chce schudnać ale kocham słodycze - Netkobiety.pl

Nie wiem co to za dieta. Ale skoro tak kochasz słodycze to moze kup sobie chrom. Podobno ogranicza łaknienie na słodycze. Ja nie oróbowałam, więc nie wiem. Ale czytałam, ze skoro masz ochotę na słodkie to zjedz, ale troszkę, nie objadając się. Może pomoże. Powodzenia

Ja mam podobny problem. Tyle,że napady na słodkości mam w określonych sytuacjach- silny stres, a największą ochotę na słodycze mam tydzień przed miesiączką oraz  3,4 miesiączki.
Czytałam jednak,że jeśli już naprawdę nie można oprzeć się słodyczom,to lepiej zjeść całą czekoladę od razu,aż prawie zemdli niż takie podjadanie typu " a jeszcze jedna tabliczka mi nie zaszkodzi" Podobno w taki sposób łatwiej zasycić się słodyczami i "odstawić" je na dłużej.

Ja stosowałam w zeszłe wakacje taki zestaw: Linea+ DietaFit. Ograniczyłam w ten sposób łaknienie i uregulowałam problemy trawienne, gdyż DietaFit to czysty błonnik.
Kuracja trwała dość krótko,ale efekty były widoczne. Teraz chciałabym schudnąć jeszcze i zamierzam zastosować też te produkty razem z ćwiczeniami.

I tak jak pisała Agatka, chrom skutecznie zmniejsza łaknienie na słodycze.

Ciezka sprawa z tymi slodyczami. Przy odchudzaniu nie powinno sie jesc slodyczy. Jednak mysle,ze musi byc jakis balans. Ustal sobie jakis jadlospis jedz potrawy niskokaloryczne w malych ilosciach (5 malych posilkow dziennie) w tym jedna rzecz slodka do 100/200kcal na dzien lub co dwa dni. Ja bylam na diecie bezcukrowej przez 8 miesiecy i to doprowadzilo do napadow glodowych. Jednak za malo wtedy jadlam. Nie bylo to dobre dla mojego zdrowia.

Przyklad 5 malych posilkow na utrate wagi:

sniadanie: 8-9 rano

2 chromki chleba zytniego wieloziarnistego z maslem, moze byc pumpernikiel, do tego serek almette lub inny chudy serek na to salata zielona i pomidor lub ogorek zielony.

2gie sniadanie 11-12

salatka z tunczyka/lososia z warzywami lub kanapka z chleba zytniego z chuda wedlina, ogorkiem lub jajko smazone na masle ze szczypiorkiem z kromka chleba

Przekaska: kilka migdalow lub jablko, banan, mandarynka jakis owoc.

Obiad 15-16

zupa warzywowa z zieloncyh warzyw: brokul, brukselka, kapusta wloska, lub zupa z soczewicy z dodatkiem pomidora lub jakas inna pomidorowa z lubczykiem bez dodatkow wegety

lub

kasza z sosem miesnym lub skwarkami

lub

jakies miesko (kawalek) pieczone najlpeiej lub gotowane z warzywami

lub ryz brazowy z warzywami

lub makaron razowy z warzywami lub sosem miesnym

lub ryba pieczona z warzywami

Podwieczorek

Jogurt Aktivia fat free sa rozne smaki wisniowy, brzoswkiniowy kiwi etc

Kolacja

Chleb chrupki Wasa zytni z maselkiem smakowym z rzodkiewka, salata, ogorkiem, pomidorem, papryka. (2 kromki)

Mozna tez zamiast slodyczy: ryz z jablkiem i cynamonem, gorzka czekolada w malych ilosciach, migdaly, orzechy w malych ilosciach, bakalie, batonki z platkow musli do 100kcal raz kiedys,  salatka owocowa egzotyczna, makaron z dodatkiem rodzynek, pokrojonych orzechow z jogurtem kokosowym (pycha).

Ps. Wazne aby uzywac oliwy z oliwek/pestek winogron do salatek, masla dobrej jakosci do kanapek, sosy na bazie smlcu robic

Co myslisz o takiej diecie?

Ja do tego jeszcze biore witaminy rozne: probiotyki, witaminy dla kobiet, Omega3, heratka zielona lub czerwona. I jakos jest

Co do diety Ani Muchy nie wiem jaka to mogła być, ale nie musiała z niczego rezygnować, odmawiać sobie słodyczy to chyba po prostu chodzi o zdrowy rozsądek

Jeśli jesz dobrej jakości, wartościowe posiłki, uprawiasz regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną, jesz regularnie i generalnie o siebie dbasz, to Twoja przemiana materii jest sprawniejsza, metabolizm szybszy i organizm nie potrzebuje "gromadzić" nadprogramowych kilogramów. Możesz nawet od czasu do czasu pozwolić sobie na ulubiony deser czy ciastko.

Jeśli tracisz kontrolę nad apetytem na słodkie, zastanowiłabym się czy masz dobrze zbilansowaną dietę i nie brakuje w niej mikro i makroelementów (chromu, siarki, tryptofanu, witamin z grupy B itd). To może być także efekt stałych wahań glukozy we krwi (zwłaszcza jeśli menu opierasz o węglowodany proste).

Same słodycze nie są złe. Problem jest ich ilość!

Hej
Jeżeli nie chcecie sztywnej diety rozpisanej na każdy dzień tygodnia, na każdą godzinę....... To zapraszam na bloga osoby która sama schudła 40kg!

umieszczanie linków na forum jest niezgodne z regulaminem

Dodał tam już pierwszy artykuł właśnie na temat różnicy między
• zdrowe jedzenie
• utrata wagi
• utrata tkanki tłuszczowej

Jak klikniecie na tej stronie odnośnik do spam to tam już też jest najnowszy wpis na temat "Jakie ćwiczenie żeby spalić tłuszcz z brzucha/ud...?"

Naprawdę polecam

Hmm..może warto byłoby zastanowić się nad wdrożeniem do diety "naturalnych" słodkości? Owoce są przecież pycha - dla mnie nie ma nic lepszego od banana Do tego można pójść w kierunku bakalii i suszonych owoców - robić desery, puddingi, koktajle. Może masło orzechowe - ja uwielbiam!
Sama staram się stosować tego typu metodę i całkiem dobrze to działa chociaż nie stosuję rygorystycznej diety. Leciutko w dół idę.. Najważniejsze to unikać zupełnie pustych kalorii - ciasteczka, ciasta, pączki itd.

Moja siostrunia zastosowała spam z bezpłatną konsultacją dietetyka i specjalną dieta dla niej jest mega zadowolano i zastanawiam się czy sama nie skorzystać ?

Boże, ale jak to nic nie robiąc odzyskasz wyniki? Tak się nie uda. Nawet samej diety nie wystarczy. Ćwiczyć trzeba!

Zawsze można stosować ksylitol, stewie do kawy, herbaty i wypieków. Nikt nam nie każe rezygnować z przyjemności jedzenia i ze słodyczy Wspomaga odchudzanie olej z wiesiołka - ja od lat stosuję polskiego Gala w kapsułkach z powodzeniem. Do tego dużo surowych warzyw, no i regularne spożywanie 4-5 małych porcji w ciągu dnia.

ale ile Ty jesz tych posiłków ? 2  razy? Co z poziomem cukru? Pijesz coś w pracy? Jeśli tylko wodę, to co żużywasz glikogen? czy o 16 wstajesz? Trochę drastyczna ta metoda..wierzę  że skuteczna, ale czy zdrowa? Ja wiem, że gdy ćwiczę na czczo, mam spadek cukru

Ja od 2 miesięcy jestem na diecie - to pierwsza dieta, a w sumie przemiana, na której nie jestem głodna i dobrze się czuję, a jej efekty motywują do działania Na początku też się obawiałam, że kolejny raz polegnę, ale na samym początku bardzo mi pomogła herbata z suszu morwy białej - podobno reguluje cukier, ile w tym prawdy, to nie wiem, ale fakt jest taki, ze do słodkiego w ogóle mnie nie ciągnie A wcześniej nie wyobrażałam sobie dnia bez ogromu słodyczy..

Jak ktoś lubi słodycze, to przecież nie musi ich eleminowac z diety całkowicie, tylko starac się, by bilans kaloryczny był ujemny. Ja np. lubie slodkosci i czasem się skuszę, oczywiście staram się nie obzerac za bardzo.

Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta i aktywność fizyczna (i żeby to jeszcze było takie proste do wykonania jak do napisania )

No tak, cukier biala smierc, itd. i najlepiej pewnie maja ci, dla których słodycze moglyby nie istnieć, wtedy nie ma problemu No, ale jak ktoś lubi słodkie, to mysle, ze raz na jakiś czas, z umiarem, może sobie pozwolić bez jakiejś wielkiej szkody dla zdrowia, takie mam zdanie. Ja np. bardzo lubie ciasta wszelkie, i choć, kiedy mogę (tzn pieke je sama) używam ksylitolu, to jednak czesem skusze się na calkiem nieregulaninową czekoladke, zwłaszcza, jak jak jest taki zimny wieczor, jak mamy ostatnio, i pogoda pod psem. Raz na jakiś czas sobie pozwalam i dobrze mi to robi. Choc oczywiście innych nie namawiam, jak odchodzą się bez. Jest tyle rzeczy, które nam szkodzą (chcocby zanieczyszczenie powietrza, na które mamy sredni wpływ, albo tez rozne syfy dodawane do teoretycznie wartościowej zywnosci), ze i tak kurczowe trzymanie się regul i pilnowanie nie uchroni nas całkowicie przed szkodliwym wpływem na zdrowie. Tak to sobie tlumacze

Za to już od dawna zupełnie wyeliminowaliśmy słodzenie cieplych napojow -kawy czy herbaty, teraz slodka kawa nawet by mi chyba nie smakowala.

ja do tych nie należę, lubię czekoladę, ale zauważyłam, że jak nie jem, to też nie ciągnie mnie do niej
Jak najbardziej czasem można (j.w. - nawet jeśli przekroczy się zapotrzebowanie na kalorię to jeszcze nie koniec świata, gorzej gdy każdego dnia ), chociaż w moim przypadku to znowu muszę przełamywać chęć na jedzenie czekolady.

Puchaty - gdzieś słyszałam, że to mit z tym nie jedzeniem wieczorem, że metabolizm zwalnia o jakieś ~20% w czasie snu (nie ma to jakieś kolosalnego wpływu na odchudzanie), raczej chodzi o nieobjadanie się bezpośrednio przed spaniem.
... ważne, że w twoim przypadku metoda okazała się skuteczna

Bardzo dużo ludzi lubi słodycze i nie umie się im oprzeć, a jednak wyglądają szczupło. Myślę, że zależy to głownie od organizmu. Każdy człowiek ma różny metabolizm, u niektórych cukier/tłuszcz od razu się odkłada to tu to tam a u innych nigdzie go nie ma. Ja tam lubię sobie coś słodkiego przekąsić i nie będę płakał. Pójdę pobiegać z psem lub na siłownie i wszystko spale. Idą święta, Mikołaj słodycze będzie co nie miara. Trzeba zrobić paczki, kupić prezenty a zawsze do prezentu wpadnie coś słodkiego. Zawsze przed świętami słodycze kupuje w większej ilości w hurtowni spozywczej online. Część słodyczy idzie do paczek a część zostawiam dla siebie. Kupuje je w hurtowni, ponieważ mogę kupić większą ilość za niższą cenę. Ma spory asortyment i te słodycze, które lubię najbardziej wiec jest to dla mnie opcja idealna.

też mnie zaskoczyło najwyraźniej nadmiar cukru szkodzi na pamięć

Dominika899 - sorry za bezpośredniość, ale jak na mój gust - bzdury gadasz.
Jeżeli ważysz ~60 kg i biegasz przez 1h, powoli 8min/km, to spalisz ~500 kcal, to mniej więcej tyle co tabliczka czekolady Wedla, co 2 snikersy, itp.
Jeśli kupujesz w hurtowych ilościach słodycze, to ile godziny musisz biegać, by rzeczywiście spalić te słodkie kalorie?
Ile zaoszczędzisz kasy, a ile stracisz, bo mając pod ręką pudło słodkości będziesz bezwiednie jadła więcej?

Ponieważ sama biegam, chodzę na jogę, więc mogę potwierdzić tę teorię - wysiłek fizyczny, taki jak przy sporcie redukuje chęć na słodkości, więc jeśli biegasz z psem, a nie pies biega wokół ciebie, to raczej nie powinnaś mieć aż takich ciągot do objadanie się słodkościami.

Silna wola polega na tym, że unikasz pokus, a nie, że bohatersko walczysz o smukłą linię z hurtowymi ilościami słodkości pod ręką.

Poza tym, co Olinka napisała, dodam, że karmisz tym cukrem grzyby, które dodatkowo obciążają twój organizm. Często te "hurtowe" słodycze są robione tanim sposobem, czyli mają w składzie olej palmowy, syrop glukozowo-fruktozowy, itp.  Są strony w stylu ~słodkie życie bez cukru, gdzie jest dużo fajnych przepisów na słodkości oraz aktualna wiedza o zdrowych alternatywach dla tradycyjnego cukru.

Można schudnąć jedząc słodycze. Przecież wszystko zależy od tego ile kalorii zjadamy każdego dnia, a nie z czego one się biorą. No ale nie polecam takich kombinacji, raz na jakiś czas każdemu się zależy, ale ogólnie to jest po prostu niezdrowe. Lepiej pokombinować ze zdrowszymi wersjami słodyczy.

Diety, diety... A w wielu przypadkach nie trzeba się ograniczać bo problem leży w zbyt wysokim poziomie kortyzolu. To ten hormon stresu powoduje odkładanie się tłuszczu w udach, pośladkach i na brzuchu. Jest kilka skutecznych suplementów które go obniżają dzięki czemu można chudnąć jedząc słodycze i wszystko na co macie ochotę.

Podobno jest taki owoce, że jak się go zje to nasze zmysł smaku a dokładnie ten kubeczek odpowiedzialny za słodycz dodatkowo sie potęguje, więc wszystko jest baaaaardzo słodkie

Wcale nie trzeba sobie odmawiać słodyczy podczas diety. W sieci jest teraz tyle przepisów na fit słodycze, że aż ciężko zdecydować co sobie przyrządzić

najlepiej nic nie musieć, ja beztrosko jem co chcę i kiedy chcę, i żyję:D nie wiem czy taka rada komuś pomoże, ale co do słodyczy i czekolad, pomnożenie ceny jednej tabliczki przez 360 (przybliżona liczba dni w roku) skutecznie zniechęca do wydawania pieniędzy w taki sposób;)

haha te które się dostaje są najlepsze;) pełna beztroska bez kosztów:) więc powodzenia:)

Sprobuj sobie zastąpic slodycze owocami. Winogrona, truskawki, suszone śliwki i jablka itd. są idealne do podgryzania.

Jeżeli tak bardzo lubisz słodycze to nie rezygnuj z nich całkowicie tylko ograniczyć ich ilość i postaraj się zaplanować posiłki w ten sposób, aby mogła mieć deficyt kaloryczny i zjeść kawałek czekolady. Zbyt drastyczne zmiany i podejście "wszystko albo nic" sprawi, że szybko stracimy motywacje do odchudzania i wrócimy do starych nawyków.