Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dukaneczki uzywacie przyprawy maggi?ja czasami jej dodaje do miesa i twarozku aby smak zmienic,bo tak jak piszesz ewka3 czasami trudno przelknac.

Eva71 napisał/a:

Witam!!
Mam pytanie  czy możecie mi powiedzieć czy dobrze jem :)
Na śniadanie  ,połowa makreli wędzonej i jedno  jajko ( taka sałatka )
II śniadanie ( koło południa ) ser biały
Obiad ugotowane udko z kurczaka oczywiście bez skóry
Kolacja : ser biały
Są to porcje raczej nie zbyt duże ale nie jestem głodna .
Piję kawę ,herbatki ziołowe.

mi pasuje, na kolację bym podała np wędlinkę zamiast tego twarogu

abeta napisał/a:

dukaneczki uzywacie przyprawy maggi?ja czasami jej dodaje do miesa i twarozku aby smak zmienic,bo tak jak piszesz ewka3 czasami trudno przelknac.

ja używam maggi ,ale chyba knora, nie ma cukru ,sprawdzałam, i używam

ella53 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

ella jesteś na tym etapie , kiedy ja zaczynałam , więc 3 miesiące przed tobą, długo? nie ty wiesz ,że to niedługo ......czas jest po naszej stronie, czym dłużej waga spada tym brak efektu jojo

no właśnie zdaję sobie z tego sprawę...tylko wiesz te początki dla mnie były dużo łatwiejsze...a teraz waga częściej stoi niż spada i to jakby zniechęca...dochodzę do takiego wniosku,że należy zrezygnować z tych wszystkich kulinarnych łakoci...trzymać się tylko białka i warzyw ...

może , może, też się zastanawiałam nad tym, wiem jedno jadłam któregoś dnia prawie tylko mięcho- pierś, tuńczyk, woda i waga ruszyła,więc jest w tym racja, ale ile można tak jeść........

co szamaliście na śniadanko?? ja otręby na mleczku 0.5% mniamniuśne.. chyba nie wyobrażam sobie dnia bez otrąb

diiament1 napisał/a:

ella53 napisał/a:

no właśnie zdaję sobie z tego sprawę...tylko wiesz te początki dla mnie były dużo łatwiejsze...a teraz waga częściej stoi niż spada i to jakby zniechęca...dochodzę do takiego wniosku,że należy zrezygnować z tych wszystkich kulinarnych łakoci...trzymać się tylko białka i warzyw ...

może , może, też się zastanawiałam nad tym, wiem jedno jadłam któregoś dnia prawie tylko mięcho- pierś, tuńczyk, woda i waga ruszyła,więc jest w tym racja, ale ile można tak jeść........

ale można by sprawdzić i na jakiś czas odpuścić sobie ...

Chciałam się Was jeszcze poradzić w jendej kwestii, moja koleżanka rok temu była na Diecie 1000 kalorii ...
Schudła 8 kg, trawało to nieco dłużej, ale udało jej sie.
Obecnie wróciła do tej diety, bo lekko się "zapuściła"
W ciągu tygodnia ma - 1 kg, ale dlatego, że w ten sposób przebiega ta dieta, nie jest tak dynamiczna jak nasza

Widząc mój efekt po jednym dniu, słysząc ostatnio coraz więcej nowych wiadomości na temat powodzenia Dukanowskiej diety, zadała mi pytanie, czy gdyby sobie zrobiła jeden dzień proteinowy uzyskałaby też taki spadek po jednym dniu?
Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie,ale wydaje mi się, że chyba nie do końca, bo następnego dnia wracając do swojej diety i jedząc w niej wszystko, mogłaby nadrobić i zatrzymać się w miejscu.

Jakie jest Wasze zdanie?

alexa_84 napisał/a:

Chciałam się Was jeszcze poradzić w jendej kwestii, moja koleżanka rok temu była na Diecie 1000 kalorii ...
Schudła 8 kg, trawało to nieco dłużej, ale udało jej sie.
Obecnie wróciła do tej diety, bo lekko się "zapuściła"
W ciągu tygodnia ma - 1 kg, ale dlatego, że w ten sposób przebiega ta dieta, nie jest tak dynamiczna jak nasza

Widząc mój efekt po jednym dniu, słysząc ostatnio coraz więcej nowych wiadomości na temat powodzenia Dukanowskiej diety, zadała mi pytanie, czy gdyby sobie zrobiła jeden dzień proteinowy uzyskałaby też taki spadek po jednym dniu?
Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie,ale wydaje mi się, że chyba nie do końca, bo następnego dnia wracając do swojej diety i jedząc w niej wszystko, mogłaby nadrobić i zatrzymać się w miejscu.

Jakie jest Wasze zdanie?

bierz pod uwagę że waga leci szybko tylko w 1 fazie uderzeniowej. potem spada tak jak tam czyli kilo może 1.5 tygodniowo...

Eva71 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

mi pasuje, na kolację bym podała np wędlinkę zamiast tego twarogu

Dziękuję :):)
Ja jakoś ostatnio uwielbiam nabiał !!!Mogłaby jeść na okrągło !!

to jedz póki ci nie obrzydnie, a nadejdzie taki dzien, póżniej pojesz czegoś innego

mamuska napisał/a:

co szamaliście na śniadanko?? ja otręby na mleczku 0.5% mniamniuśne.. chyba nie wyobrażam sobie dnia bez otrąb

ja też, nie robię na słodko, wiem ,że one mi do konca życia nie obrzydną, dziwne, ze są takie pokarmy co można i można, a niektóre już bleeeeeeeee

ella jutro zaczynam pw, ale mogę od jutra  zacząć z tobą eksperyment, kupiłam wczoraj kilka puszek tuńczyka w sosie własnym, a mięcho to tylko pierś , to dokupię , by było dużo gotowanego , pieczonego w woreczkach i ala schabowe, i nie pieczemy ciast , słodkości, zero przez 5 dni skrobi , kakaa, mleka w proszku

diiament1 napisał/a:

ella jutro zaczynam pw, ale mogę od jutra  zacząć z tobą eksperyment, kupiłam wczoraj kilka puszek tuńczyka w sosie własnym, a mięcho to tylko pierś , to dokupię , by było dużo gotowanego , pieczonego w woreczkach i ala schabowe, i nie pieczemy ciast , słodkości, zero przez 5 dni skrobi , kakaa, mleka w proszku

może któraś chce się przyłączyć, tiramisu a ty? jak waga stoi to można spróbować , taki dukan na surowo

Witam wszystkich serdecznie od rana!:)
Dzisiaj zaczęłam 3 dzień 1 fazy i mam poważny problem.Otóż w 1 dzień czułam sie dobrze,wczoraj dużo gorzej ale dzisiaj rano doszło do tego ,że nie mogłam wstać z łóżkja(dosłownie),byłam tak słaba,oblewał mnie pot i czułam ,że za chwilę zamdleję...Przeraziłam się,bo nie tak wyobrażałam sobie pocżatek diety.Tymbardziej,ze w domu jestem na razie sama,mój facet przyjezdza na weekendy,a ja żyję na wysokich obrotach,bo w domu mam dwójkę małych dzieci i muszę wstawać w nocy karmić jedno co 2 h,bo taki ma apetyt.Nie chciałabym zawieszać diety,jak już się przemęczyłam 2 dni,teraz się troszkę rozchodziłam i jest lepiej ale rano myślałam,że nie dam rady przy moich dzieciaczkach,zwłaszcza,że codziennie muszę prowadzic jedno do przedszkola i drugie zrywac i brać ze sobą.Bardzo proszę o radę jak to przetrwać,bo stylu życia zmienić nie mogę,a nie chcę zarzucic diety.To osłabienie spowodowane jest niskim ciśnieniem-dziś byłam w szoku:85/50,nigdy takiego nie miałam,choć zawsze było niskie.Podejrzewam,ze to z powody wydalenia dużej ilości płynów i ograniczenia soli,dodatkowo organizm osłabiony dietą.Cały czas rygorystycznie trzymam się diety,choć nie mam dużego apetytu po tych białkach i nie jest to za dużo kalorii dziennie.Bardzo proszę o pomoc!Może też wiecie jak można podnieść ciśnienie naturalnymi sposobami?

aporzuckowiak napisał/a:

Witam wszystkich serdecznie od rana!:)
Dzisiaj zaczęłam 3 dzień 1 fazy i mam poważny problem.Otóż w 1 dzień czułam sie dobrze,wczoraj dużo gorzej ale dzisiaj rano doszło do tego ,że nie mogłam wstać z łóżkja(dosłownie),byłam tak słaba,oblewał mnie pot i czułam ,że za chwilę zamdleję...Przeraziłam się,bo nie tak wyobrażałam sobie pocżatek diety.Tymbardziej,ze w domu jestem na razie sama,mój facet przyjezdza na weekendy,a ja żyję na wysokich obrotach,bo w domu mam dwójkę małych dzieci i muszę wstawać w nocy karmić jedno co 2 h,bo taki ma apetyt.Nie chciałabym zawieszać diety,jak już się przemęczyłam 2 dni,teraz się troszkę rozchodziłam i jest lepiej ale rano myślałam,że nie dam rady przy moich dzieciaczkach,zwłaszcza,że codziennie muszę prowadzic jedno do przedszkola i drugie zrywac i brać ze sobą.Bardzo proszę o radę jak to przetrwać,bo stylu życia zmienić nie mogę,a nie chcę zarzucic diety.To osłabienie spowodowane jest niskim ciśnieniem-dziś byłam w szoku:85/50,nigdy takiego nie miałam,choć zawsze było niskie.Podejrzewam,ze to z powody wydalenia dużej ilości płynów i ograniczenia soli,dodatkowo organizm osłabiony dietą.Cały czas rygorystycznie trzymam się diety,choć nie mam dużego apetytu po tych białkach i nie jest to za dużo kalorii dziennie.Bardzo proszę o pomoc!Może też wiecie jak można podnieść ciśnienie naturalnymi sposobami?

czy ty karmisz piersią maluszka??/jeżeli tak to chyba ta dieta nie dla ciebie ...bo to będzie cię osłabiać...nie wiem  ale niech się mądrzejsi wypowiedzą...

diiament1 napisał/a:

ella jutro zaczynam pw, ale mogę od jutra  zacząć z tobą eksperyment, kupiłam wczoraj kilka puszek tuńczyka w sosie własnym, a mięcho to tylko pierś , to dokupię , by było dużo gotowanego , pieczonego w woreczkach i ala schabowe, i nie pieczemy ciast , słodkości, zero przez 5 dni skrobi , kakaa, mleka w proszku

może któraś chce się przyłączyć, tiramisu a ty? jak waga stoi to można spróbować , taki dukan na surowo

ella53 napisał/a:

aporzuckowiak napisał/a:

Witam wszystkich serdecznie od rana!:)
Dzisiaj zaczęłam 3 dzień 1 fazy i mam poważny problem.Otóż w 1 dzień czułam sie dobrze,wczoraj dużo gorzej ale dzisiaj rano doszło do tego ,że nie mogłam wstać z łóżkja(dosłownie),byłam tak słaba,oblewał mnie pot i czułam ,że za chwilę zamdleję...Przeraziłam się,bo nie tak wyobrażałam sobie pocżatek diety.Tymbardziej,ze w domu jestem na razie sama,mój facet przyjezdza na weekendy,a ja żyję na wysokich obrotach,bo w domu mam dwójkę małych dzieci i muszę wstawać w nocy karmić jedno co 2 h,bo taki ma apetyt.Nie chciałabym zawieszać diety,jak już się przemęczyłam 2 dni,teraz się troszkę rozchodziłam i jest lepiej ale rano myślałam,że nie dam rady przy moich dzieciaczkach,zwłaszcza,że codziennie muszę prowadzic jedno do przedszkola i drugie zrywac i brać ze sobą.Bardzo proszę o radę jak to przetrwać,bo stylu życia zmienić nie mogę,a nie chcę zarzucic diety.To osłabienie spowodowane jest niskim ciśnieniem-dziś byłam w szoku:85/50,nigdy takiego nie miałam,choć zawsze było niskie.Podejrzewam,ze to z powody wydalenia dużej ilości płynów i ograniczenia soli,dodatkowo organizm osłabiony dietą.Cały czas rygorystycznie trzymam się diety,choć nie mam dużego apetytu po tych białkach i nie jest to za dużo kalorii dziennie.Bardzo proszę o pomoc!Może też wiecie jak można podnieść ciśnienie naturalnymi sposobami?

czy ty karmisz piersią maluszka??/jeżeli tak to chyba ta dieta nie dla ciebie ...bo to będzie cię osłabiać...nie wiem  ale niech się mądrzejsi wypowiedzą...

Nie karmię piersia,bo miałam problemy z guzkiemi musiałam zarzucić.Na szczęście nie było to nic poważnego.W każdym razie moja Julka ma taki apetyt,że w nocy muszę często wstawać.Tak więc proszę Dziewczyny kochane o radę...

Witam wszystkich serdecznie od rana!:)
Dzisiaj zaczęłam 3 dzień 1 fazy i mam poważny problem.Otóż w 1 dzień czułam sie dobrze,wczoraj dużo gorzej ale dzisiaj rano doszło do tego ,że nie mogłam wstać z łóżkja(dosłownie),byłam tak słaba,oblewał mnie pot i czułam ,że za chwilę zamdleję...Przeraziłam się,bo nie tak wyobrażałam sobie pocżatek diety.Tymbardziej,ze w domu jestem na razie sama,mój facet przyjezdza na weekendy,a ja żyję na wysokich obrotach,bo w domu mam dwójkę małych dzieci i muszę wstawać w nocy karmić jedno co 2 h,bo taki ma apetyt.Nie chciałabym zawieszać diety,jak już się przemęczyłam 2 dni,teraz się troszkę rozchodziłam i jest lepiej ale rano myślałam,że nie dam rady przy moich dzieciaczkach,zwłaszcza,że codziennie muszę prowadzic jedno do przedszkola i drugie zrywac i brać ze sobą.Bardzo proszę o radę jak to przetrwać,bo stylu życia zmienić nie mogę,a nie chcę zarzucic diety.To osłabienie spowodowane jest niskim ciśnieniem-dziś byłam w szoku:85/50,nigdy takiego nie miałam,choć zawsze było niskie.Podejrzewam,ze to z powody wydalenia dużej ilości płynów i ograniczenia soli,dodatkowo organizm osłabiony dietą.Cały czas rygorystycznie trzymam się diety,choć nie mam dużego apetytu po tych białkach i nie jest to za dużo kalorii dziennie.Bardzo proszę o pomoc!Może też wiecie jak można podnieść ciśnienie naturalnymi sposobami?

diiament1 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

ella jutro zaczynam pw, ale mogę od jutra  zacząć z tobą eksperyment, kupiłam wczoraj kilka puszek tuńczyka w sosie własnym, a mięcho to tylko pierś , to dokupię , by było dużo gotowanego , pieczonego w woreczkach i ala schabowe, i nie pieczemy ciast , słodkości, zero przez 5 dni skrobi , kakaa, mleka w proszku

może któraś chce się przyłączyć, tiramisu a ty? jak waga stoi to można spróbować , taki dukan na surowo

To ja jestem chętna
Coś ostatnio mi waga marnie spada, ale rzeczywiście macie chyba racje, ostatnio sobie dogadzałam, tu omlecik, tam deserek i w ciągu 10 dni tylko 1kg w dół.
Czyli od dzisiaj tylko proteinki   Zobaczymy efekty

Dziewczynki kolejne pytanie z seri co można, a czego nie
Oliwki czarnebądź zielone?? (pewnie nie, ale wole się upewnić) i ser FETA?? (pewnie też nie)

Dziewczynki kolejne pytanie z seri co można, a czego nie
Oliwki czarnebądź zielone?? (pewnie nie, ale wole się upewnić) i ser FETA?? (pewnie też nie)

hej dziewczynki:) jestem trzeci dzień na diecie  nie warze się bo nie ma sensu teraz:) ale powiem wam ze gdyby nie wy i nie wasze przepisy nie dala bym rady.....

aporzuckowiak napisał/a:

Witam wszystkich serdecznie od rana!:)
Dzisiaj zaczęłam 3 dzień 1 fazy i mam poważny problem.Otóż w 1 dzień czułam sie dobrze,wczoraj dużo gorzej ale dzisiaj rano doszło do tego ,że nie mogłam wstać z łóżkja(dosłownie),byłam tak słaba,oblewał mnie pot i czułam ,że za chwilę zamdleję...Przeraziłam się,bo nie tak wyobrażałam sobie pocżatek diety.Tymbardziej,ze w domu jestem na razie sama,mój facet przyjezdza na weekendy,a ja żyję na wysokich obrotach,bo w domu mam dwójkę małych dzieci i muszę wstawać w nocy karmić jedno co 2 h,bo taki ma apetyt.Nie chciałabym zawieszać diety,jak już się przemęczyłam 2 dni,teraz się troszkę rozchodziłam i jest lepiej ale rano myślałam,że nie dam rady przy moich dzieciaczkach,zwłaszcza,że codziennie muszę prowadzic jedno do przedszkola i drugie zrywac i brać ze sobą.Bardzo proszę o radę jak to przetrwać,bo stylu życia zmienić nie mogę,a nie chcę zarzucic diety.To osłabienie spowodowane jest niskim ciśnieniem-dziś byłam w szoku:85/50,nigdy takiego nie miałam,choć zawsze było niskie.Podejrzewam,ze to z powody wydalenia dużej ilości płynów i ograniczenia soli,dodatkowo organizm osłabiony dietą.Cały czas rygorystycznie trzymam się diety,choć nie mam dużego apetytu po tych białkach i nie jest to za dużo kalorii dziennie.Bardzo proszę o pomoc!Może też wiecie jak można podnieść ciśnienie naturalnymi sposobami?

trudno doradzić, trzeci dzien diety powinien dawać pałera, ja na początku diety żyłam w ekstazie, wstawałam wcześniej , mega sprzątania, szczęśliwa na maxa, wszystkiego  mi się chciało, zapęd do działania, ale  .....ty po pierwsze karmisz, nocne wstawania, drugie dziecko , na głowie obowiązki, nerwówka, z czasem trzeba się wyrobić, dużo cięzej niż ja mam , nie może być ci słabo, jak czujesz osłabienie i spadające ciśnienie, stan w rozkroku, oprzyj się o ścianę i powolo zrób skłon tłowia w dół, głowę schowaj między kolanami, i tak chwile trzymaj, ok minuty, to pomaga przed omdleniem , przy niskim ciśnieniu

hej dziewczynki:) jestem trzeci dzień na diecie  nie warze się bo nie ma sensu teraz:) ale powiem wam ze gdyby nie wy i nie wasze przepisy nie dala bym rady.....

a skrobię kukurydziana to stosuje sie zamiast mąki?