Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Wypowiedzi na forum to doświadczenia i opinie użytkowniczek, a nie porada medyczna. W sprawach zdrowia skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Waga ponad 100kg czas sie odchudzić
Strony Poprzednia 1 2 3
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Współczuję tej kolonoskopii 
Będę trzymać kciuki za Ciebie.
U mnie stwierdzono jeszcze dodatkowo zespół jelita drażliwego. Ale mam już ogarnięty jadłospis, tableteczki lekarz mi prawie odstawił, jest coraz lepiej. Za 3 miechy mam kontrolę, chyba, że coś się będzie działo złego, choć póki co nie narzekam.
Pocieszyłeś mnie z tymi jajkami, bo ja uwielbiam, w każdej postaci. Dziś robię faszerowane szpinakiem, polecam ;p
Podobne tematy
Ja też lubię, ale niestety u mnie wywołują refluks właśnie. Refluks bardzo często współistnieje z zjd. To niestety już choroba cywilizacyjna, a nadal nie poznano powodów jej powstawania. Dlatego ja będę miał to i to ze względu na rodzinne występowanie polipów i nowotworów jelita grubego w rodzinie. Na szczęście jest plan żeby załatwić to w dwa dni. Mój gastrolog jest też ordynatorem oddziału wewnętrznego w szpitalu i chce mnie położyć na dwa dni na oddział i zrobić "pełny przegląd".
Co do jaj to jest to jeden z produktów najbardziej wartościowych w naturze. Jeśli każe się w dietach ograniczać to raczej na zawartość tłuszczu. Ale tłuszcz z jajek mimo wszystko ma świetne proporcje. Jest sporo CLA (tłuszczu spalające tłuszcz:D), jest trochę omegi-3. Białko jaja kurzego zostało uznane za wzorcowe i wg. niego określa się wartość odżywczą (BV) produktów białkowych.
Ja żółtek nie wyrzucam nigdy. Nie lubię omletów z samych białek. Poza tym żółtko ma mnóstwo wartości odżywczych. Jak mam sobie lać więcej oliwy do jedzenia żeby uzupełnić tłuszcze, to wolę nie wyrzucać żółtek, bo to jednak dużo więcej niż tylko tłuszcze.
Kiedyś popularny był pogląd, że tylko ludzie z nadwagą mają podwyższony cholesterol i zapchane żyły. A szczupłym to się zdarza tak samo. Kwestia genetyki.
Dokładnie. Ja też nigdy nie wyrzucam. Szkoda tak wartościowej rzeczy.
Witam. Ja po śniadanku.... placki owsiane i nawet mój niejadek 8 letni zjadł połowę. Polecam
Tez sie melduje.
Poszlo 2 kg.Malo, ale przy moim ''nicnierobieniu'' to sukces.Mam troche inny zestaw cwiczen, nie robie juz przeprostow, bo dyski sa niestabilne.Macham kopytkami w pozycji lezacej na plecach(przyciaganie do brzucha), w pozycji na brzuchu podciagam tulow do wyprostowanych rak w lokciach...i tak 4 razy dziennie po 10 powtorzen.Do tego rozciaganie nerwu kulszowego-w pozycji siedzacej prostowanie nogi-boli.Spacer-codziennie,dlugosc w zaleznosci od samopoczucia.I oczywiscie cwiczenia z rehabilitantem.
Jak doprowadze sie do stanu uzywalnosci jako takiej(dyski wroca na miejsce i sie ustabilizuja, nerw kulszowy sie zregeneruje-rozciagnie)) bede mogla jezdzic na rowerze.Za miesiac moze juz basen.Ale ciesze sie z tych dwoch kilogramow.
Nie grzesze, chodze najedzona(wlasciwie leze najedzona).Hitem sa u nas zupy- kremy z dyni, brokula.Pyszne, z dodatkiem fety do miseczki i prazonych platkow migdalow.
Nastepne wazenie za 3 tygodnie.A korci mnie codziennie.
Powodzenia:))
Ja się sposobię do wyjazdu na tydzień za granicę - tydzień na odżywkach, płatkach owsianych i maśle orzechowym, bo nie będzie ani lodówki ani możliwości przygotowania czegoś na ciepło, a nie chcę się faszerować jakimś gotowym syfem i sobie popsuć wszystkiego. Prawie 3,5kg mniej, więc jest dobrze.
Ja jutro się zważę bo wczoraj na imprezie pochłonęłam pewnie z 5000 kcal.
Dzisiaj dzień na warzywach.
Czasami taki dzień luzu przyspiesza odchudzanie:)
Ogolnie w diecie powinno sie miec raz w tyg, badz raz na dwa tyg tzw cheat day. Ja to stosowalam przy diecie, dzieki czemu po "odstawieniu" diety nie mialam efektu jojo. Po4miesiacach robienia z zoladka tak naprawde smietnik, nie cwiczac, przytylam 3kg, od niecalego tygodnia spowrotem sie pilnuje, od miesiaca znow cwicze, i juz sa zmiany, nawet chyba lepsze niz poprzednio.
wiem, ze to co zrobilam byl blad(zaprzestanie diety i cwiczen),bylo zbyt drastyczne, ale nie mialam glowy do diet, do cwiczen. A ja osobiscie uznaje zasade, ze jak mam jechac na silownie i dac z siebie 20%, bo na 100%mnie nie stac, to nie jade wogole.
Od marca zeszlego rokiu, z moja 4miesieczna przerwa, mam -25kg, jeszcze max 5 i bedzie idealnie
Polecam sposób odżywiania w 100% roślinny, oparty na nieprzetworzonej żywności (tylko surowe lub przetworzone we własnym garnku: owoce, warzywa, kasze, strączki, minimalna ilość pestek i orzechów). To nie krótkotrwała dieta, tylko zmiana na stałe. W zależności od cech indywidualnych i poziomu aktywności, je się 2000-3500 kcal dziennie.
Stopniowo traci się nadmiarowe kilogramy i organizm zatrzymuje się na optymalnej wadze.
Z minimalną suplementacją (wit. B12 i D) zachowujemy zdrowie na długo i pozbywamy się ryzyka większości chorób cywilizacyjnych. Część chorób możemy zahamować lub cofnąć. Polecam np. książkę T. Collina Campbella "Nowoczesne zasady odżywiania", która opisuje korzyści odżywiania roślinnego i przytacza baaaardzo dużo wyników badań naukowych na światową skalę, potwierdzających to co piszę 
Basia1973- jadłaś ten makaron z ciecierzycą?
Moim zdaniem to poroniony pomysł.Ciecierzyca jest warzywem strączkowym-można ją spokojnie używać jako tzw wypełniacz więc makaron nie jest tu potrzebny.
Jeśli o ciecierzycę chodzi- jest zdrowa,sprzyja odchudzaniu i jest pyszna.Polecam hummus-pastę na kanapki z cieciorki.
Nie. nie jadłam ,robiłam sałatkę z kapustą pekińską i ciecierzycą ,nawet dobre i faktycznie bez sensu z makaronem,
A i zapomniałam napisać-2,300 mniej przez tydzień,a teraz sie nie ważyłam,zważę się jak pojadę na wizytę 18 lutego
Polecam sposób odżywiania w 100% roślinny, oparty na nieprzetworzonej żywności (tylko surowe lub przetworzone we własnym garnku: owoce, warzywa, kasze, strączki, minimalna ilość pestek i orzechów). To nie krótkotrwała dieta, tylko zmiana na stałe. W zależności od cech indywidualnych i poziomu aktywności, je się 2000-3500 kcal dziennie.
Stopniowo traci się nadmiarowe kilogramy i organizm zatrzymuje się na optymalnej wadze.
Z minimalną suplementacją (wit. B12 i D) zachowujemy zdrowie na długo i pozbywamy się ryzyka większości chorób cywilizacyjnych. Część chorób możemy zahamować lub cofnąć. Polecam np. książkę T. Collina Campbella "Nowoczesne zasady odżywiania", która opisuje korzyści odżywiania roślinnego i przytacza baaaardzo dużo wyników badań naukowych na światową skalę, potwierdzających to co piszę
Bez mięsa? Bez mleka? Nie, dzięki. Tak wymyślny sposób znęcania się nad sobą mnie nie pasuje.
Znęcania? Owoce, warzywa są pyyyszne, można jeść ich tyle, na ile ma się ochotę a nie liczyć kalorie..
Znęcaniem się nad sobą jest jedzenie białka zwierzęcego, które przyczynia się do wielu chorób, a szczególnie promuje rozrost tkanki nowotworowej.
Źródła proszę. Ale takie z nazwiskami, instytucjami które wykonały badania. Abstrakty też by się przydały. To paradoks ale wegetarianie CZĘŚCIEJ chorują na raka jelita grubego. To ciekawe, bo to czerwone mięso miało to powodować. I to 39% częściej, na raka szyjki macicy 50% częściej. Smutne, ale prawdziwe. Zainteresowanych odsyłam do pubmed.com i na medical news.
Vegetarians are generally less likely than meat eaters to develop cancer but this does not apply to all forms of the disease, a major study has found.
The study involving 60,000 people found those who followed a vegetarian diet developed notably fewer cancers of the blood, bladder and stomach.
But the apparently protective effect of vegetarian did not seem to stretch to bowel cancer, a major killer.
The study is published in the British Journal of Cancer.
Researchers from universities in the UK and New Zealand followed 61,566 British men and women. They included meat-eaters, those who ate fish but not meat, and those who ate neither meat nor fish.
Overall, their results suggested that while in the general population about 33 people in 100 will develop cancer during their lifetime, for those who do not eat meat that risk is reduced to about 29 in 100.
Owoców nie można jeść do woli.
Ja surowych owoców i warzyw jeść nie mogę bo wtedy choruję. Tylko gotowane lub duszone. Nie należy przesadzać w żadną stronę.
Wegetarianie JEDZĄ białko zwierzęce w postaci nabiału. Kazeina z mleka jest bardzo szkodliwa jeśli chodzi o nowotwory.
To weganie jedzą same rośliny, nie widzę żebyś przytoczył tu jakiś fragment nt. wegan.
Ja badań tu nie przytoczę, jeśli chcesz to sprawdź sobie bibliografię z podanej przeze mnie książki, są tam setki badań (jeśli czytasz po angielski to jest ona w pdf w Internecie, "The China Study").
Tak też myślałem, że będzie o The China Study. Dzięki za te banialuki. Obalone setki razy. Bez odbioru.
Dlaczego nie odniosłeś się do tego, że podałeś badania nt. wegetarian, a ja piszę o zdrowiu wegan?
China study to taka pierwsza jaka przychodzi mi na myśl, a przeczytałam o wiele więcej doniesień z badań i książek (polecam bazę EBSCO).
Poza tym wkleiłeś fragment, gdzie jest jedna informacja na poparcie Twojej tezy (o wyższej zachorowalności wegetarian na raka jelita), a reszta informacji przemawia za dietą bez mięsa.
To, że nie możesz jeść surowego to znaczy tylko tyle, że masz coś nie w porządku z układem pokarmowym, a wyleczyć można się z tego stopniowo zdrowym roślinnym odżywianiem
Tak. Mam coś nie tak. Nietolerancja glutenu, laktozy i paru innych rzeczy co ciekawe roślin (seler, cebula itd.). China study czytałem. Ktoś kto nie ma pojęcia o wynikach innych badań może być nią zafascynowany, ktoś kto ma jakieś pojęcie tylko się zaśmieje. Człowiek jest istotą wszystkożerną więc zamierzam korzystać z tego jak jego organizm został zaprogramowany. Człowiek ZAWSZE jadł mięso od początku gatunku. Za to NIE JADŁ jeszcze 20 tysięcy lat temu ani mleka, ani zbóż. Rośliny owszem. Jem dużo warzyw, bardzo dużo nawet jak na dzisiejsze standardy. Owoce również, ale w ograniczonej ilości gdyż pełne są fruktozy która jest metabolizowana gorzej niż nawet sacharoza. Duże spożycie fruktozy jest związane z wysokim poziomem trójglicerydów.
A fragment wkleiłem taki bo kiedyś pewni wegetarianie straszyli mnie, że jedząc tyle czerwonego mięsa na pewno zachoruję na raka jelita grubego (bo jestem fanem wołowiny). Ale okazuje się, że to wegetarianie częściej chorują na tego typu raka. Tylko tyle i aż tyle.
Znęcania? Owoce, warzywa są pyyyszne, można jeść ich tyle, na ile ma się ochotę a nie liczyć kalorie..
Znęcaniem się nad sobą jest jedzenie białka zwierzęcego, które przyczynia się do wielu chorób, a szczególnie promuje rozrost tkanki nowotworowej.
Jedz, jak Ci smakują. Ja sobie białka nie zbilansuję w diecie marchewką, tłuszczy też nie. Owoce w dużym stopniu to po prostu cukry proste - insulina po nich skacze jak wściekła. Rzeczywiście, samo zdrowie 
W umiarkowanych ilościach, z pewnością, ale nie jako wiodący składnik diety. Dla mnie warzywa służą do tego żeby się nimi dopchać i uzupełnić niedobory w diecie, ale jakbym miała tylko na warzywach żyć, to bym chyba zwariowała.
Monodieta na samych warzywach i owocach to nie jest niestety zdrowe i przyjemne rozwiązanie.
Człowiek od zawsze spożywał białko zwierzęce i jakoś nie wyginęliśmy jeszcze. I jakoś nie słychać żeby każdy mięsożerca konał na raka.
Kazeina jest szkodliwa jak się ma na nią alergię. Podobnie jak gluten jest szkodliwy jak ktoś ma celiakię.
I jakoś nie słychać żeby każdy mięsożerca konał na raka.
Nie, bo wcześniej umiera na choroby związane z układem krążenia albo w inny sposób..
Może też dożyć późnej starości, jeśli udało mu się uniknąć chorób cywilizacyjnych, nie miał nowotworowych uwarunkowań genetycznych i/lub nie miał styczności z wieloma czynnikami kancerogennymi.
A ja nie wiem czy takowe uwarunkowania/styczności mam/miałam/będę mieć, więc wolę nie ryzykować i nie jem ani nabiału ani mięsa.
WitchQueen napisał/a:I jakoś nie słychać żeby każdy mięsożerca konał na raka.
Nie, bo wcześniej umiera na choroby związane z układem krążenia albo w inny sposób..
Może też dożyć późnej starości, jeśli udało mu się uniknąć chorób cywilizacyjnych, nie miał nowotworowych uwarunkowań genetycznych i/lub nie miał styczności z wieloma czynnikami kancerogennymi.
A ja nie wiem czy takowe uwarunkowania/styczności mam/miałam/będę mieć, więc wolę nie ryzykować i nie jem ani nabiału ani mięsa.
Akurat sama obecność mięsa w diecie nie powoduje chorób układu krążenia. To jest złożony proces, w dodatku geny mają duże znaczenie w tym temacie.
Wegetarianie tak samo umierają, również na raka. Na coś jednak umrzeć w końcu trzeba
A proszę, nie jedz mięsa, tylko nie wciskaj tego ludziom jako jedyną słuszną drogę życiową i prawdę objawioną na temat diety. Ja nikogo namawiać nie zamierzam żeby wciągał kurczaki i wołowinę albo pół kilo twarogu dziennie, bo rozumiem, że nie każdemu to służy i smakuje. Ty zrozum, że nie każdemu służyć będzie wegetarianizm, czy weganizm.
WitchQueen napisał/a:I jakoś nie słychać żeby każdy mięsożerca konał na raka.
Nie, bo wcześniej umiera na choroby związane z układem krążenia albo w inny sposób..
Eskimosi jadają warzywa tylko sezonowo. Przez większość część roku jest tam lód i śnieg. Nie ma żadnych warzyw. Żywią się tylko mięsem i masą tłuszczy nasyconych. Nie umierają na choroby krążenia. Co Ty na to? Nie umierają na raka. A powinny padać jak muchy. Niektórzy mówią, że to paradoks. Tylko czy w naturze są paradoksy? Czy może to właśnie to że żyją zgodnie z tym jak żył człowiek przez miliony lat powoduje że są zdrowsi?
nie każdemu służyć będzie wegetarianizm, czy weganizm.
Jeśli chodzi o temat w jakim się wypowiadamy, to weganizm będzie (utrata wagi bez efektu jojo).
WitchQueen napisał/a:nie każdemu służyć będzie wegetarianizm, czy weganizm.
Jeśli chodzi o temat w jakim się wypowiadamy, to weganizm będzie (utrata wagi bez efektu jojo).
Weganin też może jeść powyżej swojego zapotrzebowania i przytyć.
Wiesz, tylko mnie na przykład interesuje utrata tkanki tłuszczowej, nie masy mięśniowej. A samą soją to ja sobie białka nie uzupełnię. Nie przy zapotrzebowaniu ponad 140g dziennie. Wiesz ile ja muszę opierniczyć twarogu albo chudego mięsa i jajek żeby tyle wyszło?
Przy tym węglowodany na poziomie 138g i tłuszcze w okolicach 56g. Bez mięsa i jaj od biedy by się dało (tylko pytanie po co?) ale bez twarogu i izolatów białka serwatkowego niewykonalne.
Możesz się nie zgadzać, ale prawda jest taka, że weganizm nie jest drogą dla każdego. Dla mnie na pewno nie jest i nigdy nie będzie.
Czy można się dołączyć?
Czy można się dołączyć?
pewnie, że można.
Pisz ile masz, ilu chcesz się pozbyć i jak masz zamiar to zrobić.
Ja się zważyłam ale nic nie schudlam mimo, że solidnie ćwiczyłam ostatni tydzień.
Podejrzewam, że zatrzymała mi się woda po zjedzeniu w sobotę wielu potraw mocno słonych, śledziki, sałatki,bigos, wędliny.
Hej
Ja przez ostatni tydzień trochę popuściłam,zwłaszcza w sobotę na imprezie 
Powiedzmy że źle nie jest,od wczoraj zaczęłam znowu swój normalny tryb życia ,tak więc mam nadzieje że w 3 tyg zejdzie kolejne 3 kg.
Ja nie wiem. Mierzę się raz na dwa tygodnie, ale widzę w lustrze że leci. Waga nie jest dobrym sposobem jeśli nie ma się dużej nadwagi.
minia23 napisał/a:Czy można się dołączyć?
pewnie, że można.
Pisz ile masz, ilu chcesz się pozbyć i jak masz zamiar to zrobić.
Witaj Kleoma
Waże 70 kg w porywach do 72 
Przy wzroście 157 cm... Od stycznia 2014 udało mi się zrzucić ponad 15 kg.. ale to za sprawą całej moje historii zeszło rocznej (dwie stracone ciąże, 5 pobytów w szpitalu i właśnie po między tym wszystkim zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe na zdrowsze i ćwiczyć)).. Moim marzeniem jest zrzucić jeszcze co najmniej 10 kg.. ale nie dają sobie konkretnego czasu, w którym mam to zrobić ponieważ w między czasie staramy się o dziecko więc ciąża może mi przerwać
Jak chcę to zrobić? Zmieniłam juz nawyki żywieniowe i staram się ich trzymac do tego ćwiczenia próbuję co najmniej 5 razy w tygodniu ale nie zawsze mam czas.
Mam zastój. Ale tak jest zawsze w momencie pogorszenia samopoczucia. Nałapałem dużo wody, widzę to doskonale. Dziś więc zrobię mini ładowanie.
U mnie są już efekty -5kg w 3 tygodnie ,
Doskonale Basiu. Ja jestem już ogólnie -9 ale teraz był zastój. W kolejnym tygodniu liczę na przynajmniej -1.
Brawo Basia.
Ja mam w sumie 2 kg mniej.
u mnie ogólnie 4 kg posżły,ale teraz zastój okres się zbilża
Strony Poprzednia 1 2 3
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Waga ponad 100kg czas sie odchudzić
Warto przeczytać w tym dziale
Mapa strony - Archiwum | O forum | Poradnik | Prawdziwe historie | Kontakt | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2026