Schudnę do wakacji!

Niech się więc dzieje wola nieba. Z nią się zawsze zgadzać trzeba.

No dobra, a więc może w punktach moje pytania, aby było przejrzyściej :

1. Jakie owoce i warzywa dozwolone żeby się odkwasić ??
2. Czy dobrym sposobem aby pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń z owoców/warzyw jest płukanie najpierw w roztworze z octu winnego a następnie w sodzie ?
3.l Ile witaminy C - lewoskrętnej można przyjmować u chorego na nowotwór ?
4. I czy witaminę B 17 lepiej jest spożywać " naturalną " tj z pestek moreli, czy lepszy będzie substytut - mam akurat APK Revitalizing Beverage - która zawiera pestkę moreli, winogron, jagody acai, agrestu, siemię lniane, owoc ananasa, zielone kielki jęczmienia,pektyny jabłka, oligosacharydy , koralowca z morskiej wody.
5. Czy lepszy jest olej lniany czy siemię świeżo zmielone ?

To tak na początek i bardzo dziękuję za każdą odpowiedź.

Nie wypowiem się co do wszystkich pytań, ale tak:
1. Wszystkie świeże owoce odkwaszają, najlepiej cytryna i limonka, ale warzywa lepiej super-odkwaszaczem jest botwina, zwłaszcza świeża, nie gotowana, brokuły i ogórek,jarmuż (w zasadzie wszystkie warzywa zielone jedzone na surowo - im dłużej gotowane tym więcej wartości tracą).
2. Zależy jakich owoców - wszelkie owoce o gładkiej skórce - (jabłka, cytrusy, mango itd) lepiej jest wyszorować płynem do mycia naczyń i szczoteczką/gąbką bo do ich konserwacji często są używane preparaty na bazie wosku żeby owoce dodatkowo ładnie się błyszczały , a nawet jeżeli nie, to te substancje wiążą się z naturalnym woskiem, który pokrywa skórkę,  (osobiście stosuję bezwzględnie na jabłkach - różnica jest zauważalna ). Z bananami nie ma sensu nic robić , chyba że się zamierza je piec (albo zjeść ze skórką).
3. Nie ma określonej górnej granicy w przyjmowaniu witaminy C - dawki sa ogromne - do ponad 100g na dobę  (bywa, ze dochodzą do 120-140g), Maksymalną dawkę ustala się na zasadzie tzw kalibracji (do momentu wystąpienia biegunki), natomiast robienie tego na własną rękę, bez znajomości tematu to wielkie ryzyko - Witamina C w takich dawkach ma właściwości detoksykacyjne - wiąże niektóre metale ciężkie, ale w ten sam sposób wiąże również wapń, żelazo, miedź i cynk - przy tak dużych dawkach trzeba dokładnie wiedzieć jak suplementować  te minerały, żeby sobie nie zrobić więcej krzywdy niż pożytku.

Natomiast beż większego ryzyka można jednorazowo przetestować się (dokonać kalibracji) - odpowiednie protokoły postępowania można znaleźć w necie (nie będę podawać szczegółów, bo nie mam zamiaru brać na siebie konsekwencji czyjejś ewentualnej głupoty )

4. Na temat wit. B17 nie mam pojęcia Wiem tylko, że ponoć jest dobra  (Jako dziecko zajadałam się pestkami z moreli, bo u mojej ciotki rosły wzdłuż drogi takie zdziczałe - owoce były okropne, ale pestki traktowaliśmy jak orzechy pomimo zjadania ogromnych mikro-ilości cyjanku - wszyscy mamy się swietnie (a może dlatego?  )

5. Właściwie lepsze byłoby świeżo mielone świeże siemię ale... mało które siemię w ogólnodostępnej sprzedaży pochodzi od odmian o wysokiej zawartości omega3. Zwykle są to nasiona lnu przemysłowego, które posiadają omega3 w znikomej ilości - jeżeli już, to trzeba szukać w specjalistycznych sklepach. Z tego też względu lepszym rozwiązaniem będzie używanie oleju, najlepiej takiego z pewnego źródła, gdzie na etykiecie jest podana zawartość oleju omega3.

Cholerka. 2 kilo mniej w ciągu miesiąca na keto. Chyba trzeba wychodzić z ketozy. Przynajmniej z tej głębszej

Nie odchudzam się.
Po tym jak zacząłem pisać z M?rtainnem i Iceni o keto, chciałem spróbować wejść w permanentną ketozę na dłuższy czas. Widać się udało bo mięśni przybyło a tkanki tłuszczowej ubyło. Spodnie zrobiły się za szerokie, widać że twarz szczuplejsza, ramiona grubsze. Mimo że mięśnie zastąpiły sadełko to i tak 2 kg mniej.
Samopoczucie bardzo dobre ale to na bank euforia ketozowa.

"Życie bez pieczywa" to bez wątpliwości najlepsza książka o LC.
Lutz zresztą daje wyraźnie do zrozumienia że ketoza jest stanem naturalnym, może nawet bardziej naturalnym od braku ketozy
Z tych którzy propagowali LC tylko on dożył prawie stu lat, mimo że w młodości przed etapem lc był chorowity, więc trudno nie ufać temu co mówi.

Moim zdaniem, miarą skuteczności danego sposobu odżywiania nie jest masa ciała, ale samopoczucie. Jeśli waga spada a psyche siada to mija się to z celem.

Książkę Allana i Lutza trzeba przeczytać kilka razy jeśli się czegoś nie zrozumiało.
Nie można podchodzić do tego całkiem na luzie ale też nie można traktować tego śmiertelnie poważnie.
Co do diety Kwaśniewskiego to trudno mi się wypowiadać. Napewno ze względu na proporcje jest to świetna dieta redukcyjna ale do krotkotrwałego stosowania.

Co do ketozy to patrząc na to jakie wyniki dała na przykład u dr Grega Ellisa czy Nory Gedgaudas to żal by mi było teraz z niej całkiem wychodzić
Ellis i Gedgaudas też super, w prosty, przystępny sposób wszystko tłumaczą. Niestety chyba nie ma żadnych publikacji w języku polskim. A szkoda bo więcej osób mogłoby skorzystać.

Ustapienie bolow w stawach to czesty pozytywny objaw odstawienia pszenicy

Wszystkie wspomniane objawy to wynik wejscia w ketoze - mniejsza potrzeba snu, obojetnosc na slodycze i dobre samopoczucie - to wynik pojawienia sie w krwi cial ketonowych.

-----

Moj organizm jak zwykle ma zasady w nosie - pojadlam sobie w weekend, zeby nie powiedziec nawpierniczalam sie jak glupia, micha golabkow z dokladka, wczoraj z pol kurczaka pieczonedo, do tego 4 banany(!) i co?... I dzis cala woda zeszla, a na wadze pierwszy spadek wagi od 3 tygodni (co prawda tylko -300g, no ale liczy sie sam fakt ;P)

Znaczy nie wiem z jakiego powodu, ale kryzys minal

Dla zdrowego czlowieka taki stan jest naturalny.

Nie wchodz tylko w ketoze za bardzo, bo zaczniesz acetonem smierdziec organizm sie potrafi pozbywac czesci nadmiaru ketonow z potem i moczem - to tez nie jest szkodliwe, ale moze byc nieprzyjemne dla otoczenia

Dlatego jezeli poczujesz, ze dziwnie pachniesz - zwieksz odrobine wegle

Do odchudzania gleboka ketoza nie jest wskazana, nie chudnie sie szybciej niz w lekkiej ketozie - dlatego sama zaobserwuj na jakiej ilosci wegli jest ci najlepiej (im wiecej ruchu tym wiecej wegli potrzeba - przykladowo lezac w lozku caly dzien 30g wystarczy, ale przy sporcie czy pracy fizycznej moze byc potrzebne i 50-60g)

postaraj sie zrezygnowac ze zboz calkowicie jezeli masz problemy ze stawami - jezeli juz to decyduj sie na kasze, dziki ryz albo mlode ziemniaki.

Jezeli mozesz to wywal tez z diety slodkie mleko, to tez moze na stawy pomoc.

W ogole dieta niskoweglowodanowa bedzie w tym przypadku korzystna bo zmniejsza wydzielanie insuliny, a insulina dziala pro-zapalnie.

Nie ma skokow insuliny = mniejsze bole.

Ja mleko to tylko w kawie z ekspresu... ale to tak w weekend tylko..bo tak to czarna rozpuszczalna.
Z mlecznych jem sery twarogowy półtłuste, żółty, jogurt , maślankę , śmietanę kwaśną 18%-12% , no i serek wiejski który bardzo lubię.

zboża prawie całkiem odstawiłam. bałam się strasznie tego , że nie podołam- bo potrafiłam zjeść pół dużego chleba (:D) ciepłego z piekarni z grubo masłem .... uwielbiam go..ale teraz nawet jak pisze to nie odczuwam jakiegoś łaknienia .. tyle, co wspomnienie przyjemności .

Iceni, ja wiem, że dam radę, tylko... boję się, że jak wejdę w ketozę, to będzie mi tak dobrze, że nie będę chciała przestać
Zostanie ze mnie taki wysuszony rodzynek, a jak na razie trzymam się dość dobrze (jak na swój wiek)
Chciałabyś wyglądać ja rodzynek?

Wiem, że to wygląda, że "chciałabym, a boję się". Nie złośćcie się więc na mnie, bo naprawdę mam spory dylemat, tym bardziej, że widzę iż ta dieta na mnie działa.

U mnie to raczej sprawa głowy... czytałam kilka razy tą pozycję co polecacie - niektóre rozdziały to a głos , żeby sens zrozumieć ..i urządzałam dyskusje na argumenty z synem (chemia, biologia - jest w temacie odżywiania komórkowego, zapalony siłownik i trener ) i prawie mężem.. poza tym mam koleżankę dietetyka , na szczęście uświadomionego... i z nią sobie ostatnio kilka godzin gadałam .. wyjaśniła kilka kwestii jak chłop krowie co do glutenu, chleba, owoców , mięsa i innych...
I teraz zanim coś wezmę do ust ..to mi musi to do filozofii tej pasować mięcho najlepiej się nadaje

I jeszcze jedno - każdy kto wchodzi na tą ścieżkę powinien jednak dość mocno trzymać się zasad- jak nie jadłam nic z listy zakazanych to nie było problemu, nie było napadów łaknienia węgli.
Miałam jednak w głowie, że małe odstępstwa nie szkodzą ...i guzik bo na początku szkodzą !
Każde wykroczenie w pierwszych 2 tyg kończyły się ...przegięciem, bo mi w głowie krzyczało!! jedz , jedz..to nie zaszkodzi przecież cały dzień się pilnowałaś .
Najlepiej zrobić sobie wytyczne na jakiś okres- i się trzymać.

No to jesteś pilna, a może bardziej zdeterminowana. Zawstydziłaś mnie i teraz już skończę ją niebawem (książkę).
Od jutra liczę węgle skrupulatnie, bo dzisiaj już przekroczyłam limit

Obiecane Wyniki Małpy :

RTG piersiowego: Wnęki poszerzone naczyniowo, poza tym płuca w normie. Serce w całości powiększone. Prawowypukła skolioza odcinka piersiowego. Kifoza piersiowa spłycona. Wysokość trzonów i krążków m-k rtg w normie.

Krew:
Morfologia w normie prócz:
- Za niskie: MCV 77,1, MCH 24,4, MCHC 31,7, CH 24,1
- Za wysokie: Erytrocyty

Hemoglobina, leukocyty, Hematokryt, płytki i reszta w normie

Próby wątrobowe w normie
CK w normie

OB- 22

Kwas moczowy w normie
RF w normie

CRP podwyższone 13,21 (norma do 5)

Rumpel to CRP to mi takie wychodzi od jakiegoś czasu i się tym zbytnio nikt nie zainteresował lekarz stwierdził że to pewno od astmy i machnął ręką (jak ostatnio byłam) teraz nawet nie pójdę bo mój lekarz ma urlop i jest taki wysyp ludzi że drugi lekarz nie wyrabia.

A te poszerzone wnęki naczyniowe to co to za licho? Umieram czy jeszcze nie ?

Raka nawet nie podejrzewałam, myślałam że to jakaś niewydolność związana z krążeniem czy coś zwłaszcza że mi tak jakoś ostatnio żyły powyłaziły.

A na raka jeśli kiedyś zachoruję, to sobie palnę w łeb, nawet nie zamierzam podchodzić do leczenia, dość się już napatrzyłam... dziękuję

Czy TK klatki piersiowej robi się z kontrastem? Pewnie tak, to też dziękuję mam alergie No może nie alergię tylko jak to nazwać, kiedyś miałam tk głowy to potem wymiotowałam, miałam potworne zawroty głowy i ogólnie było nieciekawie.
A na serio to podejrzewam że i tak będzie tak jak zawsze, lekarz stwierdzi oczywistą oczywistość, że mam krzywy kręgosłup i na tym się skończy

A Rumpel tak sobie czytałam i kiedyś mi lekarz powiedział że gorsety i korekcja poprzez gimnastykę ma sens tylko u młodzieży, że jestem za stara, tymczasem widziałam gorsety dla dorosłych zarówno do leczenia skoliozy jak i nadmiernej kifozy, myślisz że to działa czy pic na wodę?

Po co się ściskać gorsetem przy tak kiepskim krążeniu? Chyba tylko po to żeby jeszcze go pogorszyć.

Chcesz odciążyć kręgosłup i układ krążenia? Postaraj się spędzać w wodzie tyle czasu ile możesz. Nie chodzi o bicie rekordów w pływaniu na czas ale ćwiczenia które możesz robić w wodzie.
Możesz chodzić na basen czy w jakiekolwiek inne miejsce gdzie kąpiel jest dozwolnona, najlepiej razem ze swoim chłopakiem. Rodzaj ćwiczeń i zakres ruchu niech określi jakiś lekarz rehabilitacji medycznej albo fizjoterapeuta.

Więc zacznij od początku, małymi krokami, tak jak Ci już na samym początku mówiłem. A Ty skaczesz od tematu do tematu, chciałabyś wszystko a skutkiem będzie wielkie nic.

Zacznij od metody Buteyki, kup sobie inhalator Forłowa, bardzo tanie i proste urządzenie.
Najpierw zapoznaj się dokładnie z tym na czym metoda Buteyki polega i jak używać inhalatora Forłowa. Jeśli nie pozbędziesz się astmy to napewno ją tą metodą złagodzisz w bardzo dużym stopniu.

Chciałam się pochwalić że dostałam skierowanie na gimnastykę, fizjoterapię i laser hurra (podobno nawet terminy są znośne i powinnam załapać się w tym roku).

Dla mnie to akurat dobre takie dla paralityka bo jak jestem zbyt dynamiczna to się kończy "ałaaaa" bo coś trzasło, wczoraj np kolanem zamykałam zamrażalnik i coś chyba krzywo nogę po tym ruchu postawiłam i mi coś strzeliło, taki pierdołek ze mnie Ogólnie to mam laser, gimnastykę i coś co się nazywa dynamic coś tam (mam problem rozczytać) po 10 godzin każdego póki co, zawsze coś jakby mi przyszło iść prywatnie na to wszystko to 30x 100= 3000, a wiem że w tym szpitalu pracuje też mój rehabilitant (ten co prywanie chodzę) to może do niego trafię

Dostałam też receptę na lex Aclexa ale nie wiem czy go będę brać, przeczytałam ulotkę i jakoś opcja często: zawał serca nie brzmi zachęcająco

Brzmi strasznie

Koleżanka ci dobrze doradziła, jeżeli jesteś na niskich węglach, ale nie w ketozie, to powinnaś w czasie treningowym zwiększyć ilość węgli. Ketoza chroni mięśnie przed spalaniem, ale kiedy jej nie ma, a węgle są niskie faktycznie mięśnie na tym ucierpią.
Natomiast nie mam pojęcia jak się trenuje w ketozie - ja raczej unikam nadmiaru ruchu Z drugiej strony 3h intensywnego pedałowania  na rowerze nie jest dla mnie problemem na tej diecie. Nie wiem jak było z moją wytrzymałością na wysokich węglach, bo nigdy mi do głowy nie przyszło wcześniej żeby przypedałować 40 km nawet jak miałam znacznie lepszy rower niż obecnie. Teraz mi się chce

Nie mam pojęcia czy na helico pomaga ketoza - raczej nie, skoro Martainn się z tym męczy.
Ale może imbir, kurkuma i lukrecja DGL?

P.S. Wszystkiego najlepszego : )))

Zamiast oleju lnianego możesz używać nasion chia.

Dziękuję bardzo
Muszę spróbować.

Nie znudziło mi się. Po prostu brak czasu na rozpisywanie się na tematy medyczne.
Wbrew pozorom bardzo trudno jest pisać w zrozumiały dla każdego sposób o zagadnieniach z zakresu medycyny.
1) helico to zasługa dysbiozy. Dopóki twojego przewodu pokarmowego nie zasiedlą te mikroorganizmy, które nie dopuszczają do rozwoju patologicznych bakterii i grzybów, to nic nie da Ci ketoza. Antybiotyki to wylewanie wody z dziurawej łódki. Krtoza może wspomagać ale nie jest lekarstwem na helico.
2) osteoporoza nie jest zagrożeniem na lc. To mit. Osteoporoza postępuje na żywieniu wysokowęglowodanowym, mimo tych cudów na kiju z apteki.
Ruch na słońcu i odpowoednia ilość białka i tłuszczu to jest sposób na odteoporozę. Prawo Wolffa, wit D, białko z którego zbudowane są kości, to podstawa. Poza tym nie wapń tu jest istotny a niedobory magnezu i krzemu.

Dotychczas bardzo sprawnie utrudniałaś sobie powrót do zdrowia. Może jeśli nauczysz się działać w sposób przeciwny to coś z tego będzie.
Czasem zmiany są nieodwarcalne. Trzeba o tym pamiętać i nie dawać komuś złudnych nadziei ani nie mieć wielkich oczekiwań, wtedy każdy mały postęp cieszy.
U Ciebie nie jest źle. Myślę że większość da się naprawić.

Pytanie i odpowiedź w jednym Jesteś samowystarczalna w tej materii Zadając sobie pytania ijednocześnie na nie odpowiadając, masz pewność że rozmawiasz z najbardziej kompetentną osobą
Nie jestem cyniczny. Napisałem to w formie żartu, ale trzeba też potraktować to poważnie.
Nikt nie powie Ci tyle o stanie twojego organizmu co on sam. Trzeba wsłuchać się w sygnały jakie daje organizm i nauczyć się je interpretować.

A ja od 13 lat i jestem bardzo...uzależniona

A ja jestem zdziwiona

...że można to robic z wlasnej, nieprzymuszonej

-------

Chia jest fajne - pecznieje i zageszcza chyba jeszcze lepiej niz siemie

Ja się ostatnio natknelam na opinie, ze helico wcale nie sa takie straszne jak się je maluje, a całą nagonka na nie może być nie do końca uzasadniona.

Okazuje się, ze są ludzie, którzy mają helico i absolutnie zdrowy zoldek, jak i tacy, u których choroba wrzodowa postępuje, a helico nie maja.  Trochę tak jak z cholesterolem - ktoś znalazł "winnego" zawałów i swiat medyczny za tym ruszył przestając zwrcac uwage na inne możliwości.

Tak i w tym wypadku dzieje się obecnie z chorobami zoladdka - lekarze nie szukają przyczyn tylko helico - znajdą helico i uważają, ze rozwiazali problem przestajac zwwracac uwagę w ogóle na inne kwestie.

No i może w tym rzecz - idziesz do lekarza z problemami z zoladkiem a ten cię kieruje na gastroskopie i znajduje helico.  Wtedy zazwyczaj zaczyna się antybiotykoterapia, która być może wybije helico, a na pewno wybije większość przyjaznej flory. 

A układ pokarmowy bez flory bakteeryjnej oznacza ogromne problemy z trawieniem (=niedobory witamin i minerałów =spadek opornosci, =podatność na infekcje).

Więc może zamiast leczyć się z helico powinni się skupiac na  zwiekszaniu  odporności?

----
A propos gronkowca - ja się go dorobilam w zeszłe lato, zastanawiam się czy właśnie nie przez problemy z cukrem.  Nie mam go nigdzie tylko w okolicach  ramiączek od stanika - i zastanawiam się czy iść z tym do lekarza, czy jeszcze poczekać.  Mam z tym dylemat - nie wiem czy fundować sobie antybiotyk, czy czekać a może sobie sam poradzi z moja pomoca

(A w ciągu ostatnich 25 lat antybiotyk miałam raz więc jakoś mi niespieszno ;P)

A to sa takie mniejsze lub wieksze grudki pod skora - czasem dosc gleboko i sie nie zmieniaja, a czasem wygladaja bardziej jak pryszcz, trzy razy zrobil sie normalny czyrak (z tym, ze raz na posladku )

No bo wczesniej to bylo kilka-kilkanascie krostek, to kto lata z kilkunastoma krostkami na plecach do lekarza?

Najpierw je mialam tylko tak jak ramiaczka od stanika na plecach i kolo zapiecia, z czasem pojawily sie tez na ramionach. W zasadzie dopiero w zimie pojawilo sie ich wiecej, czyraki dopiero niedawno, jak sie zaczelam odchudzac.

Antybiotykow brac nie zamierzam, bo poki co to taki gronkowiec jest mniej szkodliwy niz skutki uboczne leczenia go

ostatnio wyczytalam, ze dobra na czyraki jest pasta z kurkumy - juz zaczelam ja dodawac do czego sie da, teraz bede sie nia jeszcze smarowac

No i chyba tak zrobie, bo lato a tu poligon na plecach

(czyraki sie same czybko pogoily, ale te krostki sie pojawiaja nadal )