potrzeba mi schudnąć tylko 5 kg , jakieś rady?

Tak, wyrzuc z menu wszelkie produkty weglowodanowe i owoce.

ŻADNYCH owocow, ŻADNEJ mąki, ryzu, chleba, ciast, makaronow, kasz, fasoli itp.

Tylko warzywa i mieso (normalne, jak leci, zadne chude).

TYLKO WARZYWA I MIĘSO.
jak ci sie strasznie przeje mieso dodaj do menu troche twarogu i jajka, ewentualnie smietane do zup.

Jedz ziemniaki jezeli lubisz, ale do jednego posulku max ziemniak wielkoaci twojej piesci.

dziekuje dziewczyny, na pewno sprobuje , mam nadzieje ze sie uda

nie myslalam ze tak ciezko bedzie mi zgubic 5 kg skoro pare lat wstecz potrafilam zrzucic az 30 kg, dlatego jestem uczulona na swoja wage i chce miec taka jaka byla, nie chce znowu przytyc

Zrzucenie 5 kilogramów nie powinno stanowić aż takiego wyzwania. Napisz do mnie, pomogę.

no właśnie u mnie ta waga skacze
ogolnie waze 55 kg i raz nawet spadla do 53 , moze niektorym wydawac sie ze te 55 kg jest w sam raz ale jak dla mnie to nie to co ma byc i jak bylo

teraz moze kg spadnie bo jestem w trakcie przeprowadzki

kiedys mialam prace w sklepie i waga byla super i nawet miesnie wyrobione , bo sie pracowalo non stop na nogach, skrzynki dzwigalo i wiadomo spozywka to ruch
teraz odkad mam swoje biuro to siedze, ludzi malo, tylko zamowienia odbieram i maz towar zawozi i tyle mojej pracy

zjem nawet jogurt i juz mam wrazenie ze jak slon wygladam, taka mala obsesja