Czy ktoś stosował dr atkins dietę? Szukam informacji jakie są jej zasady, czy Wam służyła , jak się czułyście podczas jej stosowania? Chcę ją rozpocząć, ale mam pewne obawy...
1 2007-08-05 20:18:29 Ostatnio edytowany przez kuleczka (2007-08-05 20:18:47)
Temat: Dr Atkins dieta
Podobne tematy
Odp: Dr Atkins dieta
chodzi Ci o dietę Atkinsa, tak? no z założenia nie można spożywac węglowodanów,żeby organizm zaczął spalac tłuszcz, więc generalnie trzeba zrezygnowac z pieczywa, produków zbożowych, warzyw ze skrobią, produktów mlecznych, owoców i tak przez dwa tygodnie:( maksymalnie można spożyć jakieś 20g węglowodanów dziennie, ale nie można łączyć ich np. z mięsem. można jeść mięso , ryby, jajka, ale nie wolno łączyć ich z pieczywem, czy innymi weglowodanami!!! no nie pownno się jeść warzyw i owoców, dlatego wspomaganie się witaminkami wręcz wskazane!!!
Odp: Dr Atkins dieta
no ja wiem,że powinno się tą dietę dr atkinsa przeprowadzać w czterech fazach no i każda z nich trwa jakieś dwa tygodnie:
1 faza , tylko 20 g węglowodanów dziennie, można jeść dowolne mięsa, ryby drób, owoce morza, jaja , sery pleśniowe i tłuszcze roślinne, nie wolno natomoast raczyć się pieczywem, owocami, warzywami ze skrobią(fasola, ziemniaki), chudym nabiałem, odpada też dżem, miód, słodycze
2 faza można już jeść więcej weglowodanów ok 30-50 g, można jesc więcej warzyw, jakieś orzechy, owoce jagodowe czyli np, truskawki, al e i tak w jadłospisie mają przeważać tłuszcze i białka
3 i 4 faza można jeśc więcej węglowodanów, al etak by się nie tyło i nie wolno ich łączyć ani z mięsem, ani z rybami czy jajkami
Powinno się generalnie zjadać 3 główne dania i 1-2 przekąski, pić można spokojnei kawę, herbatę i wodę mineralną, przekąskami mogąbyć wędliny albo surówki
Odp: Dr Atkins dieta
no a jak z samopoczuciem w czasie diety??? starsznie marna, samo mięcho prawie, macie jakieś przykłady co można jeść, jakieś menu???
Odp: Dr Atkins dieta
dieta dr atkins nie jest zbyt zdrowa, bo je się mało owoców i błonnika, i mało magnezu co niejest najzdowsze dla serca, no a przykład jadłospisu
śniadanie:
- jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą,
- kawa bezkofeinowa lub herbata owocowa bądź ziołowa
lunch:
- wędliny, kurczak pieczony lub smażony,
- rosół drobiowy,
- mała porcja surówki,
- woda mineralna niegazowana
kolacja:
- pasztet z kurzych wątróbek,
- stek,
- surówka z sosem winegret,
- bita śmietana bez cukru
Odp: Dr Atkins dieta
no niezbyt jest się czym najeść 
al e chyba sie chudnie sporo od tego niełączenia produktów???
Odp: Dr Atkins dieta
jakieś 2kg na tydzień, mimo tego tłuszczu:)
Odp: Dr Atkins dieta
2 kg na tydzien, ale dr atkins dietaprowadzi do niedoboru sodu, zakwaza organizm, w tym też ślinę i to źle wpływa na zkliwo zębów...a tyle białka i tłucszczu w diecie ni edobrze wpływają na nerki i mogą wywołać skazę moczanową
Odp: Dr Atkins dieta
no i ten niedobór magnezu, zle na serducho wpływa, zastanów się dobrze!!!nie każdy lubui samo mięso jeść, ja osobiście wolę warzywa i w tej diecie nei miałąm co jeść, tylko miałam sumienei,że tyle mięsa jem!!!jak ktoś tak lubi to OK, no ja nei za bardzo, dl a mnie to była męka bo osobiście wolę warzywa i owoce, i czułam się gruba i zanieczyszczona od środka jak byłam na tej diecie..niby schudłam, ale mi kroski na twarzy wyskoczyły od tego tłuszczu!!!nie polecam!!!
Odp: Dr Atkins dieta
też wolałbym warzywno-owocową, nie wiedziałam, że dieta dr Atkinsa jest taka mięsna i ma tyle przeciwskazań
Odp: Dr Atkins dieta
Odp: Dr Atkins dieta
Dieta Atkinsa jest niebezpieczna (szczególnie dla nerek i stawów). Ale odżywianie optymalne wg dr Kwaśniewskiego nie ma tych wad i chudnie się bez przykrości, bez ssania w żołądku.
Jeśli lubisz białkowe pokarmy (mięso, ryby, jajka, sery) i tłuszcze (bitą śmietanę, masło, smalec, skwarki, boczek) i możesz się powstrzymać od pieczywa i klusek (można je jeść ale mało), będzie dla Ciebie bardzo przyjemna i zdrowa.