Długi sen

Jeśli się budzisz i wstajesz rano bez innych objawów(bóle np głowy,niechęć do wstawania,złe samopoczucie itd)Jeśli nie występuje chęć do spania w ciągu dnia.Wszystko jest ok.

Anemonne, mam dokładnie tak samo

Jeżeli pójdę spać o 3 i wstanę o 9, to jestem bardziej wyspana niż gdybym miała się położyć o 22 i wstawała o 6.

Ahh zazdroszcze tym którym nie trzeba wiele snu. Boję się przez ten sen albo będę cały czas niewyspana i zmeczona albo bede wyspana ale zaniedbam inne obowiazki, na ktore nie starczy mi czau... A Wy staracie sie spac te 10h czy raczej jestescie najczesciej niewyspani?

Natalia, śpij tyle ile wymaga Twój organizm. Ja jestem leniuchem i typem sowy, więc uwielbiam spać do której tylko się da Ale to też zależy od dnia. Czasem wstanę o 8 i jestem wyspana, a czasem o 10 i cały czas ziewam i łóżko wygląda tak kusząco...

Staraj się regularnie chodzić spać i wstawać, to organizm przyzwyczai się do takiego trybu.

Podobno "amerykańscy naukowcy" dowiedli, że sem można sobie zmagazynować - w sensie jak pośpimy więcej w weekend to będziemy mieli więcej energii w tygodniu. Sprawdzili to na grupie osób - jedni jeden tydzień spali normalnie a drudzy spali baaardzo długo i w ciągu dnia też - później mieli jak najdłyżej wytrzymać bez snu - i tu Ci co spali dłużej i częściej wytrzymali więcej godzin

Gdy ja kładę się spać o 22.00 a wstaje o 6.00 jestem wypoczęta i mam mnóstwo energii, nawet lekko wstaje mi sie wtedy z łóżka. W weekendy  i wakacje spię dłużej, do 9 a nawet 10 i muszę przyznać, że cięzko się wstaje i jestem strasznie śpiąca a zarazem rozdrażniona ;(

Natalio, nie masz się więc czym przejmować. ilość godzin snu zależy od potrzeb twojego organizmu i nie koniecznie musi wynosić 8 normowanych godzin.

Kwestia organizmu i produkcji melatoniny, jednych organizm potrzebuje 6-7 h na regenerację, u innych 10-12. Kwestia indywidualna. Warto też wrzucić witaminki i ewentualnie jakiś cynk + magnez, to poprawia jakość snu. Ja np. mam tak że mogę pracować 2 dni non top, ale potem muszę się przespać z 12-14 h. Średnio śpię 9 h tylko że mam zaburzony zegar biologiczny i jestem wiecznie nie wyspana, niezależnie od długości snu.

ja dodatkowo bardzo czesto w dzien sypiam, np po zajeciach, ogólnie ostatnio zauważyłam że uwielbiam spać ale żeby podczas snu spalać lakorie to nie słyszałam chyba na mnie to nie działa

sad, znajoma na roku musi zawsze strzelić sobie drzemkę tak koło 14 (zależnie od tego jak uda się okienko między zajęciami). Czasem bywało tak, że po 16 wpadała spóźniona na zajęcia i jak mówiła, ze zaspała to wykładowcy nie chcieli jej wierzyć

Ja w dzień raczej nie usnę. Muszę być albo chora albo naprawdę padnięta żeby mnie zmogło wcześniej niż przed północą.

ja też potrzebuję minimum 8 godzin snu...a drzemka w ciągu dnia też jest czasem niezbędna...:)

Jak to? tylko tyle? i normalnie funkcjonujesz? to co jesz, pijesz, że masz tyle enegrii???

Może uda mi się wznowić temat?
Mam identycznie jak dziewczyny wypowiadające się wyżej - czyli moge spać ile tylko wlezie, a jak wstanę wcześniej jak o 8, to nawet po przespaniu 12 godzin jestem w dzień niewyspana i musze położyć się spać. To jest dla mnie naprawdę problem. W dzień kładę się spać niby na chwile, a budzę się po 3 godzinach - i wtedy jest lepiej, mogę dalej funkcjonować. Tak bardzo chciałabym się wysypiać w nocy i cały dzień być pobudzona... zaznaczę, że choruję na niedoczynność tarczycy, ale przecież nie mogę do końca życia być wiecznie niewyspana!

Artemida, nie rozumiem... w pokoju mam ciemno cały czas... lampa świeci w okno, tzn?