Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

cześć dziewczyny , moge napisać coś bo dzieciaki śpią wróciłąm z rynku -byłam na orkiestrze świątecznej pomocy.Jeśli tylko pogoda dopisze ide , terazz dzieciakami,najwiąksza radość patrzeć w ich oczy .Syn zdiącia z czołgiem ,strażą pożarna.
Jak zaczynał Owsiak to5 razy zbierałam i fajne uczucie jak ludzie są chojni.A po latach sprzęt kupiony przez Owsiaka uratował mojemu synowi życie - na rezpiratorze i inkubatorze w którym leżał mój synek przyklejone było czerwone serduszko.

effunia/moje kondolencie trzymaj się ciepło.

MAMUŚKA REWELACYJNEGO MASZ,MĄŻA !!!!! CIESZE SIĘ,ŻE DZIDZIA ZDROWA.

Wiewióra - muślani jestem z tobę i będzie dobrze.

Ja dzisiaj miałam głodówke,nie miałam co zjeść na mieści. Pewnie nie dobrze:-(

Mam dziewczyny do was pytanko , czy ćwiczycie tyle ile pisze dukan w książce=chodzicie po schodach.

tak był nie grozny zwykły włókniak ale musiałam usunąc i teraz zas mnie to czeka najpierw biopsja potem czekanie na wynik czy komurek rakotwórczych nie ma a potem usuniecie i cały cyc będzie w bliznach a strach zawsze jest

Ja mieszkam na trzecim pietrze,więc bywa że kilka razy na dzień. Tyle,ze ja jeszcze ćwiczę na siłowni od wielu wielu lat

witajcie milutko:):):) dziś w nienajlepszym nastroju ,

wiewióra  trzymam kciuki będzie napewno  dobrze ,
wszystkim sukcesów w walce z nieproszonymi kg :):) do jutra pappaa

witam wszystkich !!!!!!!!!!!dzisiaj nieco wcześniej niż zwykle...wstałam o 5,30 pogoniłam wszystkich do pracy i do was ...tak mi tu spieszno jak nigdzie na świecie.:)..poranek paskudny całą noc lało i leje ...na podwórku staw. ..   wiewióreczko kochana trzymam kciuki za twoje wyniki...   Mamuska  cieszę się,że kubusiowi lepiej ...no i chciałam powiedzieć ,że też mam księdza jutro..

oj dziewuszki opornie to mi idzie,tyle kg co wy macie przy takim jedzeniu, bez głodówki, nie ma co narzekać, jeszcze pół roku i ja będę miała mniej 10kg, hahah,

Witajcie dziewczyny...
Jeden dzień człowieka nie ma a ty tyle do czytania, wczoraj nadrabiałam cały wieczór.
Dzieciaczką życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
Wiewióra trzymam za Ciebie kciuki, na pewno wszystko będzie dobrze.
U mnie waga stanęła, a właściwie 100 g. w górę. Sama jestem sobie winna bo w sobotę byliśmy u znajomych i wypiłam parę drinków z colą zero. Kurde ta wódeczka już mi nie wchodzi jak kiedyś i muszę stwierdzić, że nie warto, całą niedzielę byłam chora, nic nie mogłam przełknąć. Grypa odpuściła mi już całkowicie, pozostał tylko lekki kaszel ale i z tym jest lepiej.
Pytacie o ćwiczenia, z tego co czytałam Dukan nie zaleca zwiększania wysiłku w I i II fazie, ale też nie pisze żeby go zmniejszać. Więc jeżeli ktoś wcześniej ćwiczył to nie ma powodu aby zaprzestał. Dodatkowo nie zaleca większego wysiłku dla osób, które mają dużo do schudnięcia bo mogą się szybko zniechęcić.
Pochwalę się wam, że w sobotę wyciągnęłam swoje stare jeansy sprzed "wielkiej wagi" i nie dość, że w nie weszłam to jeszcze dałam trochę zważyć, zostały przerobione na rurki i świetnie w nich wyglądam, sama się sobie podobam. Kurcze ja to potrafię przez parę lat coś chomikować w szafie a teraz jak znalazł.
Ja to się od tego Dukania chyba uzależniłam, mogła bym już zacząć utrwalanie, ale ciągle mam jakiś pretekst i trzymam dietę dalej.
Dziś mam pierwszy trening po chorobie, nie wiem jak będzie i ile wytrzymam, ale muszę nabrać formy bo nawet się nie obejrzymy i będzie wiosna, a nie chcę na rowerze gonić za moimi dzieciakami z wywalonym jęzorem.

Start 26.10.2010.-80kg
Dziś 01.10.2011.-72,3kg
Cel 69kg (jak wytrzymam to 67kg)

jeżeli chodzi o schody to nie mam wyjścia...mieszkam w domku piętrowym ...kuchnię mam na parterze ...nie jestem w stanie policzyć ile razy wbiegam na pierwsze i ile zbiegam...taka konieczność...nie jest to zbyt wysoko ale jak dla babci wystarczy:):):):)

to ja też powinnam chodzić na coś takiego bo też mam dół bardziej rozbudowany niż gorę.

ja zjadłam już dzisiaj śniadanko,pogadałam z córunią,popodlewałam ukochane storczyki,byłam na podwórku ...w pełni aktywna:):)na śniadanko jadłam 2kromeczki chlebka,2 plastry szynki z indyka plaster pasztetu , 1 rzodkiwekę i pół pomidora.

HEJKA dZIEWCZYNY:)) ja jeszcze w lozeczku bez sniadanka:)) ehhh... jeszcze 4dni uderzeniowki:)) Bede wieczorkiem to sie odezwe:)) milego dzionka wszystkim:)) pozdrowki

ŻYCZĘ POWODZENIA.:):)

ale mam ochotkę na coś dobrego, chyba wszamę sobie twarożek z szyneczką i jogurcikiem;] mniamciu

GRATULUJE !!!!!!!!!!FAJNIE TAK JAK LECI W DÓŁ, OD RAZU LEPIEJ ...AŻ CHCE SIĘ ŻYĆ...

WITAJ !!!!OCZYWIŚCIE ,ŻE TRZYMAMY KCIUKI ,JAKŻE INACZEJ ...ZRÓB ZAOPATRZENIE I DALEJ NA PROTEINKI...

ZNAM TĄ HERBATKĘ KIEDYŚ PRÓBOWAŁAM SIĘ Z NIĄ ODCHUDZAĆ.HI,HI MAM JĄ TEŻ

GLAZUNIA! NO JAKIE REZULTATY ?...WSPANIAŁE!:)!!!NIE MA INNEJ OBCJI...CZYTAŁAŚ NASZE WPISY?  JAK CZYTAŁAŚ TO WIESZ...JA MAM 12KG MNIEJ.:):):)

kobietki ale się czuję gruba no mówię wam....mój brzuch ostatnio wygląda jak mutant...ale powiem wam że chociaż mnie to motywuje do dalszego odchudzania....zauważyłam ostatnio że wszyscy na potęgę się odchudzają i zaczynają dbać o siebie jestem pod wrażeniem zmian jakie zachodzą w naszym społeczeństwie i stwierdzam że też zacznę!;]

TO POKOLENIE JEST MĄDRZEJSZE NIŻ MOJE...KOBIETY BARDZIEJ MYŚLĄ O SOBIE A JA MUSIAŁAM SKOŃCZYĆ 50,ŻEBY SIĘ WZIĄĆ ZA SIEBIE ...TROCHĘ PÓŻNO..

NAPISZĘ CI ZA CHWILE BO WYPRAWIAM SYNA DO PRACY SZYKUJE MU OBIAD..

dziewczynki nie mam co dzisiaj na obiadek zjeść za to piekę serniczek,już nie mogę się go doczekać...
i też czekam dzisiaj na księdza..

dziękuję Ci słońce....to ja na prawdę za mało jem bo zazwyczaj jadam jeden albo 2 posiłki dziennie i to jest rano serek wiejski z szynką a na obiad pierś smażona z twarożkiem na jogurcie....jak myślicie czy to może mieć wpływ na wypadanie moich włosów?

Ponoc zielona herbata obniza temperature ciała.To w sam raz pasuje do tej diety.Dukan zaleca wszelkie ochładzanie sie-ssanie kostek lodu,chłodny prysznic,lżejsze ubieranie sie,zim ne napoje.

Ja preferuję Vitaxu zieloną z opuncją figową

witam dziewczyny ja jutro juz zaczyna 2 faze dzisia koncze 10 dzien fazy 1 Mimo moich okolicznosci jestem z siebie zadowolona narazie sie nie waze bo mam miesiaczke i waga warjuje zwaze sie wieczorkiek lub jutro a jak sie nic niezmieni jak z poczatkiem miesiaczki to bede sie wazyc jak mi sie skonczy ponosc waga wtedy pokazuje prawdziwe stracone kiloski. ciesz sie ze tak nawzajem sie potrzymujecie na duchu to bardzo wazne BARDZO WSZYSTKIM DZIEKUJE ZA KONDOLECJE

jesli chodzi o diete to sie dzis ubralam normalnie nie w rozciagniete dresy i okazalo sie ze widac efekty:) nie mozno bo okres blisko.. ale widac... super

trzymajcie się oboje ...

dzieki dziewczyny.. u nas tez grypsko:( ma 38,2 kaszel i nic nie dziala na niego:( niestet:( rano lece do lekarza

dziewczyny posłuchałam waszej rady i zważyłąm się dzisiaj i byłam w szoku 1 kg mniej co prawda w tydzień ale zawsze coś.Jak ja bym chciała żeby było już 15 kg, zazdroszcze tym co piszą że już 12 mniej.

Mamuska myślami będe z tobą, ja mam takie noce co chwila  - a ja jeszcze tak bardzo boje się gorączek u synka bo  kiedyś jak miał prawie 40 i nic nie działało na niego to zadzwoniliśmy po karetke to nam dyspozytorka powiedziała że do gorączi nie przyjeżdzają.

Spróbj podać coś do gardła - podobno takie wysokie gorączki są od gardła, tak u mojego syna jest.Mam nadzieje ,że to nie angina ropna bo teraz szaleje.

Daj znać co jest małemu.BUziaczki

Mam pytanko ,czy można stosować 1 fazie olejki do ciasta waliliowy,migdałowy itp.Czy jak zrobiłam sobie faze ataku 10 dni to jak ma wyglądać faza 2 ile dni protein a ile pw.

a co z kakaem

ja stosowałam to sie daje 2 kropelki