Barwy codzienności... czyli 50 i +

Mufa, chwilę możemy poczekać, ale Ty musisz wyjść wcześniej z domu
Ej, a może zapiszemy się na aqua aerobic? Mam zamiar wrócić na te zajęcia. Uczęszczałam 5 lat, systematycznie 2 razy w tygodniu. Właśnie przegladam stronę basenu. No i po wakacjach, od września, wracam na jogę.

Ech, mi na basen nie bardzo się chce. Więcej kołomyji z rozbieraniem, przebieraniem, suszeniem... Długo schodzi. Chociaż byłam parę razy na aqua areobicu i mi się podobało. Człowiek w wodzie czuję się lżejszy

Ej, Ruda, miałaś wczesniej wrócić na yogę!

To ja może zapakuję kijki na rower i wyruszę do Poanania. Będzie dwa w jednym
Jadąc z prędkością średnio 15 km na godzinę potrzebuję około 15 godzin Zatem musicie dać mi znać przynajmniej 17 godzin przed startem

Eeee, prędzej mi będzie z Cześką. No to jesteśmy umówione Cześka - po moim powrocie z wojaży.

Eeeeee Ruda, myślałam, żeś twardsza sztuka.
Nooooooo, ale faktycznie ćwiczy się zajebiście w tej duchocie. Ale ja nie wymiękam Ćwiczę, a pot mnie zalewa! A mnie się wydaje, że tyle z siebie daję Że tak dobrze ćwiczę, ha ha ha.

Oooo Ruda, toś Ty nieźle wyćwiczona dziołcha jesteś.

jutro idę sie wypocić, ale chyba mi się nie uda bo mamy chłodno i nie ma mowy o poceniu. Nie mogę załapać chodzenia na ćwiczenia, już mi się nie chce, a co będzie jutro ooooooooooo biedna jestem, może jednak sie przełamię.
Właściwie to nic mi się nie chce

Przełam się Cześka!!! Nie chcesz chyba na starość zgrzytać kościami?!
A co będziesz robić w tym czasie? Leżeć na kanapie? A potem  stękać, że kolanka bolą. Masz chodzić i ćwiczyć! Tak mówię ja, Mufa. Howk!

Irysko nie trzeba chodzić, można ćwiczyć inaczej, oszczędzając stopy i inne elementy.
No ale to trzeba chcieć.
Ja to robię nie tylko dla siebie. Także dla dzieci, co by nie musieli mi tyłka podcierać na stare lata. Chcę być sprawna do końca swoich dni. o!

He he, Ruda, no tak, zmęczyłaś się pewnie

A my tak samo ćwiczymy na pilatesie. Pan instruktor powiedział, że pilates bardzo podobny do jogi, tylko bez tej całej otoczki duchowej, czy jak to tam. No i ma rację, pozy te same.

Od myślenia, to Ci się może tylko mózg zlasować Lepiej wyłącz myślenie, bo to niczemu dobremu nie służy
No, w pracy to tam sobie możesz myśleć, a nawet powinnaś Ale popołedniu zaprogramuj się na ruch.

No to ćwiczymy tak samo. A przynajmniej bardzo podobnie.
Pomyślałby kto, że takie ćiwczenia, to luzik, nie? Bo jak się nie ćwiczy w szybkim tempie, jak na typowym areobiku, to łatwizna. A tu można kota znieść, wytrzymać kilka minut w jakiejś pozycji.

Oj, Cześka, Cześka, widzę, że jesteś gotowa zrezygnować. Szkoda, że nie mieszkam bliżej Ciebie, wyciągnęłabym Ciebie za uszy na ćwiczenia Pamiętaj, że krzątanie sie po kuchni, czy nawet praca w ogrodzie, to nie to samo.

Jo, jo

Pójdę i ja, bo już na oczy nie widzę. Chyba muszę zrobić nowe okulary

Dobranoc, śpijcie smacznie.

To dobrze, Cześka, jest nadzieja, że nie zrezygnujesz

Paaaa. dobrej nocy.

Hej

Właśnie się zorientowałam, że Ruda to "Jogówna" :D:D:D  A może Ty trwaj w pracy w tym bezruchu - będziesz miała  dwa w jednym: pracę i relaks ha ha ha

Dzisiaj straszna "parówa". Oczywiście ubrałam się niestosownie. Już w pociągu było mi nader gorąco i musiałam zdjąć wierzchnie odzienie :D:D
Buty też nie te, ale mam drugie w siatce he he he :D

Będzie padać, albo i nie .... co za pokręcona aura.  ;)

chyba tylko wodę Wam zostawię, bo kawka za gorąca... na samą myśl o gorącym napoju robi mi się słabo :D
l__l>  l__l>l__l>  l__l>l__l>  l__l> l__l>  l__l>

Miłego czwartku

Dzień dobry :):)

Ja jednak postawię kawę i herbatę. Kubki: |_|>|_|>|_|>|_|?|_|>. Wrzątek w termosie. Woda już jest .

Poczytałam sobie o jodze i pilatesie. Całkiem ciekawie to wygląda .
Ja ograniczam się do spacerów, tak około 1,5 godziny dziennie. Musi wystarczyć .

Zajrzałam też na stronę z pogodą, wygląda na to, że już nie będzie u nas padać.

Miłego czwartku

Grażka ja jeszcze sprawdziłam na polskiej stronie

http://www.meteoprog.pl/pl/weather/Poznan/

Tutaj pokazuje, że już nie będzie padać.
Za to jest okropnie duszno.

oj animacja nie działa?
U mnie widzę pusta filiżankę, a przecież na moim gifie leje się do niej smaczna aromatyczna kawka

Uff, chwila odechu. Przystojniaki pchają się drzwiami i oknami, śniadania nie można zjeść Na razie luzik, przed następną falą.

Hej, Zojka, fajnie, żeś w ruchu. Rowerek to też dobry sport, tak trzymaj
A zostało troche serniczka? Podrzyć malutki kawałek. Ja nic nie piekę, bo na jednym kawałku by się nie skończyło, znam siebie

Ruda, kupiłaś tankini? Bo ja nie, a czas nagli, za tydzień będę się plażować. Nie mogę się wybrać do sklepów. Ciekawe, czy jest jeszcze w czym wybrać, czy już same jesienne kolekcje. A kupić coś muszę, bo w zeszłoroczne stroj się nie wbijam. Znaczy się - wbijam się, ale przecież nie o to chodzi, hehehe

Komunikat pogodowy: słońce nie może się zdecydować, czy zaświecić, czy nie. Tak samo deszcz. Na razie ani jednego, ani drugiego. Też dobrze, no nie?

OK, wracam do zajęć.

Jak na razie sprawdza się prognoza z mojej strony . Przynajmniej jest po Polsku. Chociaż ostatnio bardzo modna jest filologia norweska. Ciekawe z czego to wynika.

Kijków nie mam, roweru też nie. Chyba pozostanę przy moich spacerach.

Ruda ja do Pestki mam 15 minut, a potem do Ciebie 10 min .

Ja górę do tankini kupiłam sobie kiedyś w Lidlu. Koszt 24,-. Mam czarną i śliwkową. Pasują nie tylko na plażę .
Jest to koszulka na naramkach (ramiączkach) z wszytym stanikiem. Bardzo fajna sprawa

Agatka po takich rodzinnych imprezach człowiek jest zmęczony, ale szczęśliwy

Kupiłam coś takiego, tylko bez majtek

Iryska widzę, że podobnie do mnie jesteś raczej samotnikiem. Też męczy mnie hałas i tłum

Dzień dobry :D

Witam Jolandę :D Fajnie, że jesteś

Wczoraj byłam na damskim spotkaniu.
Jagna - ta norweska pogoda sprawdza mi się - nawet jak jechałam do Śremu - to sprawdzałam to miasto. A tą co pokazujesz też znam. Chyba ta norweska jest bardziej przejrzysta. To pewnie nie moda, tylko chyba jest dokładniejsza. Chociaż ja sprawdzam i tu i tam.

Tak jak Iryska i Jagna - uwielbiam być sama w domu!!! Spokój, cisza Robię i jem co chcę! Nic nie muszę!
Dlatego na wakacje jedziemy poza sezonem i tam gdzie nie ma ludzi. Ludzie mi wystarczą na ulicy

Też chodziłam na aerobik - ale baba nie mogła zrozumieć, że nie mogę ćwiczyć takich rzeczy, jak inne zdrowe panie. Oorg mnie ochrzaniał i zrezygnowałam.

Irysko - ja noszę wkładki do każdych, pełnych butów. Ortopeda mi zalecił. Kupuję wkładki na płaskostopie podłużne i poprzeczne. Po blokadzie pięta już nie boli, ale wkładki noszę. Mam je nawet w papciach domowych Na ogół kupuję Mazbitu. Niestety trzeba je przekładać. Ostatnio widziałam czarne - i te są najlepsze, bo nie zmieniają koloru. W szpitalach są specjalne apteki i tam można kupić, drogie bo ok. 60 zł.
Nawet robił mi na zamówienie taki zakład ortopedyczny, ale ich nie lubię bo to połówki!

Roweru się pozbyłam, kijków - nie mam. Chyba jak Jagnie - wystarczy mi chodzenie, a chodzę dużo.

Zojka - można odpocząć od hałasu jak się nie ruszasz z domku, albo na działce. Na osiedlach samochody nie jeżdża pod blokami (raczej nie, bo zawsze się jakiś znajdzie). Ale nie jest żle

Miłego dnia

Hej.Nasze plany urlopowe też sie zmieniły i na razie nie wiem kiedy,gdzie i za ile
Mufa - gdzie Ty pracujesz,że oglądasz samych przystojniaków?????Mam cos na myśli,ale  :D
Co do ruchu,to tez staram sie ruszać,chodzić,ale jak dłużej pochodzę,to zaraz boli mnie kolano.Chodzę mimo bólu,ale ból narasta,więc nie do końca tak jest,że na wszsyttko ruch pomoże.Myśle teraz nad kupnem rowerka stacjonarnego.

Zupełnie nie rozumiem o co chodzi z tymi wkładkami do butów.Czy może mi to ktos wyjaśnić?
W nocy była mała burza,ale lało nieżle.Teraz jest parno,jednak słońce schowane-i dobrze.
Na obiad robie zupe pomid. i placuszki z cukinii(pierwszy raz)
Oorg ma nadal ortezę ,a stopa jest mocno spuchnięta i boli(chociaż mniej).Twarz wyglądała nieciekawie,a teraz jest super,tzn.kolorki,siniaki zniknęły,szwy koleżanka wyciągnęła,a rany prawie nie widać.
Na balkonie natomiast mam urodzaj......sałaty,szczypiorku i pietruszki hihihi Pomidorki koktajlowe tez niczego sobie i jeszcze są,bo na krzaczku było ponad 40 sztuk.No i oleandry .....ach,te są imponujące,bo aura im służy.

Mi zalecono wkładki z uwagi na kręgosłup. Lekarz powiedział, że trzeba jak najwięcej chodzić, ale bez wkładek to trochę mija się z celem, bo podczas chodzenia, w momencie uderzania stopą o podłoże, powstają mikrowstrząsy. I taki wstrząsik do wstrząsika i stawy się niszczą, przesuwają się kręgi i z tego właśnie są wylatujące dyski, kręgozmyki itp cuda wianki.
Najpierw miałam badanie na podoskopie-oceniono mój chód czyli jak stawiam stopy na podłożu. Okazało się, że każdą stopę stawiam inaczej, w innych miejscach jest nacisk itd. Winę za to ponosi mój skrzywiony kręgosłup. A to że stawiam stopy "koślawo" to znowu wpływa na kręgosłup, bo się dalej krzywi,zużywają się stawy i robi się błędne koło. Biorąc pod uwagę te moje niby koślawe stawianie stópek uformowano mi specjane wkładki. One są w jednych miejscach cieńsze, w drugich grubsze, mają jakby zaglębienia i wypuklenia. Jak zaczęłam w nich chodzić to bolało mnie wszystko od kłaków na głowie po paznokcie u stóp. Musiałam się meldować u lekarza co jakiś czas i oni te wkładki oglądali i na bieżąco je znowu modelowali, podklejali też jakby takimi specjalnymi klinikami.
No i to by było na tyle :D:D
Dodam tylko, że do tych lekarzy trafiłam nie na własnych nogach. Najpierw musiano znieść mnie po schodach, dowieźć samochodem i wnieść do gabinetu. Po wizycie wychodziłam samodzielnie. Czasmi trwało to kilka dni, a czasami dochodziłam tylko na parking do samochodu i wnosili mnie z powrotem
Takie to miałam przygody :D:D Nie życzę nikomu
No i zalecenie bezdyskusyjne: ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Miałam za słabe mięśnie przy kręgosłupie i one nie były w stanie utrzymać go na swoim miejscu. Sypał się jak wieża z klocków. Winę za to ponosi także moja wiotkość stawów. Lekarz kazał mi pokazać jak mogę wygiąć palec u ręki. Pokazałam, zobaczył i już wszystko wiedział Za to że zawsze byłam zwinna i gibka, ćwiczenia gimnastyczne nie sprawiały mi trudności mogę podziękowac mojej gibkości stawów :D:D
No nie podziękowałam i mi się odkuła po latach :D:D
Główne zalecenie co do sportu to ćwiczenia w wodzie, aqua aerobic. Bo wtedy kręgosłup i wszystkie stawy są odciążone, a pracują tylko mięśnie. Dobra jest też joga, pilates itp. Zabroniony zwykły aerobic.
Finito

Hej, hej, cześć, część!
Mam takie zaległości w czytaniu, że chyba ich już nie nadrobię i będę żyć w nieświadomości, co tu się działo :(:(. No, ale miałam intensywny koniec roku, a właściwie nadal mam, dopiero w poniedziałek kończą mi się rozmaite obowiązki. No i trochę pozdradzałam Was z tym portalem literackim, na który można wrzucać to, co się pisze, ale mam nadzieję, że mi to darujecie, bo na pogaduchy o życiu pędzę do Was
Czytam, że ćwiczycie, albo macie taki zamiar. Ja chodziłam na kurs chi gong, bardzo przyjemne i niemęczące ćwiczenia, takie na sprawność wszystkich stawów, mogę z czystym sumieniem każdemu (każdej) polecić, ale po kursie oczywiście jakoś odechciało mi się ćwiczyć samej w domu, a szkoda, bo ciągle mam problemy z barkami i szyją. Nawet mój syn, ten, co ma zamiar zostać fizjoterapeutą, zauważył, że mięśnie mam nienaturalnie ponapinane. W letnich sukienkach z dekoltem wszystko widać, yyy...
Na szczęście nie dopadło mnie płaskostopie. Zawsze jakiś plus
Wzięłam się za drobny remont w domu. Kupiłam do kuchni nowe półki na porcelanę. Na Allegro, jakiś zakład stolarski aż spod Jordanowa wystawia półki i regały z bezsękowej sosny, świetne. Jak znajdę w tym bałaganie aparat, to zrobię zdjątka i Wam pokażę. Pokój biblioteczny też przefasonowałam, a teraz wzięłam się za odnawianie biurka i fotela. Kurczę, powinnam chyba założyć warsztat renowacji mebli, lubię to. Tylko na tapicerce się nie znam
U nas pogoda, jak w tropikach: duchota i co i rusz przyleje. Ogródek mi się w dżunglę zamienił, strach tam wejść.
No, to wracam do pracy. Trzymajcie się zdrowo, joginki, a te niećwiczące też

Ruda - właśnie przeczytałam, co napisałaś i przestraszyłam się. Ja też należę do tych gibkich o słabych mięśniach kręgosłupa. Stojąc ze złączonymi nogami, mogę całe dłonie oprzeć na podłodze. Mam nadzieję, że mnie nie pokręci w chińskie osiem...

Oj Irysku - fajne zdjęcie wrzuciłaś.  Mówisz, że dzień klepania po pupie......

Ja chyba też jestem pojedyncza. Też nie cierpię gwaru, szumu. Co nie znaczy, że od czasu do czasu nie potrzeba mi tego.

I bardzo mnie męczy jak kilka osób na raz mówi.  Nie wiadomo kogo słuchać i wpływa to na mój stan psychiczny  ?????? Po prostu wtedy mam nerwy.

Cześć, Dorotko! Cześć, Grażko! Ja za ogórki to już od lat nawet się nie zabieram - nigdy mi się nie udały. I też pojęcia nie mam, dlaczego, bo robiłam według wskazówek mojej mamy, a jej zawsze wychodziły. No, trudno. Nie we wszystkim muszę odnosić sukcesy. Chociaż pewnie synkowie woleliby ogórki, niż odnowiony fotel. Dobrze, że przynajmniej oorg nie ma wymagań kulinarnych...

Ja szyć umiem, ale też nie lubię, bo zawsze się boję, że coś pokręcę przy krojeniu i zepsuję materiał. Więc czasem tylko zabieram się za jakieś proste rzeczy, typu skracanie albo zwężanie spódnicy. Na szczęście, teraz jest taki wybór ciuchów, że własnoręczne szycie to już tylko hobby dla kogoś, kto za tym przepada. Szydełkiem i drutami władam całkiem sprawnie, kiedyś robiłam niesamowite swetry w pejzaże, ale teraz moda na takie rękodzieło minęła. Może to i lepiej, bo wzrok bym do reszty straciła...

Polskie kobiety prawie wszystkie są bardzo zdolne. Szycie, robienie na drutach, szydełkowanie, wyszywanie.........
W młodości nie wiem komu? chciałam udowodnić jaka jestem zdolna...........
Z tym wszystkim miałam doczynienia ale:

- szycie - tak jak Azalia, tylko proste, krojenie materiału odpada. Nie cierpię wszywania zamków.
- druty i szydełko, jak miałam małe dzieci, przeważnie zimą.
- wyszywanie też zimą jak się nudziłam.
         Dziś szkoda mi oczu. W sklepach wszystko jest. A jak trzeba wszyć zamek to za 5 zł - jest takie pogotowie krawieckie.

Ależ się zrobiłam stara i może dlatego taka wygodna. :D:D

pozdrawiam sasiadeczki

Irysko :D:D a fee.. koń ekshibicjonista 

Wiem :D  znowu się czepiam. Widocznie tak mam :D  hahaha

No, niby taak, ale mógł inną figurę zaprezentować. Np. hula-hop na szyi, lub ogonie w pozycji stojącej.  ;)

Idę spać. Oby nie przyśnił mi się ten koń :D:D
Dobranoc.

Iryska to musi być dobre
poczęstujesz
oczywiście papryką
nie koniem

Jagienko, co Ty godosz??? Nie przypominam sobie, żebym Twoją piesę o coś podejrzewała.... ostatnio  pisałyśmy o jej opiekuńczym stosunku do kociątka..   ale to pozytywna cecha.
Jolando, ja wstaję o 4:45 i dlatego już się odmeldowuję (jak widać mało konsekwentnie)
paaaaaaaaaaa

Zojka ja mam takie wygimanstykowane stawy, zwłaszcza u rąk .

Grażka, gdzieś tam kiedyś umieściłam zdjęcie mojej piesy. Pozycja była bardzo podobna do tego konia :):)  od Iryski

Teraz tylko tylko łaźnia i spalnia .

Dobranoc

Ło ludzie! Co Wy z tymi łapskami wyprawiacie?! Mało sobie paluchów nie połamałam sprawdzając
To ja sztywniak jestem