Brak motywacji w odchudzaniu

Mysle, ze wiem o czym mówisz, to takie "głupie" uczucie, ze nie zasługuje sie na cos  dobrego, ze zaraz cos sie stanie, potem własnie cos złego sie dzieje, a ja mysle "dlaczego znowu ja, to niesprawiedliwe" czy cos w tym stylu.  Ciezko zmienic podejscie do zycia, zwłaszcza, ze jak do tej pory kopało cię ono w tyłek. Nie wiem, moze jest cos w tym, ze przyciaga sie dobro albo zło, w zaleznosci od tego o czym sie mysli, a moze to tylko przypadek, ma jednak nadzieje, ze nie.

sorrki ze tak pozno odpisuje.cwiczylam dzisiaj gdzies pol godziny.narazie trzymam sie sciany bo mi nie wychodzi za bardzo.zobaczymy kiedy mi sie znudzi.skakanka mi zbrzydla po miesiacu

A cóż to za motywator Kochana??

Wiesz co Kochana jak bez trzymanki to nic Ci raczej nie da bo w koło będziesz się kręciła a jak boczki to pozbędziesz się ich ćwicząc normalnie trzymając się rzeźbisz także boczki. Ja na diecie schudłam 9 cm w talii boczków też się pozbyłam ćwiczę na twisterze żeby brzuszek wyrzeźbić. Mięśnie pleców też pracują.

Oj niegrzeczna Ty
Ja dzisiaj robiłam pomiar wagowy i centymetrowy i centymetrowo bez zmian niestety a waga spadła o 600g. Czyli waga wskazuje 58,3 kg od startu schudłam 2,6 kg. Przez 12 dni

a wiesz ze o tym nie wiedzialam ze trzeba sie trzymac.dzieki ze mi wyjasnilas.w piatek zamierzam sie zwazyc.ostatnio wazylam 67kg.

Szalejesz:):) Jeśli chodzi o mnie to samopoczucie dziś ok a i dietka nie najgorzej. Jeśli chodzi o ćwiczenia to i owszem dzisiaj kilka sklonów do łóżeczka po malego i kilka przysiadów i nawet poupychał mi troszkę boczki jak po mnie chodził:)

Ja w sumie na dietach za bardzo się nie znam i nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, ale mysle, ze 600-900 kalorii to troche za mało, ja bym sie bała, ze moje ciało wejdzie w ten słynny stan "oby przetrwac", i ze po zakonczeniu diety organizm zgłupieje do reszty i zamiast szczupłej sylwetki bedzie to szybka jazda w górę po wadze. Zeby schudnąć trzeba być na minusowym bilansie kalorycznym, ale przy tak małej ilosci kalorii to nawet siły na cwiczenia nie ma sie za bardzo, ja uwazam, ze za bardzo sie katujesz. Boje sie, ze wyniszczysz swoje ciało i zniechęcisz sie, z tego co słyszałam w takich sytuacjach to na początku schodzi woda, a potem waga staje. Na wage, która nie rusza ani w góre ani w dół (biorąc pod uwage, ze spozywamy mniej wiecej tyle samo kalorii) najlepiej właczyc cwiczenia (lub zwiekszyc ich czestotliwosc lub czas wykonywania) zamiast zmniejszania kalorii. Swoja droga nie kazde cwiczenia dadzą szybko efekty. Najlepsze są treningi -kardio - czyli zwracamy uwage na tętno. W necie pełno informacji na ten temat-jezeli ktos chce sie wiecej dowiedziec. Najlepiej gdybys obliczyła ile Twoje ciało potrzebuje dobowo kalorii -mozesz uzyc do tego gotowych kalkulatorów. To tylko moje zdanie, mam nadzieje, ze sie nie gniewasz.

A jak tam u Ciebie Aga spacery z dzieciaczkami? Moze warto tutaj cos pokombinować. Świeże powietrze, spacer, wózek i palisz kalorie aż się patrzy! Poza tym, mozna nawet biegac z niektórymi wózkami, czy nawet doczepic do roweru

hej laski!jak tam dzionek?ja zjadlam na sniadanie 2 kanapki i wypilam kawe z mlekiem.na obiad planuje leniwe pierogi.mam nadzieje ze sie na nie nie rzuce.corcia lubi to jej zrobie.wczoraj wieczorem stanelam na wage i sie przerazilam.bylo 68,2!!!!!SZOK!!!!musze zaczac walczyc z tymi kilogramami bo w takim tempie to do wakacji napewno nie schudne.pocieszam sie tym ze wieczorem waga mogla oszukac bo wazyc sie powinno z rana.

Diety ćwiczenia koszmar co my babki musimy robić dla dobrego wyglądu. Ja do diet nie ma samozaparcia do ćwiczeń też , ale zaczełam pić drenafast po zimie oczyszczanie organizmu wskazane . Smak ma ochydny brzoskwiniowy fuj ale działa, pracę mam  fizyczną dużo ruchu więc ćwiczenia już sobie daruje dość się nabiegam przez 8 godz. kolacja 0 18 . Kąpiel do wcierania żel z tej seriii i narazie w ciągu tygodnia ubyło mnie 3 kg. Nie łudze się że takie tępo będzie do końca kuracji ale jestem zadowolona

Dziękuję Aga Kochana jesteś dziś tak dla zasady jak ważylam zwierzaki to też na wagę skończyłam i przez jeden dzień 200 gram spadło czyli już 58,1 kg na minusie 2,8 kg. Ćwiczenia jednak coś dają choć w ćwiczeniach jakoś brak systematyczności niestety a jak u Ciebie Aguś?? w jakim wieku masz budząca?? Moja już za duża na rower z wózkiem

Tak sie zastanawiam co Was bardziej motywuje? To jak innym kilogramy lecą? To, ze ktos ćwiczy czy jest wytrwały w diecie, pochwały, nagany czy coś jeszcze? A moze wszystko naraz?

U mnie z rana 56,7 kg, dziś chyba troche pobiegam, powinno mi to dobrze zrobić zwłaszcza, ze o 14:30 jest spotkanie w domu pogrzebowym, tabletki co prawda mam przygotowane, no ale zawsze to lepiej jakimis metodami naturalnymi sie wspomóc. Dziś nie poszłam do szkoły, nie chciałam sie dodatkowo stresować. Takze teraz ogladam odcinek Przystanku Alaska, piję czarną kawę, dopijam 0,5 litra zimnej wody i wcinam małego energetycznego batonika. Ostatnio gdy biegałam na czczo pod koniec treningu zrobiło mi sie niedobrze, pewnie za małą kolację zjadłam, takze teraz na ruszt cos tam wrzuce małego.
Tak wczoraj lezałam myslac o zyciu i śmierci itd. i stwierdziłam, ze za bardzo skupiam sie na przyszłości, oddelegowuję szczęście na potem, zamiast skupic sie na tym co jest teraz, mam tez tendencje do rozpamietywania przeszłości, a jest w sumie tyle rzeczy, za które powinnam być wdzięczna tyle rzeczy, których nie robię z czystego lenistwa i pewnie braku wiary we własne siły. Takze postanowiłam jak tylko pogoda na to pozwoli powłazić na okoliczne góry, no w sumie to takie bardziej pagórki po 300-700 m.n.p.m. no ale zawsze to coś. W lato wezmę jedną górę ma z 900 m. n. p. m. zawsze jak ją widzę to mnie korci, zeby na nią wejść, bo w sumie dlaczego nie?
Jutro chyba pójde na spacer, jakies kanapki zrobie, wodę wezmę, aparat i wyjdę, bo w sumie dlaczego nie? Jestem zdrowa, mam czas, okolica jest ładna wiec po co na chacie siedziec?

Co tam u Was dziewuszki? Jak dzień mija, co tam w Waszych główkach siedzi?

Mnie to chyba najbardziej motywuje do dalszej walki z tłuszczykiem jak patrzę w lustro i widzę efekty. Patrząc na wagę jak spada w dół teraz zauważyłam że jak ktoś prawie mi komplementy że super wyglądam ze mam już nic nie zmieniać to mi taki diabełek mówi "skończ już z tą dietą zacznij normalnie jeść" i takim sposobem trudno wytrwać w postanowieniu i brnąć dalej choć na razie pod górkę. Waga 58 kg jeszcze 8 kg do celu

hej laski.zwazylam sie dzis i bylo 67,2 czyli dalej sie mieszcze w tym przedziale co dwa tygodnie temu.boze!chcialabym zobaczyc juz 65 chociaz.musze sie wziac za siebie bo tak dalej byc nie moze.

U mnie waga coś stanęła ale to pewnie dlatego że miesiączka się zbliża i zatrzymanie wody w organiźmie. Wczoraj wskazała 58,0 kg.

Siema laseczki:) Ale mam dobry humor. Pogoda sprawiła,że życie jest znowu piękne:) Dietka oki. Ważyć będę się dopiero za jakiś czas bo nie chcę się zniechęcać i myśleć ciągle o kilogramach. Jest dobrze:) Gdzie podziała się Anetka? Odezwała się tylko raz...

Cześć laski

U mnie trochę lipa, ostatni tydzień był dość ciężki pod względem samopoczucia oraz diety, samopoczucie było kiepskie, a dieta, no cóż trochę odpuściłam sobie. Dziś waga 57,2 kg. Dużo czasu spedziłam z rodziną mojego chłopaka, więc te obiady, desery trochę pewnie miały wpływ na wagę, do tego piątkowa pizza i alkohol, z tym ostatnim troche przesadziłam, no ale trudno. We wtorek pogrzeb i stypa wiec dieta odpada. Na szczęście zaczynam kolejny tydzien treningu, tak sie złozyło, ze akurat w tym tygodniu przypadała przerwa w treningu więc od poniedziałku lece dalej z planem.

Poniedziałek 30' + 2 serie spr (15 powtórzeń)

Środa. 30'

Czwartek 20' + 2 serie spr (15 powtórzeń)

Piątek 35'

Dziś kolejne rodzinne spotkanie, tym razem w związku z urodzinami mojego chłopaka, więc pewnie jakaś kawa i ciasta. Przedtem wskocze na rower i zrobie rundkę dookoła jeziora, na szczęście nie pada.

Co tam u Was?

hej laski!ale mialam dzisiaj stresa.moja mala poszla dzisiaj pierwszy raz do przedszkola.bylo lepiej niz myslalam.jutro tez chce isc.a co do diety to przez stres mniej jem.w piatek kolejne wazenie.

no wlasnie moj zab dalej jest tam gdzie byl.zapisalam sie prywatnie,odlozylam sobie 450 zl(tyle u mnie usuniecie osemki kosztuje),okazalo sie ze dentysty nie bylo w ten dzien wiec kase zaraz rozwalilam na ubrania dla malej do przedszkola i na inne potrzebne rzeczy.nie wiem co z tym zebem dalej bedzie.poza tym bylam dzisiaj u psychiatry i dostalam leki hamujace objadanie sie(choruje na bulimie),pisalam o tym gdzies w innym watku.ogolnie to jestem chora na zaburzenia lekowe i przez psychotropy przytylam ok 15kg.bulimia to calkiem inna historia i dzieki niej bardziej przytylam niz schudlam.moje zycie jest strasznie zakrecone.

Będzie dobrze zobaczysz:) To co przeżywasz Ty i dziecko to normalne i trzeba przez to przejść. Niedługo będziesz się z tego śmiała.

hej!ja sie nie odzywalam bo nie mialam chwilowo dostepu do internetu.pozatym mam urwanie glowy z moja mala.rano plakala ze nie chce isc do przedszkola.az mi serce pekalo jak widzialam te lezki.az sie boje co bedzie jutro

W czasie okresu możesz ważyć nieco więcej. Z tego, co mi wiadomo, niektóre kobiety mają tak, iż organizm zatrzymuje podczas miesiączki większą ilość wody. Panie często skarżą się, że podczas tych dni czują się "napompowane". Odczekaj tydzień i zważ się ponownie.

Strasznie mi przykro,że nie masz wsparcia męża. Masz dużo na głowie ale ten chaos minie i znowu będzie dobrze. Mąż musi zrozumieć,że nie chcesz teraz dzidziusia a żeby tak było to trzeba rozmawiać. Jeżeli decyzja o ciąży jest spowodowana dietą to wcale tak nie musi być. Będąc w ciąży można się odchudzać pod opieką lekarza. Będzie to zdrowa dieta  dostarczająca wszystkich niezbędnych organizmowi witamin i nie restrykcyjna.Moja ciocia schudła w ciąży 15 kg!!! Była pod opieką lekarza i odżywiała się zdrowiej niż przez całe swoje życie.

Monia wszystko się ułoży zobaczysz:):):) Jeszcze przyjdzie pora na dzidzię. Doskonale Cię rozumiem. Ja ma dwójkę dzieci i nie mam pracy więc wiem jak jest ciężko. Też sama się dziećmi zajmuję bo mój mąż pracuje od rana do nocy. Jest ciężko. Na teściową mogę liczyć niestety nie często się widzimy. Och samo życie:) Głowa do góry!!!!! Mała zaraz będzie samodzielna ani się nie obejrzysz a pójdzie do podstawówki potem do liceum itd. Dietkę trzymaj koniecznie. Oganizm się odwdzięczy za cierpliwość. Trzymaj się cieplutko:):):)

A gdzie reszta dziewcząt? Trwacie na dietkach czy oszukujecie? Ja trwam dzielnie... TKL co tam słońce??

No przykre to co piszesz:( Może to zwykły kryzys małżeński. Ja jestem w związku ponad 16 lat i wiem,że nie można czekać aż coś samo się naprawi. Nawet jeśli to on robi coś nie tak to przejmij inicjatywę i walcz bo szkoda i Was i dziecka. To jednak jest do zrobienia jeśli się kochacie nadal. Czasami jest tak że oboje chcecie zrobić pierwszy krok,żeby coś naprawić a żadne z Was tego nie robi bo myślicie,że drugie tego nie chce. Ludzie tak mają,że sami sobie utrudniają niestety. To takie moje zdanie którego nie narzucam oczywiście nikomu:) Może on czuje się tak samo jak Ty. Czasami wystarczy zrobić pierwszy krok. Więcej się rozpisywać nie będę bo nie znam sytuacji i nie będę się mądrzyć ale jedno wiem....NIE MA CO SIĘ ZA SZYBKO PODDAWAĆ. Ja z mężem bardzo długo się kłóciłam,były też ciche dni a nawet tygodnie nawet rozstaliśmy się na jakiś czas. Teraz wiem,że rodzina jest dla mnie najważniejsza i tylko z nim chcę spędzić resztę życia. Co do diety to GRATULUJĘ zrzuconych kilogramów. Dzielna dziewczyna z Ciebie:):):) Ja też jadę ostro z dietą!!! Mój cel to 1 kg tygodniowo. Stawiam na małe kroczki wtedy jest mi łatwiej. Głowa do góry. Trzymajmy się razem wszystkie to za rok Miss Polonia przy nas nie będzie miała szans:):):)

hej laski!co tak slabo piszecie?ostatnio nawet trzymam sie diety.nie jem ziemniakow i ogolnie tlustych rzeczy.troche sie krece na twisterze.moja mala dzisiaj poszla na autobus bez placzu.hura!wreszcie!jestem z niej dumna ze szok.wazenie przesunelam na jutro.

Stres do tego ta długa okropna zima odbijają się chyba na każdej z nas. Zaraz wiosna,lato...nie mogę się doczekać. Ja już odczuwam skutki ocieplenia. Mam ochotę skakać i śpiewać.

U Ciebie jak tam waga? W góre, w dół, w bok?

Dziś miałam przebiec 35 minut +5 minut rozgrzewki, ciężko było, ale jakoś poszło Jutro 20 minut + 5 minut rozgrzewki + 2 serie ćwiczeń po 15 powtórzeń.

Program na następny tydzień:

Poniedziałek 30' + 2 serie spr, 16 pow

Wtorek 35'

Czwartek 20' + 2 serie spr, 16 powtórzeń

Piątek 40'

Ehh, trzeba sie wziąć do roboty

Jestem jak najbardziej za tym pomysłem to który dzień uznajemy za nasz pomiarowo-wagowych ??

Moja waga to dziś 67kg. Miesiąc temu miałam podobną ale wpadłam w pułapkę jedzeniową i poszło do góry. Od jakiegoś czasu odżywiam się zdrowo i idzie powoli do dołu. Stwierdziłam,że nieważne jak szybko spada cieszę się każdym dniem bo codziennie jest mnie coraz mniej. Waga 67 ale czuję się lekko bo organizm się oczyszcza. Brzuch płaski więc jadę ostro hahahaha. Od dziś w każdą niedzielę chwalę się wynikami:) Wiem,że pisałam,że będę się ważyć raz w miesiącu ale tylko krowa zdania nie zmienia więc... Czekam teraz na POCHWAŁY:):):)(za odpowiednią postawę)