Schudnę do wakacji!

..tak przyznaję Rumpel i Iceni tutaj brylują...waga... tak nie jest zła, chociaż na przemianę materii nie narzekałam nigdy...zdaję sobie jednak sprawę że mój metabolizm po czterdziestce może zacząć szwankować...Sienna ja nie wiem co to jest ketoza..dokształcę się bo czuję dyskomfort czytając niektóre posty...trzy kilo wydawałoby się że mało i żaden problem....

Alcybiades, podczas ketozy szybko sie chudnie, organizm wchodzi w ten stan przy ograniczniu wegli do minimum. Ja jestem twojego wzrostu pi razy drzwi i waze 60kg, kiedys wazylam 54 no ale tez juz 35 lat mam na karku wiec nie ma co szalec

Tu też masę rzeczy do poprawki. To także przełożę na jutro.

Co pić? To co robiły nasze babcie. Kawa zbożowa, kwas chlebowy, kompoty.

Sienna!! Jak miło cię tu widzieć! Już nawet zastanawiałam się, czy nie wymiękłaś

Mnie wyjście z ketozy zrujnowało dietę na prawie miesiąc :S Najpierw był ponad tydzień zastoju, potem waga spadała ledwo-ledwo, jakieś 0,5kg przez 2 tygodnie, dopiero teraz, w ubiegłym tygodniu stał się cud i w ciągu kilku dni zniknęło mi 1,5kg

Tak ze ja z ketozy nie wychodzę póki mnie coś do tego nie zmusi. (A już zauważyłam, że jednorazowy wyskok do ok 40g w. i 60-70g w ciągu całego dnia ketozy nie psuje. Ostatnio coś mnie napadło i zjadłam całą tabliczkę czekolady (znaczy wino mnie napadło, bo wcześniej wypiłam pół butelki ) a rano nie dość, ze była nadal ketoza, to jeszcze -300g na wadze.

Na temat chleba pro-body nic nie wiem, bo właściwie od miesiąca nie używam już nic mącznego z wyjątkiem czasem odrobiny mąki jaglanej do zagęszczenia sosu oraz komosy ryżowej, której dawno temu sobie ugotowałam pół kilo i zamroziłam i jak mi braknie ludzkiego jedzenia, to w desperacji używam niewielkiej ilości tej komosy. Tak to już tylko białko, tłuszcz i warzywa.

A codo picia, to ja się nie wypowiadam za głośno, bo to, co mówi teoria, a to, co ja robię to niebo a ziemia
Właściwie nie piję czystej wody. Nigdy. Chyba, ze nie ma nic innego, albo jest upał i tylko to jest pod ręką. Czysta woda mi nie smakuje, chociaż lubię wodę gazowaną.  Zwykle pijam...kawę Rozpuszczalną (w pracy) lub parzoną (jeżeli jest taka możliwość) z kofeiną lub bez. 4-5-6 w ciągu dnia.Nie pijam herbaty w ogóle. Nie lubię, a zielona to dla mnie jak piołun.  Pijam też wodę ze squashem (to taki... hm... koncentrat na bazie soku, bez cukru, słodzony aspartamem (niestety, wiem, trucizna...). Woda najlepiej mi wchodzi w postaci kawy albo zupy

Nie uznaję żadnych wytycznych dotyczących minimalnego dziennego spożycia wody, bo takie nie istnieją - człowiek traci wodę na wiele sposobów i nie można przewidzieć, czy wypoci 300ml, a wysika 1600, czy może wypoci 1300 i wysika 2000 ml - na to wszystko ma wpływ i temperatura (np jak spada temperatura otoczenia człowiek zaczyna marznąć to organizm automatycznie wysikuje całą dostępną w danym momencie wodę, żeby niepotrzebnie nie tracić kalorii na utrzymywanie jej temperatury, a jak temperatura rośnie, to nawet jak ma jej pod dostatkiem, to ją zatrzymuje, bo tak jest zaprogramowany) dlatego dla mnie jedynym wyznacznikiem czy piję wystarczającą ilość jest kolor mojego moczu:D ma być jasnożółty i to oznacza, ze jest ok. Nikt w mojej rodzinie nie miał chorych nerek więc istnieje minimalne prawdopodobieństwo, ze z moimi się coś stanie.

(Właściwie nie wiem dlaczego napisałam całą ten elaborat, bo zajrzałam na forum w całkiem innym celu , ale skoro już popełniłam ten wpis, to niech zostanie )

P.S. Martainn, czyli ja cię już jakiś czas temu łyknęłam wagowo podniosło mnie to lekko na duchu, bo jednak bycie cięższą od faceta jest lekko upokarzające

Iceni, oj jak mi sie miło zrobilo, ze zauważyłaś brak mojej skromnej osoby! Absolutnie nie zrezygnowałam,  planowalam zgubic 5kg i pomalu wracać do normalnego jedzenia z ograniczeniem kalorii ale low carb na dobre mnie wciągnęło i szkoda mi opychac sie znowu cukrem. Czuje sie dobrze ale w ketozie raczej nie jestem,  podejrzewam ze to efekt jedzenia tego chleba, on ma bardzo malo wegli i duzo bialka ale...no nie wiem. Przestane go jesc na jakis czas i zobacze czy cos sie zmieni. Ważenie sie przy koncu cyklu w sumie tez nie jest najlepszym pomyslem bo zawsze mialam okolo 2kg na plusie, odczekam pare dni i zwaze sie ponownie. Byc może waga mnie zaskoczy aczkolwiek od polowy marca schudlam 5kg i jak do tej pory, nic więcej. Oczywiście super plusem jest to, ze w ogóle nie chodzę glodna,  jem ile chce i nie tyje.
Możliwe ze te ostatnie kg mozolniej schodzą. Parę ostatnich dni pije mniej wody bo ciągle jestem w biegu ale na co dzień tez nie pije jej wiadrami. Aha, biore chlorelle i jestem pod ogromnym wrazeniem jak ulatwila mi pobyty w toalecie. Wreszcie odkrylam cos dzieki czemu nie musze się martwic o wyproznianie. Co za odmiana!
Bardzo mnie jednak dziwi spadek energii ostatni tydzień. Cos nie tak robię,  w trakcie ketozy mialam tyle powera a teraz blada d...Spac mi sie chce i zero sił.
Hehe, az sie boje co na to Rumpel

Bo diabeł tkwi w szczegółach
Mleczne produkty są glukogenne. Jajka także ale w mniejszym stopniu. Dlatego najłatwiej wejść w ketozę na diecie mięsno-warzywnej. Jest to w dodatku najlepsza wersja LC.

Dlaczego niektórzy nie chudną na LC choć teoretycznie powinni? Dlaczego energii na tego typu diecie ubywa, choć powinno być odwrotnie? Dlaczego warto być cierpliwym?

Przyczyn jest kilka. Chcecie wyjaśnień prostych, zrozumiałych dla każdego? Musiałbym założyć nowy temat bo to wykraczałoby poza temat odchudzania.
Jeśli chcecie takiego tematu to wieczorem się tym zajmę.

He he idź do lekarza albo dietetyka a bajkę Ci opowie
Ok. Wieczorem założę nowy temat.

Również z chęcią poczytam, chociaż zdaje mi się, że przeczytałem już wszystko co możliwe o paleo, lc, czy keto:D

Małpo... "kiedyś" to ja na smieciowym jedzeniu nawet nie tyłam, ale jednak czas robi swoje

____________

Ja dziś zaszalałam - nie wiem jakim sposobem, ale całkowicie wypadło mi z głowy, że istnieje coś takiego, jak wątróbka
Poszłam do sklepu, patrzę, a tam wątróbka drobiowa i jagnięca. Jagnięca z nowozelandzkich owieczek, to wybrałam jagnięca, bo mi się jakoś lepiej kojarzy niż angielskie kurze fermy

Opakowanie 500g, to wrzuciłam na patelnię połowe - zapomniałam zupełnie już prawie jak się przyrzadza wątróbkę, tym bardziej jagnięcą. Wyszła jak drewno, ale cebulka była pyszna W każdym razie zjadłampołowę tego, co przygotowałam, bo w połowie byłam pełna i poczułam, że jeszcze kęs i zwymiotuję Mega-sycące. trochę dałam psu, trochę wywaliłam.

Teraz już wiem, że 150g surowej wystarczy mi na obiad w zupełności

Ale właściwie nie o tym chciałam... taka wątróbka kosztuje tu 2,5?/kg ...tyle co kg jabłek albo 2l coli. Nerki 3?.  Kurka, jak dobrze pokombinuję to wyjdzie taniej mi jeść nowozelandzką baraninę, włączając podroby, niż tutejsze popularne mięsa.

Łudzę się, że ta nowozelandzka baranina jednak jest ciut zdrowsza od krów karmionych kukurydzą i licho wie czym jeszcze...

O dzizas... watrobka... chyba z 10lat nie jadlam... az mi slinka poleciala
ja cos od jakiegos czasu nie umiem odmowic sobie raz na jakis czas slodkiego. Od ostatniego @ tak mnie trzyma... ale od jutra powiedzialam sobie DOSC.
Smiac mi sie chce z samej siebie, bo wczoraj mialam popoludniowke, dzisiaj na rano, 5h snu, ciezki dzien w pracy, po pracy szkolenie, i pomyslalam, ze dzis odpuszcze trening i zrobie cheat day, kupilan chrupki serowe, 500g ciastek owsianych, 2kg arbuza, 1kg winogron, i mialam zamiar to wszystko za przeproszeniem wdupic, i isc spac... po czym zaczelam pisac z moim M., ktory mial dokladnie to samo bedac na zakupach, tylko roznica jest taka, ze on nie wyrzucil w smieci ok 10?, a ja tak. Powiedzial mi, ze lato sie zbliza,trzeba dbac o forme, i zdrowo jesc. Nie wiem, M. Czasami kilkoma slowami umie mnie konkretnie zmotywowac. O godzinie 17 wsadzilam dupsko w samochod(tak, jezdze na silownie autem, mam ponad 15km;) ), pojechalam na silownie, trening brzucha zrobilam intensywny, jakiego dawno nie udalo mi sie wykonac, i troche bicka, ramiona, i klate. I tak naprawde poczulam sie o niebo lepiej, niz zapewne czylabym sie po moim planowanym cheat mealu jestem naprawde wdzieczna losowi, ze zeslal mi M. Na moja droge, ktory tak naprawde jako jedyny umie mnie zmotywowac do dzialania.

Ale ta watrobka.... dzizas, zezarlabym pewnie i pol kg ja dzis kupilam zeberka, mama robi wspaniale w sosie wlasnym z cebulka. Ah jak szalec to szalec. Lepiej miesem niz slodkim

wlasnie mialam pisac, ze mi pluca to tylko w pierogach smakuja
my z bracmi mielismy taki okres, ze jak mama pytala co na obiad to chcielismy watrobke. W rezultacie byla codziennie przez ponad tydzien haha. Taki wymysl diablow od tamtej pory chyba tylko raz wlasnie ok 10lat temu jadlam.
Musze sie nauczyc baranine robic. Tutaj w de u Turkow mozna czasami naprawde fajna kupic. Ale to prawda, ze pozniej cala chalupa baranina smierdzi?

Ja jestem strasznie 'obrzydliwa'. Żadne wątroby,  pluca, mozgi, ozory, kupry, szyjki a tfu...we mnie nie wejdą . Kiedyś zeberka jadalam ale i to mi sie paręnaście lat temu przedstawiło. Generalnie mieso bez kości,  ryba bez ości. Baranina to w ogole przegięcie,  jedzie trupaszczakiem na kilometr albo cholera wie czym. Jedynie dobrze przyrządzona shwoarma ujdzie w tłumie. Pare lat temu ogladalam program jak pozbywają sie kurczaków bo grypa panowala i od tamtego czasu i tego mięsa duzo nie jem. Ewentualnie mielone z kurczaka... W sumie to problem bo lc to głównie mięso. Bede sie musiala przejsc do dobrego rzeźnika i popatrzeć co maja bo pomysłów mi brak.
Milego dzionka.

Iceni zaproponowala u mnie zwiekszenie tluszczu i bialka. To nie będzie tak ze przytyje albo bede miec problemy ze schudnieciem jesli będę stosowac ją po ciąży?  Jak mój zoladek zareaguje na taką ilosc tluszczu?

To jestem jakieś wielkie nieporozumienie.
Kto powiedział że LC to zapychanie się tłuszczem i smażonym mięsem?  Przecież podkreślam że to błąd.

Przyczyna twoich problemów jestem prosta. Wyrzuć z diety wszystko co z mleka, co do grama, nawet śmietankę do kawy.

Mulein, ale dllaczego ty cokolwiek w siebie wpychasz? Ty masz sluchac siebie. Nic się nie stanie jeżeli dzien czy dwa bedziesz na samych warzywach. Albo zamiast kotleta wypijesz kubek rosolu. Niechec do bialka jest najczesciej pierwszym objawem przeladowania bialkiem - zrob jeden dzien warzywny (surowki z winegretem, gotowane warzywa z lyzka masla itp.  albo duzo kiszonek -kapusty, ogorkow) nastepnego dnia zjedz tylko "sladowe ilosci" bialka typu 2 jajka czy plasterek szynki, kolejnego znow odroobine wwiecej, tak ze 20g i w koncu apetyt wroci, bo się organizm odtruje z nadmiaru bialka.

Brak apetytu i odruch wymiotny na widok jedzenia mimo glodu to taki sztandarowy sygnal nadmiaru bialka. Zapamietaj to i się obserwuj, naucz się rozpoznawac kiedy przychodzi ten moment i slyszysz w glowie sygnal "kurde, nie chcę... "

A co mówiłem?  Chudnąć powoli. Inaczej będzie wywalać toksyny w każdy możliwy sposób.
Dieta w przypadku zmian skórnych różnego typu powinna zawierać: tłuste gotowane mięsa, smażyć z umiarem bez panierki na słoninie a nie smalcu.
Ogólnie mięsa i podroby, żółtka bez limitu, można robić okresowe odpoczynki od jajek, orzechy, pestki słonecznika i dyni, olej kokosowy, wiórki kokosowe, warzywa najlepsze tego które rosną w klimacie w którym się mieszka, OWOCE KRAJOWE TE KTÓRE DOJRZAŁY W SŁOŃCU, BO TE EGZOTYCZNE Z DOJRZEWALNI NIE MAJĄ ENZYMÓW POMAGAJĄCYCH NAM W PRZEMIANACH METABOLICZNYCH I POBIERAJĄ JE OD NAS! Wtedy jest kicha, bo organizm jest zmuszony do większej pracy niż podczas trawienia dużo ciężej strawnych produktów niż owoce.
Wyjątkiem są owoce cytrusowe.

Wykluczyć mleczne łącznie z masłem, węglowodany rafinowane, wszystkie zboża. JEST TO WARUNEK BEZ KTÓREGO NIE BĘDZIE EFEKTÓW.

Mięso kupować surowe i gotować w domu. Poczuje się wtedy różnicę jak smakuje sklepowy boczek gotowany a ten ugotowany w domu. Rosoły wskazane z warzywami wrzucanymi do niego pół godziny przed końcem gotowania.
Wszystkie kremy z filtrem uv do kosza!  Bez prawidłowego poziomu witaminy D3 nie ma zdrowej skóry!  Zażywać kąpieli słonecznych bo niedobory witaminy D to brak energii, spadek libido,  depresja, nowotwory.

Widocznie twój organizm uznał że tamtędy najefektywniej się oczyści he he
Korzyść jest napewno bo to miejsce którego nie odkrywasz w miejscach publicznych, a w domu to się możesz z czyrakiem na dupie chodzić i nic innym do tego Może nawet znalazłby się taki co ma taki fetysz

Top of the top roślinnych wspomagaczy oczyszczania to czosnek, cebula, czarna rzepa, rzodkiewka, chrzan, gorczyca.
Kilka z nich zawiera związki siarkowe które są bezkonkurencyjne w kategorii oczyszczanie.

Żeby odpowiedzieć na twoje pytania potrzebuję spokojnej godziny żeby usiąść przed kompem i wyszczególnić wszystkie zagadnienia.
Wyjaśnię Ci wszystko w prosty sposób jutro.

Potwierdzam. Robiłaś do tej pory wiele przeciwko własnemu organizmowi. To nie jest twoja wina. Słuchałaś lekarzy i oszołomów z massmediów i było tak że wiódł ślepy kulawego...

A w jakim wieku jest teraz twoje dziecko? Czy możesz jeść już wszystko, czy ze względu na dziecko musisz unikać jakichś potraw?

Ach ta motywacja, wytrwałość!

Tyle "dobrych rad", "specyfików" itp., a mimo to motywacja i wytrwałość to jedyne rzeczy, które mogą pomóc w walce z kg
Ważę 61 - 63 kg przy wzroście 163 cm i źle mi z tą wagą. Najgorzej jest wtedy, kiedy idę na zakupy i widzę, że nie mieszczę się w ciuchy lub moje boczki i fałdki odznaczają się pod ubraniem. Wtedy jest mega dół, płacz i postanowienia... i na tym się kończy. I jeszcze moje nastawienie, że: "ja muszę", a nie "ja chcę" ćwiczyć, zdrowo się odżywiać itp.

Motywacjo przybądź do mnie!

Mulein, to zrób sobie prosty gulasz - kup z kilogram wieprzowiny do duszenia, najlepiej tłustej, możesz też kupić chudsze mięso i kawałek słoniny oraz pół kilo wieprzowiny. Jeżeli będziesz używać słoniny wytop z niej tłuszcz najpierw (jak nie umiesz wytapiać smalcu ze słoniny, to kup kostkę gotowego, jest taniutki, pokrój słoninę w kosteczkę (możesz ją wcześniej zamrozić, będzie łatwiej pokroić) rzucasz tę kosteczkę na łyżkę rozgrzanego (ale nie za bardzo, tak tylko żeby ładnie pływał) smalcu i powoli wytapiasz smalec. Jak już skwarki zrobią się złociste (Uważaj, bo smalec bardzo pryska!)  to je wybierz z tłuszczu, a na powstałym tłuszczu obsmażasz szybciutko pokrojone w duża kostkę mięso (tak, żeby się mięso pościnało) wrzucasz na tłuszcz po kilka kawałków, obsmażasz tylko żeby się ścięło i przerzucasz do drugiego garnka. Jak obsmażysz całe mięso (może się w  tym czasie już dusić, będzie puszczać swój sok) dodajesz przyprawy - pieprz, ziele angielskie, listek laurowy, ziarna kolendry, gałkę muszkatołowa jak lubisz - lub inne, które lubisz i które pasują do pomidorów + dużo słodkiej suszonej papryki. Dusisz mięso na bardzo wolnym ogniu około 1,5 godziny po czym dodajesz główkę cebuli, jedną małą marchewkę, kawałek rzepy jeżeli lubisz (jak nie wiesz czy lubisz, to nie ryzykuj przy dużej ilości mięsa ) i dużo pokrojonej w grubą kostkę papryki kolorowej Tak ze 4 -6 oraz 1/3 do połowy brokuła. Solisz do smaku i dusisz wszystko razem aż warzywa będą miękkie.  Jak wszystko będzie gotowe zalewasz przecierem pomidorowym lub dodajesz koncentrat pomidorowy. Jeszcze raz smakujesz i ewentualnie doprawiasz.

Masz  gotowych 6 porcji.  bierzesz 6 miseczek i dzielisz to po równo, do jednej wybierając brokuła.  pozostałe 5 porcji przekładasz do torebek i zamrażasz. masz 5 porcji z zawartością około 50g białka. Ponieważ nie ma sensu mrozić warzyw i zajmować miejsca w zamrażarce dlatego w gulaszu są tylko warzywa nadające smak. Kiedy masz ochotę na obiad wrzucasz na patelnię jakieś szybkie warzywa i podduszasz  (groszek, fasolka szparagowa, brokuł, cukinia, jarmuż, więcej papryki, kawałki dyni itp - w dowolnych proporcjach) kiedy warzywa są gotowe  dokładasz gulasz, doprowadzasz do wrzenia, doprawiasz i masz obiad w 20 minut.

Ponieważ mięso przyrządza się długo lepiej robić je w większych porcjach i mrozić.

Jeżeli nie chcesz robić od razu dużo, możesz zacząć oczywiście od 2-3 porcji - jedną porcję robi się trudno, bo łatwo przypalić

Druga to potrawka z kurczaka a la flaczki - jednego dnia pieczesz kurczaka i zjadasz co lubisz z niego, to co zostaje obierasz i kroisz w paseczki (skórki też!). Zamrażasz na potem. Jak znów chcesz szybkiego obiadu nastawiasz wrzątek, wrzucasz kilka krążków pora, trochę tartej marchewki i ze 2 listki pietruszki.  jak się podgotuje dorzucasz mięso z kurczaka doprawiasz pieprzem, papryką i spora ilością gałki muszkatołowej. Masz zupę a la flaczki. Bardzo rozgrzewająca.

Iceni dziękuję!!! Skorzystam z przepisów na pewno :* Wiem, że muszę poszperać za przepisami, pomyśleć nad zestawami. Ale jak człowiek prawie czterdzieści lat uczył się pewnego rodzaju kuchni to strasznie ciężko wymyślać inne rzeczy, a jeszcze trudniej przekonać siebie, że są dobre i służą bardziej niż te jedzone wcześniej.

Rumpel, jak myślisz co bardziej mi szkodzi nabiał, czy zboża? Czy powinnam pić kawę??

Wiele lat temu byłam u pewnej "znachorki" i ona wtedy powiedziała, żebym wykluczyła z diety kakao, śledzie i ocet.

Dziś zapytałam moją dermatolog czy dieta może mi pomóc, a ona na to, że bardziej na zasadzie placebo, bo naukowo nie zostało to udowodnione.

Ja biorę te antybiotyki na helico. Czuję się po nich raczej słabo. Jakbym grypę miał. Jeszcze tydzień czasu i potem na sprawdzenie, czy dziadostwo utłuczone. W weekend pofolgowałem:)

A co myślałeś że Ci antybiotyk sił doda? 

Miałeś dwa wyjścia - albo długie przywracanie prawidłowego składu mikroflory, która poradziłaby sobie z helico, albo antybiotyki.
Po antybiotykach i tak musisz doprowadzić do odbudowy prawidłowej mikroflory bo bez tego pełnego zdrowia nie odzyskasz.

Jeśli nie przepadasz za mlecznymi to olać. Bakterie kwasu mlekowego z kieszonek zrobią swoje.

Zmień lekarza;)

Jeżeli po soku z cytryny nic ci nie jest to dobrze, to znaczy, ze zoladek masz zdrowy.

Zacznij od wyeliminowania mleka.  Oczywiscie mozesz je zastapic jakims substytutem mleka. Owocow jesc zupelnie nie musisz, ale warzyw troche tak. Przede wszystkim liscie. Salate, kapuste, botwine. 

Przed jedzeniem wypijaj pol szkl. wody z 2-3 lyzkami octu jablkowego - to zwiekszy kwasowosc zoladka, ulatwi trawienie bialka i odciazy uklad pokarmowy. Nadmiar laktozy mogl oslabic twoje jelita i wchlanianie - kup sobie zestaw witamin i je lykaj.

Jeżeli twoje problemy wynikaja tylko z nadmiaru meka to po miesiscu bez powinno być znacznie lepiej.

Wracam do keto. Z węglami jestem non stop głodny i zawalam dietę.

Mogą być całe surowe jaja ale trzeba je dokładnie zmiksować żeby rozbić awidynę, która wiąże biotynę, ważną dla zdrowia witaminę z grupy B.

Jeśli masz problem z większą ilością białka to zmniejsz ilość tłuszczu. Nie sugeruj się tym co pisze Kwaśniewski. O niektórych rzeczach pisze mądrze ale zdarza mu się fantazjować. Na LC ilość białka powinna być około 1,5 grama na kilogram tzw masy należnej.  To jest minimum przy tak małej ilości węglowodanów.
Nikt nie bawi się w dokładne wyliczanki tak jak w przypadku diety Kwaśniewskiego. Gepard nie napierdziela z kalkulatorem po savannie tylko je na wyczucie.

Ja też chciałabym.... zdecydowałam, że będę jeździć na rowerze...tylko roweru brak:) Dobrze, że są miejskie na ulicy:) Nienawidzę biegać, ale jak Ty w miare lubisz to polecam bo to podobno najszybszy sposób na schudnięcie! Zastanawiam się jeszcze nad Nordic Walking, ktoś schudnął po tym?

100 gramów białka w zupełności wystarczy.

Dobowa przerwa między posiłkami oznacza że coś jest nie halo.

Można oddzielić białka od żółtek i mocniej zmiksować białka a potem dodać je do lekko utartych żółtek. Miksowanie a nawet długie ucieranie rozbija cząsteczki awidyny, przez co w dużej mierze traci ona zdolność wiązania biotyny.
Możesz też po prostu odzielać białka i dodawać je do mielonego albo robić bezy

Rumpel, tak się przypominam nieśmiało....

Co do diety to bez wyrzeczeń mogę sie pozbyć zbóż wszelakich, ale całego nabiału nie dam rady z dnia na dzień. Zauważyłam tylko, że kawa ze śmietanką służy mi bardziej niż kawa z mlekiem.

Iceni, fajnie, że napisałaś o tym dniu na samych warzywach. Ja myślałam, że obowiązkowo trzeba zjeść określoną ilość wszystkich składników i dlatego to smażone mi się przejadło. Jadłam na siłę, jak widać niepotrzebnie.