Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hahahah twarda z Ciebie sztuka-tak trzymaj!!! Ostatnio zauważyłam,że mam obojczyki i żeberka.A juz myślałam,że człowiek zbudowany jest ze skóry i tkanki tłuszczowej;))) Ja przez ciąże dwukrotnie dobiłam do 100 kilogramów przy wzroście 164 cm. Teraz waham sie w okolicach 66 kilo. Co do kremów ujedrniających,to powiem szczerze,że nie za bardzo w nie wierzę. To raczej wyciąganie od ludzi kasy. Ja od wieków używam tylko oliwki johnsona po kąpieli.I mimo takiego szaleństwa wagowego nie mam rozstępów i zwiotczałej skóry.Napewno nieocenione są tutaj predyspozycje genetyczne.
Co do okresu,jak juz kiedyś pisałam,u mnie trwa prawie dwa tygodnie.Chociaż stosuję tabletki antykoncepcyjne. Zaczynam miesiączkować dokładnie tydzień wcześniej.Z tego wynika,że ta dieta to jenak spora ingerencja w organizm. Ale co tam-dopóki daje radę,będę walczyć.Już naprawdę nie mogłam patrzeć na siebie.A co dopiero mógł odczuwać np.mąż...
Pozdrawiam:)))

Ja podchodziłam sumiennie do diety.Oczywisie do momentu zakupu książki Dukana 350 nowych przepisów. Facet w małych ilościach w fazie białkowej stosuje masło,śmietanę,papryke surową,marchewkę, pomidory... No to do jasnej cholery dlaczego mam się czuć winna,że zjem kilka truskawek,czy jogurt owocowy!!! Waga spada,badania dobre,samopoczucie obleci.Trzeba zachować rozsądek i rónowagę we wszystkim. Zatem dziewczyny-trzymajmy sie ogólnych zasad,ale dajmy sobie czasami odrobinę przyjemności. W przeciwnym razie będziemy chude,ale zgorzkniałe;)
Dzisiaj na obiadek zjadłam pieczone sznycelki z indyka i sosik z twarożku z ziołami:)

dziewczyny
jestem jakas lewa ,zrobiłam już trzecie podejście do chleba i w cholerę znowu nakarmie okoliczne gołębie hahah (pierwszego nawet one nie chciały )rozpada się kleisty jakiś fuuuu :)a może mam wyłączyc termoobieg ? juz nie wiem ,własnie objadam się pysznym kalafiorem hahah juz dawno tak nie smakowal jak dziś :)na kolacje planuję bakłażana pieczonego z kurczaczkiem
jak mi dobrze jak sa warzywka ,w dupie z tym chlebkiem hehe

Nie żartuj,że chlebek nie wyszedł:o . Z mojego przepisu zawsze mi wychodzi. Mieszam te wszystkie sypkie składniki,potem cała resza.Wymieszam dokładnie. Na tym etapie wygląda to nieapetycznie. Pakuję do takich wąskich brytfanek wyłożonych papierm i do piekarnika. Szkoda,że nie mieszkasz w okolicy,to mogłabym Ci upiec...

Z dietami zawsze jest sporo kontrowersji. Na przykład jeden lekarz na forum wypowiedział się,że na niedoczynnośc tarczycy Dukan jest niedobry. Za chwilkę czytam,że właśnie Dukana należy stosować przy niedoczynności. I tak w zasadzie to zgłupiałam. Jeżeli jednak mój organizm nie sabotuje tej diety,a badania są dobre,to chyba wszystko gra. Dodam jeszcze,że nie stosuję żadnych witamin.

Dudzikowa,od tego chleba się nie tyje!!!;) Gołębie zachowaja ładną linię.
Tak myśle o Twojej wątrobie... a jakbyś piła kawę z cykorią? Ja w ciąży piłam Ricore i nawet całkiem mi smakowało. Poza tym może spróbuj przez jakiś czas protein w proszku (Dukan stosuje je w swoich przepisach)

Czesc dziewczynki,u mnie leci jakos mniej wiecej kilgram i troche na 10 dni mi ubywa,myslałam ze bedzie szybciej ale co tam niech bedzie:)
Czytam o tej wątrobie i troche sie przestraszyłam,trzeba by sie dowiedziec od czego te plamy,kurcze,...
A co do chlebka to zawsze mi sie udaje a jak podpieke dłuzej to chrupiacy jak ciasteczko:)pozdrawiam was i udanego wieczorka,ja uciekam na rower,chyba sie zagotuje,hihi bo upał:)

wiesz co ,jakis odżywki białkowe mój maz gdzies jeszcze powinien mieć kiedys zjadał to coś ,hahahha chlebus wyszedł super tym razem ,i wiem dlaczego dalam ciała poprzednio pomyliłam pojemniki i przenne z zytnimi pochrzaniłam ,a co myślicie dziewczyny o landrynach bez cukry i tłuszczu ? czy któras już patrzyła ?
co innego pysznego na warzywkach moge zrobić z bakłażana oprócz go upiec ,w mojej kuchni jakoś to warzywo nie pojawiało się za często

tiramisu fajny przepis na spagetti,a ja tak uwielbiam to danie ,juz wiem co bede jadla jutro na obiadek,spppaaagetti, hehe
Cześć dziewczyny,no i waga staneła troszkę w miejscu,jestem czwarty dzień fazy 2,i myślę że jak z powrotem wrócę do fazy 1 to wskazówka na wadzę znowu przyśpieszy w lewą stronę.Oj ja to z tych niecierpliwych ,chcialabym byc juz przy fazie 3 ,no ale nic nie pozostaje innego jak uzbroic sie w cierpliwosc i czekać,jeść,czekać ,jeść itd...
Pozdrawiam was wszystkich serdecznie:)Cały czas trzymam kciuki za was wszystkie:))))

Moje kochane dukanki zdecydowalam sie i od dzis jestem na Dukanie mam nadzieje ze bede mogla pochwalic sie efektami niedlugo tak jak wy:)I te zbedne 10kg zniknie na zawsze:)Pozdrawiam wszystkie "siostrzyczki":):):)

dziewczynki jakoś smutno bez Was ,gdzie się podziewacie gdzie efekty P:
pozdrawiam

Hehehe tiramisu ja miałam w piątek imprezke grilowa i tez zabralam prowiant ze soba,szaszłyki,warzywka....były pycha,od dzisiaj znowu same proteiny,no ale coż tylko 5 dni i znowu beda warzywka ))

Hej wszystkim. Wybaczcie mój żółwi refleks, ale zalatana wciąż jestem i nie czytuję tego tematu na bieżąco, a ostatnio taki tu ruch się zrobił, że trudno nadążyć

Haha, zero alko - a to dobre Grzeszyłam browarkiem równo przez niemal całą 2 fazę (oczywiście nie codziennie, raczej tak raz na 2 tygodnie średnio). Zrzuciłam prawie 12 kg w 3 miesiące, nie jest to powalający wynik jak na dietę Dukana - pewnie gdyby nie grzechy alkoholowe, schudłabym w krótszym czasie. Co do innych grzechów - raczej mi się nie zdarzały, chyba że by liczyć np. gryza czegoś niedozwolonego raz na jakiś czas- ja tego nie liczę jako grzechu, bo to przecież śladowa ilość

Nie robiłam badań - jak zwykle skończyło się na planach. Nie wiem jakie, spytaj lekarza, ja właśnie tak zamierzam zrobić. Myślę, że na pewno warto zbadać sobie nerki, bo to narząd, który jest przy tej diecie najbardziej narażony.

Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości i sukcesów

cześć wam jestem nowa ja też bym chciała schudnąć .Narzuciła 10kg gdy zerwałam z nałogiem palenia.Pilnowałam się żeby nie jeść ,w miejsce głodu papierosowego wypijałam szl wody mimo to te kilogramy stopniowo się zbierały .Tyle piszecie o tej diecie cud .dużo słyszałam o efektach ubocznych to znacz powikłania z nerkami .Mimo to spróbuje ,chociaż  boję się ,że nie ma nić za darmo mogą włosy wypadać ,zaburzenia z miesiączkowaniem i te niestrzęsne nerki  Czy któraś doświadczyła nz własnej skórze tego i musiała iść do lekarza

Chciałabym jak wchodzicie w tą drugą fazę z warzywami surowymi i gotowanymi to ziemniaki można jesć czy nie  jutro będę miała dzień pierwszej fazy nie jest tak zle tyko nie mogę się doczekać utraty tego tłuszczyku  .Jeszcze jedno pytanko po jakim okresie będzie efekt?

więc ........ w końcu się zważyłam tzy tygodnie równo i mam 5,5 do tyłu myślalam ze będzie lepiej ale...:) nie to żeby było mi źle .Mam pytanie do dziewczyn które stosują diete dłużej i miały problemy z okresem dopiero 1,5 tyg się skończył i tu znowu od dwóch dni fatalnie cholera fatalnie ,po jakim czasie się uspokoiło z tym wariactwami organizmu ? bo ciężko sobie cokolwiek zaplanowac .Zaznaczam ze jestem na prochach antykoncepcyjnych i nie wiem kompletnie jak sie do tego ustosunkować (później odwiedzę lekarza ) ale najpierw chciałam znać wasze przejścia .A plami narazie w miejscu ani w jedną ani w drugą
pozdrawiam

Witajcie dziewczyny.:0
Narazie sie nie wazyłam z 2 tyg,.ale widze ze powoli mi spodnie z tyłka spadaja,hehe,ale fajnie:)
pozdrawiam:)

Trzeba upiec sobie specjalny chlebuś.Kilka stron wcześniej zamieszczałam przepis na doskonały chlebuś.Naprawdę nie różni się w smaku od tych kupowanych.Przygotowanie jest proste i szybciutkie. Ostatnio nawet skróciłam czas pieczenia do niepełnej godzinki i też było dobrze.
Kiedy już osiągniesz zamierzona wagę,wchodzisz w trzecią fazę diety.Tutaj już następuje powrót do normalnego jedzenia,oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku. Po tej fazie jadasz już niemal wyłacznie normalnie,zachowując jeden dzień białkowy do końca życia.To niewielkie poświęcenie zważywszy na korzyści.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia:)

Dudzikowa-Ty żyjesz!!!;))) Myślałam,że zapadłaś sie pod ziemię;) Gratuluje wyniku-u mnie jakoś tak powoli,jak krew z nosa.Nie poddaję się,tylko walczę.U mnie dzisiaj koniec warzywek...:( Co do okresu,to mam nadzieję,że to tak chwilowo.W końcu jakaś rewolucja odbywa się w naszych organizmach.To nie może przejść bez echa. Zobaczę jak bedzie w tym miesiącu z moim okresem.Prawidłowo powinnam dostać w przyszłą niedzielę.Według Dukana może to nastapić już w tą niedzielę...:/
Pieczarki robiłam juz dwa razy-na grila i wczoraj w piekarniku na ruszcie.Oba sposoby sa dobre. Nie podaję proporcji,bo takie rzeczy to najlepiej na oko. W pieczarkach odcięłam trzonki,lekko wydrążyłam kapelusze.(Trzonki zużyłam potem do omleta).W miseczce rozgniotłam chudy biały serek,troszkę jogurtu 0%,dodałam świeży ząbek czosnku i posiekany szczypiorek.Sól i pieprz do smaku.Konsystencja zwykłego twarożku.Potem nałożyłam do kapeluszy dość dużo tego farszu.Piekłam na ruszcie w piekarniku około 20 mni w 200st. Chodzi o to,żeby serek troche rozpuścił się,a kapelusze nie straciły na jędrności. Zrobiłam 6 kapeluszy,a serka poszło na to jakieś150-180 g.Wszystko zależy jakie duze są pieczarki.
Landrynek u nas NIET:(((

ja tak wpadam w wolnym czasie;)

Witajcie właśnie minął 11 dzien mojej diety. Rano waga pokazywała 4kg mniej od początkowej. Mam takie pytanie wyskoczyło mi na podbrzuszu pełno rozstępów koloru sino-fioletowego czy ktoś może wie jaka jest tego przyczyna?? bradzo mjie to przejęło bo strasznie to wygląda i jest ich coraz więcej z dnia na dzień

Witam Cię
Bardzo często rozstępy pojawiaja się poczas gwałtownego chudnięcia lu tycia.Można to najczęście zobaczyć u kobiet w ciąży.Byćmoże masz tendencje do powstawania rozstępów i taki ubytek wagi spowodował pojawienie się ich.Rozstępy powstają w wyniku nadmiernego rozciągania się skóry i zerwania sieci włókien kolagenowych.Smaruj te miejsca kremami dla kobiet w ciąży,żeby nie dopuścić do powstawania kolejnych.Napewno z czasem ich kolor zblednie,ale samoczynnie niestety nie znikną...
Pozdrawiam Cię:)

Bardzo ważna jest faza utrwalenia wagi. Czas trwania tej fazy zależy ile kilogramów utraciliśmy. Na każdy kilogram dajemy 10 dni. Jeżeli utraciliśmy 10 kilogramów, to faza utrwalenia wagi powinna trwać 100 dni. Do produktów z poprzednich faz dodajemy ser, 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, udziec jagnięcy lub polędwicę wieprzową. Wykluczamy banany, winogrona i czereśnie.-TO jest ta trzecia faza to tutaj się już kurczaka nie je tylko musi być polendwica lub ten udziec a z owoców wykluczyli tylko trzy.Ja narazie nie widzę żadnego efektu u siebie czuje się tylko słabsza na siłach, jak wy te kilogramy rzucacie ,moja waga stoi w miejscu

Cześć Czarna36:)
Na tej imprezce wcale nie musi być aż tak tragicznie.Nawet będąc na samych proteinach. Jakiś śledzik może się trafi,może drobiowa szyneczka.Napewno nie poszalejesz,ale zawsze coś się znajdzie do zapchania buzi.A waga bywa przekorna.U mnie raz na dół,a raz do góry.Ważyłam sie wczoraj i wciąż tkwię na 66 kilogramach.Na koniec 5 dni białkowych spadnie zapewne do 65 kilogramów.Ale to wciaż nie są powalające wyniki.Dietę stosuję dwa miesiace i spadłam 5-6 kilogramów.To raczej kiepski wynik jak na tę dietę.Dziewczyny w tym czasie tracą nawet 10-12 kilo.Czyli jak widać sprawa indywidualna.Na początku są lepsze wyniki,potem juz nie jest tak fajnie.Nie bez znaczenia jest waga wyjściowa.Im ktoś ma wiecej nadprogramowych kilogramów,tym jest mu łatwiej.No i na koniec,nie dajmy sie oszukać,wiek też ma znaczenie.Po trzydziestce wszystkie mają pod górkę...;)

Witaj:)
Ja też nie osiągnęłam spektakularnych efektów. Może siostra nie trzymała się diety,może nie ma dużej nadwagi,a może to kwestia medyczna.U mnie niedoczynność tarczycy bardzo spowalnia proces chudnięcia.Proponuję zrobić sobie badanie w kierunku tarczycy(tsh).Co do preparatów wspomagających...hmmm,jestem raczej przeciwna.Na mnie nigdy nic podziałało,a widziałam nieraz,że było jojo.Może niech siostra kupi sobie proteiny w proszku.One też wspomagają odchudzanie.I na koniec dodam,że ubytek wagi jest kwestią bardzo indywidualną.Ja schudłam prze zdwa miesiące 5-6 kilo.Inni w tym okresie kilkanaście kilo.
Pozdrawiam:)

hahahha;D A ja myślę,że organizm się zdezynfekował i można teraz wrócić do białeczka. Samo zdrowie;) .Powiem Ci,że 9,5 kilo to zarąbisty wynik.U mnie tak sie jakoś kisi...Ale dotrwam do końca wakacji na 2 fazie i zacznę się stabilizować z nowym rokiem szkolnym. W zasadzie,to nie wiem skąd mi się ta waga taka wysoka bierze.Pupsko już mam takie jak przedtem,uda nawet chudsze...W pasie zostało mi 7 cm,to może to robi wagę.
Ehh...Trzymam kciuki za was wszystkie:)

wiesz co Czarna 36 ,jak ja zaczynałam chudnąć to najpierw z wagi a wizualnie ni cholery ,moZe w Twoim przypadku jest odwrotnie ,patrzyłaś ciuszki moze nie lużniejsze ,bo to się podobno wymienia wiesz trochę z wagi trochę po ciuchach ale bez wagi.Nie stresuj się nie ma szans bez efektu zupełnie bo nie ma co się zrobić z tego białka (nie odłoży  się ) a żeby go strawić musi być tłuszczyk z Twojego organizmu więc lada chwila ....lada chwila
trzymam kciuki
pozdrawiam

Ostatnio oglądałam sporo stronek internetowych związanych z ta dietą.Okazuje się,że ten chlebek można jeść cały czas,nawet w dni proteinowe.Wiadomo,że nie ma co przesadzać,bo otręby i mąka sa produktami dozwolonymi w małych ilosciach.
Nie martw sie aż tak wagą.Rozumię co możesz czuć,bo u mnie też bez rewelacji.Tak balansuję kilkadzesiąt deko w jedna lub w drugą stronę.A w rezultacie od prawie miesiąca nic specjalnego sie nie zmieniło. Mimo to chcę wytrwać w tej fazie jeszcze do końca wakacji.Potem zostanie utrwalanie. Ponoć przychodzi taki moment,że organizm zaczyna walkę z dietą.Wówczas może sie zdarzyć,że przez dłuższy okres nie ma ubytków wagi.
Pozdrawiam cieplutko.Pamietaj,że nie jesteś sama:)

No i na koniec wrócę do miesiączkowania. Zbliżam sie do trzeciego cyklu menstruacyjnego na tej diecie.Dwa razy miałam okres o tydzień za wcześnie. Mimo,że stosuję tabletki antykoncepcyjne. Teraz 5 dni za wcześnie.Może za dwa trzy miesiace zacznę miesiączkować w terminie,tak jak to miało miejsce do tej pory.

Dudzikowa,taż to przecież ideał kobiety,maximum seksapilu Ja przez cały dzień pije kawę i wodę.Wieczorem zieloną lub białą herbatę. No i w zasadzie wchodzę w stare ciuchy mimo,że mam 7-8 kilo za duzo.Nie wiem,gdzie to sie ulokowało. Moze na tych wargach;))) Albo co gorsza na mózgu;)))

Hej dziewczyny! Ogółem powiem, ze kiedys stosowałam diety i  dobrze na nich nie wyszłam. Owszem - schudłam, ale zapłaciłam za to troche zdrowiem (skóra, paznokcie i włosy wyglądały okropnie, zle samopoczucie, i brak miesiaczki a teraz bardzo nieregularne i zaburzenia hormonalne)...Na studiach uczyłam sie troche o dietach, bo z tym zwiazany byl moj kierunek i powiem Wam, ze wszyscy wykladowcy (profesorowie takze pracujacy nad dietami i w zywieniu czlowieka) jednoglosnie mowili, ze zdrowe odchudzanie to takie, w którym chudnie sie 1 kg na tydzien. Ja wiem, ze to malo i za dlugo sie czeka na efekt - ale tak jest zdrowiej! W sumie sama sie znowu zastanawiam nad jakas dieta, bo troche by mi sie przydalo, a przestałam uczeszczac na aerobik...Ostatnio zgadalam sie z moja siostra cioteczna, ze stosuje ta diete. Ona jest zadowolona i widac po niej efekty. Ale czy to do konca jest zdrowe w takim tempie chudnac i nie dostarczac wszystkich elementow organizmowi??

Witajcie!
Jestem na tej diecie od 14 dni i zrzucilam ponad 4 kg. wynik może nie jest rewelacyjny, ale ja jestem przeszczęśliwa, jeszcze tylko 10 i spokój