Brak motywacji w odchudzaniu

Przerabiałam hula hop. To świetne ćwiczenie jesli się ćwiczy i puls jest na odpowiednim poziomie. Skakanka załatwiła mi kolana i do tej pory czuję ból. Kiedyś skakałam na skakance i było ok teraz niestety bolą mnie kolana. Nie będę ryzykować. Ciągle wierzę,że znajdę dla siebie odpowiednią dyscyplinę sportu. Ogranicza mnie bardzo czas ponieważ mam dwójkę dzieci 12 latka i roczne dziecko więc nie mam czasu czasami nawet na makijaż ale myślę,że jak mały podrośnie to zacznę więcej się ruszać. Póki co spacery spacery spacery.  Moja waga z wczorajszego ważenia taka sama jak w zeszlym tygodniu. Ostatnio woda mi się zatrzymuje i wstaję codziennie z opuchniętymi powiekami jak bokser heh.

U mnie podobnie z tym ze ja mam prawie 2 letniego synka i ciężko co kolwiek przy nim zrobić nwrazie nie narzekam na skakanke ... ma takie zachcianki i apetyty ze az mi sie ryczec hce ale waga spadla znow waże równe 72kg i to wieczorem  teraz na wage wejde dopiero w niedziele i mam nadzieje ze te glupie zachcianki miną

Czesc laski U mnie waga bez zmian, po weekendzie troche w sumie poszła w górę, ale nic to bedzie niedługo znowu spadać Nadal nie biegam, troche to dziwne i musze nad tym pomyslec, pewnie ten spadek wagi troche mnie zdemotywował oraz ta przerwa chorobowa. Zobaczymy co i jak Wszystkim odnoszacym sukcesy gratuluje i zycze kolejnych! Witam nowe dziewuszki rowniez. Powodzenia!

Ja też ostatnio stoję na wadze, ale tyłka w te deszcze i wiatry z domu się ruszyć nie chce,więc nie martw się TrzyKostkiLodu sama nie jesteś z tym problemem . Wczoraj udało mi się pociągnąć 50 min z Mel, ale ładowało filmiki z takimi przerwami że zajęło to chyba ze dwie godziny. Że nawet zmęczona ani spocona nie byłam, więc zamierzony efekt nie został osiągnięty. W sumie przed okresem organizm zbierać wodę zaczyna i wtedy waga albo stoi albo rośnie, no zobaczymy za dwa tygodnie jak się sytuacja będzie przedstawiała. A już bym tak chciała zobaczyć te 74 na wadze...

Ja tez mam problem aktualnie z motywacja i z utrzymaniem wagi a marzy mi sie z przodu 6 ;)a nie 7 a do tego brakuje mi jakieś 4kg

hej. Z moim odchudzaniem jest tak że dziś np. zjadłam mniej czyli odeszłam troche głodna od stołu..niektórzy uważają że to też jest metoda na odchudzanie.

Jeśli to co się czuje jest głodem należy zjeść, jeśli jest zachcianką, ochotą na coś należy to zignorować, kluczem do sukcesu jest odróżnienie jednego od drugiego.

Proponuje poanalizować swoje odczucia, w momencie gdy nie jadłaś od 4-6 godzin i czujesz potrzebę sięgnięcia po coś i w momencie gdy dopiero co zjadłaś i czegoś Ci się chcę. Skup się na swoim ciele a znajdziesz klucz.

Świetna rada. To prawda,że często mylimy głód ze zwykłą zachcianką. Wszystko siedzi w głowie. Właśnie jadłam póżny obiad i chciałam  wziąć dokładkę ale przeczytałam Twój post i odechciało mi się bo w sumie jestem już najedzona

A może obsesyjnie myślisz, że nie możesz jeść i masz nie myśleć o jedzeniu, w skutek czego myślisz o nim cały czas i jesteś głodna.

Mały eksperyment, co pojawi się w Twojej głowie gdy czytasz zdanie poniżej:
"Nie myśl o różowym słoniu"

proponuje popracować nad odwracaniem uwagi od myślenia

Wyglada na to, ze moj ZIELONY slon troche sie nasycil.. od dawna juz podejrzewalam, ze moje napychanie sie ma troche charakter kompulsywny.. sprawa jest jeszcze swieza, wiec sie nie podniecam, ale... juz nie czuje glodu miedzy posilkami.

agnik, pomoglas mi. BARDZO Ci dziekuje

BESSMOTYWACJI, moze na poczatek zmien nick - bo moze on Cie zle nastraja

Moze zmiana nicku to dobra mysl a dzieje sie to ze niby waga stoi w miejscu nie przytylam ale tez nie chudne juz:( ulegam pokusom i nie moge zmotywowac sie do cwiczen:(nie wiem co jest

Oj kochana marze o tym tak jak my wszystkie:) a teraz mam grype jelitową źle się czuje ale może wyjdzie mi to na dobre bo nawet nie mam ochoty na jedzenie:)buziaki dla was kochaniutkie:*

Hej dziewczyny! Mam również problem z motywacją. Może, gdybym miała kogoś z takim samym problemem, pewnie było by mi raźniej, stąd moje pytanie: jest ktoś z okolic Rybnika, bądź Raciborza?

Ciekawe spostrzeżenie dotyczące głodu jako faktycznego głodu, a także głodu jako zachcianki ... Coś w tym chyba jest ...

mam 66 na wadze i jestem z tego dumna

Cale zycie robilam blad przy odchudzaniu, tak jak pisze agnik - kiedy osiagnelam, co chcialam - czyli odpowiednia dla mnie wage, pozwalalam sobie na przeginanie z jedzeniem. Tymczasem jest to najbardziej niebezpieczna chwila w odchudzaniu, bo metabolizm jest "przyzwyczajony" do pracy na mniejszych obrotach, i zwyczajnie nie radzi sobie z nadmiarem energii z pozywienia. To wlansie wtedy trzeba pilnowac sie najbardziej.

Nigdy tez nie docenialam ruchu - niby sie pisze, niby czyta, ze ruch to zdrowie - ale jakos samemu sie nie chce w to uwierzyc i stosowac do tego.

Ja bym tez nie motywowala sie wizja pieknej sylwetki jako jedynej motywacji - fajnie byc szczuplym i zgrabnym, ale najfajniej byc po prostu zdrowszym, lzejszym i miec nadzieje na dlugie lata w zdrowiu, a nie zapasc na cukrzyce czy inne dziady w najblizszym dziesiecioleciu.

Dołączam się do was kobietki. Nie mam nadwagi ale ostatnio niepokojąco urósł mi brzuszek. I... jak stwierdziłam że się za siebie biore to przytyłam 2 kilo! Ważę teraz 10kg więcej niż 2 lata temu i chcę to zrzucić. Od teraz! Jestem z wami;)

BESSMOTYWACJI gratuluję.

Wszystko pięknie tylko nie rozumiem dlaczego nie chcesz się chwalić? CHWAL się a my będziemy gratulować. Wszystkie tu wiemy jak trudno jest wytrwać w diecie i ile to od nas wymaga samodyscypliny więc jak najbardziej trzeba się chwalić:) GRATULUJĘ:):):):):)

Bessmotywacji 9 kg w dół w 3 miesiące to bardzo ładny wynik jak utrzymasz takie tempo to w pół roku zrobisz 18 kilo a ciągle wspominasz, że Ci nie idzie dobrze jest
U mnie ostatnio zastój z ćwiczeniami, przez te upały i pracę, ale staram się jeść zdrowo i waga się utrzymuje na razie na wypracowanych 74 kg. Jak pomyślę, że zimą miałam 82-83 kg, to aż się cieszę, że popracowałam trochę nad sobą i zeszłam te 8 kilo, bo lżej i ciało bardziej gibkie i energii więcej, no i ciuchy sprzed ciąży wyciągnęłam ) hehe, znów czuję się jak kobieta a nie jak baba na emeryturze, której pozostały tylko kapcie i pilot od tv w ręku i wiecie co? po czasie stwierdziłam, że wcale nie kosztowało to jakiś wielkich wyrzeczeń, wcale nie bolało i nie było straszne

Benita72 masz racje, ćwiczenia to podstawa, szczególnie w unikaniu jojo, kiedyś też przed nimi broniłam się jak mogłam, dopiero kiedy zaczęłam ćwiczyć uzyskałam stałe efekty, już pomijając to, że można sobie w takiej sytuacji trochę pofolgować kulinarnie bez konsekwencji w postaci oponki lub innych wałków

Ja ze swej wagi i wyglądu jestem zadowolona. Ale też miałam problem czytałam kiedyś aby szybciej schudnąć trzeba najpierw oczyścić organizm z toksyn, Piłam drenafast zainwestowałam w rowerek stacjonarny i dopiełam swego.

Przede mna proba ciezkiego kalibru - wczasy . Zawsze wtedy najlatwiej mi zapomniec o odchudzaniu, latwiej mi sie usprawiedliwic i wogle najczesciej obzeram sie ponad miare.

Postanawiam, ze w tym roku bedzie inaczej, poprosze o kciuki - jak sie bronic przed wszechogarniajacymi pokusami - grille, wieczorne pizza, przekaski do drinkow i same drinki, ech, juz widze, ze ciezko bedzie.

Rowery bierzemy.

Kochana masz sluszna racje ja sie z tym w 150% zgadzam

Hej kochane i jak am? Ja wam powiem ze specjalnie sie juz nie odchudzam mogloby byc pare kilo mniej ale i tak jestem z siebie dumna:) bo wlasnie z wami najwiecej schudlam i co najwazniensze nie wrocilam do tej starej wagi.Ogolnie znow mialam grype jelitowa przez 1dzien stacilam 4 kg ale wody:) waga wtedy lokazala mi w koncu 6 z przodu:) ale wole byc zdrowa i juz po malu sie nawadniam:) troche tu cisza ale mam nadzieje ze w koncu jakies sukcesy sie znajda ja czekam na moj slub i powiem wam zedenerwuje sie bardzo ale juz nie mamm zamiaru sie odchudzac bo nie chce latac z sukienka do krawcowej pozdrawiam was i sukcesow dalszych zycze

Własnie dołączyła do forum netkobiety- witam was serdecznie i mam nadzieję, ze znajdę tu kilka świetnych sposobów na znalezienie motywacji w odchudzaniu. Idzie my to dość opornie, ale muszę się pochwalić ,że od 3 dni zaczęłam robić przysiady ( ok. 80 dziennie). Chociaż strasznie mi się nie chce po po pracy jestem naprawdę zmęczona to z zaciśniętymi zębami co wieczór "zginam  moje kolana".

Jestem pelna podziwu ja od kwietniw schudlam 9 kg i waga stoi w miejscu marzy mi sie jeszcze schudnac 11kg

tak, zrób mu sexy wieczór albo nawet dwa pod rząd w jakiejś ślicznej bieliźnie i  znów będzie zadowolony

a poza tym zapytaj go jak on by się czuł gdyby był gruby i nie lubił własnego ciała. W końcu teraz jesteś zadowolona z samej siebie, a przez to szczęśliwsza, a on przecież by nie chciał, żebyś była nieszczęśliwa?

a jak ma zespół odstawienia to weź go ze sobą na siłownię i na zakupy też ;P zaraz mu przejdzie

poza tym silkytouch to osiągnęłaś bardzo ładny wynik, gratuluję

Ehh dziewczyny, niech ktoś weźmie mnie i strzaska porządnie. Ćwiczyłam.. zmotywowałam się, Mel B , Chodakowską od poniedziałku do piątku + 10 minutowa rozgrzewka hula hopem. I co ? no i właśnie przestałam bo mi się nie chciało. Chcę ćwiczyć, nie tyle żeby schudnąć co ujędrnić ciało, poprawić kondycję i dla lepszego samopoczucia ale jestem takim leniem, że aż się płakać chce. Jak mam koleżankę, która ze mną ćwiczy to nie ma problemu. Jednak jak mam sama zacząć ćwiczyć to jest katastrofa. Jak nie lubiłam słodyczy tak teraz je jem. Nie jakieś zawrotne ilości ale jem. Chciałam zacząć biegać ale nie ma gdzie ! Mieszkam w takim miejscu że nie ma gdzie biegać. I to nie jest żadna wymówka. Ile razy siedzę z słuchawkami na uszach i przeglądam zdjęcia dziewczyn "Przed i po" kładę się spać z mocnym postanowieniem, ze od jutra zmieniam swoje życie ... a następnego dnia nic nie robię Czy tylko ja jestem taka beznadziejna?

Czemu postanowienie jest od jutra a nie od teraz?

Najgorsze początki, a może jak brak Ci towarzystwa to jakiś fitnessklub? Jak jeden-dwa dni odpuścisz to nie szkodzi, ciało też musi odpocząć. Najważniejsze, żeby do ćwiczeń wracać

tak dokładnie! ja na motywację czytam blogi i osób biegających i ćwiczących w domu. Są fotki, porównania jest motywacja I wpisuję swoje treningi na endomondo, podlicza mi tam spalone kalorie i hamburgery hehe no i zestawienia miesięczne, widzę wtedy dokładnie jaki kawał roboty odwaliłam albo ile dałam sobie laby ;P

A ja znowu przytylam 4 kg masaka jakas i terazl zamiast rckg do zrzucenia mam znowu 8 jestem ledwo co po slubie i nie chce zeby maz pomyslal ze po slubie przestalam dbac o siebie i zaczelam sie obzerac jak swinia niestety prawda boli dzis polozylam sie spac bez kolacji i dam rade mam nadzieje bede silna najgorsze poczatki zaczne pic wode z cytrtna i bedzie oki zamiast tych cholernych orengad 3 majcie kciuki dziewuszki schudlam 9 to z tymi 8 tez sobie poradze a jak bezie wiecej to sie bede bardzo cieszyc