Joga na problemy z kręgosłupem

Witaj joginko87

Joga na pewno pomaga w utrzymaniu zdrowej sylwetki. Ja mialam dosyc czesto bole plecow ze wzgledu na siedzacy tryb pracy, gdy naprawde intensywnie uprawialam joge bole ustapily. Teraz znow sie zaniedbalam i wciaz odczuwam pieczenie miedzy lopatkami. Bardzo wazne jest rowniez jaki typ jogi jaki uprawiasz. Ja polecam ashtange-jest to bardzo dynamiczna forma jogi, podczas praktyki ktorej rozciagasz i masujesz cale cialo. Samopoczucie po takiej praktyce jest rewelacyje, oczywiscie pod warunkiem ze wkladasz w to nalezyty wysilek. Pomaga rowniez na koncetracje, redukuje stres....ma mnostwo zalet. Na pewno bez problemu znajdziesz w Krakowie praktyke ashatangi. Kurcze az znow mi sie zachcialo cwiczyc!!!

Pozdrawiam!!!!

Ja również chodziłam na zajęcia jogi, też na jogę dla kręgosłupa, i też mogę polecić. Z tym, że odmianę Hatha jogi, która jest trochę bardziej statyczna. Na pewno nie tylko Twój kręgosłup poczuje się lepiej, ale i Ty sama, fizycznie i psychicznie.

Ja jestem z Gdańska, szkoda że nie mogę skorzystać z Waszych zajęć Ale mam swój sposób na bólę kręgosłupa, co jakiś czas biegam na masaz do Gabinetu w dzielnicy Wrzeszcz także polecam dla dziewczyn z okolic

Joga jest rewelacyjna na problemy z kręgosłupem, ale dowqiedz się jakich asanów nie wolno ci wykonywać, by nie wylądować u lekarza. założe się że na pewno nie powinnaś robić "świecy" i stania na głowie.

Nie chodziłam nigdy na jogę, ale ostatnio zaczęłam trochę ćwiczyć z videotreningów, bo koleżanki w pracy bardzo mi zalecają ten rodzaj zajęć fizycznych. Ale właśnie słyszałam, że nie każdy rodzaj asanów jest odpowiedni dla każdego. Ktoś z Was zna się na tym? Powiedzcie mi kto nie może wykonywać np. tego zestwuspam? - przedstawiono tam pozycje niskie. Ogólnie nie mam żadnych zwyrodnień, ani wad kręgosłupa, jedynie od czasu do czasu mnie boli od długiego siedzenia w jednej pozycji w pracy. czy mogę wykonywać takie ćwiczenia?

Joga to naprawdę świetna sprawa, czytałam kiedyś książkę właśnie nt. rehabilitacji jogą, ale radzę dowiedzieć się jakich ćwiczeń nie możesz wykonywać. My z koleżanką chodziłyśmy właśnie na ashtangę, tyle że E. miała problemy z kręgosłupem i na ashtandze sobie przeciążyła kręgosłup lędźwiowy i ortopeda zabronił jej tej formy aktywności fizycznej. Ja jogę zdecydowanie polecam, super się po niej czułam i fizycznie i psychicznie ale uważaj żeby Ci się nie pogorszyło.

Jak każde ćwiczenia....także Ameryki w konserwie nie odkryłaś

Też miałam problemy z kręgosłupem. Pomogły mi bardzo zajęcia jogi. Od miesiąca chodzę do SPAM i widzę znaczną poprawę kręgosłupa. Po pracy nie boli już mnie tak bardzo. Chodze na zajęcia dwa razy w tygodniu i myślę że jest to wystarczające

moim zdaniem najlepiej pojśc do jakiegoś poleconego fizjoterapeuty. Ponastawia co trzeba a potem pokaze ćwiczenia, które potem można samemu robic.