Jak się otworzyć na ludzi?

Jak się otworzyć na ludzi?
Moim problemem jest to, że nie mogę otworzyć się przed nowymi ludźmi co od razu czyni mnie w ich oczach "szarą myszką". Wśród znajomych/przyjaciół potrafię dużo gadać, śmiać się, wygłupiać.Nie mam problemu z dzwonieniem gdziekolwiek, z kontaktem w sklepie czy załatwianiem różnych podobnych spraw. Ale gdy wejdę w większą grupę nieznajomych ludzi coś się we mnie blokuje. Nie potrafię się przed nimi otworzyć. Nie wiem kompletnie o czym miałabym z nimi rozmawiać. Denerwuje się, bo nie chce źle wypaść... Zawsze byłam spokojną osobą, ale kto mnie dobrze poznał wie też, że potrafię czasem poświrować. . Zwykle czuje się gorsza od innych, nie czuję się wartościowa. Może ma wpływ to że przez całe dzieciństwie w domu słyszałam kłótnie, Wtedy cała się trzęsłam, płakałam. To wpłynęło źle na moją psychikę. Boje sie podejmować nowych wyzwań, ale też nie chce żeby było tak jak jest. Nudno, monotonnie..
Dziękuje, za przeczytanie