Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

a poza tym to nie ja objadalam się ptysiami i pączusiami ptysiu z bitą śmietaną hahahahaha

wiecie co,... tak sobie pomyślałam ze sie zważe w weekend na spokjnie.. i zobacze.. jejku mam nadzieje ze coś poleciało.. ale mam frustracje.

Mamuśka no gratuluję silnej woli hiiiiiiii tak trzymac ::):):)
Ja niepisze o wynikach hiiiii bo się  ważę codziennie ,a czasem dwa razy dziennie rano i wieczorkiem ...wiem wiem paranoja  ale musieliby mi wyniesc wage hiii moi nieryzykują hiii i stoi ciągle w jednym miejscu hiiiiii:):)
a teraz spadam spac bo rano pobudka :) a dla was
....._/|_SPOKOJNEJ
....>,"< ...... NOCY
__(?`´?)____i SŁODKICH
__ `.,(?`´?)__KOLOROWYCH
_____ `.,(?`´?)______SNÓW
~*~* D*O*B*R*A*N*O*C! *

Hejka dziewczyny i chlopaki.
Na zakupach nie bylam,jutro w kerfurze nizsze ceny jogurtow itd.Cycek w galarecie tak smakowal mojemu mezusiowi,ze 3 miseczki mi zjadl...ale juz mu zapowiedzialam,ze to MOJE!!!pozna godzina ale chyba sobie kawke zapodam.

ula396 dzięki kochana... walcze ze soba i jakoś idzie..

Kochane Lachonki i Lachonku kurna nie nadazam z czytaniem hehe
Witam serdecznie nowe dukanki
Ja narazie odpuscilam, ale to nie znaczy ze dalam sobie calkowicie spokoj poczekam troszke i znow zaatakuje
Dzieki Lachonki za mile slowa, a forum nie zamierzam opuscic bo ja bez niego chyba juz zyc nie moge hehe bede tu zagladac regularnie i sledzic wasze kiloski hehe mam cel 55kg i musze go osiagnac do lata i koniec!!! buziaki

Nio nio mala kombinatorka hehe i bardzo dobrze, fantastyczny plan tylko musisz sie go trzymac na maksa!!! buziaki

Witam wszystkie Dukanki i naszego rodzynka albo jak kto woli ptysia. Fajnie, że na forum jest coraz więcej "zasuszających" się pań to znaczy, że wiosna blisko. Zaglądam tu co dzień ale nie mam czasu popisać, właściwie to i tak nie mam o czym bo u mnie jakoś waga się zawzięła i ani rusz, więc się z nią pokłóciłam i zważę się dopiero za tydzień (jak wytrzymam ) 

Cieszę się, że nas całkiem nie opuszczasz bo było by smutno

ewka3 hahah pokłuciłaś się z wagą?? hahhaha dobre! no ulaloca musi być z nami
co go kilogramów miejmy nadzieję ze pójdą w dól.... ja też mam taką nadzieje i to wielka...

można pic kawe inkę z tego co mi się wydaje.. ale oczywiście bez cukru i z odtłuszczonym mleczkiem

dobra ide lulu/// dobranoc  kochani... napisze po raz kolejny : śpijmy i chudnijmy trzymajcie sie i nie grzeszcie papap do juterka

Pinkflower Biedaczku... trzymaj się jakoś... będzie dobrze

Już wątpię w sens tej diety....
W niedziele minie miesiąc od kiedy zaczęłam a ubyło mi zaledwie niecałe 3kg
Nie wiem co robię źle...
W sumie nie mam nadwagi i do zrzucenia tylko z 5-6kg...ale jakoś waga stanęła i ani drgnie przez cały tydzień...
Jem dużo ryb, piersi, twarożków i jogurtów naturalnych...może za mało wody pije, bo tak 1,5 - 2l dziennie...odtreby ostatnio zwiększyłam do 3 łyżek, może zmniejsze do 2...ehhh...sama nie wiem

kochana ambitny plan ale oczywiscie do zrealizowania tesknota robi swoje  tak wiec Twoj kochany nie opedzi sie od ciebie zapewne a to ze schudlas i jestes sexy to i On sie bedzie kleil do Ciebie haha tak wiec 100% realizacji bedzie

pamietaj o jednym ze im mniej do zrzucenia tym trudniej waga schodzi w dol a masz mala ilosc do zrzucenia a juz polowe poszlo w dol jest dobrzei nikt nie mowil ze bedzie lekko to jest dlugotrwala dieta i na wyniki trzeba czekac ale sie nie lam waga ruszy w dol napewno chyba ze to \twoje max w osiagnieciu najmniejszej wagi glowa do gory

nie poddawaj się Maleńka, masz niewiele do zrzucenia, więc organizm walczy mocniej, by się tej pierzynki jednak nie pozbywać, bo co go później będzie ogrzewało
a może za mało białka jesz ? wody raczej dużo więcej nie musisz, a otręby tylko 2 łyżki dziennie owsianych - niepotrzebnie zwiększyłaś bo to węglowodany....
trzymaj się, to nie dieta, to zdrowsze odżywianie, więc co CI szkodzi?

      Kochani, zwłaszcza Mamuśka, Ty pytałaś jak to z tą wagą jest....
więc odpisuję konkretnie:
ostatnio waga ruszyła 22.01. na 85kg, tak jak pisałam wcześniej, od tamtej pory stanęła i ani drgnie, ale spodnie robiły się luźniejsze... wczoraj wieczorkiem późnym z ciekawości tak tylko wskoczyłam na wagę, bo nigdy się wieczorami nie ważę tylko rano, ale weszłam i okazało się, że mam 84,7 i się ucieszyłam bo to oznaczało, że zastoju nadszedł kres a dziś rano jak weszłam na wagę omal z  niej nie spadłam... ważę 84,0kg cudownie, cały kilogram od soboty, więc 4 dni, czyli tak jak pisałam, może z 0,2 kg jeszcze zrzucę nim minie tydzień, moja teoria się potwierdza w moim przypadku
pozdrawiam
trzymajcie się, Ptysie, Cysie, Rogaliki i inne wszystkie Smakołyki

dobrze ze wagi niskie i z wysoka bys nie spadla bo bys sobie poobijala co nieco hihi super ze waga rusza u mnie podobie silne baby jestesmy i nie damy sie tluszczykowi wszystkie

jak moglam napisac tylko ze baby silne przeciez MI1975 jest z nami i oczywiscie kolega trzyma sie z nami i tez sie nie da

Maddlen, masakra ile juz schudłaś, jakieś 30 kilo od jesieni, to oznacza chyba kompletną wymianę zawartości szaf ;)

Macie rację dziewczyny...za szybko panikuje
Zmniejszę spożycie otrębów, a zwiększę jeszcze białko...choć ja naprawdę dużo jem tego białka, no ale spróbuję to zmienić.
To walczę dalej
Dzięki za wsparcie! I także trzymam za Was kciuki jesteśmy silne kobietki i damy radę!

nie załamuj się  i nie rezygnuj tak szybko...masz mało do zrzucenia i dlatego idzie wolniej...3 kg to bardzo dużo ...należy cieszyć się każdym spadkiem wagi...musisz być cierpliwa...dasz radę to dopiero początek a rezultaty są...trzymaj się...

witaj abetko! ja już pośniadaniu i po kawce ale chętnie ci potowarzyszę w piciu porannej kawki..

gratuluje!!! to właśnie motywuje w tej diecie...tak trzymaj..

Dziękuje

Wiem,że to narazie tylko ciężar mojego ciała spadł, mniej waże przez mniej wypchany żołądek i jelita,ale i tak bardzo mnie to cieszy
Chciałabym 13 kg schudnąć

ja mam za sobą niewiele ponad 12 a g dzie resztę kg????????????????/

dolaczam sie do gratulacji,oby tak dalej,supcio!!!

Dziewczyny, mam pytanie, to tych, które już zakończyły diete i tych, które są bliżej końca.
Czy po tej diecie, poza spadkiem masy ciała zauważyłyście różnicę w obwodach bioder, brzucha, ramion? Zmniejszenie lub całkowiete zaginięcie cellulitu?

będę wdzięczna za wyczerpujące odpowiedzi

Wytrwałości im mniej do zrzucenie tym trudniej. Przyznam się, że na moje ostatnie 3 kilo miałam ochotę zastosować inną dietę bo jestem niecierpliwa, ale Dukan obiecuje po przejściu wszystkich etapów BRAK EFEKTU JOJO. Dziewczyny, które już zakończyły dietę to potwierdzają, więc warto poświęcić trochę czasu dla trwałego efektu.

Temat otrębów wciąż wraca, dołożę taką informację: przez ostatnie parę dni nie jadłam otrębów wcale i waga wciąż mi stoi, oznacza to że nie warto ich odstawiać dla szybszego efektu. Mnie osobiście już ta dieta nudzi, już mi trudno przełknąć te proteiny, ale jeszcze trzy kilo więc: dam radę... dam radę...

jestem na II fazie i ja juz widze roznice nie tylko w kg ktorych ubylo 5 z malym hakiem ale wlasnie po ramionach gdzie tez mialam cellulit a juz nie mam uda zeszczuplaly biodra tez ale jeszcze w tych partiach jest troche pomarancza ;( ALE SIE NIE ZAMARTWIAM kupie rowerek stacjonarny w przyszlym miechu i zaczne poki co pedalaowac w domu aby sie przygotowac na wiosne i nabrac kondychy to cialo sie ujedrni

dukaneczki uzywacie przyprawy maggi?ja czasami jej dodaje do miesa i twarozku aby smak zmienic,bo tak jak piszesz ewka3 czasami trudno przelknac.

no właśnie zdaję sobie z tego sprawę...tylko wiesz te początki dla mnie były dużo łatwiejsze...a teraz waga częściej stoi niż spada i to jakby zniechęca...dochodzę do takiego wniosku,że należy zrezygnować z tych wszystkich kulinarnych łakoci...trzymać się tylko białka i warzyw ...

Rewelacja!!!
Utwierdziłyście mnie jeszcze bardziej, że warto "swoje" wycierpieć
Wczoraj jak zaczynałam ważyłam 68 kg
Dziś ważyłam rano 65 (po śniadaniu) o tej samej porze co wczoraj

Chcę ważyć 55, mam czas do sierpnia, mam nadzięję, że uda mi się schudnąć do mojego Wesela
i pozbyć się pomarańczy gdzie niegdzie i w biodrach trochę
- 10 cm byłoby idealne

Boje się tylko utraty w piersiach, mam miseczkę B, to nic mi już nie zostanie
heheh