Nie mogę spac

Lawenda, arktyczny korzeń i melisa - kup sobie te ziółka, wymieszaj  i daj do małego lnianego  woreczka i pod podusię Sen murowany

A czy odsypiasz w dzień bo może wystarczy zmienic rozkład dnia

nie,to nie depresja!!!!!!!      posłuchaj dobrej rady i skorzystaj z ziół czasami tak bywa że nie można zasnąć mimo intensywnego dnia,wtedy zioła pomagają,do tego nie spędzaj czasu przy komputerze tylko zapal małą lampkę i poczytaj sobie coś spokojnego-to też pomaga.Zaparz sobie kubek melisy lub wypij szklankę ciepłego mleka.

wiesz-na bezsenność składa się wiele czynników-przeanalizuj dzień i sprawdź co robisz takiego co mogłoby ci przeszkadzać.Może za wcześnie się kładziesz?może mieszkanie jest nie wywietrzone,może masz jakieś problemy i one spędzają ci sen z powiek,lub martwisz się czymś.

ciepłe mleko z miodem - na mnie zawsze działa...nawet jak w nocy się przebudze;)
mam tez dobry sposób na dobry sen - albo intensywne ćwiczenia długi spacer kilka godzin przed snem...albo są takie tabletki - zma- cynk, witamina b6 i magnez są w tym... serio - działa cuda;)

Mialam robione badania na tarczyce i wszystkie byly dobre

naprawde?? ja tez tak czesto mam..
np budze sie kolo 3 nad ranem, nie spie do 6 a około 6.30 kiedy zaraz musze wstawac po prostu padam.

menopauza odpada mam 20 lat dopero.A co do spacerow przed snem to nie za bardzo mam sile bo po zajeciach padam z nog

Wiesz te zawroty głowy i kołatania a może po prostu masz za dużo stresu nie koniecznie takiego oczywistego , może coś cie męczy , denerwuje .

moja mama budziła się po nocach , sprzątała  prała bo do rana nie mogła zasnąc miała kołatania , zawroty głowy i okazało się że od 2 lat ma nerwice i nie była ona spowodowana czymś konkretnym.

skierowano ją do psychologa bo wszystkie badania były ok a waleriana na noc przestała dziłac.
Lekarz stwierdził nerwice i przepisał leki od tego czasu śpi normalnie.

Tak bo leki które dostała spowodowały obnirzenie ciśnienia i uspokojenie organizmu , nie wiem dokładnie jak działają jednak są na recepte, może masz dużo stresu , martwisz się czymś i dlatego masz te nocne pobudki , kołatania .

Nie jedna wizyta i po sprawie u lekarza rodzinnego zapytaj czy to moga byc objawy nerwicy jeśli tak to albo sam ci przepisze lekkie leki albo wyśle do psychologa.

Ja myślę, że przed snem powinnaś się wyciszyć i zrelaksować. Dobrze jest wypić melisę, ale jeśli to nie pomaga i masz dalej problemy ze spaniem to na Twoim miejscu skonsultowałabym to z lekarzem. Bo to może być nerwica. Tym bardziej, że masz zawroty głowy.

terapia szokowa. Wypij drinka albo mocne piwo przed snem i zobacz jak będzie.Lepsze to niż tabletki nasenne.

To tak jak pisałam sprawdz czy to nie nerwica bo mówiłaś że to do czasu podjęcia studiów(o ile dobrze zrozumiałam)

Najpierw do rodzinnego opisac objawy i po skierowanie

ja zawsze leżę aż zasnę... czasem nawet z 4 godziny czekam.. a jak zasypiam zaraz muszę wstawać. kiedyś w nocy wstawałam i przysiady robiłam... tak z 20... i udawało mi się zasnąć a teraz jak się obudzę wydaje mi się, że coś słyszę, cała chowam się pod kołdrę, serce mi wali tak aż słyszę jakby dźwięk od poduszki się odbijał, robi mi się strasznie gorąco i już wtedy mam ogromny problem... nawet na przysiady nie wstane. a jakbym powiesiła sobie tego raida na mole lawendowego nad łóżkiem?

może sie z tym wiazac spanie w ciągu dnia (poobiednie drzemki mogą utrudnić zaśnięcie w nocy), sytuacji emocjonalnych i stresowych tuż przed położeniem się spać, nadmiernego wysiłku i ćwiczeń fizycznych przed snem, obfitych posiłków (ostatni powinien być spożyty co najmniej na 2 godziny przed snem), jak też zasypiania z pustym żołądkiem (głód utrudni nam zaśnięcie), picia wieczorem napojów zawierających substancje psychostymulujące, takie jak kawa, mocna herbata, coca-cola czy kakao, picia dużej ilości płynów, gdyż wiąże się to z ryzykiem wstawania do toalety i rozbudzeniem, siedzącego i mało aktywnego trybu życia.

kurcze ja mam ten sam problem jak CookieBitch musze cos sobie kupic uspokajajacego zasypiam dopiero 2,3 w nocy ,dobrze ze czesto mam drugie zmiany przewaznie o 22:30 jestem w domu .

Moje porady na bezsenność pijam melisę, miętę. Myślę o przyjemnych rzeczach, włączam sobie film (tylko nie horror, z wiadomych względów hehe) No i oczywiście nie myślę o problemach codziennego dnia.

mi zawsze pomaga melisa zaparzona przed snem albo szklanka ciepłego mleka

wiem, ze zarywanie nocek prowadzi do przykrych konsekwencji zdrowotnych. Zarwałam wiele nocy ostatnio, przez to nawet popsułam sobie wzrok bo czytałam dużo książek w nocy. A noce zarywałam, bo nie mogłam spać, to było straszne... w nocy przewracałam się z boku na bok, a w dzien byłam zmęczona. Szukałam rozwiazania, liczyłam barany, wietrzyłam pokój, piłam mleko, ale to nie pomagało mi zasnąć.  Dopiero dzięki tabletkom melatonina lekam odzyskałam swój dawny sen. Z resztą melatonina to substancja,która odpowiada za sen u ludzi.  Można ją kupić bez recepty. Są to tabletki, które działają bezpośrednio na przyczynę bezsenności, a nie doraźnie na nerwy, dlatego wybralam właśnie teń środek. Brałam codziennie jedną tabletkę 1mg.  Teraz czytam książki tylko w dzień, bo noce przesypiam. Pozdrawiam bezsennych.