Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

u mnie stoi i tyle...wkurzyłam się i nie ważę się,,,przepis wysłałam na gofry czekoladowe czy kakaowe..

o nie odebrałam wyslij mi kochana jeszcze raz bardzo proszę.. ide położyć spać kube... bo juz za długo harcuje

Mi narazie udało się kupic tylko otręby pszenne,a owsiane były tylko ze śliwkami Takich zwykłych nie było, wymiotło. Skrobii poszukam w sklepie ze zdrową żywnością. Dzięki raz jeszcze

http://dukan.blox.pl/2010/07/Kakaowe-Gofry.html  tu są też fajne przepisy...http://dukan.blox.pl/2010/04/Budyn-czekoladowy.html

a idź wredoto...piszę i piszę,a tu cisza. Już myslałam,że zasuszyłąś sie na dobre...ehh ELAJF

ella dobranoc słońce moje

Ja Cie rozgrzeszam..te rafaella to prezenta dla mózgu-nie wlezą w dupsko Ja mam z warzywami podobnie- robię 1/1, a tak naprawdę zapominam o warzywach.Dzisiaj dopiero na kolację zjadłam troche czerwonej papryki i tyle.A jutro znowu same białka,czyli w zasadzie bez różnicy

No wiesz,ileż można obcować z pechem...musiał wreszcie sie wynieść. Przypuszczam,że egzamin poszedł dobrze.Trzymam kciuki za wyniki. Teraz,bez pecha to wszystko wreszcie zacznie sie układać jak należy

Dziewczęta, zawzięłam się!

Zauważyłam, że od kiedy sobie niewinnie grzeszę, to przestałam chyba chudnąć. Chyba, bo nie mam stałego dostępu do wagi. I teraz mam plan, który zapisałam w kalendarzu i namiętnie realizuję. Wczorajszą butelkę czerwonego wina pomijam. Otóż robię "jakby uderzenie". Postanowiłam, że przez pięć kolejnych dni moje menu będzie wyglądało tak samo. Wyliczyłam, żeby białka było około 100 gram.

-śniadanie: otręby na mleku w wersji super-słodkiej
-drugie śniadanie: jajko na miękko zazwyczaj
-obiad: kawał wędzonego fileta z indyka
-podwieczorek: drugie jajko
-kolacja: reszta z około półkilowego wędzonego fileta

Dziś dzień trzeci. Staram się wypijać minimum cztery czerwone herbaty parzone w półlitrowych kuflach od piwa, jakieś inne herbaty i wodę. Sikam super często. Może to jest jakiś sposób na uparty zastój? Powiem wam, że raczej działa. Tylko nuuudne to jak cholera. Od soboty 1/1 i postaram się wytrzymać, żeby wcisnąć na dupsko te dżinsy sprzed lat prawie sześciu...

Witam wszystkich...
Ładnie nie było mnie tylko dwa dni i tyle czytania, a jak już nadrobiłam to wszystkie idą spać.

Dudzikowa nareszcie, już myślałam, że nas opuściłaś.

Witam wszystkie nowe osoby i zapewniam, że z tą dietą efekty przyjdą szybko.

Jagodowa, ja też muszę przyznać, że im bliżej celu tym trudniej. Ja nie dość, że nie schudłam to jeszcze jak pisałam wcześniej przyplątał mi się jakiś nadprogramowy kilogram. Tak więc z utrwalania nici bo jeszcze muszę wyrównać, przynajmniej do tego co było. Niestety ostatnio popadłam chyba w samozachwyt i co dziennie zdarza mi się coś skubnąć, dziś od  pięciu dni mam prawdziwy Dukienowski dzień.

Pytacie czasami o wygląd skóry po zrzuceniu paru kilo. Może i jestem jeszcze młoda, bez przejść typu ciąża i liczne jojo, ale i tak po dość szybkim schudnięciu mój brzuch zwłaszcza nie wyglądał rewelacyjnie. Przypominał takie mięciutkie ciasto...

Mam patent!
Od około miesiąca codziennie wieczorem pod prysznicem brzuch i uda myję szorstką gąbką. Zawsze używałam zwykłych balsamów do ciała. Teraz zmieniłam strategię. Zwykły na "zwykłe" części ciała, a na uda, pośladki i brzuch oliwka ziaja do masażu (taka pomarańczowa z pompką, niby przeciw cellulitowi, dostępna w Rossmannie). I tak dzień w dzień ją wcieram, masuję, podszczypuję skórę przez około 10 minut. Różnica jest! I to spora. Ciasto jest mniej ciastowate, a uda i pośladki o wiele gładsze. Polecam!

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4502462     Poczytajcie....hmmmmm....musimy na siebie uważać. Od dzisiaj też zacząłem mieć mdłości i lekki skórcz mięśni nóg. Może ten skórcz to tylko po stepperze na siłowni. Nie wiem. Jakby mnie długo nie było na forum tzn, że............ .  Chyba waga mi za szybko leci /od 3 stycznia 6kg/ i coś się dzieje z organizmem. Kurka.....trzeba uważać, by nie przegiąć z tym Dukanem. Musimy być ostrożni, by nie doprowadzić do tego zakwaszenia organizmu.

http://www.arkadia-klinika.pl/index.php … ;Itemid=72   

Pozdrawiam. Walczę dalej. heeejjjjj

witam moi drodzy ...budzimy się...czas na super śniadanko:) ...u mnie świeżutki chlebek+ 2 plastry szyneczki z indyka i jogurt...mówiłam,że nie siedzieć po nocach ,bo rano pobudka??? wstawać.!!!!!!!!!!!!.:) .....ok,zajrzę tu za chwilkę...:) :)miłego dnia!!!!!

no piękne mi spadło prawie 30 kg i ładnie sie wciągnęło wszytsko ,początek był ciężki wary do cycków cycki war wary do ziemi ale teraz wciągnęło się ladnie ma dwójke dzieci czterolatkę i dziesięciolatka i kilka diet za sobą ,a jednak bez drastycznych metod i skórka w miarę
buźka

witam z rana wszystkich uhahanaaaaaaaaaaaaaa DZIS NA WADZE  5 kg juhhhuuuu po dniu czystych protein od 03,01 na diecie glodna nie chodze ale zauwazylam ze malo zjadam i wiecej nie mieszcze w moj skorczony zoladeczek i bardzo duzo pije wody !!!!

wlasnie dieta dietą ale MI nie powinienes na poczatku szarzowac z cwiczeniami  doktorek nie zaleca na poczatku zadnych cwiczen bo organizm i tak jest obciazony sama dieta !!! i moze kup jakis zestaw witamin dla panow jak bedzie taka potrzeba chyba ze robisz cojakis czas wyniki i sa dobre uwazamy i walczymy dalej

Witaj. To nie jest początek moich ćwiczeń. Karate trenuję od 20 lat, siłownia 10 lat. Przytyłem, bo w czasie studiów musiałem zawiesić treningi na 3 lata i przybyło 30 kg. Widzę, że po Dukanie szybko schodzi. Jednak trzeba na siebie uważać. Z tymi witaminami masz rację. Zazwyczaj w sporcie tego nie używałem, ale teraz jednak trzeba sięgnąć po witaminy i powtórzyć badania. Pozdrawiam Wszystkich i Miłego Dnia.

Mi a jakis masz stopien w karate ??? moj mlodszy synek cwiczy oyama karate i w grudniu zdal na 10kyu(czy jakos tak)

Witaj Lilla Ty lecisz po wodę a ja lecę po otręby i skrobię. Dziś mam 1,6 kg mniej po 3 dniach diety. Lepszej motywacji nie trzeba Pozdrawiam gorąco Was wszystkich i lecę na zakupy.

no to ja mam przerabane.. baaardzo duzo objaw sie mnie tyczy.. osttanio mialam skurcze w lydkach, ale uznalam ze to przez to ze ciagle wobcasach i raz nalozylam na plaskim i chodzic nie dalam rady.. lipa.. no i ta woda.. musze pic wiem dobrze ale nie dam rady.. ta dieta chyba nie jest dla mnie..

No to ja też sie pochwale-mój synus trenuje kung-fu i uczy sie chińskiego...Cała kultura go interesuje

mam do Was pewne pytanko.. poniewaz wczoraj kupilam piekny kawalek wolowinki dzisiaj zrobilam go na obiad.. jak schabowy (sobie ze skrobia kukurydziana bez tluszczu) a dla meza normalnie i nie wiem czemu, ale nie wyszlo, jest twarde, przyprawy gdzies uciekly, nie da sie tego jeść.. poniewaz mam jeszcze takie male kawalki wolowinki to zastanawiam sie jak je zreobic zeby tego nie spartolic, i moje pytanie brzmi "czy ktos juz robil wolowinke w tej diecie? moze jakies cos ala gulaz? albo cos??" pozdrawiam :*

Hej kochane Lachonki i Lachoniku nam tu jeden
Ja jestem zalatana na maxa, czuje sie zmeczona na maxa moja rwa kulszowa nie chce mnie zostawic w spokoju i na dodatek moja waga ani drgnie, nie wiem dlaczego ale nic nie chudne, NIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nic mi sie nie chcen na nic nie mam ochoty, jestem zaspana i rozleniwiona
na dodatek nie grzesze oprocz 1grzeska ale tylko raz hehe
Witam wszystkie nowe dukaneczki
Dudzia witaj a my wszystkie myslalysmy ze zakuwasz moze i dlatego Cie nie ma ale teraz wszystko jest jasne to nie zakuwanie to krupniczek hehe
Jagodzia na III faze wchodzisz??? co do tych dni to prawda 10 dni na kazdy utracony kilogram na dodatek w III jeszcze sie troche chudnie wiec jeszcze pewnie cos zrzucisz mi bardzo podobala sie III faza bo to juz prawie normalne jedzenie, a przede wszystkim ten owoc
Czytania mialam co niemiara zostawic Was na 1dzien i ma sie 10 str do nadrabiania buziaki

hej dziewczyny... co do arykułu naszego kolegi .. wiecie co każda dieta jest szokiem dla organizmu.. i nikt mi nie powie ze  kopenhaska albo kwaśniewskiego nie przynoszą negatywnych skutków.. trudno coś kosztem czego. każdydecydyje się świadomie na taką diete, sa tu sami dorośli ludzie!!! wiec o co chodzi???
Ludzie w wcinaja tabletki wlaśnie typu zelixa, meridia i nieszcza mózg nawet więc czym są mdłosci w porownaniu do tego co robią takbletki??? a chudnie się i to nie bez wyrzeczeń to nie dieta cud... trzeba z czegos zrezygnowac.... utrwalac..

każda dieta ma jakies negatywne strony.. a tak jak to ktoś napisał Chińczycy zyją długo bo jedza dużo biiałka więc my bedziemy nieśmiertelni

Hej kochani,rzadko zagladam,cos z kompem bo brak polskich znakow, ale to pikus, powiem Wam, ze ja caly czas na Dukanie, ale nie jestem ortodoksyjna jego wyznawca, mam Dukana po swojemu, codziennie dodaje owoc lub warzywo, brak dni czysto bialkowych i powiem, ze jest ok, czuje sie lekko i lepiej niz na samych bialkach, a sam Dukan no coz, to nie jego zdrowie, juz pisal ktos tutaj, ze on sam nie mial dni proteinowych ani razu w calym swoim zyciu,wiec....kochane wszystko dla ludzi tylko musimy siebie obserwowac, a brak efektu jojo to juz same wiemy , ze jesli odstawimy sobie od korytka to bedzie ok, a jesli nie to i sam Dukan nie pomoze

milego dzionka i do uslyszenia

buziole

nikt mi nie napisał trudno musze włączyć bajke na lapie malemu bo sie nudzi.. .miłego dukania

witaj powodzenia zrzucaj z nami

mamuska lopatki raczej niesety nie,chyba, ze sie myle,  nie jest zalecana, ale nie ma tragedii niech idzie na zdrowko

http://zdrowie.trojmiasto.pl/Porada-die … 37355.html   

A tu mamy rzetelną i prawdziwą opinię dietetyka.....więc walczymy dalej !!!!

Mammamiia znajdź na pasku startu klawiaturę kliknij na nią i zaznacz "polski programistyczny" znaki wrócą. Co do diet to każda ma jakieś skutki uboczne. Po pierwszym Dukanie robiłam morfologie i poziom żelaza i miałam wyniki lepsze niż przed dietą. W moim przypadku jest tak, że na tej diecie jem więcej warzyw niż normalnie, co więcej nie jemy tych wszystkich fast food więc myślę, że dla większości dieta Dukana jest lepszym sposobem odżywiania niż to co wcześniej jedli.

Kto szuka nie błądzi 

wIEM wiem kolego jak sie szuka to sie  znajduje w końcu to czego się pragnie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!