Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

jakie podobno??? napewno i nie podwazalnie wygladasz ekstra super jak my wszystkie
no ja tez kupilam sobie kiecke tylko ze ciemnoszara i tez wygladam fajnie nic po boczkach nie odstaje i z przodu hihi

ja bardzo przepraszam,ale czyżby wieki powrót Świnki Chudzinki nastąpił?Chyba,ze cos pomyliłam...A ja znowu chora.Tym razem gardło.Masakra Przyznać się,która mnie zaraziła?! Ledwo wciągnęłam obiad...szansa na kolację marniutka...

choróbska się nie kończą..u mnie wszyscy już chorowali,dzisiaj syn znowu do lekarza tylko ja jeszcze się trzymam...ciekawe czy mnie ominie, czy w niedługim czasie też legne...

Witajcie kochane.
Muszę Wam się do czegoś przyznać:( Byłam 8 dni da fazie uderzeniowej, czulam sie swietnie, bo zrzucilam ponad 3 kg. Potem stwierdzilam ze chyba nie dam rady jednak, i myslalam o 5 dniach bez specjalnej diety-ale bez szalenstw, i 2 dniach proteinek. Juz jakis 3 dzien jem normalnie. Ale wlasnie o to chodzi...:/ Nie wiem, co we mnie wstapilo, ale zjadlam tyle niezdrowych rzeczy ze sama jestem w niemilym szoku...:( źle się czuje, bo czuje jak moje utracone kg wracaja..:(
Chcę wrocic na diete, i stosowac sie do systemu 5/5. Nie wiem co robić, wiem że popelnilam karygodny blad Pomożcie...

siedze i pisze kumpeli 4 prace z angola mózg mi sie lasuje

jak sie ciesze:)!!!! masakra rano sie wazylam na czczo i wazylam 77.9a wieczorami to zawsze wazylam tak 80 kg a teraz sie zwazylam iiiiiii waga pokazla 77.3 kg:) ale jestem szczesliwa ze waga spada to daje mi duza motywacje bardzo duzą tym bardziej ze jestem przed okresem:)

mam problem aby kupić skrobie kukurydzianą, gdzie ją dostać

nikt nic nie pisze wiec ide spac:)dobranoc moze do jutra rana jeszcze waga spadnie:)

można używać przyprawy gyros?? a w której fazie??

gyros chyba w 1 tak mi sie wydaje to tylko przyprawa

o szok, to musiałaś pojeść białeczka, że tak spadło w ciągu dnia, ja mam zawsze wieczorem więcej co najmniej 1,5 kg

kurczak z przyprawą gyros - jak najbardziej, sama lubię

Ja meza mojego postawilam na wysokosci zadania i co prawda znalazl ja 50 km od miejsca zamieszkania ale znalazl

Powiem Ci tak- jestem na tym forum od połowy czerwca ubiegłego roku.To daje mnóstwo stron i takoż samo wiele Dukanek.Jeszcze żadna nie stosowała opcji,o której Ty mowisz.Ja robilam dwa dni proteinowe,ale dopiero od 3 fazy.Mozesz byc Ta pierwsza...Mnie jednak nie przekonuje ta opcja.Chociaz moje dolne partie sa spore w stosunku do gory

a ja znowu schudłam od 11.01 do dziś 5kg sukces na warzywach 1 kg i pije wodę herbatki i oczywiście colę jak mam ochotę na deserek:)

Hej wszystkim!!!!
Niestety na kolacje ochoty nie mialam...woda tylko,ale za to tunczyka na sniadanie sobie zapodam,ponoc ma najwiecej bialka?
Mam pytanko z innej beczki...jak namowic meza na zakup orbitreka?to nie musi byc nowka sztuka nie smigana!!!ale twierdzi,ze po miesiacu bedzie sluzyl jako wieszak na ubrania i pewnie ma racje!!!

dolaczam sie,super!!!

to troszq dziwne,ze waga stoi a w ciuszkach luzniej?!to motywuje do dalszej walki!!!dlatego dopiero w pierwsze dni marca wybieram sie na zakupy odziezowe,8 marca 3w1.hmmm zglodnialam chyba...?
cale to forum przeczytalam i dziewczyny dukanki(szkoda,ze nie pisza o swoich postepach po skonczeniu diety)pisaly o postojach w wadze ale w ciuszkach byly luzy!!!wiec sobie mysle-jak to mozliwe!!!??? i jest to mozliwe!!! pozdrawiam:)

Napiszę Ci o sprzęcie tak: długo namawiałam męża na rowerek stacjonarny i później długo służył jako wieszak. Potem już z samowolki kupiłam steper, też wieszak, przypadkiem kupiłam wiosła - fajny sprzęt dużo używam, w między czasie syn kupił atlas (tylko ja używam) i worek, rękawice, skakankę, jest jeszcze hula hop (profesjonalne fitness). W tym roku kupiłam po długich przemyśleniach orbitrek, używany, profesjonalny itd.. Jak na dzień dzisiejszy zrobiłam dwa właściwe treningi takie z prawidłowym tętnem i czasem. Zawsze trochę ćwiczyłam ale orbitrek to moim zdaniem najtrudniejszy sprzęt, wymaga nie tylko kondycji ale i samozaparcia, nie na darmo określa się go jako najlepiej spalający tkankę tłuszczową i jeden z najwydajniejszych treningów caridio. Moim zdaniem doskonały sprzęt ale naprawdę trzeba się zastanowić czy jesteśmy gotowi na tak duży regularny wysiłek, zaznaczam, że ja mam taki profesjonalny: waga do 150kg, magnetyczny, używany bo na nowy nie było by mnie stać.
Teraz o diecie.
Dziś mam dyspensę i trochę nie stosuję diety, ale stara już jestem i mi wolno (mam o naszemu "giburstaw"). Zauważyłam jednak, że mąż nie jadł kolacji (chyba się pilnuje) więc może go zaloguję na naszym forum (tylko zazdrosna trochę jestem a ty tyle fajnych babek).

Super pomysł. Jutro też wykorzystam zapomnianą gofrownicę. Ja z kolei zawsze stosuję do surówki  z kapusty białej, włoskiej i czerwonej wodę mineralną gazowaną (mocno gazowana) . Porządnie wymieszam. Zastępuje olej. Pychota. Również dodanie do mięsa mielonego np na pulpety lub kotlety wody mineralnej i porządne wyrobienie (woda ma być całkowicie pochłonięta przez mięso) zastępuje jajko głównie żółtko.
Robiłam też "fałszywego zająca w wersji dukanowskiej"
Ugotować 4 jaja na twardo, obrać i pozostawić w całości. 50 dag mięsa mielonego (może być cielęcina, wołowina lub mieszane), dodać cebulkę drobno pokrojoną (2-3 szt), przyprawy jak do mielonych tj sól i pieprz, 3 jaja, trochę wody mineralnej gazowanej (pół szklanki), można dodać choć niekoniecznie szczypiorek i natkę pietruszki . Po porządnym wyrobieniu połowę wyłożyć do małej keksówki (ma być wąska)wyłożonej folią aluminiową i ułożyć szeregowo ugotowane całe jajka. Przykryć to drugą połową mięsa mielonego dobrze uklepać. Wstawić do gorącego piekarnika (180 oC) i  piec 1 godzinę. Zostawić do ostygnięcia. Kroić w plastry. Pychota

no tak po nocach sie siedzi na forach a teraz wszyscy jeszcze spia wwwssstttaaawwwaaaccccc szkoda dnia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (choc sama bym pospsla jakos tak ciemno za oknem i ponuro)
sniadanka zjadac a pozniej wszyszcy razem kawusie wypijemy bedzie razniej !!!

co do rowerku ja tez meza namawiam na zakup i juz przekonalam tak na 99% i oczywiscie on tez twierdzi ze bedzie wieszakiem na ciuchy ale powiem wam tak ze mam tyle w sobie silnej woli przy tej diecie ze sama jestem w szoku i pewna ze bede pedalowac w domu na 100% gdzies trzeba ubic cialko ale o rower chodzi tez  z innego wzgledu wiosna i latem duzo jezdzimy rowerami z dzicmi ( starszy syn chodzi na kolarstwo i coraz lepiej mu idzie) i zawsze na oczatku sezonu mam problem z kondycha izawsze gdzies za nimi jechalam  powiedzialam ze koniec ma byc w domu rowerek i basta !!!!!

no i przeciez najwaznieszna sprawa od rana waga i jest jest jest jest coraz nizsza HURa HURA HURa !!!!! dzis pokazala 67,1 czyli juz prawie 6 kg mniej od 3,01,2011 super sie ciesze a dzis z warzywkami dzionek mam nadzieje ze wam tez spada w dol

witaj ella   widzisz siedza po nocach o spia

nie zamartwiaj sie kochana zawsze cos do przodu raz mniej raz wiecej az do celu !!!

ja chodze szybko spac nawet juz przd 22 jestem w lozku i spie szczegolnie jak mam na rano do pracy bo rano to pol godziny wstaje i sie obudzic nie moge moze dlatego ze chce schudnac przez sen w diecie hahaha...

no wlasnie zawsze te pierwsze kilosy szybko leca a pozniej wolno i wtedy tak naprawde jestesmy wystawieni na probe czy wytrzymamy calosc diety bo jak kilka tygodni waga stoi to zaczynamy watpic w dalsza realizacje planu ja sie zastanawiam kiedy u mnie taki zastoj dlugi sie pojawi bo jak narazie to po kilka dni stalo i sie ruszylo
nie ma co musimy wytrwac i dac rade wszyscy jak nam zalezy i tak bedzie nie watpie w to

ella u mnie tez sie ciagle pojawiaja  te cyferki male po przecinku ale i tak w glowie je odejmuje i zaokraglam tongue to jets mi lepiej smile tongue

i o to chodzi i trzymamy sie bo sa zawsze wyniki mniej lub badziej widoczne
ja rano napisalam do meza ile dzis waze a on mi odpisal ze co tak duzo popostu sie ze mnie nabija ale nie ma co wspiera tez od samego poczatku i oczywiscie wszystko co sobie zrobie do jedzenia to musi probowac mi wystarczy 10kg mniej a mezo chce zebym do 60 kg poszla i moze nizej tylko ze ja juz nie wiedze sie takiej chudej hihi ...zobacze jak mi to bedzie szlo lekko po tej zgubnej 10

Witam wszystkich jak tam samopoczucie? Mnie super bo nie mam wagi i nie musze sie wazyc i nie wkurzm sie na kolejne nie zgubione kg, wlasnie popijam kawke a kurczak w pelnej wersji bede piekla i dzisiaj samo miecho tak jak mi doradzilyscie

Moj slubny mnie wkurza co dziennie i co dziennie mi mowi zebym dala sobie spokoj z ta dieta, ale sie zawzielam, dziewczyny na forum dodaly mi otuchy i jakos to co on mi mowi to mi jednym uchem wlatuje a drugim wylatuje

No ja tez o mezu mysle dlatego wlasnie pieke kurczaka bo wiem ze nie lubi hhihihi

Nie no taka wredna nie jestem on ma dzisiaj mielone, a ja kurczaka

a mój syn ten najmłodszy uwielbia moje śniadania...dzisiaj specjalnie zrobiłam mu niespodziankę jak wrócił z nocki...ser biały z makrelą z cebulką,ogóreczkiem,jajkiem i dla niego z majonezem ...no mówi "mamuś ja bym to mógł jeść na okrągło...tak samo z tuńczykiem ...bardzo lubi tuńczyka i wszystkie sałatki z nim związane...:)

cierpliwość popłaca...będzie spadek...poczekaj troszkę ...ja wiem co to znaczy u mnie 3 tyg stała...

bez przerwy trzeba spoglądac do książki, wiele istotnych informacji przeoczymy,czytałam tylko 1 i 2 fazę ,bo w niej trwam, i niby mało, niby ze zrozumieniem, ale i tak się cosik zapomni

chodzi o przyprawę, dziewczynki sprawdzamy skład tej przyprawy, pewnie cukieir w niej jest na1000000000% !!!!!!)))))), takie gotowce w torebkach mają cukier , skrobię ziemniaczną,ale łba wam  nie urwę, jak smakuje,dukan mówi nie

tatara można, ja nie lubię, ale mąż mi zrobił z niego pulpeciki,boże jakie to było pyszne , INNE