Słodziki

Dla osoby będącej na diecie, zwykle największy problem stanowi ograniczenie słodyczy, dlatego tak chętnie sięgamy po zamienniki, czyli substancje słodzące, np. aspartam, ksylitol, izomalt czy mannitol. Badania wykazują jednak, że ich nadmiar jest dla organizmu szkodliwy, z czego tak naprawdę wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę. Dopuszczalna i bezpieczna dla osoby dorosłej dawka, to 5 mg na kilogram masy ciała, przy czym na przykład 1 litr coli light zawiera aż 2,85 gramów cyklaminianu sodu, co znaczy, że w przypadku osoby ważącej 60 kg dopuszczalne spożycie zostanie przekroczone aż czterokrotnie.

Pierwszymi objawami wskazującymi na przedawkowanie słodzika jest biegunka i bóle brzucha. Może także wystąpić przybieranie na wadze, czyli efekt odwrotny do zamierzonego. Poza tym po długotrwałym stosowaniu słodzików pojawia się zaburzone odczuwanie słodkiego smaku, co działa jak błędne koło - potrzebujemy więcej słodkich produktów, aby je ,,poczuć". Amerykańscy badacze odkryli także zależność pomiędzy spożywaniem dużych ilości słodzików a występowaniem nowotworów, jednak te badania nie zostały jeszcze w pełni potwierdzone. 

Weźmy też pod uwagę, że kosztem obniżenia kaloryczności produkty spożywcze równocześnie pozbawia się ich wartości odżywczych. Ponadto po ,,light" szybko stajemy się głodni, więc podjadamy, a tym samym wpadając w pułapkę i tak przybieramy na wadze.

Stewia może i jest zdrowsza od cukru, ale moim zdaniem jest paskudna w smaku...

A ja zawsze jak już to piję light i omijam takie napoje szerokim łukiem ale jak mam pić pepsi to tylko light po co dodatkowy cukier głupie wiem ale jakoś tak miło się człowiek okłamuje S gdzie można zakupić produkty z tej roślinki?

A po co Ci dodatkowy aspartam? Zdrowe to nie jest i na dłuższą metę bardziej tuczy niż cukier. Nie lepiej sobie po prostu wypić od czasu do czasu normalną Colę/Pepsi i nie wmawiać sobie, że się dba o zdrowie, bo się kupiło Light?