Niskie ciśnienie tętnicze- Klub Niskociśnieniowców

Foggia u mnie też od paru miesięcy te objawy się nasiliły i byłam u lekarza ogólnego i miałam podstawowe badania krwi i moczu i jest okej, ale ogólnie mnie lekarka olała i z wielką łaską wysłała mnie na te badania, i przepisała mi jakiś dziwny lek na poprawę krążenia w głowie, którego nie będę brała!? I powiedziała jeszcze, że jak mam takie niskie ciśnienie to te osłabienia i zawroty głowy to normalka, więc super ma podejście. Teraz idę do następnego lekarza do neurologa.......
A ty do jakiego lekarza się wybierasz? I te nudności to często miewasz? Występują tylko w dzień czy nocą też?

Witam,młodsze koleżanki ja mam też rano 90/60 lub po 3 kawach 110/80 nie wiem ale nie chcę się "truć" lekami /szczerze to przynajmniej nam wylew nie grozi/,ale często boli mnie głowa,rano bez śniadania nie wychodzę bo mi się w głowie kręci,
może to cywilizacja nas tak dopada tymi osłabieniami i spadkiem ciśnienia, moja córka ma 18l niskie ciśnienie,lodowate nogi i ciągle jej zimno
zdecydowanie chcę się do Was przyłaczyć jak znajdę "złoty środek " dam znać
pozdrawiam Wszystkie Koleżanki
do następnego

W zeszłym tygodniu był śnieg i deszcz, w tym tygodniu jest zimno, a dziś świeciło słońce. Mnie głowa boli  od kilku dni przez tą pogodę. Unikam kawy i piję zamiast niej zieloną herbatę, ale to nie zawsze pomaga.

Ja zaczęłam ćwiczyć i spacerować i już lepiej się czułam aż do wczoraj. Musiałam jechać do centrum mojego miasta załatwić pewną sprawę a od rana kiepsko się czułam, wstałam 2 godziny wcześniej i przez te 2 godziny nie mogłam się obudzić, nawet ciśnienia nie byłam w stanie zmierzyć, jak szłam na autobus trochę mi przeszło ale jak wsiadłam do autobusu to myślałam, że w nim zemdleje, było mi duszno,  gorąco, serce waliło jak oszalałe,  i zero sił na cokolwiek. Jakoś dojechałam nie mdlejąc i potem jak wysiadłam to już sie uspokoiło i do końca dnia byłam osłabiona, ale już przynajmniej mogłam normalnie funkcjonować. Jednak zastanawiam się czy z powodu niskiego ciśnienia tak mocno mogło mi bić serce??

Hmmm...nie wiem jak to jest - ale jak ja miałam takie omdlenia - to też najpierw był zimny pot, duszność, szybkie bicie serca - a potem już tylko ciemno w oczach i szum w uszach...potem już omdlenie lub szybkie postępowanie ze strony koleżanek lub rodziny...
Znam to uczucie Motylku...niestety nie wiem jak Ci pomóc...
Myślałam, że te ćwiczenia pomogą...choć sama po sobie widzę, że najgorzej czuje się właśnie jesienią...dziś też cały dzień jestem senna - na dworze pada i niskie ciśnienie...ehhh - chyba taki już nasz los...ale gdybym zrezygnowała z ruchu to chyba bym nie miała sił na cokolwiek...
Będzie dobrze...

Ja kiedyś ssałam takie tabl (jakby cukierek) - Glucardiamid - pomagały mi tylko psychicznie (bo był okres, że strasznie się bałam tych omdleń), jakiś rok temu zaczęłam zażywać Cardiamid-Coffein - ale też bez rewelacji...Wszystkie te leki są bez recepty, więc możesz zobaczyć czy na Ciebie któryś zadziała, na każdego inaczej działają...
Od roku moimi metodami są: przede wszystkim jak najwięcej ruchu - głównie tego na świeżym powietrzu, dużo wody mineralnej, soki owocowe, czerwona i zielona herbata, kilka posiłków dziennie (najczęściej 5, ale takie nie duże) - może to dziwne, ale jak jem to jakoś mam więcej energii Staram się wybierać produkty bogate w białko i węglowodany...
Niestety czasami w dni takie jak dziś - wszystkie te metody pomagają na chwile...musiałabym bym ciągle w ruchu ale to raczej niemożliwe

Ja zaraz pędzę na siłownię, bo inaczej też zaraz zasnę

tez jestem niskociśnieniowcem i zimne dłonie, stopy i  nochal to standard, do tego zawroty głowy przy nagłym podnoszeniu sie....senność, która daje o sobie znać szczególnie jesienią i zimą to nic nowego....no taki to juz los:) mi nawet kawa nie pomaga bo tak się składa że zaczynam od niej dzień, czasami takie kołatanie serca spędza sen z powiek, ale miałam robione badania i oczywiście wyszło że zdrowa jak ryba jestem....

Hello
Dzisiaj jest niezly dzien cisnienie spada z 1040 do 970, podobno to zadarza sie raz na pare lat )) hehe brzmi troszku straszno, ale damy rade Ja tez mecze sie z niskim cisnienie od zawsze, akutalnie mam jakies 90 /48 puls 50. Wiecznie zimne nogi i rece a do tego maxymalnie sucha skora. Dopiero ostanio w badaniach wyszlo podwyzszone TSH - i dalej diagnoza - niedoczynnosc tarczycy!!!! to od tego dziadostwa niskie cisnienie i te inne uprzykrzajace historie, zaden lekarz nigdy nie kazal robic badan TSH - pozatym ze norma dla dziewczyny w moim wielku - mam 29 lat- to od 1 do 2 ( a na wynikach jest blad i napisano ze do 4!!! ) Sprawdzcie koniecznie czy nie macie problemu z tarczyca! I leczymy sie Pozdrawiam ciepluutkoo )))

Miło, że nie tylko ja się męczę z tą dolegliwością Rano nie mogę wstać i nic mi się nie chce. W tej chwili zasypiam nad klawiaturą, a dopiero wypiłam kawkę. Po każdym jedzeniu czuję się podwójnie osłabiona. Śpię w skarpetach i z termoforem. W tym tygodniu jestem już zmęczona walką z własnym osłabieniem - nie mam ochoty na wyjście z domu. Na szczęście nie łapie mnie jeszcze prawdziwa depresja. Myślę, że pójdę dziś do apteki i znajdę na to lek - nie poddam się!!! Pozdrawiam wszystkich walczących!!!

znam... niech Cie, nie daj Boże facet zacznie robic w ch....

hejka.. nowa zapisuje się..  heh moje ciśnienie 90/50.. i raz to nawet wylądowałam w szpitalu na kroplówce.. jestem po implantacji serca.. wada wrodzona... ale cóż .. to cieśninie mi tak dokucz ze czasami już nie daje rady psychicznie.. częste wpadanie w złość raczej wściekłość zimnie dłonie i stopy zawsze.. i wszędzie śpię w skarpetkach..drętwienie całych kończyn i szczególnie lewej reki... i do tego często pękają mi żyły na palcach .. i puchną..na okrągło bym spała.. ja  nie wiem czy aktywność u mnie działa jakoś nie bardzo ja cały czas w ruchu jak tylko usiądę albo stanę.. to już dalej nie mm chęci na nic... zawsze byłam aktywna ruchowo.. uwielbiam sport ale co strasznie się mecze.. tak wstawanie z miejsc tez osłabia mnie bardzo..zawroty i bóle głowy..szybki bicie serca.. normalnie czasami czuje je w gardle jak bębni.... ogólne rozdrażnienie jak sie wkurzę to ma maxa odrazu krzyczę nie umiem się opanować.. a jak wypije kawę tez mam objawy podobne do was.. drżenie rąk... osłabienie .. zbieranie na wymioty.. i czuje niepokój... strach ..ale nie wiem przed czym... ciężko się z tym czuje to mówicie ze zielona herbatka.. tak..? spróbuje...  a powiedzcie jak to jest z tym alkoholem nie bardzo zalecane... jak ja lubie sobie ze znajomymi wypić piwko czasem jakiegoś drinka... czy cos... wiecie myślałam ogólnie ze zrobiłam się leń  ze po prostu nie chce mi się.. nic  a tu proszę co wychodzi ze nie jestem sama..:D mam juz tego dosyć... pozdrawiam was kobietki

Sylvie - przeczytaj sobie ten cały wątek - gdzie osoby o niskim ciśnieniu opowiadały o swoich niezbyt miłych dolegliwościach i o tym jak sobie z tym radzą
Powinnaś znaleźć tutaj dokładne odpowiedzi na swoje pytania...

Ja powiem tyle nie warto ciśnienia podnosić choć widzę, że macie problemy gdyż jak powiedział jeden lekarz lepiej tego nie ruszać bo może być gorzej przy wysokim ciśnieniu. Sama mam niskie ciśnienie i powiem ,że wolę takie niż wysokie. Pozdrawiam.

Witam na forum! A jednak niskociśnieniowcy żyją dłużej

A Jeśli chodzi o zioła ,to majeranek,tymianek,mięta podnoszą ciśnienie ,także pieczony drób.

albo nie daj Boże kobieta...

Hej ja również mam niskie ciśnienie.Mam tez tak,że przy mocnym stresie,nerwach ona spada zamiast sie podwyższać.Czasem to mnie tak muli,że nie potrafie mysleć no i w głowie mi się kręci no ale cóż lekarze najbardziej koncentruja sie na wysokim ciśnieniu a niskie mało ich obchodzi.:/

Jejku, nie jestem sama!!! Już myślałam, że jestem dziwadłem. Mam niskie ciśnienie, "normalne" również i u mnie oscyluje w granicach 90/60, zazwyczaj to drugi (rozkurczowe?) jest bardzo niskie (wczoraj 100/58). W związku z tym mam bóle i zawroty głowy, chodzę śpiąca i zmęczona. Do tego dochodzi mi migrena, która zazwyczaj pojawia się raz w miesiącu i wyłącza mnie z życia na dzień do trzech.

Niskie ciśnienie utrudnia mi głównie pracę, skupiam sie na mocnej herbacie, czasem kawie, ale rzadko. Najgorzej jest na wiosnę i jesienią (czyli teraz, niestety), ale wiem, że muszę z tym żyć. Sól mi pomaga, ale nie na długo.

Witam. Ja też dołączam do klubu. Moje "normalne" ciśnienie to 85/55. Gdy ciśnienie górne wzrasta do 100, czuję się bardzo źle. Ostatnio miałam 77/51 i było OK. Jestem często senna, zmęczona, czyli normalka. Zawsze dużo soliłam, dużo piłam, byłam aktywna, co przy tym ciśnieniu jest trudne, ale samopoczucie mam zwykle kiepskie. Przy tym, o dziwo jestem po dwóch operacjach żylaków. Staram się normalnie funkcjonować. Z zazdrością patrzę na energiczne osoby, które rano wstają jak skowronki. Ciepłe skarpetki, to jest to, zwłaszcza na noc.

Pozdrowienia dla Klubowiczek.

też się mogę przyłączyć Pozdrawiam

Czy moge dołączyc ??  standardowo mam 90/ 60  lub  nieco nizej, ale wczoraj - to juz bylo rekordowo : 72/41 !!   jawa przemieszana ze snem... kompletna niemoc, brak  jakiegokolwiek skupoienia... picie kawy - reakcja wymiotna...
Od jakiegos czasu pomagaja mi poranne spacery z psem - to pobudza zdecydowanie... no i organizowanie  sobie zycia w/g pewnych zewnetrznych - ale niezbyt silnych - obligacji . Mam 44 lata i nie musze juz zajmowac sie malymi dziecmi )   wobec tego  moj wewnetrzny zegar  nie jest zbytnio zdeterminowany na koniecznosc  dzialania,
Mimo to - z natury jestem bardzo aktywna, impulsywna, robie bardzo wiele , dzialam na wielu polach.
Jednak ostatnie spadki cisnienia, powoduja totalne rozkojarzenie, niezbornosc, pomylki, zqpominam o roznych rzeczach, nie moge sie skupic - taka rozproszyca.
Skarpety, kurtki puchowe,  welniane koce i kamizelki, cieple czapki i rekawiczki - towarzysza mi  ZAWSZE - nawet w srodku lata - co oczywiscie wywoluje  wesolosc i zdziewienie - ale ja juz przywykłam ).
Czy Klub miewa jakies spotkania ??  energetyzujace spacery ???  tu i tam ??  moze warto o tym pomyslec ?

Kobietki, pozwólcie, że dołączę do waszego klubu. Podobnie jak Wy mam niskie ciśnienie, niestety czasami czuję się z tym strasznie...

jestem osobą aktywną dużo chodzę pieszo , tańczę i ćwiczę i nie wiem skąd mi się wzięło takie ciśnienie i zapomniałam jeszcze z niewiadomego powodu strasznie raz zbladły mi ręce?

Witam. Mam niecałe 18 lat o borykam się z problemem niskiego ciśnienia od jakiś 2 lat. W upalne dni jest ono nie do wytrzymania. Najczęściej mam 100/65, ale bywają niższe przez co mam mdłości, mroczki, kręci mi się w głowie, dodatkowo lodowate i sine dłonie. Poranne wstawanie z łóżka to dla mnie niezła męka - żadnych gwałtownych ruchów, głębokie oddechy... Znam te wszystkie sytuacje z własnego doświadczenia. Deszczowa pogoda i niskie ciśnienie atmosferyczne jakie są dzisiaj doprowadziły, ze zemdlałam i cały dzień leżałam w łóżku z silnym bólem głowy i zawrotami.

Pozdrawiam Aga

Pozdrawiam Was z moim 80/50

Btw. co do orgazmów to zazwyczaj mi się w trakcie seksu nie zdarzają, chociaż ostatnio znalazłam swoją pozycję i zaczynają się przytrafiać

Hej dziewczyny:)
I ja też zapisuję się do Was. Wszystkie objawy jakby były moimi objawami, dziś moje ciśnienie 80/50 i to norma ale fatalnie się czuje i postanowiłam poszukać przyczyny mojego złego samo poczucia a raczej jak przeciwdziałać. Zaczęłam  więc od poszukiwań w necie i o to jestem:) Wszyscy znajomi uważają  mnie za osobę dość energiczną mówią "struś pędzi wiatr" ale to mnie dużo kosztuje aby zebrać się z łóżka i działać praca, dom, dziecko i itp. Energie jaką czerpię to od dziecka ale  już nie daje rady mały rośnie i potrzebuje coraz więcej ruchu a pracy nie ubywa:( . Nie sądziłam że tyle kobiet ma ten sam problem z ciśnieniem, niskim ciśnieniem. Do tej pory radziłam sobie kawa,kawa i jeszcze raz kawa a czasami Red... i inne takie wynalazki mam świadomość, że to nie zdrowe ale jak miałam wypadek za kierownicą,  bo przysnęłam to stwierdziłam że lepiej nie ryzykować i przeciw działać.  Przeczytałam wasze rady i na pewno z niektórych skorzystam.
Pozdrawiam wszystkie nisko ciśnieniowe dziewczyny.

Wiem, że zawsze miałam niskie ciśnienie, ale ostatnio jest coraz gorzej. Dzisiaj mam 58/70, ból głowy to jedno, ale jestem strasznie słaba, mam nawet trudności z wstaniem z fotela, bo od razu kręci mi się w głowie. Wczoraj przy oglądaniu telewizora zasłabłam, nagle poleciało mi całe ciało i omal nie spadłam z kanapy. Później czułam tak jakbym całe ciało mi cierpło. W nocy czasami ból głowy jest nie do wytrzymania, czuje się coraz gorzej... A jestem raczej aktywną osobą, jeżdżę na rowerze, czasami biegam, aktualnie często chodzę do lasu zbierać grzyby, bo jestem zapalonym grzybiarzem No nie wiem, jutro idę do lekarza, ale z tego co czytam, to raczej nie ma jakieś określonej terapii...

witam w klubie babeczki.Raz w przychodni pielęgniarki chciały wzywać erkę bo miałam 40/70 a mi było jedynie trochę słabiej niż zwykle.Musiałam zdrowo tłumaczyć że taka moja uroda.Ja czasem pije tajgery to pomaga bardziej niż kawa tyle że też na godzinę.

Wow, a myślałam, że jestem wyjątkiem, a tu tyle osób Wszędzie się tylko słyszy, że wysokie ciśnienie, że niebezpiecznie, udar, zawał a niskie ciśnienie pierdziu pierdziu. Za te te omdlenia, ból głowy oraz wieczne zimno to tylko my znamy...

Mam dokładnie wszystkie te objawy o których piszecie. Jeszcze do wczoraj nie zdawałam sobie sprawy z tego i każdego dnia zastanawiałam się co jest grane. Dlaczego spanie po 10 czy 12h dziennie jest ciągle niewystarczające, a senność jest dla mnie chlebem powszednim, a o uczuciu zmęczenia to raczej też już nie muszę wspominać. Swego czasu uwielbiałam kawe, ale nie dawno przestałam pić, gdyż wiem że jej nadmierne picie wpływa niekorzystnie na organizm ale gdy ją tylko odstawiłam poczułam się strasznie. Od dziś zaczynam pić ją na nowo ale w niewielkich ilościach i może wtedy poczuję się lepiej. Znalazłam fajną strone na ten nasz problem z ciśnieniem, gdzie autor podaje fajne domowe sposoby na podwyższenie ciśnienia.
Nie mogę podać linku ale poniżej artykuł

"Używaj więcej soli!

Poprzez zwiększenie spożycia soli kuchennej zatrzymuje się więcej płynów w organizmie, co powoduje podniesienie ciśnienia krwi. Sól jest szczególnie pomocna rano (np. chleb z solonym masłem, solone precelki albo angielskie śniadanie). Dietę o niskiej zawartości soli należy utrzymywać tylko w przypadku ciąży lub trwałego osłabienia mięśnia serca (niewydolność serca) oraz znacznego upośledzenia funkcji nerek.

Pij więcej!

Im więcej płynu krąży w żyłach, tym większe jest ciśnienie krwi. Z tego powodu należy pić co najmniej dwa do trzech litrów (niesłodzonych) napojów dziennie, takich jak np. woda, rozcieńczone soki owocowe lub ziołowa herbata. Unikaj nadmiaru czarnej herbaty lub kawy. Należy pamiętać, że w przypadku upalnej pogody powinno się pić więcej niż trzy litry płynów dziennie.

Unikaj alkoholu!

Alkohol przyczynia się do powstawania problemów z krążeniem na kilka sposobów. Powoli, ale nieodwracalnie niszczy drobne włókna nerwowe, które odpowiadają za skurcz naczyń krwionośnych podczas wstawania. Ponadto wpływa na regulację utrzymania równowagi w pniu mózgu i móżdżku oraz zmniejsza wydajność serca (kardiomiopatia alkoholowa). Ponieważ zwiększa także wydalanie płynów z organizmu, przy poważnych dolegliwościach związanych z niedociśnieniem alkohol jest wysoce niewskazany!

Małe posiłki, a częściej!

Obfite posiłki sprawiają, że krew gromadzi się w rejonie przewodu pokarmowego. Dolegliwości wynikające z obniżonego ciśnienia krwi są widoczne zwłaszcza w ciągu pierwszej godziny po posiłku. Jedz raczej kilka małych porcji rozłożonych w ciągu dnia. Niektórym osobom może pomóc mocna kawa lub słodycze spożyte po posiłku.

Kofeina

Filiżanka kawy wypita w odpowiednim momencie może na krótki czas przywrócić odpowiednie krążenie. Wynika to z działania kofeiny zawartej w kawie na receptory odpowiedzialne za regulację ciśnienia krwi. Jednak już po krótkim czasie problem powraca.Bardzo częste picie kawy również nie stanowi rozwiązania: przy nadwyżce kofeiny receptory przyzwyczajają się do dodatkowej stymulacji i nawet mocna kawa nie przynosi pożądanego efektu. Co więcej, jeśli nie dostarczy się organizmowi kofeiny, do której przywykł, ciśnienie obniża się jeszcze bardziej. Filiżanka herbaty pobudzi cię na dłużej niż kawa, ponieważ zawarta w niej kofeina (teina) występuje w związkach, przez co działa wolniej. Stężenie kofeiny w organizmie podlega mniejszym wahaniom, więc ciśnienie krwi również zmienia się wolniej. Jednak, podobnie jak w przypadku kawy, przy regularnym piciu herbaty organizm przyzwyczaja się także do teiny.

Inne środki pobudzające

To samo dotyczy innych środków pobudzających, takich jak guarana, napoje energetyczne albo wina musujące. Przez krótki czas działają one bardzo dobrze na poziom ciśnienia krwi, ale nie mogą wywołać trwałej poprawy. W dodatku stosunkowo duża zawartość węglowodanów w napojach energetycznych powoduje u osób wrażliwych gromadzenie dużej ilości krwi w jamie brzusznej, w konsekwencji czego spada później ciśnienie krwi. 

Styl życia
Zimny strumień wody!

Zimna woda (np. zabiegi hydroterapii, jak brodzenie w wodzie lub chłodne bicze wodne) zwiększa ciśnienie krwi poprzez stymulację współczulnego układu nerwowego. Dlatego na przykład (krótki) zimny prysznic pomaga przezwyciężyć poranne zmęczenie. Masaż szczotką dodatkowo poprawia cyrkulację krwi. Należy natomiast unikać gorących kąpieli, które bardzo niekorzystnie wpływają na krążenie. Obniżają one ciśnienie krwi, zwiększają zawroty głowy i mogą powodować omdlenia podczas wstawania. Z tego względu, jeśli nie chcesz całkowicie zrezygnować z ciepłych kąpieli, zawsze weź po nich zimny prysznic i zastosuj szczotkę do masażu, aby poprawić krążenie.

Więcej poduszek!

Śpij z uniesioną górną częścią ciała (używaj większej liczby poduszek, by zwiększyć kąt pochylenia ciała od 20 do 45 stopni). Unikniesz w ten sposób wyższego ciśnienia krwi w nocy, które powoduje zwiększone wydalanie płynów, a poranne zawroty głowy będą występować coraz rzadziej.

Obcisłe pończochy!

Uciskowe pończochy (lub uciskowe rajstopy) zapobiegają zawrotom głowy przez ograniczenie zalegania krwi w kończynach i usprawnienie przepływu krwi do serca. Uwaga! Aby uciskowe pończochy były  efektywne, muszą być bardzo ciasne, lecz nie mogą powodować żadnego ucisku. Najbardziej skuteczne są pończochy robione na miarę i regularnie wymieniane.

Bądź uważny!

Zasłabnięcia często są poprzedzone określonymi symptomami, jak zawroty głowy, przyspieszenie bicia serca lub pocenie się. Bądź wyczulony na takie sygnały twojego organizmu i usiądź, uklęknij lub kucnij, zanim twoje ciśnienie całkowicie spadnie i zasłabniesz.

Ruch
Ćwicz!

Uprawiając regularnie sporty wytrzymałościowe nie poprawisz znacząco swojego ciśnienia, ale organizm uczy się radzić sobie z jego wahaniami i dolegliwości wyraźnie ustępują.

Zawsze podryguj stopami!

Poprzez stymulowanie pompy mięśniowej w łydkach krew jest pompowana z nóg do serca. Z tego powodu nie stój zbyt długo w jednym miejscu, ale poruszaj się w górę i w dół, podnosząc się na stopach, lub chodź. Podobnie pozytywny efekt przynosi gimnastyka stóp i kręcenie nimi, kiedy siedzisz. Jeśli założysz nogę na nogę, ryzykujesz zastojem krwi.

Zabierz stołek!

Jeśli podnoszenie i opadanie na stopach nie jest wystarczające, a lubisz zwiedzać, używaj małych, bardzo lekkich i prostych w użyciu taboretów lub składanych krzeseł. Pozwalają one zmieniać pozycję z siedzącej na stojącą, a tym samym pobudzać krążenie.

Wstawaj powoli!

Rano, zanim wstaniesz, usiądź na brzegu łóżka na około minutę. Jeśli stopniowo przyzwyczaisz się do nowej pozycji, zawroty głowy będą pojawiać się rzadziej. "

od dziś zaczynam robić to wszystko co radzi i dam znać jak poczuję się lepiej. Trzymam kciuki za was również!!!