Tae Bo intensywne ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszowej!!!

Ostatnio znalazłam w necie Tea Bo program ćwiczeń prowadzonych przez Billego Blanks'a,Tea Bo to połączenia aerobiku z różnymi sztukami walki ,trening trwa około godzinę. Zaczyna się od rozciągania ciała, rozgrzania mięśni i ćwiczeń oddechowych - poprzez typowe ćwiczenia aerobowe. Ta rozgrzewka trwa około pięciu minut, po czym rozpoczyna się zasadnicza, bardzo intensywna faza treningu. Podczas fazy głównej uderzenia, ciosy i bloki pozwalają pracować nad górną częścią ciała, jednocześnie wzmacniając nogi - ich praca jest zharmonizowana z pracą górnych partii ciała. Dzięki tej fazie spalamy tłuszcz, poprawiamy siłę i kondycję.Ja dopiero zaczynam ,ale bardzo mi to przypasowało,ponieważ nie znoszę nudnych ,monotonnych ćwiczeń wiec taki trening cardio bardzo mi odpowiada,a po 45 minutach czuje się zrelaksowana,jestem cała mokra wiec to świadczy o intensywności ćwiczeń:) ,podczas około godzinnej sesji można spalić 500 kalorii.
ja ćwiczę z tym filmikiem

jest,wg mnie najlepszy,Billy Blanks daje kopa,fajna rytmiczna muzyka, a dodatkowo głośne liczenie uczy prawidłowo oddychać co jak wiadomo jest niezwykle ważne podczas każdych ćwiczeń.