Coś na skręconą kostkę?

Cześć kobietki!
Ostatnio miałam mały wypadek. Schodząc z schodów coś mi przeskoczyło w nodze i straciłam równowagę, i jak długa poleciałam z nich. Skończyło się to tak, że skręciłam sobie kostkę (wiem, gdyż już nie raz sobie skręciłam i to niestety tą samą). Nie chce z tym iść do lekarza, gdyż zapakuje mi nogę w gips i będę w nim minimum 4 tygodnie, a mam nową pracę i nie chce, żeby szef patrzał na mnie krzywym okiem że zaczynam od L-4. Przez weekend obkładałam sobie nogę na przemian maściami i kapustą (taki domowy sposób). Pomogło minimalnie. Opuchlizna jest mniejsza, ale ból nadal niesamowity . Nie mam już dalej pomysłów co zrobić, żeby nie bolało ani żeby opuchlizna zeszła. Może ktoś z was ma jakiś pomysł. Będę wdzięczna, za każdą radę. Acha środki typu Apap i ibuprofen nie działają .