Schudnę do wakacji!

Rumpelku pytanie mam, pH mojego moczu to 5.0 powinnam się odkwasić czy to jeszcze dobrze?

Ooo! Widzę że mit o "zakwaszeniu" ma szeroki zasięg.
Stężenie H+ w komórkach jest regulowane na wiele sposobów. Opisanie wszystkiego zajęło by sporo czasu. Jest to zresztą zbedne. Mimo to jutro opiszę Ci to w przystepny sposób.

Tak jak teraz jest dobrze bo wyższe pH moczu zwiększa ryzyko infekcji ukladu moczowego. Takowe infekcje są obecnie bardzo częste, ponieważ, gdyż, ze wzgledu, azaliż ludzie mają za wysokie pH moczu. To skutek wegetariańskich czy witariańskich diet i "odkwaszania".
Nie ma czegoś takiego jak zakwaszenie organizmu. Można o nim mówić tylko wtedy kiedy wystepuje kwasica ketonowa, której mechanizm jako cukrzyk znasz, albo w przypadku zatrucia alkoholem. Tyle że wtedy ktoś jest nie tylko zakwaszony ale i martwy.

Pisałem Ci o utajonej kwasicy mezenchymalnej, pisałem o inhalatorze Forłowa, metodzie Buteyki.
Nic nie robisz w tym kierunku. Gdybyś robiła to przez te kilka miesiecy byłabyś w dużo lepszej kondycji.
Masz słomiany zapał. W pewnym sensie to wszystko rozumiem choć nie do końca.

Hmm... Cholera. Gdzie my tu dyskutowaliśmy o seksie?

Tessa, powol.  Nie spiesz się. To trochę potrwa zanim przywykniesz do żywności bez śmieci.

Rumpel to nie jest kwestia słomianego zapału, ja w tej chwili ledwo chodzę i ledwo się ruszam, od tygodnia nie jadłam niczego na ciepło, jem tylko to co nie wymaga obróbki bo mi kręgosłup wysiadł totalnie, jest bardzo źle, pisałam w innym wątku o kamicy nerkowej którą u mnie podejrzewano bo przez kilka dni prócz bólu pleców, bolał mnie też brzuch, mdliło mnie, miałam parcie na pęcherz, jednak USG niczego nie wykazało, badanie moczu wyszło idealne i stanęło na tym że to wszystko to... kręgosłup. Teraz jest już nieco lepiej bo przynajmniej jestem w stanie jeść, ale i tak jest kiepsko, dzisiaj w nocy obudziłam się już 3 razy z ostro rwącym bólem nogi

Generalnie, najlepszy z tej kiszonki jest zakwas, czyli woda z kiszenia z przyprawami. Ja takową dolewam do gorącego rosołu i jest przepyszny barszczyk czerwony
Oczywiście już nie gotuję, aby nie zniszczyć bogactwa składników w nim zawartych.

Mogę prosić o przepis ?/
Dziewczynki, ja co roku robię ogóry , ale teraz już tylko korniszony bo kiszone mi się nie trzymają .Może coś nie tak robię ? Albo dlatego że nie mam piwnicy chłodnej ?
Za przepisy będę wdzięczna że hoho

Jutro znajdę i napiszę, bo dzisiaj się deczko przetrenowałam i to przerasta moje możliwości

Za chwilę zobaczę.
Teraz chciałam wkleić tutaj przepis na te buraczki i na ogórki kiszone. Chciałam wpisać to w wątku Iceni na przepisy lc, ale nie znalazłam wątku Musicie mi wybaczyć, bo to dość obszerny tekst.

KWAS BURACZANY PRZEPIS  ? z użyciem chleba razowego.  Na kamionkę 5 l.
1,5 kg czerwonych buraków/ lub na sztuki 10 średnich
4 litry przegotowanej ciepłej wody
4 płaskie łyżki soli (1 łyżka na 1 litr wody, dla tych co nie lubią zbyt słonego wystarczy 0.5 łyżki na 1 litr)
1 główka czosnku
1 kromka chleba razowego na zakwasie (prawdziwym zakwasie)inaczej może nie wyjść.
przyprawy: wg mnie konieczne bo zakwas jest wtedy pyszny do picia:
kilka listków laurowych, kilka ziaren pieprzu oraz kilka ziaren ziela angielskiego
WYKONANIE:
Buraki oczyszczone obieramy i kroimy w cienkie plastry.
Czosnek kiedy jest w łupince miażdżymy nożem aby łatwiej odchodziła skórka ale także dlatego iż ,w ten sposób wartości odżywcze zawarte w czosnku zostają wydobyte. Nie kroimy już zmiażdżonego czosnku.
Pokrojone buraki wkładamy do kamionki , dodajemy przyprawy oraz czosnek.
Zalewamy całość przegotowaną letnią oraz posoloną wodą.
Na wierzch dajemy kromkę  razowca ( możemy go porwać w ręku na 4 kawałki )
Przykrywamy naczynie najlepiej gazą lub czystą tetrową pieluszką ( zakwas musi oddychać)
Odstawiamy w najcieplejsze miejsce w domu ponieważ zakwas lubi ciepło i w takich warunkach powinien być zakwaszany.
Zakwas mieszamy codziennie  drewnianą czystą łyżką. ( ja mieszam rano i wieczorem)
Po 5 dniach zakwas jest gotowy do przecedzenia oraz rozlania w czyste wyparzone butelki. Przed przecedzeniem wyławiamy pływający chleb.
Kwas powinien być klarowny i rubinowoczerwony.
W szczelnie zakorkowanych butelkach i w chłodnym miejscu (lodówka) możemy przechowywać go ponad miesiąc czasu.
Na wierzch możemy też wlać trochę oliwy extra virgin, kwas będzie jak świeży ale nie jest to konieczne.
(ja nie daję chleba)

OGÓRKI KISZONE NA ZIMĘ
Do słoików powkładać dobrze umyte ogórki ( z myślą, że wodę też się wykorzysta), koper, po dużym ząbku czosnku, kilka wiórków chrzanu i można dodać kilka listków wiśni i czarnej porzeczki.
Gotuje wodę (tak, zalewam wrzątkiem) z solą, w proporcji 1 łyżka soli na litr wody.
Zalewam wrzątkiem ogórki, od razu zakręcam i odwracam do góry dnem.
Moja mama tak zawsze robi, więc nie dochodzę jaki w tym sens, bo zawsze wychodzą jej świetne.
Kiedy przestygną, to wynoszę do piwnicy.
No i tu jest problem. Moja piwnica może nie jest bardzo chłodna, ale na pewno nie jest tak ciepła jak mieszkanie.
Moja teściowa z kolei zalewa ogórki zimną wodą, a po pewnym czasie, kiedy ukisną, pasteryzuje.
Nie wiem po jakim czasie i jak długo, ale jak u niej będę, to się zapytam. Myślę, że tak krotko, jak pasteryzuje się konserwowe.
Taką metodą (bez pasteryzacji) bardzo rzadko coś mi się zepsuje, ale czasem coś wyrzucę.

Chceuciekacstad
Na razie nie mam nic od Ciebie. Może jeszcze wejdzie? Sprawdź dokładnie adres. W spamie też sprawdzałam.

Rumpel prowadziłem dwie osoby i doprowadziłem je do niezłej formy. A sam nie potrafię doprowadzić się do ostatecznej formy. To jest najciekawsze:D Ale człowiek często jest nieobiektywny w stosunku do siebie, dlatego też znam zawodników, którzy prowadzą innych, a jednocześnie sami są prowadzeni przez inne osoby;)

Ćwiczymy, ale na razie myślę jak się do tego zabrać
Nie chcę żadnych skomplikowanych programów. Skupię się raczej na kilku ćwiczeniach wielostawowych. Chciałbym robić jak najwiecej ćwiczeń w oparciu o ciężar własnego ciała. Nie lubię sztang. Wolę ciężkie hantle. Dają większą swobodę ruchów.
Pomyślę jeszcze nad tym. Napewno będą jakieś przysiady, wykroki, pompki, drążek, wspinanie po linie, jakieś złożone ćwiczenia na barki (chociaż jeszcze nie mam na to pomysłu) i na cały tzw gorset.

Nie chcę przeginać bo mam tendencję do szybkiego przyrostu masy mięśniowej a nie lubię u siebie takiej zbyt umięśnionej sylwetki. Przed etapem lc tak nie miałem. Nie było tendencji do takich przyrostów.
Bardziej chodzi mi o dynamikę, trochę chcę poprawić też elastyczność. Co jeszcze to się okaże. Wszystko wyjdzie w praniu

Ja tez do lezących - równowaga musi być !

Bardzo się cieszę i trzymam kciuki. Zawsze sprawia mi niekłamaną radość, jak ktoś zaczyna ćwiczyć, bo na przykład dla mnie, to jak woda i powietrze. Niezbędne do życia

To jest bardzo dobry objaw. Znaczy że normalniejesz.
Kiedy życie kręci się tylko wokół diety to nie jest dobrze. ;-)

Ale u mnie lało
To moze to zwale na deszcz? Niedobor swiatla, depresja i te sprawy...

Nie no, tak serio to mnie wkurza, ze zamiast tych delicji to moglam chociaz zjesc jakichs ziemniaczkow mlodych z koperkiem albo cos w tym stylu, ale nie! Musialam wp...ierniczyc paczke ciastek!

A pewnego dnia znow sie obudze jako stukilowe monstrum

Nikt nie jest doskonały. Chciałabyś być doskonała? Ja, nie
Wybacz sobie, jako i ja Tobie wybaczam

Nie no, ogolnie mam kiepski nastroj ostatnio i mnie wszystko wkurza dwa razy bardziej

Truskaweczko - ja nie mam silnej woli przy odchudzaniu - gdybym ją miala to bylabym szczupla od 5 lat bo wtedy sie zaczelam odchudzac pierwszy raz i strach, że sie i tym razem wyłożę niestety ciagle u mnie jest obecny. Obawiam sie, że ja sie juz zawsze bede tego bala

Jestem troche zla na siebie, ze od miesiaca nie moge zebrac d*** w troki i sie wziac za diete porzadnie tylko stoje z waga na 85 kg.

Tydzien-dwa rozumiem, ale ja sie juz tak bujam miesiac. Za dlugo, wiec jestem na siebie zla.

(No ale to przejdzie. Musi! ;P )

No, w kazdym razie dzis juz kupilam 2 kg miecha i wlasnie przygotowuje zapasy do zamrozenia, zeby jesc to co powinnam, a nie ulegac zachciankom.

Chociaz, w takie dni jak dzis to sobie wyciagam stare spodnie, w ktorych chodzilam w zimie, przymierzam i od razu czuje sie lepiej, ze przynajmniej juz nie mam taaaaaakiej d....

Wykonałaś naprawdę kawał dobrej roboty. Jeśli dobrze zgaduję, to gdzieś około 20 kg?
To naprawdę wynik godzien pozazdroszczenia. I szanuj się za to, bo nie każdego na coś takiego stać.

Podejrzewam, że jesteś osobą lubiąca wyzwania i całe to odchudzanie Ci spowszedniało. Bo na dłuższą metę to jest nudne, a wieczne odmawianie sobie łakoci zawsze pozostanie trudne.
Może spróbuj wymyślić jakieś nowe potrawy, to będzie ciekawiej. Sprawdziłam, ze na anglojęzycznych stronach o lc są zaskakujące przepisy. Coś w stylu np. "hamburgery w kapeluszach dużych pieczarek zamiast bułki". To tylko przykład

Jeśli cierpisz na brak motywacji, to wymyśl sobie nagrodę, którą sobie zafundujesz, kiedy waga pokaże: najpierw kolejny kilogram mniej, a potem 5 kg mniej. Coś, na co od dawna masz ochotę, ale rozsądek mówi "NIE".
Dzień w spa, wycieczkę, kurs włoskiego, buty od Laboutina (przegięłam?)
Zaszalej po prostu. "Jesteś tego warta"

Co do kiepskiego nastroju, to przy takiej dość rygorystycznej diecie, może masz spadek jakichś elektrolitów. Ostatnio było gorąco, to i więcej się tego wypłukiwało, a kawę jak wiem lubisz. Też jest mi to znane, bo sama lubię za bardzo.
Może uzupełnić magnez i witaminę B?
Kiedy sama się dawniej odchudzałam, to stałam się chuda i znerwicowana

To tyle, co mi przyszło do głowy w temacie. Jak coś jeszcze wymyślę, to napiszę

Ok. Nie przejmuj się, były dobre i czasem możesz zjeść. Ja jednak zmieniłam plany i kupiłam sobie sos do spaghetti, zwykle kupowałam Łowicz, choć wiadomo, że zdrowy nie jest, ale dzisiaj poczytałam sobie, że w Lidlu jest bardzo dobry sos i kupiłam pomidorowy z warzywami, ale do spaghetti też mi smakuje, bo właśnie jem i świetny w smaku Spaghetti akurat dawno nie jadłam. Dlatego sobie loda odpuściłam, nie chciałam dzisiaj dużo kasy wydawać, wczoraj trochę wydałam i przedwczoraj sobie tak na różne rzeczy. No i 60 % startych pomidorów i aż byłam zaskoczona, bo zwykle sosy do kupienia są gorsze, a tutaj warzyw mało, ale za to dużo pomidorów, niezły skład jak na sos do kupienia. A kiedyś też zrobię sama, pewnie, że tak. No, ale pyszny jest Czuć, że tych pomidorów jest całkiem dużo.

No i fakt, w sklepach sama widzisz nie zawsze jest to co się chce, a w internetowych faktycznie częściej znajdzie się to co się chce i czasem się zaoszczędzi tak jak Ty teraz

Zgłasza się szeregowa

sukces-
obecnie 3 miesiąc kończę - ważę 77 kg . .. wizualnie podobno "rewelacja " - ale to plotki ludzi a niech tam plotkują ;P
Czuję się rewelacyjnie , zero zgagi, codzienna toaleta .
Dla rodziny kupuję słodycze i nie muszę ich jeść , zamawiam pizze i jest ok po 1 trójkącie .

Mam dobry humor , bo jem mało węgli .

Ja tak się odchudzam, że z 91 ważę 96:D Za to w pasie ani cm nie przybyło:D

To jest akurat normalne. Ja od marca jestem na redukcji z 95. Mamy sierpień i zredukowałem na 95. Co ciekawe od maja zjechałem do 2500 kcal i wagę 'zamroziło'. Pas -2 cm, reszta bez zmian tylko kable się mocno uwidoczniły ale lato w pełni to nic złego.

Ja ważę teraz tak 76-77 kg przy 170, więc już bliżej niż dalej dobrej wagi. Brzuch jest jeszcze, ale nie aż taki spory, jest jeszcze okrągły, wypukły, no ale już tak w bluzce jak idę mniej go widać, także lepiej tutaj. LC jednak czuję, że nie jest dla mnie, a nic na siłę też, ale staram się jeść mniej słodyczy i na razie mi wychodzi, jak bardzo mam ochotę to zjem tak jak dzisiaj ciastka, ale rzadziej i jak na razie udaje mi się zachować umiar o dziwo, bo wcześniej tak ciężej mi było. Pieczywo jem ciemne, z dynią też czasem. Jem więcej owoców, warzyw też staram się, będę też starała się włączyć do diety orzechy, które rzadko jem, a warto jeść itp. Piję wodę, czasem też czarną herbatę, ogólnie ok, soki jak już piję to raczej kupuję te 100 %, te lepsze, więc też ok. No jest lepiej pod tym kątem. Zdrowie jest ważne, więc to przyniesie raczej efekty dla ciała, dla zdrowia też. Ćwiczeń jeszcze nie wprowadziłam, w takie ogromne upały nie chce się ćwiczyć jak i bez tego mocno się człowiek poci, ja też, ale za tydzień miną i zacznę ćwiczyć, wiem, warto, a dawno nic nie ćwiczyłam, dlatego na początku będę ćwiczyć mniej, stopniowo, bo kiepska kondycja.

dubel

A ja wam cały czas kibicuje i Uwaga ciotka! w przyszłym roku wracam do gry! Tess , Marjanek, jak tam?

Czemu antydietowo? Aa bo fajny wygląd strony teraz? No racja

Ok fajnie, gratuluję

No u mnie na razie tyle samo, no ale to wiadomo, chcę stopniowo. Dzisiaj jeszcze jadłam ciasto, ale tak to rzadko będę jeść, od czasu do czasu.

Ja się zawzięłam od dwóch tygodni i codziennie jestem w siłowni Oczywiście, nie codziennie "wyciskam sztangę" i pedałuję za Polskę- mam jeden dzień wolny by sobie popływać i się pobyczyć na saunie. Nie ma jakiegoś wielkiego spadku wagi. Może z kilo straciłam tylko Ale chyba wyglądam lepiej, bo jakoś mięśnie są bardziej zwarte.

Dziewczyny, kobietki...
Wagę można zrzucić, czego jestem najlepszym przykładem. Oczywiście nic za darmo, żadne czary mary...
Od zeszłego roku udało mi zrzucić 25 kg i chciałabym jeszcze tak 7-8. Oczywiście nic na siłę. Jest lato a że uwielbiam lody to robię sobie małe ( nie zawsze ) przyjemności...
W końcu żyć też trzeba.

Ja mam.

Wyłałabym, tylko musisz sie najpierw odezwac na maila, bo przez forum nie da sie dolaczyc pliku. Odezwij sie przez forum, a jak sie dalej nie da to ci podam mojego maila.

Wyslalam, ale jestem na telefonie poza zasiegiem wifi to nie wiem ile czasu bedzie sie wysylac (i czy w ogole sie uda ;P) jak nie to sprobuje potem jeszcze raz .