Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

budyniu sklepowego nie wolno! a Ty Kochana, zmień mąkę kukurydzianą na skrobię, bo mąki też nam nie wolno!!

a widzisz... dzięki że mi to powiedziałaś, przekonana byłam że to, to samo więc gdzie dostane skrobia??

w sklepie, albo na allegro

Ja miałam to samo Przed dietą nie było dnia, żebym nie zjadła czegoś słodkiego. W pierwszym dniu diety było ok, bo pewnie organizm miał zapasy z poprzednich dni, ale drugiego dnia rano ręce mi się trzęsły, kręciło mi się w głowie, bylam słaba i ospała. Na pewno z powodu braku cukru. Poratowałam się budyniem na chudym mleku (niestety budyniem sklepowym bez cukru, bo nie wiedziam że takiego nie wolno),a tak poza tym jak mam ochotę na słodkie, a nie mam czasu na pieczenie to jem 3-4 paluszki tzw krabowe (surimi). Są dozwolone, ale mają sporo węglowodanów i po takiej abstynencji od słodyczy wydają mi się mega słodkie. Nie wiem jak u Ciebie z piciem, ale u mnie przed dietą nie było dobrze - piłam b. mało. Mam też niskie ciśnienie, nie wiem czy picie wody w tym pomaga czy nie, ale od pierwszego dnia diety wypijam (wmuszam w siebie) ok 1,5l wody mineralnej i czuję się o niebo lepiej. Tak więc pij i zjedz coś ala-"słodkiego". Dasz radę, będzie dobrze. Ja po tym jedniodniowym kryzysie czuję się do teraz b. dobrze.

Ja szukałam w wielu popularnych sklepach (hipermarketach)ale nie było. Dostałam w sklepie ze zdrową żywnością.

Ja czytałam swoją książkę b. dokładnie i też "zakodowałam" że otręby dopiero w ostatnich fazach się stosuje. Byłam zdziwiona, kiedy dziewczyny radziły ich jedzenie już od początku, ale się dostosowałam i jem. Nie mogę zweryfikować jak jest faktycznie, bo książkę pożyczyłam Do tej pory byłam pewna, że coś przeoczyłam, ale po Twoim poście znowu mam wątpliwości.... W dodatku jadłam do dziś 2 łyżki owsianych i 1 pszennych, a teraz okazuje się że pszenne też w nowej wersji książki są "be". No i jestem skołowana.

zgaddzam się z Tobą Ula, chleba nie wolno jeść w takiej ilości, nie mam pojęcia gdzie to wyczytałaś.. nawet dukanowskiego nie można tyle..

a co do Twojej wagi PinkFlower, to jeżeli nie pomoże Ci ta dieta to pij dziennie 1 szklanke soku, a jeżeli i to nie pomoże.. to maczaj wacik w soku i go jedz, oczywiście jeden dziennie - tak robią modelki, bo ta waga jaką chcesz osiągnąć jest temu bliska.. pozatym, znam pare osób dorosłych którzy mająć taką wagę, chcą przytyć a nie wyglądac jak kościotrup.. no chyba, że masz 13 lat, to wtedy żadnej diety Ci nie polecam, bo rośniesz...

To w takim razie za mało jem? I nie mam 13 lat tylko 23

160 cm. no może 162. mało

ja dziś zaczęłam dietę i po pierwszym dniu jest ok, ważę 59 kilo a chciałabym tak około 53 zobaczymy czy się uda, w najnowszej gazecie Pani Domu również jest opisana ta dieta, jest podany przepis na otrębową ciabate , którą można jeść w pierwszej fazie. Czy ktoś wie czy ten przepis jest również w książce??

Dziękuję karola7908 Ja tam się nie przejmuję co inni piszą/mówią czy myślą. Niebawem wiosna, później lato i chce się dobrze wyglądać. A anorektyczką nie jestem i daleko mi do tego! Gruba nie jestem, zaliczam się bardziej do tych drobnych ale nie czuję się tak dobrze jak np. w wakacje. Ostatnio pożerałam duże ilości batonów i czekolad, teraz faktycznie już po jednym dniu brakuje mi cukru. Słabo się czuję, w żołądku czuję dziwny ucisk- miejmy nadzieję że minie.

KAROLA7908 jaki masz przepis na dukanowski chleb? Serio nie wiedziałam że dozwolone są tylko 2 kromki dziennie, czytałam na którymś portalu że taki chleb można jeść ile się chce.

pinkfolwer jak schudnesz będziesz wygladała nieciekawie... taka chuda zero cycka zero pupy.... nie odchudzaj sie koleżanko..  siedz na forum pisz z nami jak lubisz ale nie gub tylu kg skoro jestes chudziutka.

Ale mam boczki i brzydkie uda. Chciałabym się wysmuklić.

Cześć Mamcia pozdrowienia z roboty /nocka/. Nie mogę pisać, bo oglądam z laskami filmy.:) Pozdrawiam i przesyłam kawałek nowej  świetnej polskiej kapeli. Powodzenia dla wszystkich nowych i starych Dukanów.

http://www.youtube.com/watch?v=I3W2JqcZ … re=related

No to super że się wyjaśniło, dzięki

Na to wygląda ale damy radę powodzenia...

Dziewczyny, dołączam do Waszego grona!
Jurtro zaczynam dietę Już przygotowałam sobie nawet śniadanie

Jest 68 kg, 161 cm, a ma być 55kg !!!
Ciekawe czy mi sie uda
Trzymajcie kciuki

Pozdrawiam i życze Wam wytrwałości

no i wszystko jasne

Ja trzymam! Dasz radę.

Dziś mi pokazało 81,00 kg, więc 0,3 mniej niż wczoraj. Brakuje 3 kg do trzeciej fazy... ;]

a jakie są te placuszki? dobre? jadlas ?

Witam wszystkie proteinki. Na temat tej diety sporo poczytałam. Zachęca mnie do niej mój kardiolog, bo jego zdaniem to jedyna dieta na której mogę schudnąć. Poszukuję duetu do chudnięcia ale nie do zgubienia 5 kg tylko 50 bo tyle muszę zrzucić jak chcę jeszcze pożyć. Proszę o informację, czy odchudzał się ktoś z cukrzycą II typu bo diabetolog z kolei  odradza mi tą dietę. I bądź tu człowieku mądry. Kogo mam słuchać?

Cześć Kasiu,

masz tyle wzrostu, co ja, więc musimy trzymac się razem ja jestem na dukanie dokładnie 3 tygodnie i powiem CI, że rezultaty są super, i motywacja jest dzięki temu na maksa. przede mną jeszcze dieta conajmniej do końća lutego, ale mnie to nie przeraża, bo po pierwsze, jakoś specjalnie nie cierpię, a po drugie, widząć, że wyglądam coraz lepiej i cellulit znika, to człowiekowi się po prostu chce iść dalej. z resztą mi wystarczy, że obejrzę wiosenno-letnie kolekcje w sklepach i już mam motywację:P żartuję oczywiście. trzymam za Ciebie kciuki, a forum to jest mega wsparcie:)

Hej dziewczyny i chlopaki.
Witam nowe osobki.
Wlasnie pije kawke a po kawce sniadanko,tunczyk z cebulka,jajeczkiem i ogorasem kiszonym(bedzie na kolacje)!

Cześć Wam!
Od wczoraj zaczęłam dietę Dukana. Ważę 85kg przy 172cm i mam nadzieję, że kiedyś schudnę do 65 czyli całe 20kg. Wczoraj nie było źle, mam nadzieję tylko, że starczy mi motywacji bo z tym u mnie najgorzej:)
Powodzenia wszystkim chcącym schudnąć

Sylffi ja tez od wczoraj:)  z mężem zaczęliśmy razem raźniej:) on już 1,5 kilo mniej aż nie mogłam uwierzyć a ja zważę się dopiero w sobotę

a ja dziś nie mam pomysłu na śniadańko jestem w pracy i nic sobie z domu nie zabrałam;/

Ja się nie znam na cukrzycach,ale Dudzikowa spadła ze 30 kilo mając cukrzycę i ma ię świetnie.Zdrowa,chuda i jak zawsze piekna... Żadko sie pojawia,więc moze spróbuj przez forum prywatnego maila wysłać.Ja mam niedoczynność tarczycy i w tym przypadku zaleca sie Dukana.

ps.Z duetem może być problem,ale tutaj cała orkiestra symfoniczna jest do dyspozycji

Mnie sie często zdarzało dawać biały chudy ser.Wówczas są bardziej zbite

te mam takie, to jest odtłuszczone,

Witajcie, Kochane, powiem jedno, dobrze trafilyscie. Na pewno latwiej jest z kims!! ja trafilam tutaj niby z motywacja, bo juz mialam siebie dosc, ale z lekka niedowiara ze moze mi sie udac, a tu prosze, jestem 3 m-ce na diecie, trzymam sie, jestem zadowolona, powoli, ale jednak widze efekty, czuje sie cudownie i wciaz z wielka sila brne do celu!! gdyby nie ludzie tutaj, nie dalabym rady na pewno! dla mnie granica diety to byl miesiac i tyle, a tym razem jestem trzy razy dluzej i teraz na pewno sie nie poddam!!!

sylffi - ja mam 171 cm wzrostu, chce wazyc 68, ale jesli sily pozwola to nawet 63-65 kg. Ty masz cale 20 kg, a mnie zostalo jeszcze 18 do gornej granicy, za soba mam juz/dopiero 13kg, a od wrzesnia -20kg. wiec jest mozliwe, trzeba tylko dac sobie szanse!
Jezu, jak uda mnie sie schudnac, to bedzie moj rekord zyciowy, w sumie bede miala na minusie, max. 40-50 kg!! Szok, oby starczylo mi sil:)
pozdrawiam
trzymajcie sie, bedzie dobrze

ja leczę się na cukrzycęII ,nie jestem insulinozależna, moja cukrzyca powstała od złego odżywiania, biorę siofior 850 2x dziennie, lekarz mi kazał przejść na dietę niskowęglowodanową i niskotłuszczową, stosowałam soth beatch, a teraz dukan + forum +zero fajek,JESTEM CHĘTNA CI SŁUŻYĆ POMOCĄ