Brak motywacji w odchudzaniu

No siema kobitko:) U mnie bez zmian poza tym,że zrezygnowałam z programu w 90 dni do Eko. Jakoś ostatnio podupadam na zdrowiu. Przesilenie jakieś czy co...Waga stoi w miejscu. Mój synuś daje mi nieżle popalić i nie mam kiedy przygotowywać sobie posiłków i tak chwytam co popadnie na zimno. Czekam na cieple dni bo strasznie brakuje mi spacerów. Prosze mi sie tu częściej udzielać bo mi smutno...:)

Spoko nigdzie się nie wybieram...a już napewno się nie poddam. Tak mam partnera i nawet nazywam go mężem bo jesteśmy razem 16 lat. Niestety od 9 do 19 jest w pracy. Pomaga jak tylko może...kochany jest choć nie zawsze tak było to na ,,starość'' zmądrzał hi hi. Ja mam dwóch synów tak więc jestem jedyną kobietą w domu. Jakiekolwiek demokratyczne głosowanie kończy się wiadomo jak hi hi... Ale do rzeczy-jestem tu i tu zostanę!!! A może ktoś dołączy jeszcze. Nigdy nie wiadomo kogo jeszcze los nam ześle. Nasza Bunny 21 gdzieś uciekła a szkoda. Dziś mam zamiar dokładnie zaplanować co będę jadła przez cały dzień,żeby nie było niespodzianek. Może tym sposobem się uda. A co do tego programu to widzę sens całego tego przedsięwzięcia natomiast tempo zachodzących  zmian mi nie odpowiada nie mówiąc już o tym,że nudne to jak ,,flaki w oleju'' Ja potrzebuję konkretów a nie właśnie,,pierdu pierdu''. Pa:)

Wczoraj waga 67,500. Mam wrażenie,że błądzę po omacku. Bez sensu się tak męczyć. Kurcze normalnie się wkurzyłam i zacinę pasa na dwa miesiące i zrzucę tę piep....wagę!!!!! Te Twoje chodzenie-bieganie wkońcu przyniesie rezultaty więc nie rezygnuj. Tak sobie pomyślałam,że może rower stacjonarny zamiast biegania ze względu na stopę. No popatrz jakie to niesprawiedliwe...Ty chcesz biegać a nie bardzo możesz a inni mogą a im się nie chce. Tak ten świat jest urządzony. No dobra idę po zakupy bo w lodówce same,,żeberka''

Mam ostatnio trochę problemów. Stres skutecznie zabija moją motywację do odchudzania. Jestem poręczycielem dotacji na działalność gospodarczą i właśnie się okazało,że będę spłacać dotację zamiast tej osoby,ktora ją dostała. Działalność jej niewypaliła a nie specjalnie chce spłacić dług więc Urząd Pracy zgłosił się do poręczycieli z ,,prośbą''o spłatę zadłużenia. Szkoda gadać...same nerwy... Właśnie wróciłam z rozmowy z panią dyrektor Urzędu Pracy. A tak z innej beczki...pracujesz? uczysz się? bo nawet nie wiem... A co do objadania się przed okresem to normalne a nawet jeśli to tylko wymówka to co nam do cholerki pozostało??? Same wyrzeczenia,ograniczenia,kurcze strasznie to życie męczące.

Waga super!!!! Gratuluję wytrwałości. Ja wciąż zmagam się z sobą. Jestem jakaś niestabilna emocjonalnie i to ma ogromny wpływ na podejmowane przeze mnie decyzje. Waga u mnie do przodu-68kg. Codziennie wstaję z dobrym nastawieniem i gubię je gdześ około południa. Jeśli chodzi o dotację to poręczyłam znajomemu i on teraz nie spłaca chociaż jest w lepszej sytuacji materialnej ode mnie. Straciłam wiarę w zwykłą ludzką uczciwość. W głowie mi się nie mieści,że można tak kogoś wykorzystać. Człowiek uczy się całe życie jak widać. Trudno ja to spłacę bo nie mam wyjścia ale nie zostawię tak tego.

Na szczęście nie jestem z tym sama. Mój mąż mnie wspiera jak zwykle. Problem w tym,że szlag mnie trafia,że obowiązek spłaty spadł właśnie na niego bo ja siedzę z maleństwem w domu i jestem na zasiłku po urlopie macierzyńskim. Oczywiście nie usłyszałam ani jednego złego słowa od niego chociaż był przeciwny temu bym poręczyła znajomemu dotację. Urząd rozłożył mi zadłużenie na raty więc tragedii nie ma ale zasiłek się skończy i choć mój mąż zarabia tyle,że wystarczy i na życie i na opłaty i nawet na ratę to przykro mi,że obarczyłam go tym. Nie mogę przestać o tym myśleć. A raty będę płaciła około 6 lat więc przez ten czas mogę zapomnieć o kredytach czy wzięciu czegoś na raty właśnie... Trudno dam radę i jestem pewna,że sprawiedliwość istnieje i choć nie życzę nikomu nic złego to wierzę,że przestanie mu się powodzić za te krzywdę!!! Sytuacja o której napisałaś jest dość typowa natomiast komentarz bardzo życiowy i nawet podnoszący na duchu. Dzięki:):):) Słyszałam,że tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać po ok 15 minutach ćwiczeń w odpowiednim tempie więc myślę,że super sobie wymyśliłaś z tą rozgrzewką,bieganiem i wygibasami. Nie jestem ekspertem ale bieganie wydłużyłabym o 5 minut. Ale co ja tam wiem kurcze stoję w miejscu a nawet przytyłam a o ćwiczeniach nawet nie chcę myśleć bo wszystko mnie boli nawet od myślenia....jaja normalnie jakieś

6 lat to dużo, kurczę naprawdę Ci współczuję i życzę dużo siły. Bardzo przykra sytuacja, ja nie wyobrazam sobie jak tak można postepowac, prosic kogos o pieniadze czy poręczenie, a potem gdy trzeba oddac pieniedze lub spłacic zobowiazania miec to wszystko gdzies. Dla mnie to zwykłe skur...stwo. Kiedys moja kolezanka prosiła mnie bym wzieła cos na siebie, bo ona nie mogła bo nie płaciła w czasie rachunków i nie chcieli z nia umowy podpisac, pomijajac to, ze miała chłopaka, który mysle, ze w pierwszej kolejnosci mógłby wziasc to na siebie, prosiła bym jej pomogła.  Mimo, ze sie kumplowałysmy nie zgodziłam sie (było mi naprawde ciezko i głupio odmówic), po prostu nie ufałam jej jezeli chodzi o pieniadze i tez miała wiecej kasy ode mnie itd. po prostu miała to gdzies, czy jakis rachunek trzeba zapłacic, czy komus pieniadze oddac, czy sie czyms odwdzieczyc. Ostatecznie rozstałysmy sie moze rok, czy dwa lata pózniej, byłam juz zmeczona jej osoba, bo fajnie mozna było pogadac i posmiac sie, ale zbyt czesto miała postawe roszczeniową i zachowywała sie jak kaprysna ksiezniczka, zmeczyło mnie to i urwałam kontakt. Mysle, ze wyszło mi to na dobre. Oczywiscie inna sytuacja, jezeli znasz kogos jakis czas, wszystko układa sie w miare dobrze, ufasz tej osobie, pomagasz jej w dobrej wierze a ona cie wykorzystuje.

U mnie jakos leci, nie moge w sumie narzekać. Waga utrzymuje sie miedzy 57,0-57,3, Przedwczoraj biegałam 15 minut + 5 minut rozgrzewki, wczoraj poszłam na basen, a dzis 20 minut biegania + wygibasy, w weekend dwa dni przerwy, a w nastepnym tygodniu bieganie + wygibasy + basen. 53 kg w czerwcu będą i już Ostatnio znalazłam strone internetową spam, czytam i notuje pomysły, musze przyznac, ze całkiem ciekawa strona duzo mozna sie nauczyc odnosnie np. lepszej organizacji, bo akurat tak sie składa, ze jestem mistrzem w marnowaniu czasu i odkładaniu wiekszosci spraw "na potem". Dzis bede miec dzien owocowo-warzywny, bo wieczorem pizza i alk

No w weekend zaszalałam troche z jedzeniem No, ale co zrobic, człowiek nie maszyna
Dzis biegałam przez 20 minut + 5 minut rozgrzewki + ćwiczenia. Jutro miałam isc na basen, ale zapomniałam, ze ide do dentysty na wymiane plomb. Za to w środe mam test w szkole wiec dzis i jutro bede sie przygotowywac. W środe bede biegać przez 15 minut + 5 minut rozgrzewki, w czwartek basen po szkole, a w piatek 25 minut biegania + 5 minut rozgrzewki + cwiczenia, potem dwa dni przerwy i od poniedziałku od nowa
Z jednej strony szkoda, ze trzeba sie tu kryc z linkami, no ale spam tez nie jest fajny. Strona, która chciałam Ci pokazać to "blog" Jakuba Ujejskiego, koles ma fisia na punkcie bycia produktywnym oraz ma duzo ciekawych pomysłów na temat jak lepiej zorganizowac sobie zycie, na temat nawyków, produktywnosci i systemu motywowania. Niby nic nadzwyczajego i w wiekszosci sa to logiczne rozwiazania, ale dobrze mi sie to czyta i notuje co mi sie spodoba, zeby je pózniej wykorzystac.

Szkoda, ze nia ma tu wiecej lasek. Razniej byłoby sie nawzajem motywowac Ja za bardzo nie wiem jak to robic, zwłaszcza motywowac kogos pozytywnie, bo w motywowaniu negatywnym to mnie wytrenowała mamunia moja Niestety. No, ale co robic? Moze posłuze sie obrazkiem

Witam drogie Kobietki
Niestety i mnie czeka dieta i odchudzanie, trochę kg za dużo ostatnio waga wskazuje no i brak motywacji żeby coś z tym zrobić co polecacie na początek? sama dieta wystarczy czy też od razu wziąć się za ćwiczenia? W grupie mam nadzieję że będzie łatwiej o efekty bo wsparcie jest mi niezbędnie potrzebne, tym bardziej że zależy mi na szybkich wynikach.
Waga w tej chwili to 63 kg ((

Witam nowe osoby:):):)

Cześć. Wydaje mi się że przy Twojej wadze to tylko ćwiczenia pomogą zgubić centymetry. Chyba,że niewele chcesz się pozbyc... Jaką dietkę stosujesz od 5 dni?

Hi hi chciałaś więcej lasek to masz...Co słychać łobuzie? Tak myślaalm nad tymi weekendami z pizzą i alk... Cały tydzień bidulko się oszczędzasz a potem nadrabiasz...i to błędne koło bo troszkę zleci a potem do góry. Ja robię dokładnie to samo i kurcze strasznie mnie to już męczy.

Agajaga
Dieta 13 dniowa inaczej nazywana jest też dietą kopenhaską.Dieta ta w dużym stopniu wyniszcza organizm dlatego można ją stosowac tylko co 2 lata.
Jest to bardzo ścisła dieta.Ale dzięki Niej w 13 dni można zrzucić PODOBNO nawet 10kg.Z tym,że potem trzeba się BAAARDZO pilnować przed efektem jojo.Mojego narzeczonego siostra zastosowała tą dietę,w ciągu 2 tygodni schudła 7kg.Niestety nie był w stanie potem utrzymywać tej wagi i przytyła prawie ze zdwojoną siłą,że tak to ujmę.
Opis diety:

DZIEŃ 1 i 8
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2 i 9
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka
lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4 i 11
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
lunch: duża chuda ryba
obiad: befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6 i 13
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
śniadanie: kubek herbaty bez cukru
lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa
obiad: nic

Jak widać w powyższym rozkładzie jedzonka....trzeba nieźle się nagłodzić:P Ze względu na prawie murowany efekt jojo chyba zrezygnuję z tego pomysłu i zaciągnę się do ćwiczeń i zwykłego organiczenia jedzenia:)

Właśnie o to chodzi, że nie mogę się zdecydować na żadną konkretną dietę bo kocham jedzenie i gotowanie i nie potrafię sobie niczego odmówić od wczoraj zaczęłam po prostu ograniczać ilościowo posiłki tzn. porcję śniadania i obiadu zmniejszyłam w zasadzie o połowę, a kolację zastąpiłam zieloną herbatką, którą uwielbiam chce tak spróbować przez tydzień i zobaczyć czy będzie jakiś efekt. Nie mam dużo do zrzucenia ( tak końcowy efekt -6 kg by mnie zadowolił) dlatego chciałabym się bardziej skupić na ukształtowaniu sylwetki. Wczoraj wieczorem ściągnęłam sobie aplikacje na telefon z A6W na najbliższe 40 dni, ale jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć:(

Ja nie dałabym rady tak przez 13 dni ale trzymam kciuki chociaż uważam,że to niezdrowo:)

Sanda, też właśnie chciałam zacząć tą dietą! Możemy razem się wspierać

Witajcie Kochane.Kilka dni temu napisałam że jestem na diecie i startowałam z wagą 57 kg ale okazało się że ta kochana waga teściowej zaniża więc im więcej ktoś waży tym wiecej ona zaniża Także okazało się iż waze 60,9 kg przy wzroście 164cm. Załamałam sie normalnie. Od 3 dni jestem na diecie 1000 kalorii i waga po malutku spada. 15.02 ważyłam 60,9kg 16.02- 60,1 kg a dziś tj 17.02 59,6kg także po malutku do celu Cel 50kg

Ja ważyłam 51 kg jak zaszłam w ciążę a 61 kg do porodu dlatego przeraziło mnie 60,9 kg. Ja  zbytnio nie ćwiczę bo mi na to czas nie pozwala. Jedyne co to twister i motylek 300-500 powtórzeń dziennie. Jem prawie wszystko co wcześniej. Z tym że małe porcje. Nie podjadam między posiłkami. Liczę kalorie nie jem panierki do kotletów ryb itp. Ziemniaków i białego pieczywa też nie. Ostatni posiłek max o godzinie 18.
Centymetrowo i wagowo po 3 dniach wygląda tak:
Wzrost: 164 cm

data  14.02                                      data  17.02              po 3 dniach
waga: 60,9 kg                                 waga: 59,6 kg            1,3 kg na minusie                           
udo: 56 cm                                       udo: 55 cm              1 cm na minusie
łydka: 34,5 cm                                 łydka: 33 cm             1,5 cm na minusie
biodra: 96,5 cm                               biodra: 96 cm             0,5 cm na minusie (troszkę mało)
brzuch: 86 cm                                brzuch: 84 cm              2 cm na minusie
talia: 76 cm                                      talia: 71 cm              5 cm na minusie

3 dni i różnica już jest dodam iż 29.01 moje uda miały po 57 cm.

waga: 57,3  kg                 
udo: 52 cm
łydka: 35 cm
biodra: 94 cm
brzuch: 84 cm
talia: 72 cm

Dzięki U Ciebie tez sie coś rusza, oby tak dalej! Damy radę

Teraz lece pobiegac, a potem obejrze sobie podczas obiadu najnowszy odcinek Walking Dead Nie moge sie doczekac

Dzięki Mój trening nareszcie nabiera tempa, wiec jest szansa w czerwcu na 53 kg Własnie czytałam na temat jazdy na rowerze, same zalety! Troche boje sie, ze rozbuduja mi sie miesnie łydek, ale mysle, ze dobrym pomysłem bedzie wrzucic w niedzielny grafik przynajmniej godzine jazdy na rowerze. Po piątkowo-sobotnim obżarstwie (pizza i czosnkowe pyszne paluszki chlebowe cholerka) i pijastwie warto bedzie wyjeździć te kalorie. O dziwo nie miałam zadnych zakwasów po ostatnim razie

Jak tam u Was przebiega walka?

Nie boisz sie efektu jojo? Masz jakis plan po zakoczeniu diety?

Agajaga a jak u Ciebie efekty?

To trzymam kciuki za Ciebie. Na pewno Ci się uda zrzucić nadprogramowe kg. Ja bym chciała biegać bo kiedyś biegałam na zawodach zawsze miejsce na podium w 2006 roku moja kariera że tak to ujmę legła w gruzach. Zanik chrzastki stawowej leki zastrzyki na koniec operacja. To był mój koniec załamałam się. Nie wolno mi biegać jeździć rowerem. Nic co obciążałoby stawy. Na razie druga nogą "milczy" ale i jej operacja nie ominie.

Macie może jakieś ćwiczenia niezbyt czasochłonne na zewnętrzną stronę ud?? Wewnętrzną stronę ud ćwiczeń na motylkiem czy jak kto woli agrafką.

Jak tam dieta Aga? No i samopoczucie? Troche lepiej?

Oj Aga widzę nastawienie nie ciekawe.A jakiej diety Ty kochana stosujesz że uważasz ze efektów brak?? Ja postanowiłam ważyć się raz na tydzień bo takie wchodzenie codziennie na wagę mnie wykańcza.Efekt niby jest bo widać poprawę sylwetki ale kg stoją w miejscu.Nadal 59,6 kg. Załamka. Nadal tkwię na diecie 1000 kalorii choć już mnie męczy to liczenie kalorii myślenie o tym co mogę zjeść a co jest zbyt kaloryczne. Chcę schudnąć ale to tak długo trwa

heh..jak tak czytam to co sama napisałam to dochodzę do wniosku,że chyba powinnam zmienić forum na te z depresją.

Diety całe życie nikt nie będzie stosował Proponuje zacząć od zrezygnowania z jedzenia chipsów, picia napojów gazowanych i zacząć słodzić herbatę/kawę jedną łyżeczką cukru albo w ogóle ( mówię to oczywiście z własnego doświadczenia). Jeść proponuje to co dotychczas, bo ty najlepiej wiesz co lubisz i co twój organizm przyjmuje (oczywiście wszystko z głową , no i pokochaj wodę mineralną niegazowaną (różne odmiany). W międzyczasie 20 przysiadów dziennie to nie tak dużo, a bardzo dobre efekty widać po miesiącu Do tego możesz dołączyć od 30 do 50 brzuszków dziennie i lekkie ćwiczenia rozciagające (sobotę i niedziele ustaw sobie jako dni wolne od ćwiczeń:)

Człowiek do wszystkiego się przyzwyczaja, naprawdę Jeśli nastawisz się do tego pozytywnie, będziesz to robić automatycznie, nie mogąc się bez tego obyć życzę powodzenia

Co do moich motywacji od paru ładnych lat są nimi thinspiracje w necie czyli zdjęcia płaskich brzuszków, zgrabnych nóg itd. Często miałam je na tapecie w laptopie albo w telefonie. Naprawdę motywujące

Nie wiem do kogo pisałaś ale ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi:) Piję bardzo dużo wody mineralnej, wogóle nie słodzę a chipsy widzę raz na pół roku. Niestety gubią mnie słodycze i jedzenie smażone za które mogłabym zabić. Jednak nie to jest najgorsze. Przy kompulsywnym objadaniu się nie jest ważne co jesz tylko ile. Naprawdę obraz nędzy i rozpaczy! Ja często nawet nie czuję smaku jedzenia:(:(:( Co do ćwiczeń to bardzo bym chciała ale nie potrafię się zmusić niestety a często nie mam czasu nawet ugotować a co dopiero ćwiczyć. Wszystko co napisałaś to mądre rady i napewno warto tak właśnie się odżywiać niestety u mnie problem jest troszkę głębszy. Jeżeli pisałaś do mnie to dzięki a jak nie to też dzięki:)Pozdrawiam

Wiesz Kochana ja do niedawna miałam tak że jak zaczynałam jeść to nie mogłam przestać jak coś mi smakowało. Jadłam i jadłam później z przejedzenia wymiotowałam. Podjadałam między posiłkami. Na raz duża paczka cebulowych chipsów. Paczka ciastek czy tabliczka czekolady. Jak mi trudno było z tego zrezygnować ale udało mi się. Teraz jak kupuje córce chrupki to nawet jednego nie ziem ale ślinka mi leci jak widzę.

Ja uwazam, (odnosnie cwiczen) ze duzo zalezy od motywacji, postawienia sobie celu, do którego sie dąży oraz znalezieniu takiego rodzaju aktywnosci, który bedzie sprawiał nam przyjemnosc.
Ja wybrałam bieganie i jestem zadowolona z tego jak działa to na moją psychikę, efekty wizualne nie są jeszcze powalające, ale idę w dobrym kierunku

Ostatnio natrafiłam na filmik na youtube z Willem Smithem na temat biegania i czytanie ksiazek

?The keys to life are running and reading. When you're running, there's a little person that talks to you and says, "Oh I'm tired. My lung's about to pop. I'm so hurt. There's no way I can possibly continue." You want to quit. If you learn how to defeat that person when you're running. You will how to not quit when things get hard in your life. For reading: there have been gazillions of people that have lived before all of us. There's no new problem you could have--with your parents, with school, with a bully. There's no new problem that someone hasn't already had and written about it in a book.?

Mysle, ze warto tez czytac czy ogladac historie ludzi, którzy równiez starali sie zrzucic zbedne kilogramy i ktorym to sie udało

Gdzies przeczytałam, ze problem np. objadania sie jest głeboko zakorzeniony, ze gdy bylismy mali i płakalismy z jakiegokolwiek powodu, pierwsza reakcja matki było nakarmienie dziecka. Stad tez podswiadomie wydaje nam sie, ze jedzenie jest dobre a wszystko, lepiej sie dzieki temu czujemy. W sumie moge sie z tym zgodzic, bo ilez to razy jadłam z nudów, ze stresu, ze smutku itp.

Koleja sprawa równiez zwiazana z objadaniem sie, głodzeniem, pijastwem, paleniem papierosów itd. zwiazana jest z nienawiścią do samego siebie, nie potrafimy szanowac własnego zdrowia, bo uwazamy, ze na to nie zasługujemy.

Tak sobie mysle, ze moze kazda z Nas mogłaby usiąść na chwilę i w spokoju, szczerze odpowiedziec sobie na pytanie, "Dlaczego chcę schudnąć? i wypisac to tutaj. Najlepiej gdy znajdziemy jak najwiecej przyczyn, az do zupełnego wyczerpania pomysłow, nie pomijajcie nawet jakichs wstydliwych powodów czy nawet banalnych. Co Wy na to?

Ja mam juz 18 powodów, ale jeszcze sie produkuje