmalał... 
ok mówią że brzuch mniejszy jakby, buzia nie taka opuchnięta i ogółem taka nie opuchnięta.. ale prosze Was.. biust?? jedyna moja chluba!! smutno mi... mogłoby z ramion, z plecow, lydek... ale nie z biustu!! ciekawe co dalej będzie, jak u Was przebiega chudniecie? z czego "spadacie"
10 017 2011-01-29 20:37:12
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
ella53 napisał/a:
diiament1 napisał/a:cO dziś jecie na kolację, albo co jadłyście?czy któraś robiła taką bułkę albo podkład do kebaba, bo znalazłam przyprawę bez cukru i bym kebaba zrobiła jutro sobie i synkowi, córcia wyjechała do babci i wiecie ,że nie mam co robić
U MNIE NA KOLACJĘ 2 PLASTRY POLĘDWICY Z WARZYWAMI,KAWAŁEK MAKRELI BO ZOSTAŁA I NA CHANDRĘ DO TEGO SZKLANKA MAŚLANKI Z CYNAMONEM I SŁODZIKIEM...A CZORT NIECH SIĘ DZIEJE CO CHCE...NIEZŁA SKŁADANKA CO?? A LE CZUJE ,ŻE MOJE ZAPARCIE RUSZY..
ja własnie wtrąbiłam placuszki otrębuszki bo mnie skręca na słodkie
10 018 2011-01-29 20:38:29
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
martula077 napisał/a:Witam wszystkich:)dziś zaczęłam dietę:))mam nadzieje ze uda mi się przetrwać. mam pytanie jak długo trfa 1etap?
ja byłam na 1 etaoie 10 dni podobno jak chcesz schudnac powyzej 20 kilo to tyle musisz ale powiem tak niektore 5 inne 7 wydaje mi sie ze 5 wystarczy ja schudłam 3,8 po 6 dniach
pierwsze moje podejscie bylo 10 dni.. ale zle sie czulam i zrezygnowalam z dietki, drugie podejscie 6 dni i bylo dobrze 
kwestia kto ile wytrzyma i zeby to nie bylo niezniechecajace, pozatym w ksiazce pisze ze 10dni to powinno sie z lekarzem uzgodnic..
10 019 2011-01-29 20:38:57
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel90 napisał/a:
a ja mam taką bidke, że mój mąż (jako osoba upoważniona nie tylko do oglądania), moja mama i brat twierdzą, że mi biust zmalał...
nie wierz mamy takie same parametry i mnie schodzi z plecow i reszty a biust stoi:) :)m
10 020 2011-01-29 20:39:05
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
martula077 napisał/a:
Witam wszystkich:)dziś zaczęłam dietę:))mam nadzieje ze uda mi się przetrwać. mam pytanie jak długo trfa 1etap?
WITAJ ...MUSISZ SOBIE USTALIĆ JA MAM 5/5 5 DNI PROTEINOWYCH I 5 DNI Z WARZYWAMI...
10 021 2011-01-29 20:39:39
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
martulka to zależy ile ważysz, od 1 -do 10dni, pisz ile ważysz ile chcesz schudnąć, i trzymaj się diety, pozdro
10 022 2011-01-29 20:39:40
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
ella53 napisał/a:diiament1 napisał/a:cO dziś jecie na kolację, albo co jadłyście?czy któraś robiła taką bułkę albo podkład do kebaba, bo znalazłam przyprawę bez cukru i bym kebaba zrobiła jutro sobie i synkowi, córcia wyjechała do babci i wiecie ,że nie mam co robić
U MNIE NA KOLACJĘ 2 PLASTRY POLĘDWICY Z WARZYWAMI,KAWAŁEK MAKRELI BO ZOSTAŁA I NA CHANDRĘ DO TEGO SZKLANKA MAŚLANKI Z CYNAMONEM I SŁODZIKIEM...A CZORT NIECH SIĘ DZIEJE CO CHCE...NIEZŁA SKŁADANKA CO?? A LE CZUJE ,ŻE MOJE ZAPARCIE RUSZY..
ja własnie wtrąbiłam placuszki otrębuszki bo mnie skręca na słodkie
ja jadlam je na sniadanie... mmm wyszly 3 placuszki, przelozylam je reszta serka i posypalam cynamonem mmmm! jak pankaces 
10 023 2011-01-29 20:40:48
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
ella ja mam zaparcie notorycznie i nawet placki z otrebami nie pomagaja ale ja mysle ze organizm wszystko wchłania bo nie jestem wzdeta tak co 5 dni k..a
10 024 2011-01-29 20:41:53
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
tithiel90 napisał/a:a ja mam taką bidke, że mój mąż (jako osoba upoważniona nie tylko do oglądania), moja mama i brat twierdzą, że mi biust zmalał...
nie wierz mamy takie same parametry i mnie schodzi z plecow i reszty a biust stoi:) :)m
ale Ci szybko schodzi, jak Ty to robisz? hehe a ile masz wzrostu? ja 163
10 025 2011-01-29 20:44:09
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
ja niestety do niedzieli proteinki to nici z warzyw
10 026 2011-01-29 20:44:26
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
ella widziałam cię, ale fajna babeczka jesteś i te z wakacji, wcale na te 90kg nie wyglądałaś,
10 027 2011-01-29 20:45:27
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel90 napisał/a:
agnes89 napisał/a:tithiel90 napisał/a:a ja mam taką bidke, że mój mąż (jako osoba upoważniona nie tylko do oglądania), moja mama i brat twierdzą, że mi biust zmalał...
nie wierz mamy takie same parametry i mnie schodzi z plecow i reszty a biust stoi:) :)m
ale Ci szybko schodzi, jak Ty to robisz? hehe a ile masz wzrostu? ja 163
wzrost 164 czyli tyle samo nie robie wykwitnych dan bo nie mam czasu mam 3 synow i chlopa
10 028 2011-01-29 20:45:41
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
mi chudnie wszystko prócz piersi, ale one jak to nazwałyście i tak nie stoją
10 029 2011-01-29 20:47:35
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
diiament1 napisał/a:
mi chudnie wszystko prócz piersi, ale one jak to nazwałyście i tak nie stoją
stoja jak zalozysz rozowe okulary ja tak mam a:)
10 030 2011-01-29 20:48:26
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
córki założę
10 031 2011-01-29 20:49:26
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
tithiel90 napisał/a:agnes89 napisał/a:nie wierz mamy takie same parametry i mnie schodzi z plecow i reszty a biust stoi:) :)m
ale Ci szybko schodzi, jak Ty to robisz? hehe a ile masz wzrostu? ja 163
wzrost 164 czyli tyle samo nie robie wykwitnych dan bo nie mam czasu mam 3 synow i chlopa
spada mi z brzucha plecow rece i nogi
10 032 2011-01-29 20:49:42
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
tithiel90 napisał/a:agnes89 napisał/a:nie wierz mamy takie same parametry i mnie schodzi z plecow i reszty a biust stoi:) :)m
ale Ci szybko schodzi, jak Ty to robisz? hehe a ile masz wzrostu? ja 163
wzrost 164 czyli tyle samo nie robie wykwitnych dan bo nie mam czasu mam 3 synow i chlopa
to ja mam lepiej, bo mam chlopa ktoremu jedzenie nie robie, bo wiem ze sie skusze (przed dieta pieczenie, gulasze itp..) no chyba ze robie cos dobrego to sie podizele z nim ;p np robie teraz golabki inaczej, a dzieci nie mam.. tylko pieska. ktory w sumie jak dziecko, ale wszystkozerne.. WSZYSTKO - od cytryny, przez łupiny, po pokarm dla rybek... nawet ściane jadła raz! ale coz,.. no to bede Ciebei bacznie obserwowac zeby isc rowno hehehe bo wstyd bedzie mi tak zostac w tyle 
agnes89, tzn ze 1989roku sie urodzilas?
10 033 2011-01-29 20:51:00
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
diiament1 napisał/a:
córki założę
nie wazne czyje oby dzialalo pewnosc siebie to podstawa pomimo ze waga nie ta jakiej by sie chcialo nikt nam nie wmowi ze biale jest biale
10 034 2011-01-29 20:53:27
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel90 napisał/a:
agnes89 napisał/a:tithiel90 napisał/a:ale Ci szybko schodzi, jak Ty to robisz? hehe a ile masz wzrostu? ja 163
wzrost 164 czyli tyle samo nie robie wykwitnych dan bo nie mam czasu mam 3 synow i chlopa
to ja mam lepiej, bo mam chlopa ktoremu jedzenie nie robie, bo wiem ze sie skusze (przed dieta pieczenie, gulasze itp..) no chyba ze robie cos dobrego to sie podizele z nim ;p np robie teraz golabki inaczej, a dzieci nie mam.. tylko pieska. ktory w sumie jak dziecko, ale wszystkozerne.. WSZYSTKO - od cytryny, przez łupiny, po pokarm dla rybek... nawet ściane jadła raz! ale coz,.. no to bede Ciebei bacznie obserwowac zeby isc rowno hehehe bo wstyd bedzie mi tak zostac w tyle
co ty to dzien i miesiac urodzin mi stuknela 40
10 035 2011-01-29 20:58:48
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
tithiel90 napisał/a:agnes89 napisał/a:wzrost 164 czyli tyle samo nie robie wykwitnych dan bo nie mam czasu mam 3 synow i chlopa
to ja mam lepiej, bo mam chlopa ktoremu jedzenie nie robie, bo wiem ze sie skusze (przed dieta pieczenie, gulasze itp..) no chyba ze robie cos dobrego to sie podizele z nim ;p np robie teraz golabki inaczej, a dzieci nie mam.. tylko pieska. ktory w sumie jak dziecko, ale wszystkozerne.. WSZYSTKO - od cytryny, przez łupiny, po pokarm dla rybek... nawet ściane jadła raz! ale coz,.. no to bede Ciebei bacznie obserwowac zeby isc rowno hehehe bo wstyd bedzie mi tak zostac w tyle
co ty to dzien i miesiac urodzin mi stuknela 40
dobrze wiedziec ;p hehe ja narazie za mloda na dzieci.. ale wage juz mam spora, nie wiem, schudne, potem zajde w ciaze.. oh mordęga dla mojego ciała cóż... 12 maja mam komunie w hiszpanii, synek mojej siostry i chce sie pokazac!! ;p a co!! a potem.. sierpien..wrzesien moze dzidziusia zaczniemy planowac.. troche syzyfowa praca nie uwazacie? ledwo wyjde z diety a znowu przytyje, ale coz.. chocby dla zdrowia trzeba max 69 wazyc... od 70 juz nadwage bede miec, a moja mama ma cukrzyce, miazdzyce, wiec musze sie plinowac..
10 036 2011-01-29 20:59:06
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
no to byśmy były dla niej matką, jakby wyszło za pierwszym razem:)
10 037 2011-01-29 21:01:15
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
martula077 napisał/a:
Witam wszystkich:)dziś zaczęłam dietę:))mam nadzieje ze uda mi się przetrwać. mam pytanie jak długo trfa 1etap?
jak coś potrzebujesz to pisz, pomożemy, odchudzimy a nawet męża znajdziemy jak trzeba:)
10 038 2011-01-29 21:02:16
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
diiament1 napisał/a:
martula077 napisał/a:Witam wszystkich:)dziś zaczęłam dietę:))mam nadzieje ze uda mi się przetrwać. mam pytanie jak długo trfa 1etap?
jak coś potrzebujesz to pisz, pomożemy, odchudzimy a nawet męża znajdziemy jak trzeba:)
hahahahha oj Diamenciku drogi hehehehe rozbrajasz mnie czasami XD
10 039 2011-01-29 21:02:20 Ostatnio edytowany przez diiament1 (2011-01-29 21:21:14)
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
co z tym ciastem do kebaba, ella ty gotujesz , może cosik wymyślisz? znalzałam na drugim wątku, ciasto jak przy naleśniku, w wersji czosnkowej sobie zrobię
10 040 2011-01-29 21:13:27
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel90 napisał/a:
agnes89 napisał/a:tithiel90 napisał/a:to ja mam lepiej, bo mam chlopa ktoremu jedzenie nie robie, bo wiem ze sie skusze (przed dieta pieczenie, gulasze itp..) no chyba ze robie cos dobrego to sie podizele z nim ;p np robie teraz golabki inaczej, a dzieci nie mam.. tylko pieska. ktory w sumie jak dziecko, ale wszystkozerne.. WSZYSTKO - od cytryny, przez łupiny, po pokarm dla rybek... nawet ściane jadła raz! ale coz,.. no to bede Ciebei bacznie obserwowac zeby isc rowno hehehe bo wstyd bedzie mi tak zostac w tyle
co ty to dzien i miesiac urodzin mi stuknela 40
dobrze wiedziec ;p hehe ja narazie za mloda na dzieci.. ale wage juz mam spora, nie wiem, schudne, potem zajde w ciaze.. oh mordęga dla mojego ciała cóż... 12 maja mam komunie w hiszpanii, synek mojej siostry i chce sie pokazac!! ;p a co!! a potem.. sierpien..wrzesien moze dzidziusia zaczniemy planowac.. troche syzyfowa praca nie uwazacie? ledwo wyjde z diety a znowu przytyje, ale coz.. chocby dla zdrowia trzeba max 69 wazyc... od 70 juz nadwage bede miec, a moja mama ma cukrzyce, miazdzyce, wiec musze sie plinowac..
wszystko przed toba ja w ciazy tylam po 12 kilo potem chudlam i sie zapominalam i tak doszlam do mojej wagi mam 2,5 rocznego malucha i po nim zrzucilam to co w ciazy a reszta to przez obzarstwo
10 041 2011-01-29 21:26:56
- dorka8989
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
bylam caly dzien w szkole no i jestem ale maz spac mnie gon i bo jutro ma na rano na 6 do pracy i mu swiatlo pzreszkadza:D
10 042 2011-01-29 21:30:07
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Witam dziewczyny wieczoriem:)!
Ja własnie zrobiłam sobie kolacje;gyros z piersi kurczaka z sosem czosnkowym-polecam,pychotka!A,ze zaczełam dziś druga fazę to do tego sałatka z kapusty pekińskiej,papryki,ogórka,szynki indyczej i jogurtu-też super:)
10 043 2011-01-29 21:31:42
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
dorka8989 napisał/a:
bylam caly dzien w szkole no i jestem ale maz spac mnie gon i bo jutro ma na rano na 6 do pracy i mu swiatlo pzreszkadza:D
mi za to maluch siedzi na kolanach zaraz bede go klasc spac a to trwa i trwa
10 044 2011-01-29 21:34:00
- effunia
- Słodka Czarodziejka
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel90 napisał/a:
effunia napisał/a:dzis tez sie wazylam i juz waze 91 kg super 8kg mniej huraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hmmm to ile w koncu? bo sygnatura mowi ze mialas 94,4kg, a mowisz ze 8?
no z 99,4 start a obecnie 91 czyli 8 kilo mniej
10 045 2011-01-29 21:38:28
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
aporzuckowiak napisał/a:
Witam dziewczyny wieczoriem:)!
Ja własnie zrobiłam sobie kolacje;gyros z piersi kurczaka z sosem czosnkowym-polecam,pychotka!A,ze zaczełam dziś druga fazę to do tego sałatka z kapusty pekińskiej,papryki,ogórka,szynki indyczej i jogurtu-też super:)
ja nie mam takiej wyobrazni i troche mi sie nie chce wiec robie proste np makrela z serem lub salatka z jaj pomidorow ogorka itd.:)
10 046 2011-01-29 21:45:00
- diiament1
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes ,póżniej będziesz wymyślać, bo na takim prostym nie pociągniesz długo, ja tak do miesiąca ciągłam, a póżniej wzięłam się za gotowanie
10 047 2011-01-29 21:45:27
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
witam kobitki : ) mogę do Was dołączyć?? wszystkie na dukanie? : )
10 048 2011-01-29 21:45:27
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
effunia napisał/a:
tithiel90 napisał/a:effunia napisał/a:dzis tez sie wazylam i juz waze 91 kg super 8kg mniej huraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hmmm to ile w koncu? bo sygnatura mowi ze mialas 94,4kg, a mowisz ze 8?
no z 99,4 start a obecnie 91 czyli 8 kilo mniej
8 kilo to chyba ze 2 rozmiary gratulacje
10 049 2011-01-29 21:48:29
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
diiament1 napisał/a:
agnes ,póżniej będziesz wymyślać, bo na takim prostym nie pociągniesz długo, ja tak do miesiąca ciągłam, a póżniej wzięłam się za gotowanie
tez tak mysle ale bede musiala planowac zarcie a ja tak nie lubie gotowac poza tym moj maz lubi slodycze i mnie kusi
10 050 2011-01-29 21:49:46
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
witam kobitki : ) mogę do Was dołączyć?? wszystkie na dukanie? : )
jestesmy milutkie i zapraszamy moge chyba?:)
10 051 2011-01-29 21:51:01
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
diiament1 napisał/a:
co z tym ciastem do kebaba, ella ty gotujesz , może cosik wymyślisz? znalzałam na drugim wątku, ciasto jak przy naleśniku, w wersji czosnkowej sobie zrobię
nigdy nie robiłam kebaba...ale myśle ,że taki trochę grubszy naleśnik mógłby być...bo cienki będzie się rozrywał...z gotowania zrezygnowałam...nie wiem na jak długo ale pas...
10 052 2011-01-29 21:52:56
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
diiament1 napisał/a:
ella widziałam cię, ale fajna babeczka jesteś i te z wakacji, wcale na te 90kg nie wyglądałaś,
dzięki za miłe słowa...nie wygladałam ale ważyłam...
10 053 2011-01-29 21:53:14
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
aporzuckowiak napisał/a:Witam dziewczyny wieczoriem:)!
Ja własnie zrobiłam sobie kolacje;gyros z piersi kurczaka z sosem czosnkowym-polecam,pychotka!A,ze zaczełam dziś druga fazę to do tego sałatka z kapusty pekińskiej,papryki,ogórka,szynki indyczej i jogurtu-też super:)ja nie mam takiej wyobrazni i troche mi sie nie chce wiec robie proste np makrela z serem lub salatka z jaj pomidorow ogorka itd.:)
To jedzonko jest naprawdę proste w przygotowaniu,moge podac przepis:
gyros z kurczaka:
1 piers z kurczaka
przyprawa do gyrosa
mieso pokroic w średniej grubości paseczki,podsmażyż na patelni teflonowej,pod koniec dodać sporo przyprawy do gyrosa,wymieszać,chwilke jeszcze podsmażyć i gotowe.
sos czosnkowy:
1 mały jogurt naturalny
2 ząbki czosnku (lub jak kto woli wiecej lub mniej-zalezy jakie ma być ostre)
szczypta soli
czosnek przecisnąć przez praskę,rozetrzec z solą i poczekac chwile aż czosnek zacznie puszczac sok,na końcu dodać jogurt,wymieszać i gotowe.najlepiej smakuje na drugi dzien,jak się ''przegryzie''.
Sałatka z kapusty pekińskiej:
mała główka kapusty
1 czerwona papryka
pół cebulki
2 ogorki swieże
3 plastry chudej szynki
1/2 opakowania małego jogurtu naturalnego
sol,pieprz,pieprz ziołowy do smaku
kapuste poszatkować,ogórki zetrzeć na tarce o grubych oczkach,cebulę,paprykę i szynkę pokroic w kostkę,dodac przyprawy,wymieszać.Na koniec dodać jogurt ,wymieszac i gotowe.
Mozna tez dodac pokrojone,gotowane jajko.
10 054 2011-01-29 21:53:31
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
diamencik super waga ja chce tak w marcu albo wczesniej to moze wejde w 40 rozmiar
10 055 2011-01-29 21:54:29
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
witam kobitki : ) mogę do Was dołączyć?? wszystkie na dukanie? : )
witaj, tak, wszytskie są albo planują być zapraszamy, czuj się tutaj miło, ile chcesz schudnąć? jaką masz obecną wage? ile masz wzrostu? masz zakupiona ksiazke juz?
10 056 2011-01-29 21:54:42
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
kolezanko a juz drukuje
10 057 2011-01-29 21:59:43 Ostatnio edytowany przez ella53 (2011-01-29 22:02:23)
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
witam kobitki : ) mogę do Was dołączyć?? wszystkie na dukanie? : )
witaj anitko...tak wszystkie na tej samej diecie...służymy pomocą pytaj o co chcesz...
10 058 2011-01-29 22:02:10
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
agnes89 napisał/a:
anitka0909 napisał/a:witam kobitki : ) mogę do Was dołączyć?? wszystkie na dukanie? : )
jestesmy milutkie i zapraszamy moge chyba?:)
dziękuję bardzo ; ) ja jestem bardzo niziutka, mam 154cm i .. 52 kg. ;/ chcę ważyć przynajmniej 46kg. Uważecie, że dobrze, czy trochę więcej powinnam zrzucić?
10 059 2011-01-29 22:02:32
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Ja codziennie wymyślam nowe przepisy,bo jak dziewczyny pisałyście nie da sie uciągnąc na półproduktach.poza tym jak mam naszykowane wszystko wcześniej,to jak tylko mam gloda to wtedy otwieram lodowke i biore to co powinnam i nic mnie nie kusi.Polecam gotowanie,to wciąga;)
10 060 2011-01-29 22:03:13
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
agnes89 napisał/a:anitka0909 napisał/a:witam kobitki : ) mogę do Was dołączyć?? wszystkie na dukanie? : )
jestesmy milutkie i zapraszamy moge chyba?:)
dziękuję bardzo ; ) ja jestem bardzo niziutka, mam 154cm i .. 52 kg. ;/ chcę ważyć przynajmniej 46kg. Uważecie, że dobrze, czy trochę więcej powinnam zrzucić?
a ile masz latek?
10 061 2011-01-29 22:03:49
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Witam nowe ''Dukanki"':)!
10 062 2011-01-29 22:05:25
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel90 napisał/a:
anitka0909 napisał/a:agnes89 napisał/a:jestesmy milutkie i zapraszamy moge chyba?:)
dziękuję bardzo ; ) ja jestem bardzo niziutka, mam 154cm i .. 52 kg. ;/ chcę ważyć przynajmniej 46kg. Uważecie, że dobrze, czy trochę więcej powinnam zrzucić?
a ile masz latek?
niestety tylko 17
10 063 2011-01-29 22:06:17
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
tithiel90 napisał/a:
anitka0909 napisał/a:agnes89 napisał/a:jestesmy milutkie i zapraszamy moge chyba?:)
dziękuję bardzo ; ) ja jestem bardzo niziutka, mam 154cm i .. 52 kg. ;/ chcę ważyć przynajmniej 46kg. Uważecie, że dobrze, czy trochę więcej powinnam zrzucić?
a ile masz latek?
mi sie wydaje ze ta waga jaka teraz masz powinna byc dobra, ale jezeli chcesz troche zzucic to tak do 48 max, ale nie wiem ile masz lat, wiec tez duzo od tego zalezy.. trudno powiedziec, a czemu uwazasz ze powinnas?
10 064 2011-01-29 22:08:33
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
napisałam pomyłkowo wyżej, że 17
nie mam nadwagi, owszem. ale mam za dużo ciałka w udach i pupie. nie chcę tego.
często "gryzę" się z siostrą. ona jest szczupła.
mam dość wyzywania od "grubasów".
zresztą. chcę lepiej się czuć, lepiej wyglądać dla samej siebie ; )
10 065 2011-01-29 22:11:47
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
tithiel90 napisał/a:anitka0909 napisał/a:dziękuję bardzo ; ) ja jestem bardzo niziutka, mam 154cm i .. 52 kg. ;/ chcę ważyć przynajmniej 46kg. Uważecie, że dobrze, czy trochę więcej powinnam zrzucić?
a ile masz latek?
niestety tylko 17
to zalezy od budowy ciala moze wcale nie jestes gruba tylko sobie wmowilas lub chlopak mam syna 18 letniego on tez mowi ze wszystkie sa grube tylko modelki wieszaki w sam raz wiec posluchaj kogos starszego lu troche zrzuc
10 066 2011-01-29 22:13:49
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
napisałam pomyłkowo wyżej, że 17
nie mam nadwagi, owszem. ale mam za dużo ciałka w udach i pupie. nie chcę tego.
często "gryzę" się z siostrą. ona jest szczupła.
mam dość wyzywania od "grubasów".
zresztą. chcę lepiej się czuć, lepiej wyglądać dla samej siebie ; )
siostry zawsze tak maja ona widzi ze cie to zlosci i dlatego ci tak mowi mam 5 siostr mlodszych wiem co mowie
10 067 2011-01-29 22:14:47
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
agnes89 napisał/a:anitka0909 napisał/a:witam kobitki : ) mogę do Was dołączyć?? wszystkie na dukanie? : )
jestesmy milutkie i zapraszamy moge chyba?:)
dziękuję bardzo ; ) ja jestem bardzo niziutka, mam 154cm i .. 52 kg. ;/ chcę ważyć przynajmniej 46kg. Uważecie, że dobrze, czy trochę więcej powinnam zrzucić?
http://www.bmi-kalkulator.pl/bmi_grafiki/tabela_bmi.gif
tu jest fajna tabelka BMI
10 068 2011-01-29 22:14:56
- aporzuckowiak
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
napisałam pomyłkowo wyżej, że 17
nie mam nadwagi, owszem. ale mam za dużo ciałka w udach i pupie. nie chcę tego.
często "gryzę" się z siostrą. ona jest szczupła.
mam dość wyzywania od "grubasów".
zresztą. chcę lepiej się czuć, lepiej wyglądać dla samej siebie ; )
Rozumiem Cie,ja też mam malo do zrzucenia,włascwie wszystko prawie zeszło w uderzeniowce.niby to tylko kilka kilo w doł ale samopoczucie od razu lepsze,ciuchy lepiej pasuja i dobrze sie czuję w swoim ciele.Tylko tez nie powinno byc tak,że to co inni o nas mówia,np.ze mamy gdzies tam za duzo czy za mało ma nas wpedzać w kompleksy.z doswiadczenia wiem,że nikomu w tej materii nie dogodzisz.Nalezy to robic tylko i wyłacznie dla siebie!Tak wiec,jeśli masz sie lepiej poczuć to dołacz do nas:),powodzenia!
10 069 2011-01-29 22:24:15 Ostatnio edytowany przez tithiel90 (2011-01-29 22:25:09)
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
aporzuckowiak napisał/a:
anitka0909 napisał/a:napisałam pomyłkowo wyżej, że 17
nie mam nadwagi, owszem. ale mam za dużo ciałka w udach i pupie. nie chcę tego.
często "gryzę" się z siostrą. ona jest szczupła.
mam dość wyzywania od "grubasów".
zresztą. chcę lepiej się czuć, lepiej wyglądać dla samej siebie ; )Rozumiem Cie,ja też mam malo do zrzucenia,włascwie wszystko prawie zeszło w uderzeniowce.niby to tylko kilka kilo w doł ale samopoczucie od razu lepsze,ciuchy lepiej pasuja i dobrze sie czuję w swoim ciele.Tylko tez nie powinno byc tak,że to co inni o nas mówia,np.ze mamy gdzies tam za duzo czy za mało ma nas wpedzać w kompleksy.z doswiadczenia wiem,że nikomu w tej materii nie dogodzisz.Nalezy to robic tylko i wyłacznie dla siebie!Tak wiec,jeśli masz sie lepiej poczuć to dołacz do nas:),powodzenia!
dokladnie, niektorzy waza 150kg i jak schudna 10 to malo odczuja, a jak ktos wazy 52 i schudnie 3 to juz lzej i nie obiete ubrania, ja sama zauwazylam ze jak schudlam te pare kg juz lepiej sie czuje, co prawda nie widac tego jeszcze na ubraniach, ale mi troszenke lzej.. a co dopiero jak schudne te 20-30.. no ale to juz inna bajka, jezeli czujesz ze pare kg chcesz zzucic to ok, tylko nei przeginaj
10 070 2011-01-29 22:24:24 Ostatnio edytowany przez anitka0909 (2011-01-29 22:25:10)
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
dobra. na samym początku Was oszukałam. mam nadzieje, że mnie nie skreślicie, jeśli powiem, że jednak mam latek 15?
chcę schudnąć ok. 6 kg.
10 071 2011-01-29 22:28:08 Ostatnio edytowany przez tithiel90 (2011-01-29 22:29:34)
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
dobra. na samym początku Was oszukałam. mam nadzieje, że mnie nie skreślicie, jeśli powiem, że jednak mam latek 15?
chcę schudnąć ok. 6 kg.
jestes dosyc mloda i jak dla mnie sie wydaje 48 to max, ale nie znam Ciebie, nie widze, wiec sama musisz zdecydowac.. pozatym rosniesz nie zapominaj, diety w Twoim wieku nie sa dobre (no chyba ze konieczne w niektorych przypadkach), ale Ciebie rozumiem, bo sama chciałam wtedy troche zzucic ;p wiec do boju, jezeli chcesz lepiej sie poczuc, bo teraz czujesz sie "napompowana" ;p
a klamstwo jest bee!!! -.-!!!
10 072 2011-01-29 22:29:58
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
teraz czuje zię bardzo napompowana, bo ciągle pije, i piję 
mam strasznie słabą wolę, boję się, że nie przetrwam. poza tym nie mam zbyt dużo kasy na produkty dozwolone,
postaram się no. ni wyjdzie, to trudno.
10 073 2011-01-29 22:31:01
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anitka0909 napisał/a:
agnes89 napisał/a:anitka0909 napisał/a:witam kobitki : ) mogę do Was dołączyć?? wszystkie na dukanie? : )
jestesmy milutkie i zapraszamy moge chyba?:)
dziękuję bardzo ; ) ja jestem bardzo niziutka, mam 154cm i .. 52 kg. ;/ chcę ważyć przynajmniej 46kg. Uważecie, że dobrze, czy trochę więcej powinnam zrzucić?
próbuj dla własnego samopoczucia .może już po fazie uderzeniowej będziesz zadowolona...masz nie wiele do zrzucenia...powodzenia ...trzymam kciuki...
10 074 2011-01-29 22:31:50
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
przepraszam za błędy, za szybko pisze i nie patrzę się na klawiaturę. : P
10 075 2011-01-29 22:33:34
Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Ja też myślę, że 48 to max jak dla Ciebie