Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

tiramisu napisał/a:

mysia55 napisał/a:

Noooo kurczaczek chyba dlatego stoje w miejscu bo wpierdzielam te jajca dzwonie do meza niech mi kupi z 3 kurczaki

No to prawdopodobnie doszłyśmy do jakis racjonalnych wniosków.Nie chudniesz,bo źle stosujesz dietę. Głównie powinnas bazować na rybach i chudym drobiu-piersi z kurczaka,udko bez skóry,indycza pierś,królik.Oczywiscie pieczone,gotowane i smazone bez tłuszczu.W drugiej kolejności sa jajka,głównie białka.Żółtka najwyżej dwa,bo są za tłuste.Czyli robisz sobie omleta czy jajecznice z 5 czy 6 białek plus 2 żółtka.Nabiał-mleko,seki,jogurty,oczywiście chude,juz w mniejszych ilosciach.Czasem,w przypadku dluzszych zastojów wagowych,Dukan zaleca ograniczyc spozycie nabiału.No to kochana zabieraj sie do wciagania cycków gdaczych i ryb,ogranicz żółtka i lecisz z wielkim hukiem z wagi

Juz kurczaki zamowione piers juz na obiad sie rozmraza , ze ja wczesniej na to forum sie nie zapisalam, bardziej stawialam na jajka niz na mieso, tylko od dzisiaj mi wchodza warzywa to je wprowadzic, czy przedluzyc sobie czyte proteiny z przewaga miecha? ja stosuje tryb 5/5

kenzz20 napisał/a:

witam na diecie Dukana jestem od 10 dni stosuje się do wszystkich wymogów a mimo to waga wcale nie spadła co mogę zrobić żeby to zmienić?

To może napisz dokładnie co jesz  to może pomożemy,może jakiś błąd w diecie,może nadchodząca miesięczka,może coś innego...

mysia55 napisał/a:

tiramisu napisał/a:

No to prawdopodobnie doszłyśmy do jakis racjonalnych wniosków.Nie chudniesz,bo źle stosujesz dietę. Głównie powinnas bazować na rybach i chudym drobiu-piersi z kurczaka,udko bez skóry,indycza pierś,królik.Oczywiscie pieczone,gotowane i smazone bez tłuszczu.W drugiej kolejności sa jajka,głównie białka.Żółtka najwyżej dwa,bo są za tłuste.Czyli robisz sobie omleta czy jajecznice z 5 czy 6 białek plus 2 żółtka.Nabiał-mleko,seki,jogurty,oczywiście chude,juz w mniejszych ilosciach.Czasem,w przypadku dluzszych zastojów wagowych,Dukan zaleca ograniczyc spozycie nabiału.No to kochana zabieraj sie do wciagania cycków gdaczych i ryb,ogranicz żółtka i lecisz z wielkim hukiem z wagi

Juz kurczaki zamowione piers juz na obiad sie rozmraza , ze ja wczesniej na to forum sie nie zapisalam, bardziej stawialam na jajka niz na mieso, tylko od dzisiaj mi wchodza warzywa to je wprowadzic, czy przedluzyc sobie czyte proteiny z przewaga miecha? ja stosuje tryb 5/5

Może niech się bardziej doświadczone dziewczyny w tej materii wypowiedzą...
Wg mnie to teraz mogłabyś przejsc na 2 fazę,bo organizm i tak przez te 5 dni dostał kopa,troszkę na naprzemiennej sobie odpocznie.Poza tym w fazie z warzywami możesz wprowadzic przeciez te czyste proteiny łacznie z warzywami tak wiec wszystko będzie oki, a na następnej fazie z samymi proteinami bedziesz juz wiedziała co stosować i nie popełnisz błędu.wtedy waga na pewno spadnie

kenzz20 napisał/a:

aporzuckowiak napisał/a:

To może napisz dokładnie co jesz  to może pomożemy,może jakiś błąd w diecie,może nadchodząca miesięczka,może coś innego...

zazyczaj robie sobie twarozek  na obiad pieczona ryba lub filet z kurczaka jem zsiadle mleko jogurty naturalne kefiry salatke z tunczykiem i serkiem (okropienstwo) paluszki krabowe wczoraj dodalam warzywa jadlospis nie jest bogaty ale jakos idzie;p i pije bardzo duzo wody im wiecej tym mniej glodna jestem. a waga dalej w miejscu stoi.

a no i od czasu do czasu gotowane jajka. kawe pije z mlekiem 0.5 bez cukru oczywiscie:)

kenzz20 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

a ile ważysz?

80 przy wzroscie 170 cm

no to coś koło mnie, napisz co jadłaś wczoraj , i na dywanik mi tu:)

kenzz20 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

a ile ważysz?

80 przy wzroscie 170 cm

no to coś koło mnie, napisz co jadłaś wczoraj , i na dywanik mi tu:)

diiament1 napisał/a:

kenzz20 napisał/a:

80 przy wzroscie 170 cm

no to coś koło mnie, napisz co jadłaś wczoraj , i na dywanik mi tu:)

ok:) wczoraj nie mialam za bardzo czasu na jedzenie;p wiec zrobilam sobie rano twarozek z jogurtem naturalnym pomidorem ogorkiem i papryka i tak przez caly dzien:) a i jeszcze wypilam troche coli light bo brakowalo mi czegos gazowanego:) i no w sumie tyle

kenzz20 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

no to coś koło mnie, napisz co jadłaś wczoraj , i na dywanik mi tu:)

ok:) wczoraj nie mialam za bardzo czasu na jedzenie;p wiec zrobilam sobie rano twarozek z jogurtem naturalnym pomidorem ogorkiem i papryka i tak przez caly dzien:) a i jeszcze wypilam troche coli light bo brakowalo mi czegos gazowanego:) i no w sumie tyle

Warzywa w 1 fazie? To niedozwolone,cgyba,ze jestes juz w drugiej...
w pierwszej można z warzyw tylko cebule,czosnek i ogórka korniszona lub kiszonego,ale tylko jako przyprawy...No i otreby trzeba jesc obowiazkowe!

aporzuckowiak napisał/a:

kenzz20 napisał/a:

ok:) wczoraj nie mialam za bardzo czasu na jedzenie;p wiec zrobilam sobie rano twarozek z jogurtem naturalnym pomidorem ogorkiem i papryka i tak przez caly dzien:) a i jeszcze wypilam troche coli light bo brakowalo mi czegos gazowanego:) i no w sumie tyle

Warzywa w 1 fazie? To niedozwolone,cgyba,ze jestes juz w drugiej...
w pierwszej można z warzyw tylko cebule,czosnek i ogórka korniszona lub kiszonego,ale tylko jako przyprawy...No i otreby trzeba jesc obowiazkowe!

nie nie na 2 juz jestem 8 dni bylam na 1

mamuska napisał/a:

anka3miasto dzięki kochana. ja wychodze z założenia że każdy ma tak ja sobie wychował... 
nie będzie źle mam nadzieje.. tylko dylemat mam... sukienka... Waleń w sukience... oj źle to widzę

Hej Mamuśka
No tak, jak się wychowa tak się ma Ale ja nie narzekam, nie mam powodów
Co do tego Walenia to nie przesadzaj.....!!!! Na pewno nie jest tak źle Poza tym, najważniejsze aby Twój Luby kochał Cię taką, jaka jesteś, a z tego co pisałaś, to widzę, że wprost Cię ubóstwia Także nie narzekaj Nie mniejsza, czy większa ilość kg czyni człowieka atrakcyjnym Ty jesteś super babka i to jest najważniejsze Poza tym wierz w Dukana - On Cię dodatkowo wylaszczy

nie nie jem otrebow bo nigdzie nie moglam znaleźć owsianych tylko pszenne:( dlatego wczesciej pytalam czy pszenne tez moga byc ale niestety sa wykluczone

sanczina napisał/a:

o której zjadacie ostatni posiłek ??

ja tak średnio ok. 19.00
choć czasami zdarza mi się wchłonąć coś również później, ale raczej sporadycznie czasami jakiś jogurcik na wieczorny deserek

dorka8989 napisał/a:

hejka , a ja w koncu sie zawzielam .jestem pierwszy dzien na diecie.jestem po sniadanku i herbacie + woda . a co do facetow.................wczoraj wyslalam swojego przed praca na zakupy bo mieszkamy na wiosce... no i oczywiscie polowe rzeczy bedzie teraz jadl sam. prosilam go o otreby owsiane kupil mi ajkies z jablkami ktiore maja duuuuuzo weglowodanow:( juz raz mial mi kupic i kupil najpierw ze sliwkami to powiedzilam ze mogl wcale nie brac. i wczoraj jak mu dawalm liste powiedzilam jak czegos nie bedzie to nic  w zamian nie kupuj a on oczywysice kupil mi te glupie otreby a jak mu przypomnialam co do niego mowialm to on na to ze on myslalm ze tamtych nie chce bo nie lubie sliwek  to mi kupil z jablkami i wez tu wytrzymaj . w ogole nie slucha co do niego mowie masakra:D ale sie rozpisalam:D  no wiec mam nadzieje ze mi popmozecie wytrwac w tym okresie wegetacji hahaha pozdrawiam wszystkich

Mój jak ma zrobić zakupy, to wypisuję mu na kartce, co potrzeba i mówię: czytaj, zrozumiałeś co tu jest napisane? hehe
I nie kupi otrębów z jabłkami, bo by sam je musiał jeśc ;)

witam was wszystkich...nie dałam rady wszystkiego przeczytać ...tak szybko i dużo piszecie ,że mam niesamowite zaległości...moi goście odjechali będę miała dla was trochę więcej czasu..mój wnusiu tak mi namieszał w komputerze,że nie mogłam dać sobie rady...ale już wszystko wraca do normalności...

alexa_84 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

masz tą książkę, dobra?

Mam książkę "Nie mogę schudnąć" z 2009 oraz "Nie potrafię schudnąć - przepisy specjalnie dla Polaków" P. Dukan J. Urbaniuk,
bardzo fajne, tanie, szybkie i smaczne przepisy są w tej drugiej stronie.
Znalazłam nawet na chomiku w pdf. tę książkę, jak chcesz to mogę Ci ja wysłać, właściwie obie na maila

to ja bardzo bym prosiła tą drugą książeczkę z przepisami

alexa_84 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

masz tą książkę, dobra?

Mam książkę "Nie mogę schudnąć" z 2009 oraz "Nie potrafię schudnąć - przepisy specjalnie dla Polaków" P. Dukan J. Urbaniuk,
bardzo fajne, tanie, szybkie i smaczne przepisy są w tej drugiej stronie.
Znalazłam nawet na chomiku w pdf. tę książkę, jak chcesz to mogę Ci ja wysłać, właściwie obie na maila

to ja bardzo bym prosiła tą drugą książeczkę z przepisami

Cześć dziewczyny...
Dziś zajrzałam tu wcześniej bo tak dukacie, że wieczorkiem nie mogę tego ogarnąć.
Trochę was pokuszę i napiszę, że właśnie próbuje nowy przepis na karkówkę, niestety nie dla ja mam cycki z pieczarkami w ziołach, śmietanę zastąpiłam jogurtem naturalnym i wyszły całkiem smaczne. Kurdę karkówka pachnie w całym domu, ale się rodzinka podtuczy tylko patrzeć jak będą potrzebować Dukana.
Mam pytanie czy jak jesteście na diecie to też macie tendencję do dokarmiania innych. Ja ostatnio mam jakąś obsesję gotuję nowe potrawy, których nie jem i wciskam rodzince.
Co do mojej diety to postanowiłam odłożyć utrwalanie jeszcze na jakiś czas, miałam swego czasu parę grzeszków, potem @ i jak się mierzyłam miarą okazało się, że przybyło mi 1,5 cm w biodrach i muszę się tego pozbyć.

Dukajcie dalej, jak dam radę to zajrzę do was wieczorem, późnym wieczorem :):)

Trzeba jeść dużo mięska bogatego w białko!!! Może być pyszna wieprzowinka:) tylko wybierajcie chudsze kawałki!!!

ewka3 napisał/a:

Cześć dziewczyny...
Dziś zajrzałam tu wcześniej bo tak dukacie, że wieczorkiem nie mogę tego ogarnąć.
Trochę was pokuszę i napiszę, że właśnie próbuje nowy przepis na karkówkę, niestety nie dla ja mam cycki z pieczarkami w ziołach, śmietanę zastąpiłam jogurtem naturalnym i wyszły całkiem smaczne. Kurdę karkówka pachnie w całym domu, ale się rodzinka podtuczy tylko patrzeć jak będą potrzebować Dukana.
Mam pytanie czy jak jesteście na diecie to też macie tendencję do dokarmiania innych. Ja ostatnio mam jakąś obsesję gotuję nowe potrawy, których nie jem i wciskam rodzince.
Co do mojej diety to postanowiłam odłożyć utrwalanie jeszcze na jakiś czas, miałam swego czasu parę grzeszków, potem @ i jak się mierzyłam miarą okazało się, że przybyło mi 1,5 cm w biodrach i muszę się tego pozbyć.

Dukajcie dalej, jak dam radę to zajrzę do was wieczorem, późnym wieczorem :):)

JA DOKARMIAM TYM CO MNIE ZA BARDZO KUSI,A LEŻY SOBIE TAK W LODÓWCE, CO OTWORZĘ DRZWI TO MRUGA DO MNIE ZACZEPNIE,WIĘC JA WCISKAM RODZINCE, A Z GOTOWANIEM TO NIE CIERPIĘ,MÓJ MĄŻ LUBI I PICHCI, ALE CZASEM TO MI NA ZŁOŚĆ ROBI I GOTUJE TO  CO BARDZO LUBIĘ,CHOCIAŻ CHYBA DAŁ JUŻ SOBIE SPOKÓJ , BO WIDZI ,ŻE Z TEGO NIC MU NIE WYCHODZI,JA EWCIA WPROWADZIŁAM LEKKIE ZMIANY ,JAK CZYTAŁAŚ WCZEŚNIEJ I ZOBACZĘ ,