Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

No dobra. Fajnie, że tym razem mi się udało zwrócić Waszą uwagę :-) A zatem jeszcze raz:
Witajcie drogie koleżanki. Dziś zaczynam trzeci dzień I fazy . Przeczytałam książkę Dukana, przeczytałam kilka stron tego wątku, ale przez ponad 300 stron nie przebrnę tak szybko, a mam kilka pytań do Was, doświadczone "dukanki". Znalazłam tu kilka fajnych przepisów, a że najbardziej brakuje mi słodyczy, interesują mnie desery :-) No i tu pojawia sie moja pierwsza wątpliwość tj czy napewno można używać aromatu waniliowego, który pojawia się w wielu przepisach, skoro w jego składzie jest olej roślinny?  A moja druga wątpliwośc dotyczy budyniu. Ja jestem tzw "słodki pamper", uwielbiam słodkości, więc mi ich na diecie brakuje...W książce Dukana przeczytałam że budyń jest dozwolony, więc go sobie ugotowałam - na mleku 0,0% tłuszczu oraz bez cukru(posłodziłam aspartamem). Jak już go zjadłam, znalazłam post o budyniu dukanowskim, nie takim gotowym "sklepowym". Mam teraz doła, bo pewnie ten sklepowy jest niedozwolony.... Wiecie może coś na ten temat? Czy moją dietę trafił szlag przez ten nieszczęsny budyń, czy może nie jest to aż takie wykroczenie? Pomóżcie... pozdrawiam Was gorąco.

Hej dziewczyny i chlopaki.Na dukanie jestem od listopada,w fazie pierwszej nie schudlam nic...w drugiej to samo...nic!!dopiero po swiatecznych i noworocznych grzeszkach(a bylo ich sporo)waga pokazala -3kg.Fajnie sie czyta Was czyta i chce doloczyc do Waszego grona...pozdrawiam wszystkich dukajacuch.

No dobra. Fajnie, że tym razem mi się udało zwrócić Waszą uwagę :-) A zatem jeszcze raz:
Witajcie drogie koleżanki. Dziś zaczynam trzeci dzień I fazy . Przeczytałam książkę Dukana, przeczytałam kilka stron tego wątku, ale przez ponad 300 stron nie przebrnę tak szybko, a mam kilka pytań do Was, doświadczone "dukanki". Znalazłam tu kilka fajnych przepisów, a że najbardziej brakuje mi słodyczy, interesują mnie desery :-) No i tu pojawia sie moja pierwsza wątpliwość tj czy napewno można używać aromatu waniliowego, który pojawia się w wielu przepisach, skoro w jego składzie jest olej roślinny?  A moja druga wątpliwośc dotyczy budyniu. Ja jestem tzw "słodki pamper", uwielbiam słodkości, więc mi ich na diecie brakuje...W książce Dukana przeczytałam że budyń jest dozwolony, więc go sobie ugotowałam - na mleku 0,0% tłuszczu oraz bez cukru(posłodziłam aspartamem). Jak już go zjadłam, znalazłam post o budyniu dukanowskim, nie takim gotowym "sklepowym". Mam teraz doła, bo pewnie ten sklepowy jest niedozwolony.... Wiecie może coś na ten temat? Czy moją dietę trafił szlag przez ten nieszczęsny budyń, czy może nie jest to aż takie wykroczenie? Pomóżcie... pozdrawiam Was gorąco.

karola7908 napisał/a:

No dobra. Fajnie, że tym razem mi się udało zwrócić Waszą uwagę :-) A zatem jeszcze raz:
Witajcie drogie koleżanki. Dziś zaczynam trzeci dzień I fazy . Przeczytałam książkę Dukana, przeczytałam kilka stron tego wątku, ale przez ponad 300 stron nie przebrnę tak szybko, a mam kilka pytań do Was, doświadczone "dukanki". Znalazłam tu kilka fajnych przepisów, a że najbardziej brakuje mi słodyczy, interesują mnie desery :-) No i tu pojawia sie moja pierwsza wątpliwość tj czy napewno można używać aromatu waniliowego, który pojawia się w wielu przepisach, skoro w jego składzie jest olej roślinny?  A moja druga wątpliwośc dotyczy budyniu. Ja jestem tzw "słodki pamper", uwielbiam słodkości, więc mi ich na diecie brakuje...W książce Dukana przeczytałam że budyń jest dozwolony, więc go sobie ugotowałam - na mleku 0,0% tłuszczu oraz bez cukru(posłodziłam aspartamem). Jak już go zjadłam, znalazłam post o budyniu dukanowskim, nie takim gotowym "sklepowym". Mam teraz doła, bo pewnie ten sklepowy jest niedozwolony.... Wiecie może coś na ten temat? Czy moją dietę trafił szlag przez ten nieszczęsny budyń, czy może nie jest to aż takie wykroczenie? Pomóżcie... pozdrawiam Was gorąco.

Tam gdzieś wyżej odpisywałem w podobnej sprawie. W sytuacji kryzysowej kupuj serki homogenizowane waniliowe DANIO. Te 4 razy 150 gram. I nie patrz co jest z tyłu napisane. 1-2 dziennie nie zaszkodzi. Ja to wcinam i waga spada. Pozdrawiam

diiament1 napisał/a:

abeta napisał/a:

Hej dziewczyny i chlopaki.Na dukanie jestem od listopada,w fazie pierwszej nie schudlam nic...w drugiej to samo...nic!!dopiero po swiatecznych i noworocznych grzeszkach(a bylo ich sporo)waga pokazala -3kg.Fajnie sie czyta Was czyta i chce doloczyc do Waszego grona...pozdrawiam wszystkich dukajacuch.

JA TEŻ JESTEM OD LISTOPADA, ALE TO AŻ NIE MOŻLIWE ,ŻE NIE NIE SCHUDŁAŚ, BĘDĄC NA 1 I 2 FAZIE, A Z TYM NASZYM ORGANIZMEM TO JEST DZIWNIE, RAZ DUKASZ I NIC, WAGA NAWET DO GÓRY, A RAZ POJESZ NAWET NIC Z DUKANA A WAGA SPADA, POWODZENIA, CZYM WIĘKSZA WAGA TO LEPIEJ LECI

Hejka w 1 fazie jadlam dozwolone produkty bo to najwazniejszy moment w utracie wagi,potem zaczely sie jakies grzeszki(silniejsze odemnie)tez jestem zdziwiona,ze waga ani drgnie!?Startowalam z waga 61kg przy wzroscie 163 obecnie waze 58kg,mam malo do zrzucenia wiec pewnie dlatego tak to wolno idzie,cel 55-53kg,pozdrawiam.

Przeczytajcie proszę tytuł tego wątku i zastanówcie się, czy aby nie zbaczacie z tematu... Fajnie, że się "skumaliście", że sie polubiliście i urządzacie sobie luźne pogaduchy, ale przykro mi że ignorujecie mnie jako nowicjuszkę... Wczoraj wysłałam tu posta z moimi wątpliwościami, z pytaniem na temat diety Dukana (chyba ten wątek po to został założony?), ale wszyscy go zignorowali, żeby nie powiedzieć "olali". Szkoda... Oczywiście mogę przetrząsnąć ponad 300 stron tego wątku i może znajdę odpowiedź na swoje pytania, ale zajmie mi tu trochę czasu. Myslałam że wszyscy sobie tu pomagacie, wspieracie się... Może powiecie jak się dostać do Waszej elity, żebyście raczyli mi odpowiedzieć? Pozdrawiam.

karola7908 napisał/a:

Dziękuję Wam serdecznie. Odrazu mi lepiej :-) Mam juz 1,2kg mniej po 2 dniach, co strasznie motywuje. Trzymam za nas wszystkich kciuki. Lato przecież coraz bliżej...

a ile ważysz, bo czym mniej tym trudniej

karola7908 napisał/a:

A moja druga wątpliwośc dotyczy budyniu. Ja jestem tzw "słodki pamper", uwielbiam słodkości, więc mi ich na diecie brakuje...W książce Dukana przeczytałam że budyń jest dozwolony, więc go sobie ugotowałam - na mleku 0,0% tłuszczu oraz bez cukru(posłodziłam aspartamem). Jak już go zjadłam, znalazłam post o budyniu dukanowskim, nie takim gotowym "sklepowym". Mam teraz doła, bo pewnie ten sklepowy jest niedozwolony.... Wiecie może coś na ten temat? Czy moją dietę trafił szlag przez ten nieszczęsny budyń, czy może nie jest to aż takie wykroczenie? Pomóżcie... pozdrawiam Was gorąco.

hej. zamiast budyniu posiadam coś takiego, co może robić za budyń, za kaszkę, za zupę mleczną i jest smaczne, słodkie i najada się tym do syta!
mianowicie: robię sobie
LANE KLUSECZKI NA MLEKU:
mleko <ok. szklanki> wlewam do garnka, wrzucam do niego kilka pastylek słodzika, w zależności jak kto słodkie lubi, i zagotowuję, w międzyczasie szykuję kluseczki lane, do miseczki wbijam jedno jajko, roztrzepuję, dosypuję niecałą łyżkę skrobi kukurydzianej i mieszam do uzyskania jednolitej masy, mają być dość rzadkie... na gotujące się mleko wlewam małym strumieniem cały czas mieszając, chwilę gotuję na wolnym ogniu, nie przestając mieszać. i gotowe.
jest smacznie, szybko i przyjemnie
polecam
smacznego
smakuje dobrze zarówno na ciepło jak i na zimno, dlatego nadaje się też do zabrania do pracy

diiament1 napisał/a:

karola7908 napisał/a:

Dziękuję Wam serdecznie. Odrazu mi lepiej :-) Mam juz 1,2kg mniej po 2 dniach, co strasznie motywuje. Trzymam za nas wszystkich kciuki. Lato przecież coraz bliżej...

a ile ważysz, bo czym mniej tym trudniej

Ważyłam 64,5 a po 2 dniach diety 63,3. Chciałabym mieć 57kg, więc nie jest to niby dużo do stracenia, ale w wyglądzie i moim dobrym samopoczuciu różnica będzie kolosalna.
najbardziej mnie cieszy, że nie muszę się truć farmakologicznie, zresztą w zeszłym roku odchudzałam się na Meridii i zaczęłam chudnąć po tygodniu, w dodatku na końcu i tak wróciłam do wagi sprzed odchudzania, tyle że z chorą wątrobą od tego "leku -cud" :-(
Chciałam Was jeszcze dopytać o surimi (paluszki rybne/krabowe) - kupiłam sobie, bo niby sa dozwolone, ale w składzie mają w 1009 tylko 7,3 białka a 14,9 węglowodanów!! Tłuszczu 1g. Czy ja kupiłam jakieś niewłaściwe, czy one wszystkie poprostu tak mają i są dozwolone?

Abeta - na otręby masz wiele różnych sposobów, albo tak jak preferujesz, zjadasz je w nabiale, jako musli, albo też każdy nasz wypiek niemalże oparty jest na otrębach, więc ciastka, ciasta, czy nawet codzienny chlebek, jeśli zapragniesz pieczywka, wtedy chlebuś pieczemy na otrębach i wtedy już z jogurcikiem nie wciągniesz można też wykorzystać je jako panierkę do mięska lub ugotować owsiankę

karola7908 napisał/a:

Przeczytajcie proszę tytuł tego wątku i zastanówcie się, czy aby nie zbaczacie z tematu... Fajnie, że się "skumaliście", że sie polubiliście i urządzacie sobie luźne pogaduchy, ale przykro mi że ignorujecie mnie jako nowicjuszkę... Wczoraj wysłałam tu posta z moimi wątpliwościami, z pytaniem na temat diety Dukana (chyba ten wątek po to został założony?), ale wszyscy go zignorowali, żeby nie powiedzieć "olali". Szkoda... Oczywiście mogę przetrząsnąć ponad 300 stron tego wątku i może znajdę odpowiedź na swoje pytania, ale zajmie mi tu trochę czasu. Myslałam że wszyscy sobie tu pomagacie, wspieracie się... Może powiecie jak się dostać do Waszej elity, żebyście raczyli mi odpowiedzieć? Pozdrawiam.

może i ględzę tu o dupie marynie, ale wiem ,że po drugiej stronie jest ktoś kogo mogę pocieszyć, opierdzielić, wesprzeć , lubimy się i urządzamy lużne pogaduchy , bo nie tylko suche fakty są tu potrzebne,fajnie sie tak naładować pozytywną energią, by dalej walczyć, myślę ,że też po to jest to forum, jaden post może się zawieruszyć w natłoku wypowiedzi, ale dziewczyny nikogo nie ignorują , każdy jest ważny, nie ma kliki , elity ,olań ......amen

No i następny egzamin....trzymajcie kciuki;] może wreszcie mnie ten pech opuści;/ czy wy również czujecie tę wiosnę w powietrzu?;]

karola7908 napisał/a:

diiament1 napisał/a:

a ile ważysz, bo czym mniej tym trudniej

Ważyłam 64,5 a po 2 dniach diety 63,3. Chciałabym mieć 57kg, więc nie jest to niby dużo do stracenia, ale w wyglądzie i moim dobrym samopoczuciu różnica będzie kolosalna.
najbardziej mnie cieszy, że nie muszę się truć farmakologicznie, zresztą w zeszłym roku odchudzałam się na Meridii i zaczęłam chudnąć po tygodniu, w dodatku na końcu i tak wróciłam do wagi sprzed odchudzania, tyle że z chorą wątrobą od tego "leku -cud" :-(
Chciałam Was jeszcze dopytać o surimi (paluszki rybne/krabowe) - kupiłam sobie, bo niby sa dozwolone, ale w składzie mają w 1009 tylko 7,3 białka a 14,9 węglowodanów!! Tłuszczu 1g. Czy ja kupiłam jakieś niewłaściwe, czy one wszystkie poprostu tak mają i są dozwolone?

surimi dozwolone, nawet nie zaglądałam ile maja % w składzie, ale chyba wszystkie jednakowo,a może nie, ale sprawdzę jak będę w domu, meridię też brałam jakieś 7 lat temu,ooooooo schudłam wtedy, ale po roku zaszłam w ciąże i abarot od nowa tusza, a odnośnie kg, każdy dąży do swojej , 58 to ważyłam przed ciążami, teraz to mi się marzy 67, ale marzy , bo jak narazie to tylko marzę, do dzieła , by mi kto krzyknął

karola - zapomnijmy już o wczorajszym incydencie, wszyscy zrozumieli, a teraz Ty pogadaj troche z nami, napisz coś o sobie, jak się trzymasz na dietce i gwarantuję Ci, że w dalszej części korespondencji z nami będziesz otrzymywala odpowiedzi na wszelkie potrzeby, akurat trafiłaś na moment pogaduszek leciuszek i tak głupio wyszło.
przepraszamy, witamy Cię w naszym gronie i mam nadzieję, że zapomnisz wszelkie niedogodności i będziesz wytrwale walczyła i dzieliła się z nami swoimi osiągnięciami! ))

      diiamenciku - a my to prawie łeb w łeb idziemy, ale widzę, że też jesteśmy dobrym przykładem na to, że im więcej do zrzucenia, tym odrobinkę szybciej wydaje się spadać waga, choć pewnie i na to reguły wcale nie ma... trzymajmy się dalej, Kochana, ciekawe czy w związku z domniemaną regułą, dietę zakończymy <tzn. dobrnięcie do celu> wspólnie, czy jednak Tobie uda się szybciej, ze względu na mniejszą liczbę kilogramów do zgubienia

elu  mam pytanie.. masz rodzinę w zabrzu????????????????

kluszczanka napisał/a:

mam jeszcze pytanie co do surimi, wiem że jest dozwolone, ale czy w dowolnych ilościach czy tez są jakieś ograniczenia? Bo mogłabym je  jeść na śniadanie, obiad i kolację ale chyba nie powinnam z nimi przesadzać?

wykorzystam powyższą odpowiedź koleżanki

     

tiramisu napisał/a:

A ja łykałam w sumie dwa razy Meridię i nie schudłąm ani kilograma.Za to miałam suchość w ustach i niebywałe napady agresji.Bez jaj-męża bym kiedyś zabiła z wściekłości.Czułam,że nie jestem soba.Taki Doktor Jekyll i mr Hyde...

A surimi są w Lidlu,ale ponoc mają sporo węgli.Dlatego z umiarem i nie codziennie. Ja sobie czasami robię sałatkę z surimi.

Przeczytajcie proszę tytuł tego wątku i zastanówcie się, czy aby nie zbaczacie z tematu... Fajnie, że się "skumaliście", że sie polubiliście i urządzacie sobie luźne pogaduchy, ale przykro mi że ignorujecie mnie jako nowicjuszkę... Wczoraj wysłałam tu posta z moimi wątpliwościami, z pytaniem na temat diety Dukana (chyba ten wątek po to został założony?), ale wszyscy go zignorowali, żeby nie powiedzieć "olali". Szkoda... (...)

faktycznie im bliżej tym trudniej

5 wstrętnych kilosów już nie jest moje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hura!!!! z 97 na 92 o godzinie 17 po obfitym obiedzie i poł litrze wody więc nadzieja ze rano byłoby mniej

jagodowa napisał/a:

(...) A ja dodam, ze ja przez swoją kiepską silna wole zjadam co rusz co zakazane.. Czasami boje sie wchodzic na wage, ale jak juz się na nią wturlam to widzę, że stoi

No i tego sie właśnie boję - że przymknę oko, zjem coś niedozwolonego i się zniechęcę nie widząc postępów. Dlatego, żeby osiągnąć wymarzoną wagę, narazie staram się trzymać dzielnie  i pilnować (choć zgrzeszyłam nieświadomie sklepowym budyniem ze skrobią ziemniaczaną w składzie).
Jagodowa, może poprostu nie kupuj zakazanych rzeczy, żeby nie mieć ich w domu pod ręką, a jeśli mieszkasz z kims kto nie jest na diecie, to jedynym wyjściem jest myślenie o celu jaki chcesz osiągnąc. Ja w lodówce na jednej półce gromadzę to co mogę jeść i nie patrzę na pozostałe produkty. A jak się coś zakazanego do mnie bardzo uśmiecha, to łapię czym prędzej za dozwolone, by stłumić chęć jedzenia i jak najszybciej zapełniam żołądek proteinami. Najgorsze są chwile poza domem. Nie mam np czego wziąć do kina, żeby pochrupać tak jak popcorn... Macie jakieś pomysły? Bo normalnie jak człowiek był w mieście i zgłodniał to sobie mógł kupić Snikersa, chociaż banana czy jabłko,a nawet zwykłą bułkę a teraz? W sklepie nie ma tzw gotowców. Jak sobie z tym radzicie?

1. Kapuchę kiszoną popić kefirem albo jogurtem.
2. Herbatka z senesu (dostępna w aptece, ale korzystać tylko w nagłych sytuacjach, bo przy regularnym stosowaniu rozleniwia jelita i problem może się wręcz nasilić).

Pewnie też słyszeliście conieco o skutkach ubocznych duknia, otóż byłam dzisiaj u lekarza, zrobiłąm wszelkie badania i wyniki sa nawet lepsze niż te sprzed diety:) W dodatku doktorek twierdzi że jeszcze nie widział żadnych skutków uboczny (poza efektem jojo jeśli przerwie się przed zakończeniem wszystkich etapów).