W końcu wiosenny nastrój:) zapisałyście się już na fittness?

Ja nie chodzę na fitness, tylko uprawiam go przed TV domu, a kasę wolę przeznaczyć, by dodatkowo opłacić siłownię.
A po co pijesz kubusia po treningu? przecież to jest naszpikowane cukrem, gubisz kalorie po to by zaraz ich sobie dowalić?

Ja ćwiczę w domu i ogólnie więcej się ruszam. Staram się, by posiłek po ćwiczeniach był białkowy (tzn np jak jest obiad, to by było jakieś białko dobrze przyswajalne itp ) ale wiadomo, że nie zawsze to się udaje.  Ważne, by jeść mniej i zdrowiej. Ja jem 5 posiłków, pierwszy tak około 9 rano, ostatni przed 21 wieczorem, jem wtedy coś lekkiego np sałatkę i kanapkę. Ogólnie jem dużo warzyw, owoców, jogurty naturalne, serki wiejskie light, czasem omleta z pomidorem (polecam, dietetyczne i pyszne, to po prsotu zwykły omlet, ale dodajemy jednego pomidora),warto też do śniadania włączyć muesli , ja np zjadłam dzisiaj takie z jabłkiem i otrębami owsianymi i jogurt naturalny.. albo do jogurtu naturalnego dodaję kiwi -od razu lepiej smakuje,  jem też orzechy, bo są zdrowe. Na obiad zawsze lekką zupę i drugie danie : mięsko chude, warzywa, trochę brązowego ryżu. I na razie 4 kg w dół. Polecam przejście do tamtego wątku . Kubusia też nie polecam, ja na diecie piję wodę, staram się jak najwięcej . Soków, napoi itp na mojej diecie nie piję. Po prostu ma być zdrowiej . A i ciemne pieczywo, w moim przypadku purpeminkiel, bo ma niskie IG, a ja muszę jeść jak najwięcej rzeczy o niskim IG

stwierdzam wiosne, bo slonce?

ja tam po prostu lubie Kubus pic zawsze jakas namiastka dziecinstwa:)

Aliss i jak podoba Ci się zumba? Sama się zastanawiam czy się zapisać.
Ja byłam u dietetyka opracował mi diete pod moje "widzi-mi-się" czyli co lubię i co powinnam jesc i oczywscie w jakich odstepach czasu jak narazie schudłam 9 kg : )) sporo jadłam po prostu wiedziałam co jeść - zmieniłam nawyki. Waga jak narazie się nie zmienia i dobrze bo chce utrzymać wagę. Stoponiowo dobieram inne produkty (czyt. słodycze) i jest ok wczesniej zrezygnowalam ze słodyczy teraz raz na jakis czas się skuszę. Obecnie na rowerku jezdzę bo pogoda ładna