Brak motywacji w odchudzaniu

KORNELIA67 I TRZYKOSTKILODU CO JEST Z WAMI?

Hej dziewczynki, a ja mam pół kilo więcej po świętach i weselu, które miałam w sobotę. nie miałam czasu przez ostatni tydzień na pilnowanie tego co jem bo było dużo roboty przy przygotowaniach do wesela i jadłam na szybkiego byle co i o byle jakiej godzinie, zważając tylko na to by nie jeść na noc. tak mi wskazała moja waga, że dokładnie pół kilo więcej, ale się nie przejmuję tak bardzo BO nie poddaje się i dalej moją dietkę reanimuję i motywację swoją muszę podnieść dlatego wchodzę tutaj do Was poklikać, coś napisać, poczytać Wasze posty i już mi lepiej na duszy. DO ROBOTY DZIEWCZYNKI:) powodzenia. wpadnę tu za jakiś czas.

Już po bieganiu ponad dwa km z malutkimi bardzo przerwami.Teraz lekki obiad mizeria,jajo mmm....Bez ziemniaków a wieczorkiem 150 brzuszkow pozdrowionka

To z czego ty sie dziewczyno odchudzasz?Ja dopiero biegam 4 dni a miałam 3 lata przerwy więc...Dla mnie 2km to bardzo dużo...Dzis jeszcze 250 brzuszkow a ważyc się będe dopiero 5 maja zaczynałam od 79:(kg przy wzroście 168 tak mi zostało po ciąży jak przytyłam ponad 30kg:(Ale teraz się nie obijam działam i mam nadzieje że do sierpnia spadne a wagą w dół... pozdrawiam

robisz 250 brzuszków !? GRATULUJE!
Ja przyznaje sie, ze nie zrobie 250 brzuszkow, max 50 ale tylko dlatego, ze bardzo kręci mi sie w głowie...
ale za to robie pompki iiii przysiady warto robić na pośladki i na nogi.

pewnie jak sie wdrozysz w bieganie to wejdzie Ci w nawyk.

ja własnie wrocilam z baseny bylam meeeega głodna ale wypiłam litr wody i jest ok.

Dziś w bieganiu przeszłam sama siebie jestem z siebie dumna:)Myślicie że dam rade schudnąc przez niecałe 4 miesiące?A jeszcze 150 brzuszków i będzie ok

Dla mnie motywacja jest slub i krytyka innych ale masz racje jak patrysz na inne osoby chudsze to tak jakby motywujesz sama siebie do pracy nad soba

Czesc laski u mnie w sumie spoko, waga na razie nie spada, ale nie jest zle

Dzis bede biegac przez 35 minut, a jutro 25 minut + zestaw ćwiczeń

U mnie waga duzo sie nie zmieniła odkad zaczełam biegac, ale dosc sporo straciłam w centymentach Załaszcza talia, brzuch i biodra. Grunt to nie przetrenowac sie i oczywiscie dobre buty do biegania sa bardzo wazne, przynajmniej w moim wypadku widze róznice. Kiedy zaczynałam biegac w zwykłych butach (jakies stare "tenisówko-adidasy") to chyba trzy razy musiałam przerywac trening i robic około 2 tygodniowe przerwy, bo zawsze cos mi sie ze stopa działo. Teraz nie mam żadnych problemów. Mysle tez, ze jezeli ktos biega w terenie to szybciej osiagnie efekty, ja biegam na biezni, czekam, az bedzie cieplej na zewnatrz.

Boziu dziewczyny jak mnie dziś łydki po bieganiu bolały no wziąść i obciąć:/ ale już jest troche lepiej od p?łtora tygodnia się ograniczam ćwicze,pije wode i 2 kg mniej oby tak dalej...

Ja zawsze waze sie rano, po porannej toalecie

Dzis przypada kolejny dzien treningu, tym razem 45 minut Dam radę!

Hej, jestem! Przepraszam że się nie odzywałam, ale przez jakiś czas tu nie zaglądałam. Ćwiczę z Ewką już ponad 3 tygodnie, od tygodnia biegam (byłam 3 razy i biegałam po godzinie), dzisiaj się ważyłam - pierwszy raz od 23 marca i jest spadek wagi o 3 kg! Nie mówię już o zmianach w wyglądzie, czuję się o wiele sprawniejsza, mam w ciągu dnia dużo energii, nabrałam pewności siebie, a mój chłopak jest zachwycony tym jak zeszczuplałam (ostatnio w żartach spytał gdzie się podziały jego ulubione boczki haha)

Bessmotywacji: waż się kochana rano, wtedy kiedy nie jesteś najedzona, bo to jest Twoja prawdziwa masa ciała. Mnie po bieganiu też potwornie bolały łydki i uda, ale znalazłam na to rozwiązanie: trzeba się rozciągać! na yt są fajne filmiki dla biegaczy z rozciąganiem. O wiele lepiej się po nich czuję i nic mnie nie boli (oczywiście podczas rozciągania maskatycznie pieką mięśnie ale to chwilowe na szczęście)

Trzykostkilodu: Od dawna Ci kibicuję i podziwiam wytrwałość! Jesteś moją motywacją

Hej laski ja troche przesadzilam w niedziele i poniedzialek  z jedzeniem w niedziele nie biegalam pozno wrocilismy od tesciowej a w poniedzialek nosilam drzewo dosyc sporo z chlopakiem wiec bieganie zastapilam tym.Dzis pobiegam ale wieczorkiem dopiero i wracam do mż bo przecholowałam mi spadło 2 kg na razie.Odezwe sie wieczorkiem.pa

Dzieki Kornelia, bardzo miło mi to słyszec No to zdaje sie, ze nie moge sobie odpuscic tylko teraz zrzucac konsekwentnie te kilogramy

Przez ostatnie kilka dni biegałam od czasu do czasu, az tak strasznie nie było, ale czasami bardzo trudno  było mi sie zmobilizowac, ogolnie jakos mało energii miałam, wpadłam na pomysł, ze moze to od kawy, gdzies mi sie o uszy obiło, ze kawa wypłukuje magnez i przez to powoduje uczucie zmeczenia w dłuzszej perspektywie czasu. Do tej pory piłam 3 filizanki z rana, takze do tej 12 az mnie nosiło, a potem d... blada No zobaczymy, od dwoch dni nie pije kawy, szału nie ma no, ale moze jeszcze za wczesnie. Dzis bede biegac przez 40 minut. Dam radę! Dzis waga z rana 56,1 a talia 68 cm - zaczynałam z 74 cm czyli 6 cm w dół! Yupi! Mimo, ze wolałabym aby waga szybciej mi spadała to jest i tak dobrze, ciało mi sie zmienia, kondycja poprawa i ogolnie fajniej jakos jest

Czesc Majeczka! Fajnie, ze sie odezwałas Co do tego fenomenu, który opisałas to mi przydarzyło sie cos podobnego jak miałam moze 14-16 lat, po Swietach Bozego Narodzenia waga spadła mi o 2 kg. Nigdy pózniej nie doswiadczyłam czegos takiego, jezeli juz to waga w góre

Ja własnie przebiegłam 40 minut wskoczyłam na wage 55,8, mniej niz z rana i nie to, ze jestem odwodniona, bo akurat zawsze bałam sie, ze pije za duzo, takze super

Cos takiego znalazłam w necie

"Nie ogarniam tej diety... Ok, zacznijmy od tego, że kontroluję wagę codziennie, i jestem na diecie od [...] - ok 1300 kcal i zauważyłam dziwny trend, którego nie ogarniam zwyczajnie.
W piątek piłam dietę miałam normalną - ale wypiłam pół wina czerwonego wytrawnego (wieczór z chłopakiem ). Myślałam: No raz jak się wpadka zdarzy, to nie koniec świata, trudno jakoś to spadnie.
Nazajutrz paczę, a tam

0.2 kg mniej na wadze!

Najpierw było O.o, ale potem się cieszyłam. No bo czemu mam się nie cieszyć, skoro spada, prawda?

Sobota była jak najbardziej ok, w niedzielę rano, brak spadków na wadze, a niedziela - wizyta u ciotki I się zaczęło...  Obiad niedietetyczny, kotlety mielone, i jeszcze 3 małe kawałki sernika z galaretką, i jeszcze jakieś 5 deko ciasteczek? No masakra. A, jeszcze półtorej piwa z kuzynką wypiłyśmy.
I nazajutrz co?

0.1 kg mniej!

Nie ogarniam co się dzieje z dietą. Ma ktoś jakiś pomysł? Ma ktoś moze podobnie?"

"ooo to tak jak u mnie, kiedy trzymam się dietety, w pewnym momencie waga sie zatrzymuje i nie chce drgnąć ani deko, pozniej jakas wpadka i bum na wadze mniej, oczywiscie jesli to jest jednoniowa wpadka, bo jesli trwa dłużej to juz niestety tendencja zwyżkowa, ale oststnio np zjadłam normalny obiad (ziemniaki, kotlet mielony i ogórka) i jeszcze całe opakowanie rafaello i rano waga pokazala 40 deko mniej. ogolnie co jakis czas trzeba podnieś bilans dietetyczny żeby napędzić zwolniony metabolizm"

Moze cos w tym jest, mysle jednak, ze nie nalezy tego stosowac zbyt czesto Bardziej wskazany byłby ruch moim zdaniem, no, ale kazdy robi to co mu bardziej pasuje

Ja juz nie moge sie doczekac nastepnego miesiaca, postanowiłam zafundowac sobie wybielanie zebów. Nigdy w sumie nie paliłam papierosów i moje zeby raczej sa normalnego koloru, ale fajnie byłoby miec bielsze. Zobaczymy co z tego wyjdzie

aha dodam, że bardzo lubię wino czerwone i często je piję hihi może to jest jakaś zasługa?? wie ktoś coś na ten temat? warto łączyć przyjemne z pożytecznym

Jezeli bolą Cie mięśnie to moze zrób dzien lub dwa przerwy, jezeli ból jest zlokalizowany w stopie czy kolanie warto sie temu dokładniej przyjrzec. W jakich butach biegasz?

Mam 158 cm wzrostu Majeczka

Moze biegasz tez zbyt intensywnie, za szybko lub za długo. Od kiedy zaczełas biegac?

Swoja droga wszelkie górki, wzniesienia, które pokonujemy bardziej obciazaja nogi, moze szalejesz za bardzo?

Ja jutro bede biegac 25 minut + cwiczenia, wieczorem pizza i piwo Mniam... No, a w sobote (zalezy czy dopadnie mnie jakis straszny kac )  35 minut, w niedziele 50 minut - tyle jeszcze nie biegłam, kurcze nie moge sie doczekac, boje sie, bo wiem, ze bedzie ciezko, ale dam radę!

Lece spac dziewuszki. Dobranoc

Czesc Aga Nic sie nie martw, oby tylko do przodu! Najwazniejsze, ze wróciłas do nas. Dokładnie, nie ma czasu na płacz tylko do roboty! Trzymam kciuki za Ciebie i za wszystkie nasze dziewczyny

Ja juz po treningu i cwiczeniach. Zostało mi tylko 7 dni do zakończenia tego treningu, a póżniej biorę się za trening pt: "Szczupła sylwetka"
EDIT: albo pociagne jeszcze przez jakis czas obecny:
1 dzień. 40' + 3 serie spr

2 dzień. 40'

3 dzień. 30' + 3 serie spr

4 dzień. 40'

5 dzień. 50' ? 60'

Musze nad tym pomyslec

Czesc Malinka, witaj w naszym gronie

Jak tam wasze niedzielne ważenie dziewczyny? Musze sie pochwalic, ze u mnie centymetry lecą w dół, waga 56,0 kg Yupi! No i odstawiłam kawę

         02.02.2013     21.04.2013

Łydka       35                 35

Udo          54                 52 (-2 cm)

Biodra       95                 91 (-4 cm)

Brzuch      85                 79 (-6 cm)

Talia         74                 67 (-7 cm)

Biust        90                 87 (-3 cm)

Ramiona   26                  26

o a tu link do książki wstawianie linków/adresów stron jest sprzeczne z regulaminem forum

Hej laski u mnie 4 kg mniej z 79 na 75 ale od tygodnia i 2 dni nie biegalam nie mam czasu teraz ogrod  syn dom szkola i prace kontrolne nie mam kiedy chyba spasuje i bede cwiczyc w domu majac na uwadze malego bo nie ogarniam i zaczynan od jutra na nowo z waga 75 kg

Hejo ja myśle że fajna dietka jak są owoce i warzywa to ok chyba ją zastosuje od jutra ostro sie biore za te moje kg pozdrawiam was i do juterka

hej,

Nie zapominajcie żeby dostarczać organizmowi wszelkich substancji odżywczych, bardzo dobrze, że chcecie wzbogacić dietę o warzywa i owoce ale pamiętajcie też o węglowodanach i białkach.

Czesc laseczki

Ja własnie mam za sobą mój pierwszy 50 minutowy bieg Jestem z siebie dumna.

Hej dziewczyny i jak tam wasza waga mi dziś rano pokazała 74 czyli 5kg mniej kiedy zaczynałam czyli od 6 kwietnia.top model to nie jestem ale dla mnie to bardzo duzo

Ja próbowałam sie odchudzać i nici z tego. Jak jestem głodna za duzo o tym myślę i dopada mnie gniew..Jadłam mniejsze porcie i czułam niedostyt...Odchudzanie jest trudne.

Siema laski:) Dzisiejsze ważenie to katastrofa bo nie odrobiłam jeszcze strat po świętach ale mimo to mniej niż w zeszłym tygodniu. Pozdrawiam gorąco

też się wzięłam ostatnio za siebie, racjonalne odżywianie, zero piwa, ćwiczenia prawie codziennie, kapsułki wspomagające odchudzanie i zobaczymy jakie efekty będą. Zaczynałam z wagą 80 kg z 178 cm wzrostu, się tylko zważyć znów muszę a wagi nie mam hehe. W każdym razie jak następnym razem stanę na wadze to mam nadzieję że będzie efekt dobrze widoczny. W każdym razie po tygodniu ćwiczeń czuję się wiele wiele lepiej, więcej mi się chce, mięśnie silniejsze i ciało zwinniejsze.

Jutro dalszy ciąg ćwiczeń )

Drogie Panie
Jeśli mogę coś polecić od siebie to na kolacje zamiast pieczywa - warzywa na parze.
Sprawdzone, nie spodziewałem się że odstawienie tylko wieczornej porcji chleba i zastąpienie go warzywami przyniesie efekt.
I dla niecierpliwych polecam powtarzać sobie zdanie: " nie przytyłem wczoraj, nie schudnę jutro "

Czesc laski

Lece biegac, dzis 40 minut, przez cały dzien bolała mnie głowa, nawet tabletka nie pomogła, (moze to jakis opózniony kac ) zobaczymy co to bedzie, moze pomoze

Dziewuszki nie jeczec tylko za robote sie brac, nie ma lekko, ale nikt za nas nie podejmie tego wysiłku!