Schudnę do wakacji!

Hejka moi kochani!
Chcialam sie tylko przypomniec i zaznaczyc kolejny raz, ze wszystko skrupulatnie czytam i ciesze sie, ze tyle ciekawych rzeczy piszecie!
Ja niestety spasowalam na czas mojego "stanu odmiennego". Mecza mnie niesamowite mdlosci i odrzuca mnie w sumie od wszystkiego co zalecane jest na LC. Jajka - ble. Warzywa- ble. Mieso - ble ble!  Jedyne co mi "wchodzi" to ciemny chleb z serkiem topionym (chyba gorzej juz byc nie moze ) . Zoladek boli mnie caly czas, chociaz to nie przeszkadza mi w przybieraniu na wadze. Juz 3 kg na plusie a to osmy tydzien.
Ciocia Iceni i wyjek Rumpi, prosze trzymac kciuki w poniedzialek, mam pierwsza wizyte i podglad, no i stresu duzo!

Dziewczyny ktore maja problem z tentego (hihih Iceni ) , wiem co to za bol!. Doskonalym suplementem na te dolegliwosci 
jest Chlorella, polecam! Wystarczy wpisac w google zeby dowiedziec sie wiecej. Naprawde pomaga i dodatkowo jest bogata w witaminy i mineraly. Ja mam teraz ten sam problem, ciaza blokuje moje trawienie i bez chlorelli i blonnika ani rusz.

Powodzenia ludziki! Trzymam kciuki!

Ach właśnie Małpo, miałam też do ciebie się odnieść. Wiesz, ja juz takamłoda nie jestem ale ty masz jeszcze czas żeby poukładać wszystko w głowie po stracie ciąży i na spokojnie starac się od nowa. Jeżeli chcesz oczywiście. Mnie troche czas goni
Ja tyje bardzo i w dodatku w poprzedniej ciąży, juz w tych
pierwszych trzech miesiącach dostałam okropnych nóg. Od wewnętrznej strony ud, od kolan w gore mam same bruzdy i uwypuklenia. Tak jakby woda nierówno się rozkladala. Strasznie to wygląda i tylko trochę zeszło po ciąży. Obawiam się, ze teraz znowu sie nasili a zaczęło wyglądać lepiej po paru tygodniach na LC. Wiecie jak to powstrzymac? Unikam cukru, może to była przyczyna.

Rumpel ja jeszcze ważę dobrze i czuje się całkiem jakoś, kręgosłup mi ostatnio doskwiera, ale to i kwestia fatalnej pogody, tak już reaguję, jeszcze około tych 5 kilo mam bezpiecznego zapasu, jeśli będzie nadal spadać to pójdę do lekarza.

Ja sobie zdaje sprawę że do ideału to jeszcze, ale jak już kiedyś pisałam unikam przetworzonej żywności, w ogóle nie jadam białej mąki, nie jadam makaronu, nie jadam ziemniaków (prócz okazjonalnie młodych bo mają niższy IG), nie pije słodzonych napojów, bo nawet jakbym chciała to nie mogę, zaraz by mi cukier wyjechał, staram się też jeść więcej mięsa, nie zapominać o tłuszczu i ogólnie nie czuje się jakoś źle, no ostatnie parę dni gorzej przez pogodę bo jest zimno i wilgotno a to źle wpływa i na stawy i kręgosłup jak i na astmę, ale ogólnie jest całkiem nieźle.

Podobno ma dobroczynne działanie.
Dobrze też działa na odporność i skórę. Piszę "podobno", bo byłam i jak dla mnie, to zbyt ekstremalne przeżycie.
Chodziła na krio moja mama, mąż i syn i ... wszystkim pasowało

Zazdroszczę takiej odporności psychicznej, jeśli chodzi o zimną wodę. Ja nawet do basenu nie lubię wchodzić, bo jest mi za zimno
Jeśli chodzi o glukozaminę, to ma różną prasę. Istnieje pogląd, że najbardziej pomaga firmom farmaceutycznym.
Miałam kilka lat temu artroskopię i kilka zabiegów wewnątrz kolana. Potem bardzo długo mnie bolało, puchło, zbierał się płyn itp.
I sama z własnej inicjatywy zaczęłam brać Traumeel, firmy Heel, oczywiście z rozpaczy i bez większej wiary w skutek.
I po kilku miesiącach ustąpiło. Może to zbieg okoliczności, a może ta pogardzana homeopatia coś jednak może?

Tak. Najbardziej pomaga firmom farmaceutycznym.
Nie należy wyręczać organizmu. Każde nawilżanie, natłuszczanie, dostarczanie mu stężonych składników, które sam powinien wytworzyć powoduje zaniechanie syntezy wewnątrz organizmu. Czym dłużej to tym gorzej.
Wystarczy dostarczyć organizmowi to czego potrzebuje. Nie trzeba mu pomagać. Wystarczy mu nie utrudniać.

Co do homeopatii to postawiłbym nacisk na dwa słowa, których użyłaś - "może", "zbieg okoliczności" i dodałbym jeszcze "placebo".
Absolutnie nie zamierzam nikogo odwodzić od homeopatii. Tak jak już kilka razy mówiłem - siła sugestii jest wielka i często pomaga. Lepsza homeopatia niż wizyty u szarlatanów, choć to w zasadzie to samo.

Muszę się przemóc i spróbować, ale ciężko będzie. Największy problem mam z polewanie górnych partii ciała.
A masaż zimą wykonywałam sucha szczotką z włosia, właśnie przed kąpielą. To taka metoda chyba z Japonii. Muszę do tego wrócić i połączyć z polewaniem wodą... zimna też, brrr

Mój wczorajszy bilans:     1 567,3 kcal   -    białka: 101,6 g (25,9%)    węglowodany: 93,1 g (23,8%)  tłuszcze: 87,6 g (50,3%)
Dziś pewnie będzie podobnie, bo przygotowałam na 2 dni
Zrobiłam sobie na śniadanie sałatkę z tuńczyka w oleju, 4 jajek, ogórków, pomidora, zieleniny z  MAJONEZEM! ( na 2 porcje podzieliłam ) Którego unikałam jak ognia od prawie 1,5 roku. I powiem Wam, że czułam się pełna po takim śniadanku, tak samo jak po mojej ukochanej owsiance więc białkiem i tłuszczykiem tez można się najeść

Tylko co mnie niepokoi, że mam ciągle wydęty brzuch ... Jakbym balon połknęła Próbuję wybadać co jest tego przyczyną, ale jeszcze do tego nie doszłam ...

Rumpel z tą krioterapią to średnio, bo raz astma, dwa ja mam słabe krążenie jestem zimna , wiem też że przeciwwskazaniem są parestezje i polineuropatie, a ja niestety je mam no i kwestia dostania się na taki zabieg, gdybym chciała iść w ramach funduszu to raczej mogę zapomnieć, od lat chodzę prywatnie na rehabilitację bo u nas nie szło się dostać, albo nie chcieli mi dać skierowania, a jak dostałam raz skierowanie na laser na stopę, i to było na początku roku to babka mi powiedziała że nie ma w tym roku już miejsc...

Rehabilitacja u tego faceta mi bardzo pomaga, ale nie chodzę do niego co chwila bo tani też nie jest 100 za wizytę bierze, ale na prawdę jest dobry i po wizycie u niego czuje się tak jakby mi ktoś nowy kręgosłup wstawił.

A przy takiej pogodzie jak ostatnio to niestety, wilgoć, chłód to u mnie się nasila wszystko i astma także bo najgorzej reaguję na przechodzenie z ciepłego do zimnego, z zimnego do ciepłego i ogólnie na wilgotne i zimne powietrze.

No nic pozostaje mi czekać aż będzie trochę cieplej

Iceni ma rację ogórek zwłaszcza jeśli ktoś ma skłonności do problemów gastrycznych, potrafi być morderczy, jak miałam problemy z żołądkiem (wrzody z wymiotami) to po ogórku był dramat i nawet moja mama która ma skłonności do wzdęć mówi że ogórek lekkostrawny wcale nie jest.

No ja podczas okresu mogę mieć 4 kilo więcej i czuje się jak balon

Przyczyny mogą być różne. Zmieniona mikroflora jelit, albo twój organizm nie przedstawił się jeszcze z metabolizmu ukierunkowanego na trawienie węglowodanów na trawienie większej ilości tłuszczu i białka. Z czasem zacznie wytwarzać większe ilości enzymów trawiące białko i tłuszcz.

Za to nazwa mało przyjemna.

Nie wiem jak u Ciebie wygląda sprawa tego kręgosłupa i czy masz zdiagnozowaną chorobę reumatyczną, ale takie mazidła może i mają jakieś działanie, ale naprawdę niewielkie.
Ja całe życie przesiedziałam przy biurku, a trochę już żyję na tym świecie i dorobiłam się dużych zwyrodnień.
I wierz mi, ta cała fizykoterapia, smarowidła i leki są półśrodkami.
Kręgosłup jest skomplikowanym rusztowaniem, które aby dobrze funkcjonowało potrzebuje elastycznych i silnych mięśni.
Jeśli są jakieś zmiany, to wystarczy kiedy jakiś element się posypie, to sypie się cały system.
Fizykoterapia i leki pomagają tylko do pewnego czasu, ale najważniejsza jest gimnastyka. I to nie jakieś tam banalne rozciąganie, ale porządne wzmacnianie.

Wybacz, nie zaskoczyłam, a co do operacji też bym nie zaryzykowała.

Tak jest w istocie. Zdrowie opiera się na kilku filarach. Dieta zgodna z tym czego ludzki organizm potrzebuje, to tylko jeden z tych filarów. Nie należy wierzyć że odpowiednią dietą da się wszystko naprawić. Współczesny człowiek łamie wiele praw natury,  nie tylko tych związanych z odżywianiem.

Czy ja coś ostatnio pisałam o jedzeniu "na oko"?
No to tak mnie coś zdziwiło, że jakiś zastój na wadze mam - tak z pół kilo mniejszy spadek niż się spodziewałam
I tak mnie coś tknęło, sprawdziłam sobie bilans makroelementów i wyszło idealnie w proporcjach... ale nie w limicie

Jedząc przez jakiś czas na wyczucie dziś dobiłam do     2200 kcal, w tym: 104B 43W    176T - może to i jest idealnie, ale przy dobrze ponad 2 tys. kcal to ja będę chudnąć dwa lata

Wracam do ważenia porcji i cięcia tłuszczu w granicach rozsądku do jakichś 1600-1700 kcal:P

Uznam, że przez ten tydzień podkręcałam sobie przemianę materii

Weekend to jednak trudny okres dla diety Czy ktoś też tak ma?

Może jesteś mało przekonywująca w sprawie tych czekolad ?;)
Wiem, raz w tygodniu to byłoby ok, ale przez sobotę i niedzielę trochę się uzbierało... niestety.
Tym bardziej, że wczoraj rano musiałam upiec ciasto z okazji Dnia Dziecka. Taki apetyczny biszkopcik, z bitą śmietaną, truskawkami i galaretką.
No i jak tu zachować wstrzemięźliwość???:D

Gratuluję To naprawdę cieszy, kiedy nasze wysiłki przynoszą efekty. I niech sobie co poniektórzy mówią, że "kochanego ciała nigdy dość". To nie jest miłe, kiedy pani w sklepie informuje, że posiadamy tylko do numeru...
A w przymierzalni dostaje się ciężkiej cholery, na widok tego ciałka, którego nijak nie daje się wtłoczyć do spodenek, bądź innej garderoby

Co do lodów, to śmietankę już zakupiłam, ale byłam tak zapracowana i zajęta (tak niestety spędzałam ten weekend), że nie miałam możliwości ich zrobić.

Iceni, czyli teraz będziesz liczyć kalorie ?
Bo ja mam problemy z tymi przeliczeniami.. mam wrażenie że za dużo jem

Nie tyle będę liczyć kalorie, co będę ważyć co niektóre składniki,głównie te zawierające tłuszcze, czyli na przykład masło, śmietanę, oliwę, tłuste sery, boczek itd.  po to, żeby ograniczyć kaloryczność - znaczy żeby palić własny tłuszcz, a nie ten z obiadu

Reszta się nie zmienia.

1700 kcal to dla mnie taka dolna granica, przy której nie chodzę glodna.

Innymi słowy, żeby nie obliczać kalorii, oznaacza to, że będę ważyć tłuszccz, by nie przekraczać 100-120g na dobę (a nie jak teraz 160-180g, czyli te brakujące 50g tłuszczu będzie pochodzić z moiich własnych, podskornych zapasów, a nie z talerza )

Jak masz problemy z liczeniem i ukladdaniem proporcji to pisz!

_________
Tes_sa, oczywiście będę trzymać!

To wytłumacz mu, żeby wymyślił inny, zdrowszy sposób na robienie przyjemności

Tak tu cicho... Puk puk! No wiem, wiem, realizujecie się w innych tematach
Chciałam tylko napisać, że gastroskopię przeżyłam, jak widać, tylko mam obdrapane gardło. Coś tam mi wyszło, bo pobrali wycinek do badania, ale wydaje mi się, że nic groźnego. Dowiem się, kiedy mi to pani doktor przetłumaczy, z medycznego bełkotu, na ludzki język
Oczywiście mam również helicobacter pylori. Ale antybiotyków nie zamierzam brać. Będę się leczyć dietą, a czuję się coraz lepiej.
Wprawdzie stwierdzenie, iż stosuje się do zaleceń low carb, byłoby dużym nadużyciem, ale.... zmierzam w tym kierunku.
Staram się ograniczać węglowodany, a zwiększać poziom białek i tłuszczu.
Moim jak na razie najlepszym wynikiem było: 24% białka, 33% węglowodany i 43% tłuszcze.
Może coś źle mierzę i obliczam, ale uczę się.
I wydaje mi się, że moja waga ruszyła w dół. Pewnie to woda, ale zawsze cieszy.
Rumpel- książka ciekawa, tylko czytam po kawałku, bo nie mam kiedy. Trochę w międzyczasie podczytuję wasze starsze dyskusje, a trochę staram się zorientować, o czym tak zażarcie dyskutujecie w tej chwili.
Pozdrawiam nieobecnych

Iceni- wydaje mi się, że do gubienia nadwagi nie można podchodzić tak ambitnie i codziennie się ważyć, chociaż sama tak robię
Nie pamiętam jak to było kiedyś, gdy ostatnio tak na poważnie się odchudzałam. W tej chwili, gdy ktoś pyta o moją wagę, to mogę tylko powiedzieć "około".
W niedzielę wieczorem, kiedy co nieco zgrzeszyłam, ważyłam 74 kg, w poniedziałek przed zabiegiem 73, a dzisiaj po dniu z dietą... 75.
No i co powinnam myśleć? Najlepiej nie myśleć i zająć się czymś innym, a waga i tak z czasem zacznie spadać.
Wydaje mi sie, że tak będzie również u Ciebie. Masz pewnie chwilowy zastój (no dobra wzrost, ale to woda).

LC w fazie redukcyjnej jest tak samo trudna jak inne diety. Przynajmniej dla większości.
Mnie przestawienie się na lc przyszło bez bólu, zareagowałem prawidłowo czyli utratą chęci na słodycze. Tak to ma właśnie działać że na widok torcików, cukiereczków robi się niedobrze.

Brak podtępów to także kwestia glukogenności mlecznych produktów, o czym niedawno w tym temacie pisaliśmy. Jednak sposób odżywiania a la paleo jest naprawdę dla wytrwałych.

Mało kogo przekonują argumenty że człowiek tak jak inne zwierzątka powinien zakończyć przygodę z mlekiem kiedy przestanie ssać pierś.
Jakiejkolwiek pojawiające się nagle objawy skórne, katar w środku lata, kiedy po przebudzeniu czyjemy że nos jest zapchany jak dawno nie czyszczony komin, obniżony nastrój i wiele innych objawów, świadczą o tym że mleczne demolują nam organizm.

Szkocja jest regionem o najwyższym na świecie odsetku zachorowań na SM. Kiedyś sprawdziłem z ciekawości jak wygląda tam sytuacja z innymi chorobami z autoagresji. Też nie jest wesoło. A bez czego Szkoci nie wyobrażają sobie dnia? Bez owsianki na mleku.

To są proste zależności ale choroby i otyłość to ogromny biznes więc te proste zależności nigdy nie będą uznane za oficjalną przyczynę.

Też z trudem wyobrażam sobie śniadanie bez owsianki No ostatecznie może być kanapeczka z masełkiem, białym serem i dżemem wiśniowym
Po prostu od dzieciństwa uwielbiam mleko i wszystko co mleczne. Nie zauważyłam, aby przynajmniej mój przewód pokarmowy źle to odbierał. Może w innej kwestii mleko mi szkodzi, na przykład odporność, ale tego nie jestem w stanie zauważyć.
Rumpel, czy Ty mieszkasz w Szkocji? Iceni, z tego co tu zauważyłam, mieszka w Anglii... To się tu międzynarodowo zrobiło

Zdaję sobie sprawę, że być może na wiele moich wątpliwości znalazłabym odpowiedź w Waszych postach, ale nie jetem w stanie przeczytać wstecz wszystko, bo trochę tego jest.

No proszę, a Ty aż w Belgii. Ale nam się świat skurczył Mam tam chrześniaka. Pracuje w Holandii, a mieszka w Belgii.
Pewnie Rumpel jest dużo bardziej kompetentny w tej materii, ale ja też mam od dawna to świństwo, co Twoja mama. I zauważyłam, że dieta typu lc bardzo pomaga mi na żołądek, chociaż jem dużo surowych warzyw oraz ciężkostrawnego mięsa. Myślę, że taki misz masz węglodanowo-tłuszczowy powodował u mnie niestrawność. Jednak pomimo, iż wdawało mi się, że po węglowodanach czułam się lepiej, to było to krótkotrwałe wrażenie, bo potem dochodziło do nadprodukcji kwasów.
Ale jak powiedziałam, mogę się mylić.

Również życzę miłego dnia i gratuluję.

Sienna, to nie kwestia rocznika, a przynajmniej nie do końca (patrz na mój )
Mam w swoim otoczeniu dużo młodych ludzi, którzy zachowują się jak emeryci. Mało aktywni, mało ciekawi życia i niereformowalni. Może część z nich z czasem się obudzi i dozna olśnienia. Czytałam gdzieś, że "Człowiek ma dwa życia. Drugie zaczyna się, kiedy uświadomimy sobie, że mamy tylko jedno"

http://m.youtube.com/watch?v=aRuBZefAQVI