Schudnę do wakacji!

No to bym się musiała chyba na pół roku położyć na kanapę i jeść więcej niż jem teraz

kejter - mam tego świadomość i cieszy mnie to niemożliwie
Ja taką zabiedzoną chudziną nigdy nie byłam, ale też naturalnie mam ten metabolizm chyba dość fajny, bo jak tak popatrzę jak mi się nieraz zdarzało żreć, to i tak nigdy mi się nie udało się doprowadzić do jakiejś widocznej nadwagi, a byłam do tego leniem straszliwym. Może też dlatego, że od czasu do czasu był zryw w stylu "trochę się trzeba ogarnąć", ale jakoś szaleństwa dietetycznego nie było mimo wszystko.

Ale mnie się nie chce wierzyć jak co niektórzy twierdzą, że w święta 5kg potrafią przytyć. Nierealne całkowicie mi się to wydaje. Jakby człowiek tak szybko tył, to by było trzy razy tyle grubych ludzi niż jest.
W ogóle mam odruch wymiotny na rady dietetyków w stylu "jak nie przytyć w święta". Jak nawet ten kilogram wejdzie przez te 2-3 dni, to przecież tego idzie się stosunkowo szybko pozbyć i nie jest to taki problem żeby się musieć umartwiać przy świątecznym stole. Jeszcze lepsze są rady "Jak schudnąć przed Sylwestrem" Lekka paranoja. No, ale jak ktoś płaci za pisanie banialuków do gazet, to grzech byłby na tym nie zarabiać.

Dokładnie. Jak się metabolizm dobrze podkręci, to potem nie tak łatwo przytyć. No i mięśnie ciągną dużo energii w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej, która nie jest jakoś specjalnie metabolicznie aktywna.
Ja miałam w takcie diety tydzień na wyjeździe gdzieś z początkiem lutego i nie było szans żeby tam trzymać dietę - pizza, frytki, słodycze, burgery, alkohol, oczywiście bez treningów. I co? I guzik. Nie roztyłam się dziwnym trafem.
Dobrze być sportowcem

No nie wiem dziewczyny ;P to albo wy jesteście wyjątkami, albo nie ćwiczycie jednak wystarczająco dużo by ten efekt powstał - ja piszę na podstawie tego co widzę, ale nie oznacza to, że dzieje się tak zawsze - napisałam tam, że może. A że tak się zdarzyć, to wystarczy popatrzeć na niektórych sportowców co się z nimi dzieje poza sezonem albo po dłuższej kontuzji - w sezonie facet wyżyłowany na maksa, a kilka tygodni później twarz jak księżyc w pełni i tłuszcz na brzuchu. Zwłaszcza to widać u niektórych piłkarzy Ja rozumiem, ze taki się musi zregenerować po sezonie, ale przecież nie musi z tego powodu tyć 15 kilo

I ja nie piszę o tygodniu, bo to ledwie kilka dni - nie da się w tydzień przytyć tak, żeby to było zauważalne po następnym tygodniu - tak to i ja sobie mogę pozwolić na tydzień szaleństw fastfoodowych i mnie przybędzie pół kilo. Ja piszę o dłuższym okresie, czyli kilku (czyli czterech, sześciu itd) tygodniach.

Facet, zawodowiec łamie sobie nogę i nagle musi przystopować z treningami i tym samym schodzi z diety powiedzmy 3500-4000 kcal na 2500 i z dnia na dzień musi jeść 60-70% tego, co dotej pory, bo reszty nie spali. A wcale nie tak łatwo przez kilka tygodni jeżć o 30% mniej niż zwykle bez wyraźnego powodu.

Ze chudną ci, którym potrzebne jest zejść do ekstremalnie niskiej ilości tłuszczowej, to ok, nikt nie będzie żył na co dzień z 7% tkanki tłuszczowej, ale dlaczego mają problemy  utrzymaniem wagi na przykład zapaśnicy, bokserzy czy na przykład ciężarowcy? I kiedy zbliżają się zawody to nagle się okazuje, ze trzeba zrzucić przynajmniej kilka nadliczbowych kilogramów? Dlaczego zawodnik walczący od lat w tej samej grupie wagowej przed zawodami ciągle się odchudza, skoro utrzymanie wagi u sportowców niby jest takie łatwe?

No jednak sportowcy wyczynowi też tyją

Też nie napisałam, ze jest to z powody podkręconego metabolizmu.  Ja tez mam podkręcony metabolizm choćby ze względu na tutejszą pogodę - proszę sobie poćwiczyć przez godzinę w klimatyzowanej sali a spróbować przejechać 15 km pod wiatr, w temperaturze bliskiej zeru i z padającym deszczem

Wy czasem tak piszecie jakby na poprawę metabolizmu i jego utrzymanie nie było innego sposobu jak tylko siłownia, a już ten, kto sportu nie uprawia, to była jakaś klucha.

A z drugiej strony gdyby faktycznie sport tak działał, to Witch w ogóle nie powinna gościć w tym temacie (nie, żebym miała coś przeciwko )

Jak miałam 20+ lat to ja o nadwadze w ogóle nie słyszałam chociaż moim ulubionym daniem było piwo z chipsami, zobaczymy jak u was będzie za 20 lat

P.S. I własciwie czym jest ten mityczny "podkrecony metabolizm"? Witch, gdzieś na początku pisałaś, że jesteś na diecie tak ok 1600kcal + uprawiasz sport i chudniesz. Ja też mniej więcej jestem na takiej diecie, też około 1600kcal i sportu nie uprawiam w ogóle (jezdzę tylko na rowerze w warunkach miejskich) i w tym czasie schudłam około 8 kg. To znaczy, że Ty, Witch powinnaś więcej (bo powinna schudnąć o dodatkowe kalorie spalone podczas treningów, albo przynajmniej tyle samo, jeżeli ostatecznie założy się ,że ja spalam więcej w czasie normalnej, codziennej aktywności ze względu na wyższą wagę).

Czyli konkluzja może być taka, ze mimo uprawiania sportu utyłaś więcej niż 8 kg, albo ma metabolizm wolniejszy niż mój, skoro na tej samej kaloryczności chudniesz wolniej

Nie, żeby to miało dla mnie jakieś znaczenie, ale strasznie się zafiksowałyście na tym sporcie na przykład na tempo chudnięcia i tycia ma też wpływ wrażliwość organizmu na insulinę - i to potwierdza widok każdego cukrzyka, który się nie leczy.

Jak mnie wyjdzie jakaś  żyła to od razu idę do sklepu po trzy czekolady :0

...Co prawda raczej mi to w tym roku nie grozi

Ehhh Iceni, a juz myslalam, ze pomalu zaczynam Cie rozumiec ale w dwoch ostatnich postach... no okej.

Ty schudlas te 8kg tak? Jedzac inaczej niz wczesniej. Ale nie cwiczysz. Powiedzmy ze jestes na tej swojej diecie, chudniesz 8kg, ale tracisz (PRZYKLAD) 10cm w brzuchu i nie spalasz tkanki tluszczowej na miesnie

Ja schudne te 8kg, mam ta swoja diete, i cwiczenia, i strace w brzuchu 15-20cm, i jedyna czesc ciala jaka mi bedzie wisiala to cycki tak to reszta ciala bez obwislej skory, z wyczuwalnymi miesniami

Pomine juz ten fakt, ze ja mam 25lat Ty 40. Bo tak samo stanie sie w przypadku mnie, cwiczacej, i nawet 20latki niecwiczacej.

Wracajac do obwislej skory, przeciez zaden krem nie spowoduje, ze nie bedziesz miala ciasta zamiast bicepsa, i posladkow jak moja 70letnia pacjentka i nie wazne czy masz 20 czy 40lat...

Boze, Iceni, specjalnie napisalam z caps lockiem jako PRZYKLAD centymetrow. Kazdy przy 1kg schudnie inna ilosc cm. Tego nie wiesz? Nie wiem tez czy chudnac 8kg mialabym 15 czy 25cm mniej. (I tu tez podalam przyklad w cm)Piprostu wczesniej tego nie zapisywalam.

Wiesz, Ty znasz swoje cialo, swoja skore i ciesz sie ze masz tak a nie inaczej, ja niestety nie mam takiego szczescia, i jak to powiedzialas, nie zapieprzajac 1,5h na silowni moje cialo nie byloby tak fajne jak teraz.
powiedz mi, spedzilas kiedykolwiek godzine na silowni? Na normalnych cwiczeniach? Jesli tak, i to nie Twoja bajka, rozumiem, jezeli Ci sie to nie zdarzylo, to naprawde lepiej nie wypowiadaj sie na ten temat, bo tego poprostu nie zrozumiesz. Ja tez nie rozumialam. Nie wyobrazalam sobie, ze po 8godzinnej harowce chcialoby mi sie jeszcze zapieprzac na silowni. Teraz to robie. Dla lepszego ciala, i dla lepszego samopoczucia. Tak, to nie jest mit, ze po cwiczeniach czujesz sie lepiej.
a ja w mojej obecnej sytuacji akurat potrzebuje takiego oderwania sie od rzeczywistosci. Moglam wybierac, zdrowy tryb zycia, albo zachlewac pale codziennie wieczorem. wybralam to pierwsze. I wiesz co? Zaluje, ze nie zaczelam tego duzo wczesniej...

Ahh i jeszcze jedno, teraz doczytalam. wiesz jaka w chwili obecnej jest roznica miedzy tym ze ja chudne i cwicze a tym ze Ty chudniesz i nie cwiczysz? To co napisalas, ze szybko schudniesz i rownie szybko mozesz przytyc, a ja, tak jak juz pisalam kilka postow wyzej, schudne moze i w tym samym czasie tyle kg co Ty, ale te kg wroca mi duzo pozniej niz Tobie. Bo jak juz pisalam, prawie 4miechy mialam przerwe od diety i cwiczen i przybralam duzo mniej, niz kiedys odchudzajac sie, przestajac sie kontrolowac w tym samym czasie mialam ponad 2x wiecej na wadze. I tu nie ma znaczenia czy masz lat 40 czy 20.

Aha, i wszystko co pisze, pisze do Ciebie, nie bezposrednio o Twoim ciele ze Tobie sie tak akurat zdarzy bo od kad jestem w tym temacie trzymam za Ciebie kciuki, i obys doszla do zapragnionego celu

Równie dobrze można stwierdzić, że ty się zafiksowałaś na nieuprawianiu sportu. Nie chcesz, nie uprawiaj. Ktoś Ci każe iść do tej siłowni? Ciągnie Cię ktoś tam za uszy, czy jak?

Tak, dla mnie większość ludzi, którym się nie chce nawet kiwnąć palcem żeby poprawić swoją kondycję to są kluchy. Nie oznacza to, że potępiam takie podejście, bo każdy robi co mu się podoba, każdy robi z własnym ciałem co zechce, nie zamierzam nikogo koniecznie namawiać, bo to bez sensu, ale to mojego prywatnego zdania na ten temat nie zmienia samo w sobie.
Dla mnie uczucie takiego zmęczenia, że nie mam siły wstać z gleby jest przyjemne, bo to oznacza, że daję z siebie 100%, a to zaspokaja moje ambicje, sprawia mi radość. Ja jestem szczęśliwa jak trenuję. Jakbym nie mogła trenować to bym złapała konkretnego doła.

Nie, nie utyłam 8kg uprawiając sport. Ale mogłabym wpierniczając dużo powyżej zapotrzebowania. Matematyka nie kłamie.
Jest pewna różnica między chudnięciem z powodu nadwagi, a doprowadzeniem się do stanu żeby kaloryfer było ładnie widać. Poza tym jak masz sporo kilogramów nadwagi, to chudniesz szybciej, organizm się chętnie tłuszczu pozbywa. Jak chcesz zejść poniżej 20% tkanki tłuszczowej żeby mięśnie dobrze "wylazły" to już nie leci z tygodnia na tydzień po kilogramie, czy dwóch, bo i tak masa ciała już jest w normie, organizm niekoniecznie chce tak łatwo oddać to, co mu zostało. Ja nie potrzebuję zejść w miesiąc z nie wiadomo ilu kilogramów, ja mam większość spodni w rozmiarze 36 i na dobrą sprawę nie muszę się odchudzać, ale mam kaprys żeby moje ciało wyglądało jeszcze lepiej niż teraz, było wymodelowane. Ja nawet nie mam założonej jakiejś wartości do której dążę jeśli chodzi o wagę i obwody - ma być kaloryferek po prostu.
Mniejsza masa to też mniejsze spalanie. Zarzuć sobie 10kg balastu i coś z tym rób, to spalisz więcej niż jak nie masz obciążenia, to chyba logiczne. Tłuszcz to jest zbędny balast, jest jak plecak z różnymi gratami, który nosisz na stałe.
Ty w ogóle jesteś na Low Carb, na którym waga leci błyskawicznie, wody dużo też leci, szybciej niż na średnich węglach i wysokim białku. Ja z racji rodzaju uprawianego sportu nie mogę być na Low Carb, bo po prostu nie będę miała siły na treningi, zdrowie mi siądzie, nie mogę funkcjonować na ketozie, pisałam już o tym, powtarzać się nie będę. A dla mnie ważniejsze są osiągi niż to żeby szybciej poleciała waga. Dlatego jak ostatnio się słaniałam na nogach z wyczerpania, zaczynało mi się robić słabo, to sobie odpuściłam w weekend - wiedząc, że nie będzie spektakularnego spadku, ale też przy tym co zeżarłam kiedyś by mi na bank wskoczyło z 1,5-2kg na dłuższy czas. Teraz nie wskakuje. Ja się nie muszę martwić, że tydzień dłużej będę miała za dużą dupę, bo i tak nie mam
Sport uprawiam nie żeby schudnąć, tylko dlatego, że kocham to robić.
Nie będę się spierać kto ma szybszy metabolizm, nie będę się ścigać kto ile zgubił w jakim czasie, bo to jest dziecinada.

Do wątku w sumie dołączyłam raczej z chęci służenia radą jakby kto potrzebował, niż jakiejś walki z kilogramami, bo mnie się nie zdarzyło nigdy utyć od tak 10kg żeby było z czym walczyć, ale jak ktoś potrzebuje porady w kwestii sportu, czy innej, to staram się służyć radą.

Na rowerze i konno jeżdżę w zasadzie w każdych warunkach.
Od pogody się metabolizm nie nakręca nie wiadomo jak. Chyba, że mieszkasz na kole podbiegunowym i pracujesz na zewnątrz i wysiłek jaki organizm musi włożyć w utrzymanie ciepłoty ciała jest ogromny. Zawodowi pływacy mają większy wydatek energetyczny z powodu wody, bo w wodzie szybciej się traci ciepło, ale oni siedzą w basenach po kilka godzin dziennie.

Iceni, Witch Ci dobrze opisala na czym to polega

Ja tez juz mam jako takie tracenie wagi za soba, mi juz, jak Witch pisala, nie poleci te 5kg w tyle co Tobie,bo juz swoje stracilam. Tez na poczatku diety w dwa miesiace stracilam 10kg, w pol roku udalo mi sie te 25kg zrzucic, a jak juz pisalam, te ostatnie 5-8kg zajmie mi duzo wiecej czasu. Ale jak zostane na wadze jaka mam teraz, ale bede leciala z cm i bedzie mi sie fajnie sylwetka budowala, to szczerze bede miala to w dupie czy waze 72kg czy 65. Bo juz i tak jestem mega zadowolona z efektu jaki osiagnelam. Teraz cwicze dla siebie, dla tego kaloryfera, bo mam taki kaprys. Od 8go lutego zgubilam w pasie 7cm, a na wadze 2kg, wiec widzisz, na tym etapie co jestem teraz strace duzo wiecej cm niz kg...

Aha, i mialam pytac jeszcze. Bylas kiedys w domu starcow? Ale od drugiej strony, czyli jako pracownik? Probowalas wyjac do 8osob dziennie z lozka, na kibel, z kibla na wozek, a pozniej z wozka na wyrko spowrotem? I tak codziennie? 12dni pod rzad? Bo ja tak. Nie kazdy wazy 40kg, bardzo duzo przypadkow to ludzie 80kg wagi, i co? I musze dac rade. Wiadomo, technika ktorej ucze sie w szkole cos tam daje, ale sile tez musisz miec. I wiesz co Ci powiem? Mimo, ze wiadomo, cwiczac cokolwiek nie biore na maszynie 80kg, ale zwiekszyla mi sie sila i to bardzo. Jest mi duzo latwiej wykonywac swoj zawod, i nie jestem tak zdechla po pracy jak kiedys. I o dziwo juz cos takiego jak bol plecow/kregoslupa mnie nie spotyka. Wiec tak, pracujac w swoim zawodzie bede zapieprzac nawet i 3h jak bedzoe trzeba na silowni bo mi jest tak lepiej i latwiej

Bardzo duzo jeszcze mlodszych kolezanek z pracy robi wielkie oczy jak im mowie, ze po 8godzinnej zajebce jezdze na silownie. Fakt, przyjade do domu, zjem cos, kapiel i spac. Ale jak juz pisalam, w obecnej sytuacji takie cos mi bardzoej odpowiada, wyczerpanie fizyczne, niz otwieranie flaszki wodki czy wina. A one? Wracaja do domu o14.30 i do spania. Takze ten... ;);)

A widzisz! Nie mogę chodzić na siłownie, bo wtedy musiałbyś odjąć przynajmniej 20!

No brawo Maoam, oby tak dalej

Ja jeszcze poczekam troche i tez sie zmierze i zwaze. Ale juz zrobilam fotki porownawcze jak tak patrze na swoje zdjecia sprzed roku... dzizas...

Wczoraj i przedwczoraj starałam się jeść wzorcowo, zeszłam do około 20-30g wegli (nie wiem dokładnie ile, bo jadłam po kromce chleba i nie wiem czy na etykiecie są podane węglowodany łącznie z błonnikiem, czy węgle i błonnik liczone osobno ) za to podbiłam mocno tłuszcz (wczoraj był dietetyczny rekord - 170g w ciągu jednego dnia) i dziś mam tyle energii, że nie ma jeszcze południa, a ja już mam posprzątane mieszkanie Mam takiego kopa energetycznego, że chyba jak na dobre wejdę w fazę ketogeniczną, to zacznę biegać, żeby jakoś z siebie tę energię wyładować

Po co komu amfa, wystarczy przestać jeść węglowodany!

Śmietanę kremówkę, masło, olej kokosowy i tłustą wołowinę

Szukałam w necie podpowiedzi jak przemycać więcej tłuszczu w diecie, bo ciągle mam z tym problemy. Znalazłam poradę, żeby dodawać do kawy zamiast mleka to śmietanę kremówkę + olej kokosowy. Na pierwszy rzut oka wydało mi się to bzdurą, jak można pić kawę z okami tłuszczu?! Ale coo tam, czego się nie robi dla pożądanego efektu Spróbowałam i okazało się, że taka kawa smakuje całkiem ciekawie Nie powiem, ze jest smaczniejsza od kawy z mlekiem, ale coś w sobie ma - no i tak się ucieszyłam tą kawą, ze w ciągu całego dnia wypiłam 3 i dopiero przy ostatniej doczytałam, ze kupiłam nie zwykła, 30% kremówkę, tylko "extra thick" z 47% tłuszczu. No i tym sposobem podbiłam tłuszcz o jakieś 20 g ponad plan. A tłuszczu miało być tego dnia dużo planowo, ale nie aż tak

Inna sprawa, ze na tej diecie 1500kcal z tłuszczu to normalka

Aha - faktycznie miałam dużo energii, bo popołudniu postanowiłam przejechać się na rowerze i pojechałam do koleżanki na kawę - 15 km w jedną stronę jak wróciłam wieczorem do domu  to dopiero poczułam się wypompowana z energii

Najciekawsze jest to, że byłam tylko na jakichś 10g węgli i bałam się ,ze mnie jakaś niemoc na trasie dopadnie, a tu nie! Jakbym turbo doładowania dostała

Ja dziś zdziwienie. Wchodzę na wagę.... +1kg, mierzę pas -2cm Bądź tu mądry:D
I obecna forma jednak słaba i daleko do sześciopaka;/ I wody nabrałem coś;/

No tak, tak ale zastanawiam się co spowodowało to nabranie wody:D

Oby nie To by oznaczało, że ta dieta raczej mu nie służy.

Ja myślę, że organizm się broni po prostu przed zaistniałym stanem rzeczy. Mój jak się "wkurzy" na mnie to też sobie naciągnie wody jak durny. Mało żarcia, trening, kortyzol skoczył i się dzieją cuda. Woda to przecież nie problem, potrzyma się trochę i w końcu zejdzie.
A u mnie bardzo fajnie dzisiaj - zero zmęczenia, zero zakwasów mimo wczorajszych interwałów. Korci mnie żeby dzisiaj też trochę poćwiczyć, ale mogłabym jutro tego pożałować, więc mam nadzieję, że mi się uda wytrzymać nie znęcając się nad sobą
Nigdy nie sądziłam, że będę mieć problem nie żeby się zmusić do ćwiczeń, tylko żeby z nimi nie przeginać.

Jak Ci załatwiła kręgosłup?

Ja ostatnio miałam wrażenie, że mi coś poszło w kręgosłupie jak kolega trochę za mocno na mnie zaszarżował i pieprznęłam plecami o drabinki - takie drewniane jak w szkolnej sali gimnastycznej. Zatrzymałam się kręgosłupem na tych drabinkach, a on się zatrzymał całym ciężarem na mnie. Na szczęście tylko duże stłuczenie z tego wyszło.

Sztanga Cię ściągnęła do parteru?

Ilekroć widzę jakieś filmiki z wypadkami przy wolnych ciężarach, to najbardziej mnie przeraża właśnie jak się ktoś gibnie nie tak ze sztangą i go ciężar ściąga za głowę na glebę. To boli od samego patrzenia.

Ała Paskudnie.
Ale 150kg to nie jest w kij dmuchał. 190 tym bardziej, ty kawał chłopa musisz być

A tam:D Wcale taki duży nie jestem:)
Z dziś

Generalnie moje najlepsze wyniki to 195 w przysiadzie, 235 w martwym ciągu i tylko 110 w wyciskaniu bo miałem złamane oba nadgarstki. Ale za to biegałem też półmaratony:D

Dzięki:) Aż się zawstydziłem. Ja myślę, że zostało z 5-7kg do sześciopaka:) Już niedaleko, ale to najgorsze kg:)
Ja zawsze byłem długodystansowcem i dobry byłem na długie dystanse i zawsze kierowałem się maksymą "bądź tak silny na jakiego wyglądasz". No nogi mi chwalą:P Tu są bez przypinki:d Ale ja też biegam, więc to też na pewno coś daje. Np. latem 100-120km rowerem to dla mnie naprawdę miła przejażdżka. Nigdy nie byłem zwolennikiem tylko jednego rodzaju wysiłki:)
Mięśnie moim zdaniem nie powinny być napompowane, ale odpowiadać sile i sprawności jaką się ma. Kulturyści często są napompowani, ale bez siły i wytrzymałości. To mi nie odpowiada:)

Ooooo ja o bieganiu to nawet nie snie no ok, czasami, jak mi sie sni ze przed kims uciekam to biegam tak to strasznie tego nie lubie. Ale tak dzisiaj sobie myslalam, ze jak jesien sie zacznie to zaczne tez bieznie robic. Zeby nastepnego lata moc sobie boegac nad woda ale poki co za bardzo w dupe dostaje na praktykach, albo mi sie poprostu nie chce

Ja juz tez mam te ostatnie kg do zgubienia, kurcze, ale wierze ze uda sie naszej trojce dobic do sixpacka

Kurde plecy nie puszczaja... ale jestem dobrej mysli, po stluczce samochodowej bol plecow minal przy cwiczeniach to teraz tez musi chociaz jak sie niedawno schylilam to w klatce zaklulo i powietrza na chwile nie dostalam. Ale jak to sie mowi twardyn trza byc nie mietkim

Martainn , ja chyba widzialam Twoje zdjecia w innym temacie o ile sie nie myle? Jesli to byles Ty to faktycznie widac, ze cialo jest cwiczone

Ludzie ratujcie... ja nie będę miała ładnych mięśni, mimo że niby ćwiczę tak samo to jedna moja ręka jest większa od drugiej

A najlepsze jest to, że nie wiem czy Wam o tym pisałam, ale zrobiła mi się gula na łydce, nie bolesna, d dimery były w normie, no i Mój zwrócił uwagę na to, że ja chodząc, jeżdżąc na rowerze obciążam głównie prawą nogę i że może to po prostu mięsień, tylko no będzie to cudnie wyglądało jeśli się okarze że to mięsień z jednej strony, a z drugiej go nie ma   Umielibyście ze zdjęcia stwierdzić czy to może być mięsień? (ja ogólnie mam masywne (54 cm), umięśnione, twarde i zbite łydy, ale ta gula się pojawiła po jakimś czasie treningów na rowerze)

Przecież każdy tak ma;) Ja mam od 0,5 do 1 cm różnicy;)
Mery no właśnie. Ja ćwiczę wiele lat ale tego nie było widać. Dopiero jak zacząłem palić tłuszcz to widać, że jednak tych mięśni trochę jest:) Niestety kontuzje przytrafiają się najczęściej w najmniej spodziewanych momentach i przy głupich sytuacjach.
Małpa każdy ma lepiej rozbudowaną stronę od drugiej:)

Ja bym stawiala na jakis tluszczak? Ale nie jestem pewna czy to na lydkach tez moze sie zrobic
mozesz to zlapac w palce? I tak poruszac na boki? Jesli tak to jak bardzo?

Chyba wszędzie się może zrobić, ale raczej nie wygląda mi to na tłuszczak. Już sama nie wiem, co to za cholerstwo, ale Mój ma racje jak jadę rowerem to jadę prawą nogą ;/ Wróci mój z piesem to zaraz zrobię i wrzucę. Tylko się proszę nie śmiać z moich wielkich łydek ;p

Malpa, dopisalam w poprzednim poscie. Mozesz ta gule zlapac w palce? I poruszac? Jesli tak to jak bardzo?

Małpa69 - Nie mam po opisie pojęcia co to może być.

Ja mam wyraźnie słabszą lewą rękę od prawej i lekko obwód mniejszy przez to w bicepsie. Jakiejś widocznej dysproporcji nie ma, ale w sile jest różnica, bo ręka też kiedyś była dość mocno kontuzjowana - splot barkowy i łokieć dostał raz porządnie, parę razy lądowałam na ten bark spadając z konia na zawodach no i lewa strona u praworęcznego człowieka mniej pracuje. Myślałam, że ta ręka się nie ruszy, ale ostatnio zaczyna się powoli wyrabiać - boli jak nadwyrężę, czuję łokieć, czasem palce zdrętwieją jak śpię na lewym boku, ale mięśnie normalnie pracują, siła się poprawiła. O dziwo same hantle tego efektu nie dawały, bo już próbowałam. Na pompkach, drążku i ćwiczeniu uderzeń się łapka uaktywniła.

mery90 - od wolnych ciężarów się nie dzieje kobietom krzywda. Nie ma "męskich" i "kobiecych" ćwiczeń, trzeba tylko z głową pracować nad sylwetką żeby sobie nie przebudować jednej części ciała, gdy inna jest całkiem "w lesie". No i co i ile się je zwyczajnie ma znaczenie. Ćwicząc też można się zalać tłuszczem. Wystarczy, że jemy ponad zapotrzebowanie. Poza tym jak ludzie robią masę, to prócz mięśni zawsze trochę tłuszczyku niestety wejdzie. Pod koniec cyklu masy mało kto wygląda dobrze.

No to dobrze, a mnie od wczoraj łupie coś w pachwinie, a dziś trening dołu;/ Nie chciałbym żeby wypadł.

O kurde to ja ani nie wiedzialam kurcze nie bardzo chce tu pisac maila bo mam w nim imie i nazwisko. Moze ktos inny? Albo moze Ty masz z ksywka jakas to mi napisz i ja Ci wtedy podesle bylejakiego maila zebys miala gdzie wyslac?

Mi dzis dla odmiany cos w barku strzelilo. Tez w pracy. Ale ponaciskalam i przeszlo plecy chyba tez rozruszalam, bo juz az tak nie bola na szczescie

pielęgniarki się ucieszą