Koniec.

Tak. Ja postanawiam jutro iść na biegówki. A w przyszłym tygodniu na basen i rowerek No i nie jeść chipsów w innych okolicznościach jak impreza.

Ja polecam jeść połowę tego co do tej pory ale regularnie jak do tej pory... omijać słodkie a jedynie na weekend pozwalać sobie z umiarem.
Jeść natomiast to co jadło się do tej pory,nie oduczać organizmu do spalania kalorii typu tłuszczów/słodyczy.
Spacer szybki 40 minut dziennie a to wszystko dla utrzymania wagi.
Jednakże dla zrzucenia na początek zalecam wspomagacze do przy suszenia żołądka inaczej.....moim zdaniem się nie da,gdy żołądek jest jak wór u kangura.
Zioła ...pić ich dużo ,wody też choć Ja akurat mało jej pije nadrabiam ziołami i zieloną herbatą.
Uzupełniać witaminy...ktoś powie ,ach sztuczne gówno warte....figa wspomagają do póki organizm nie dostosuje się do tego ,że już nie dostaje większej ilości jedzenia z której może pobrać ile chce.
Dla siedzących na 4 literach...zalecam jako  wspomagacz dobrą kumple z samozaparciem do spacerów a jak nie...to fajnego psa ,który zapewni spacerki mimo woli
Dla ujędrnienia ciała.....BASEN !!!! Woda rzeźbi ciało lepiej jak siłownia i inne cuda...poza tańcem ,taniec rzeźbi idealnie !!
Więc może zapisać się na sambę???