jak sie zmotywowac do cwiczen zima?

No fakt, aura już nie sprzyja przejażdżkom rowerowym, rolkom czy innym aktywnościom na świeżym powietrzu ale u mnie motywacja jest bardzo prosta - efekty. Ćwiczę sobie w domu, jest przecież masa ciekawych programów i każda może znaleźć w nich coś dla siebie. Teraz chcę skupić się na sylwetce mocniej, w szczególności chcę zwalczyć pomarańczową skórkę, a wiem że to starcie nie należy do najłatwiejszych! Chodzę na masaże bańką chińską-super w połączeniu z ćwiczeniami-żeby już za rok nie było tłumaczenia, że znowu nie zdążyłam do lata

ja zima zamiast na rowerze zwyklym trenuje na rowerku stacjonarnym w okolicach wrzesnia-pazdziernika wraca do lask, wyciagam go z piwnicy i skladam, i jezdze cala zime (a przynajmniej staram się jezdzic xD) polecam!

Witaj

Paradoksalnie wlasnie teraz jest najlepsza pora do aktywnosci na swiezym powietrzu .Temperatura sprzyja bieganiu jesli rzecz jasna nie pada deszcz . Co do motywacji to polecam zapisac sie na jakies zawody z wyprzedzeniem i trenowac pod katem tych wlasnie zawodow   Mnie motywuja starty w biegach z przeszkodami. Trenuje ciezko miedzy startami zeby poprawiac wynik ze startu na start. Polecam

Oczywiście efekty Ale szczerze mówiąc ja lubię chodzić na siłownię. Sam zapach w przebieralni już mnie nastraja do wysiłku. Puszczam sobie ulubioną muzykę i sią normalnie delektuję adrenaliną

Mam podobnie. Nie raz i nie dwa zrobiłam więcej, aby więcej móc zapisać w dzienniczku .
Poza tym same treningi lubię sobie podzielić na części, wtedy przed rozpoczęciem nie przeraża mnie ilość ćwiczeń, jakie mam do zrobienia, a kiedy już zacznę, to dołożenie kolejnej serii czy kolejnego etapu nie stanowi takiego obciążenia, jak wizja jaką miałabym przed sobą na samym początku. Czasem zresztą zaczynam z nastawieniem, że dzisiaj będzie krótko/lekko, a potem zaczynam się nakręcać i w rezultacie daję sobie niezły wycisk. I oczywiście wpisuję kolejne pozycje .

Tak jest . To uczucie jest fantastyczne i nie do przecenienia. Ja sama nie tylko mam ogromną satysfakcję i poczucie, że zrobiłam dla siebie coś dobrego, ale też na co dzień mam znacznie więcej energii niż niegdyś, a to z kolei daje takiego kopa, że zwyczajnie chce się chcieć.

karasiowajoa - zgadzam się, rowerek stacjonarny to świetna sprawa, zwłaszcza kiedy pogoda nie sprzyja wypadom na rower Wiele naszych klientek (głównie Panie wybierają takie rowerki, Panowie jakby mniej) właśnie bardzo chwali sobie fakt, że nie muszą nigdzie chodzić żeby poćwiczyć. Siadają na rowerek, odpalają film albo serial i czas zupełnie im się nie dłuży, nie ma też problemu jeśli chodzi o dojazdy i pogodzenie ćwiczeń z różnymi innymi obowiązkami.