Brak motywacji w odchudzaniu

Witam "Chcieć znaczy móc" !!! Mam za sobą ponad 16 kg zgubionego sadełka Powodzenia wszystkim chcącym !!!

Hejo laseczki jak tam ja obiecuje że dziś poćwicze musze się znów zmotywować bo nie chce przytyć skoro tak ładnie już schudłam

TKL JESTEŚ ZAJEBISTA!!! Normalnie zazdroszczę tak silnego charakteru. Ćwiczysz regularnie i nie pozwalasz sobie na odstępstwa od ćwiczeń. Tak bardzo Ci zazdroszczę,że aż przestanę Cię lubić chyba:):):):):)CMOK

300 brzuszków - super! Ja przez jakis czas robiłam A6W, cos tam mi pomogło, ale odpusciłam chyba kilka tygodni przed koncem. Było dosc ciezko no jakos chyba zbyt czesto balowałam w tamtym czasie, a wiadomo kac nie pomaga Gdzies tam czytałam, ze wazne zeby ruszyc tez te boczne miesnie, zeby wyrzezbic talie, sa na to jakies cwiczenia, ale ja nie wchodziłam w szczegóły takze nie pomoge.

Dokładnie Ja mysle, ze z ochudzaniem to podobnie jak z alkoholizmem, czesto trzeba upasc na samo dno, zeby wreszcie zauwazyc problem i zdecydowac sie cos tym zrobic. Cieganie kogos za uszy na niewiele sie zda jezeli taka osoba sama nie chce i pewnie, ze jest trudno, ze z kazdej strony pokusy.

"Jeśli myślisz, że możesz coś zrobić... to masz rację! Jeśli myślisz, że nie dasz rady... to też masz rację." - Napoleon Hill

To super, nie ma to jak leczyc ciało od wewnatrz i na zewnatrz Gratuluje!
Nie przejmuj sie problemami z oddychaniem, jezeli dopiero zaczełas biegac lub nie biegasz regularnie to jest to normalne. Ja tez tak miałam, myslałam, ze zawał mam czy co Takie dziwne uczucie jakby moje płuca miały małą pojemnosc, kłucie za mostkiem, ale tak jakby blizej kregosłupa, to samo doswiadczył mój chłopak, nic nas juz nie boli. Takze jak masz ochote biegac to biegaj, dobre buty, cos do słuchania (ja uzywam audiobooków z motywacjami, szybciej czas mi leci : ) ), i nie szalec za bardzo na poczatku, bo mozna odniesc kontuzje albo sie zniechecic. Gdzies czytałam, ze problem z nadwaga u młodych matek bierze sie równiez z tego, ze "dojada sie" po dziecku, tu trzeba tez uwazac.

Moze zamiast "próbowac" cos zrobic, postanów to, powiedz, ze np. dzis bedziesz cwiczyc tyle, a tyle i ze to zrobisz, ze nie ma bata Podczas cwiczen mozesz np. myslec co zrobisz pózniej, cos przyjemnego, rozpieszczaj sie Trzeba dawac i brac a nie tylko dawac, bo to zadna radosc na dłuzsza mete

O prosze, i nawet Rocky jest miedzy nami Skacz mała, az tak tłuszczyk wytrzęsiesz, ze sam ucieknie Tak trzymaj! Damy rade!

a ja obiadek u teściowej i wieczorem niby grill i odpuszcze sobie go:/ poćwicze dzisiaj wieczorkiem ok 17

Ha! A ja jeszcze się zmobilizowałam na wieczór i poszłam biegać. Króciutki dystansik, bo ciemno i nie było za bardzo gdzie, ale dwa kółeczka i jest 1,6 km a najważniejsze że przebiegnięte ciągiem bez przerw na marsz. Fakt czas tylko 8'31, ale jutro rano idę w dłuższą trasę. Jak na 3 raz w tym roku nie jest źle

A ja chyba przeholowałam wczoraj i dzisiaj mam zakwasy, ale na boczkach! Masakra, co się próbuję schylić to boli. Tylko nie wiem czy to przez to bieganie czy przez ćwiczenia w domu. TrzyKostkiLodu miałaś kiedyś zakwasy po bieganiu we wcięciu w pasie??

mam ten sam problem

Witam w naszym gronie Napisz cos o sobie

To racja, jak pogoda pod psem to sie za bardzo nie chce. Raz wystartowałam w ulewe, w jakichs starych tenisówkach, nie dosc, ze mi przemokły to jeszcze akurat na trasie wiatr wiał prosto w twarz, takze ani to dobre ani przyjemne nie było. Czasami widze jednak ludzi, którzy biegaja w deszczu czy nawet po sniegu, usmiecham sie wtedy pod wąsem i mysle sobie "Rzeźnicy".

Akurat w weekend przypada mi przerwa w treningu, ale od poniedziałku zaczynam znowu

Tabketki odchudzające same w sobie nie pomogą ćwiczenia i dieta z rozsądkiem są ważne a same tabletki nie pomogą to tylko suplementy diety i tak skład jest nieznany ty też takie możesz wyprodukować ... i wciskać ludziom że pomagają.Owszem pewnie te drogie coś tam działają ale tylko wtedy gdy się ograniczasz i ćwiczysz ;)ale my jesteśmy silne prawda;) a weekend miałam u teściowej j nie chciałam jeść za dużo niestety teściowa odbierała to tak że mi nie smakuje a tak wcale nie było i musialam zjesc wiecej:( ale nie przytyłam dziś 5 maj oficjalnie schudłam 5kg.Oby tak dalej marzy mi się jeszcze jakieś 14kg do spadnięcia niop zobaczymy a wy jak tam kobitki moje kochane;)?

Jedz (z umiarem i zdrowo) bo źle się pracuje na głodnego, a i człowiek zły na cały świat. Nagrodą niech będzie coś dla ciała - masaż, peeling, nowy lakier do paznokci, maseczka lub dłuuuga kąpiel

Ja mam zawieruchę życiową od trzech dni, na ćwiczenia czasu brak. Ale nie obżeram się, więc mam nadzieję, że nie tracę wyrobionych już postępów. Trzymajcie się dziewczyny

Dokładnie tak jak mówisz TKL.Ale co zrobisz ja dziś mało zjadłam dużo pracowałam pod wieczór poćwiczyłam byłam też u kumpeli która oststnio powiedziała mi że przytyłam dokładnie było to w marcu a teraz usłyszałam słowa: '' kochana ale ty schudłaś chyba co?" I powiem wam że to mega motywacja i obiecałam jej że jak następnym razem wpadne to będe o kolejne 5 kg chudsza:) i powiem wam że mam kumpele która do porodu ważyła 105 kg a teraz jej szkrab ma prawie 2 lata i waży już 64 kg ale mówiła mi że poprostu mniej jadła i chudła powoli bo zajęło jej to prawie rok i jak tam na nią patrze to tak szczerze z mega mega zazdrością że ona ubierze bikini i będzie świetnie wyglądać a ja nawet nie wiem czy odważe się ubrać strój jednoczęściowy wiecie ten btzuszek po ciąży i rozstepy mn?stwo rozstępów:( ajj... brak słów na noc jeszcze pośmigam rowerkiem

Cześć kochane dziewczynki:) Moja waga dziś wskazaal 67 kg więc wracam do gry. Szkoda,że zmarnowałam tyle pracy przez obżarstwo w święta i poooooooooooo świętach. Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Skakanka przeproszona a mi przybywa energii. Wolałabym pobiegać ale z małym to raczej niewykonalne. Póki co skacze!!! Powodzenia wszystkim życzę. Dziś sobie odpuszczę skakankę bo przesadziłam i czuję się jakbym miała 60 lat ale jak tylko kolana wrócą do normy skaczę dalej. MIŁEGO DNIA GAZELKI:):):)

Kobietki mój sukces dziś waga pokazała rano 72 kg czyli schudłam już 7 kg

Zakupiłam herbate z senesem. Ma ona dziwny zapach. Dałam powąchać tacie i kojarzył mu się z potem kobiety. Mi się też kojarzył z zapachami kobiety...Dziwne mam potem skojarzenia z tym. Ogólnie - ziemia, matka natura itd..może coś w tym jest..i warto nabrać łyk senesu do ust by zgubić ten bebech.

BESSMOTYWACJI ja też w piątek kupiłam sobie nowy strój, jeszcze nie wyglądam w nim aż tak super, ale i tak moja mama powiedziała, że widać efekty, że się mniejsza zrobiłam bebech trochę się wciągnął, zeszłam z wagi 80 kg na 76,5 w trzy tygodnie tak więc do sezonu bikini może będę już pod 70 kg

Tak więc warto dziewczyny warto się spocić trochęjak świnia żeby potem wyglądać jak kociak pamiętajcie i powodzenia )

Puk, puk czy można?:)

Jestem świeżynką na forum i trafiłam akurat na wasz wątek.
Akurat dietkuję, zresztą po raz enty.  Uparta w postanowieniu sukcesywnie zrzucam kolejny nadprogramowy bagaż. Do celu daleko bo kochanego ciałka zrobił się ogrom. Moim największym problemem od zawsze było utrzymanie prawidłowej wagi już po diecie. Mimo, że odchudzam się z głową i wolno to gdy tylko zamiga mi meta lub jestem w zasięgu celu rzucam się jak *ćma do światła* w kierunku starych, złych przyzwyczajeń:( a mój wcześniejszy upór pryska jak bańka mydlana.
Bardzo chętnie przyłącze się do takiej wspierającej się grupy, może i mi wreszcie się uda nie tylko zobaczyć metę, ale przekroczyć ją i przede wszystkim już tam pozostać.

Ja wróce do was jak mi się troszke sytuacja ułoży waże 72kg narazie zobaczymy ...jak nie będe w ciąży to dalej będe działać na chwile obecną jestem przeziębiona dość mocno...niestety... pozdrawiam i działajcie dalej dziewuszki a za mnie 3- majcie kciuki żebym dalej była z wami...

Wracaj szybko do zdrowia:) Trzymam kciuki

Ja sie przerzucilam z joggingu na chodzenie. Nie lubie biegac- pot, specjalny ubior, za duzo ambarasu. Po prostu sobie ide na dlugi, godzinny spacer szybkim chodem. Pokonuje okolo siedem kilometrow, w tam i z powrotem, a przy tym moge sobie popatrzec na rzeke, zwierzaki, podumac. No i spalam 270 kalorii

czasymira trzeba jeść, bo nie jedzenie wywołuje efekt jojo. Tylko rozsądnie. No i aktywność fizyczna. Dasz radę Mimo że też walczę z kilogramami, to pozwolę sobie czasami na wafelka czy loda, coś z życia trzeba mieć, ale staram się dużo ruszać i jeść zdrowo i efekty są Może nie tyle na wadze co w wyglądzie ogólnym, wysmuklona sylwetka, bardziej sprężyste ciało i już się kobieta lepiej czuje. W nagrodę nowa bluzeczka i motywacja jest

Czesc laski Troche mnie nie było, ale akurat wyłażę z przeziębienia, musiałam zrobic sobie z tego powodu przerwe w bieganiu, waga stoi 55,4 g czyli w sumie jest dobrze Postanowiłam jakos bardziej zorganizowac sobie pory, w których jem i zrezygnowac z podjadania. Jem 4 posiłki dziennie, nie wiem jak ten piąty wcisnac, takze sniadanie 09:00, drugie sniadanie 12:00, obiad 15:00, kolacja 18:00.
"Do roboty" wezme sie jak lepiej sie poczuje. Trzymam za Was kciuki, pozdrawiam!

Ja wstaje o 8:00 czasami troche wczesniej, zazwyczaj z rana nie chce mi sie od razu jesc. No zobacze co i jak, narazie nie chodze głodna wrecz przeciwnie

A u Was laski jak to wyglada z posiłkami, ile ich spozywacie w ciagu dnia?

Test robiłaś?

w necie jest milion stron pomagających się zmotywować, serio na samym fejsie chyba z tysiąc po polsku.  dobra, nie wiem czy tysiąc :> ale dużo i fajne jest to, że wchodzisz w interakcje z innymi. ja ostatnio polubiłam na FB spam - poszukaj sobie, fajnie prowadzony, mnie  zawsze motywuje, bo prowadzi go na zmianę kilka dziewczyn - zawsze któraś ma podobny problem co ja :>

BESSMOTYWACJI nie jest źle, waga wyjściowa 72 kg to praktycznie końcówka drogi do której ja bym chciała dojść z 82 kg są na YT fajne 10-minutowe treningi na wybrane części ciała, może to Ci podpasuje? I nie są trudne, nie trzeba mieć nawet butów na nogach jak to przy niektórych ćwiczeniach nieraz bywa. Ja się staram zrobić z 3 razy w tygodniu minimum taki 10-minutowy trening na pośladki i efekty są - 5 cm w tyłku w miesiąc

Kochaniutkie moje u mnie super jutro mamy 1 czerwca i do lipca chce schudnąć kolejne 4 kg mam nadzieje że mi się uda kupiłam sobie skakanke myśle że znajde chociarz 10min na mały trening i 5 posiłków dziennie oczywiście nisko kalorycznych najważniejsze że jestem z wami dziewuszki;)

Masażer to bajer, nabijający cenę. A można sobie nimi tylko obić nerki i inne narządy.
Zwykłe dobrze wyważone sportowe hula-hoop jest najlepsze. W jaki sposób hula-hoop ma szkodzić stawom?

TrzyKostkiLodu, a że się wtrącę. A może tak zrób, że zamiast kolacji o 18, np o 17-17:30 zjesz już podwieczorek, a np o 19:30 czy 20 czy trochę po 20 zjesz kolację? Ja się odchudzałam spory czas, zazwyczaj jadłam kolację jeszcze po 20, czasem nawet trochę póxniej, a chudnięcie i tak ładnie poszło. A teraz trzymam wagę generalnie

Ja myśle ze z tą skakanką nie będe przesadzać narazie seriami będe skakać sobie dzisiaj przyznam troche zjadłam zwłaszcza słodkiego...torta mama dziś kończyła 60 latek...i same wiecie...ale skakanke też obczaiłam;)znalazłam sobie fajne miejsce w domku do skakania kidy mój synuś będzie spał;)

Ja skakanke zaliczyłam dzisiaj już mniej zjadłam chyba jestem na dobrej drodze spowrotem;)bo.szczerze chyba się pogubiłam troszke ostatnio...no.zobaczymy jak to bedzie ja w siebie wierze...I w was też;)