Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Gonzuś - witaj
super że się przyłączasz, razem lepiej
czujesz się średnio, bo organizm zmienia nawyki. dziwny smak w ustach - to duże ilości białka pij duuuużoo wody!!
jutro na pewno będzie lepiej, pojutrze jeszcze lepiej, a jak kilogramy zaczną spadać to będzie wyśmienicie!!!!
powodzenia i do roboty razem z nami )

U mnie znowu waga w górę, dziś tylko 100g. ale i tak dołujące. Postanowiłam zmienić system z 4/4 na 4/3 w tym 3 to warzywa. Obiecałam również sobie się nie ważyć przez jakiś czas. Jak mi waga nie spadnie w ciągu dwóch tygodni to zacznę liczyć kalorie. To moja druga dieta w tym roku i szczerze mam już dość odchudzania, postanowiłam SCHUDNĄĆ I TO ZROBIĘ w ten, czy inny sposób. Szkoda mi tylko, że przy innych dietach jest ogromne ryzyko efektu jojo i jakoś nie uśmiecha mi się pilnowanie do końca życia-już to przerabiałam.
Na razie jeszcze trwam.
Ps. Zmieniłam avant tak na przestrogę, bo która z nas wyszła by tak na plaże?

dziewczyny potrzebuję pomocy!!!!!! nakrzyczcie na mnie...zostało mi 2 kg do zrzucenia a ja tu zamiast wziąść się do roboty to od dwóch dni żyję na samych słodyczach!!!niewiem co się ze mną dzieję. potrzebuję kilku dosadnych słów do dalszej motywacji.na domowników nie mam co liczyć. mąż skomentował to w takiż to sposób "w końcu zaczynasz normalnie jeść"!!! POMOCY!!!!

witam,to zalezy ile masz do zgubienia.Osoby z wieksza nadwaga moga byc na uderzeniowce nawet 10 dni a te ktore maja mniej do zgubienia 5:)pozdrawiam

dziewczyny mam pytanie czy ktoras z was stosuje bialko w proszku dla uzupelnienia?jak tak to ile go przyjmujecie,czy efekty sa lepsze i czy sa jakies skutki uboczne?Bardzo prosze o odpowiedz,ja mysle nad kupnem na allegro takiego co ma80g bialka na 100g bo niedojadam,czasami w ogole bym nie jadla bo juz troche ta kura mi zbrzydla:(

Dukanko kochana ....pomyśl tylko ,ile już wytrzymałaś....przecież szkoda by było...posłuchaj Dany, zrób sobie coś słodkiego tylko takiego,,naszego"  a będzie dobrze zobaczysz...powodzenia.acha!jeszcze jedno!chcesz należeć do naszego grona to musisz się trzymać!!!!!1

mozesz,widze ze tych kg do zrzucenia masz malutko dlatego waga jest oporna,ale trzymaj sie i pomalutku do przodu!!niektorzy chudna na warzywkach:)

Wstydź się (krzyczę okrutnie)!!! Na samym końcu drogi,ciężkiej drogi poddajesz sie!?Tyle przeszłaś,a teraz dajesz sie zdominować jakimś nędznym słodyczom?! Nie ma tak dobrze Gwiazdo-wracamy na ściżkę białkową!!!Za karę podwójna ilośc białeczka i 0 słodyczy.Do odwołania,czyli za dwa kilo.Zrozumiano?I bez dyskusji.Kropka.Gardło sobie zdarłam ;P

jaki serek dukana? ja nie pamiętam tego przepisu? znajdę go gdzieś tutaj?

a mnie się nie chce bawić z wyszukanymi i pracochłonnymi daniami dla siebie...wystarczy, że codziennie muszę zastanawiać się co ugotować dla męża,,,ba!jak to ugotować jednocześnie nie jedząc tego..hmm...ciężka sprawa...też tak macie?

ja niestety mam ten sam problem  gotowanie obiadów dla rodziny . więc często potem  mam ochotę na coś szybkiego. Czasem dzień wcześniej coś przygotuje ale to rzadko.

oj tak,mam tak i jeszcze dzieci chca inne pysznosci;moja cora od soboty przeszla tez na dukana ,ale musze jej robic wymyslne potrawy bo jest jej trodno z miesem/zawsze byly sery i warzywka/ma 57 kg chce 53-DURNY SUCHAR,nic nie moge zrobic i tylko klopot!Pieklam muffinki dukanowe i rodzinka wyjadla,teraz musze piec 2 rodzaje normalne i swojeMozna zdurniec!

a ja tak miałam, że po pracy szybko ugotowałam sobie dorsza, myślę na dwa dni będę go  miała na obiad, nie zdążyłam go zjeść , poleciałam po małą do przedszkola, przychodzę a dorsza nie ma , synuś z tatusiem zjedli

a mi coś moja III faza nie idzie... jakoś się pogubiłam w tym  wzystkim ile czego  i kiedy.. i do tego  te walające się wszędzie firmowe krówki... grrr  jeszcze i po  nich niedobrze...żebym ja w ogóle lubiła słodycze, ale widac  zakazany owoc najlepiej smakuje
jutro siadam z mama i robimy rozpiskę co gdzie jak i kiedy trzeba jakiś porządek  wprowadzić do tego nieładu
szkoda by było tylu tygodni pilnowania dla kilku krówek.. 

moje panie to chyba mamy wszystkie ten sam problem...ja mam do tego wszystkiego trzech dorosłych męszczyzn ,którzy byle czym się nie zaspokoją...

mój test Dukana
http://picasaweb.google.com/11484557541 … 3518704994

Hej.
Jestem nowa. Dietę zaczęłam 08.11 z wagą 118.! 5.11 było 113. A 22.11 - 111.
Nie wiem czy nie za szybko ta waga mi spada ale juz jakiś czas czytam i z tego co piszecie to u każde róznie to jest a więc nie ma czym się martwić raczej.
Pozdrawiam

Dziewczyny ja też zapytam, bo to pytanie wyżej gdzieś padło; jak bolą nerki?? czy to ból może być skojarzony z bólem korzonek, rwą kulszową lub czymś podobnym, bo powiem Wam, że nie tyle czuję ból, co ogólnie (nie wiem jak to określić) czuję to miejsce,nie wiem czy to może przemarznięcie lub coś innego, teraz mam przewiązany sweter w okolicy lędzwiowej, bo nie wiem co jest:(czy to mogą być nerki ??

hej. hmm jak bolą nerki? to strasznie trudno opisać... to jest tak jakby coś ciężkiego leżało, taki tępy ból no i na wysokości pępka, może boleć tylko z tyłu lub też z przodu jeśli promieniuje. jeśli chodzi o rwę czy korzonki, też miewam niestety, to ból jest trochę inny, taki przeszywający, rwący, czasem nawet blokuje ruch, czyli nie można np. stanać na nodze bądź się ruszyć  i ból ten występuje w pośladku raczej...

jeśli nie wiem wszystkiego, mam nadzieję, że ktoś uzupełni...

I tak trzymac lachonie!!!

raczej nie poniewaz jest on z warzyw i posiada duzo weglowodanow bo dosladzaja zeby smak polepszyc,ale w II mozna taki z niska zawartoscia:) tylko ja u siebie w miescinie takiego jeszcze nie znalazlam..

czesc dziewczyny
mam pytanie bo na gumach orbit pisze ze sa bez cukru ale mimo to i tak sa tluczące bo maja substancje slodzace czy wie moze któraś z Was ktore gumy nie maja cukru ani tych substancji slodzacych?

zalezy jakie to substancje slodzace,w diecie dozwolone jest uzywanie slodzikow,wiec jezeli to np.aspartan itp, to ok:)

Dobry wieczór wszystkim,

oto nadejszla moja chwila, w tej godzinie, a wiec sie wypowiem conieco męcząco, ale zawsze

A swojej wagi to ja juz za chiny ludowe nie zrozumie.. wspinam się dziś na piedestał prawdy a tam 66,5 @@ Jaaaaaakież było moje zdziwienie.... Moja waga waha się jak na ruskim zegarze odmerzającym inaczej niż przyjęła norma. Nic z tego nie paniemaju...

Mnie ta bułka na maksa nie wychodzi i nie smakuje, bleh... jak zwykle wszystko co piekę się delikatnie mowiac sro*

ewka3, ten avatar masz niezly... widzę tam siebie (pierwsza od prawej..)

dukanka, iee tam ja krzyczec nie bede, bo pewnie smakowaly Ci te slodycze. zjedz jakiegos "Grzeska" w moim imieniu.

Ulaloca, wlasnie ze swiat nie jest piekny... a ten dzisiejszy powalil mnie do siadu prostego.. ahh.. szkoda gadac.. życie bym oddała zeby tylko niektóre sytuacje w moim życiu nie miały miejsca..

..ale wywraca mi sie w jelitach @@ rany.
Wszyscy juz chrapią więc i mnie czas sie udac na podbój krainy Morfeusza.

bye

W fazie z warzywkami jest dozwolony w umiarkowanych ilościach, natomiast ketchup jest zabroniony

moja kolezanka jest od tygodnia na tej diecie,ale sie biedula głodzi..:( ale rezultaty podobna są

co do bólu nerek to żeczywiście jest on ciężki do opisania gdyż w zasadzie nerki nie bolą i jeśli się nie ma z nimi probloemów to można zapomnieć że się go ma... ale jeśli czujecie tępy ból z tyłu placów (ja bym go bardzo konkretnie nie umiejscawiała gdyż często nieco promieniuje) ale raczej w ich dolnej części i nigdy wcześniej nic wam w tym miejscu nie dokuczało to prawdopodobnie bolą was nerki
o ile jest to zwykła kolka to raczej nie jest ona grożna ale często oznacza, że wasze nereczki zwalniają i należy wtedy wypić większą ilość płynów i łyknąć coś rozkurczowego i powinno być ok
jeśli ten ból się utrzymuje dłużej - zwłaszcza gdy dojdziecie do 3 fazy to już jest gorzej i znaczy że trzeba iść do lekarza

co do głodzenia na tej diecie to rzeczywiście się ono nie zdarza ale niebieskooka nie miałaś na początku tak że byłaś głodna???? to coprawda mija po kilku dniach ale i ja i czytałam że kilka dziewczyn miało takie odczucie w pierwszych dniach...
dzasmina powiedz koleżance więc żeby była cierpliwa i trzynała się diety a apetyt bardzoi szybko jej zmaleje

swoją drogą zauważyłam że odkąd jestem na III fazie apetyt mam większy... kiedyś czytałam że jak się je dużo węglowodanów to chodzi się bardziej głodnym... więc jeśli chce wam się jeść to dużo padlinki i od razu będzie lepiej

ja sobie III fazę bardzo chwalę bo w końcu nie mam problemów z jedzeniem na mieście zwłaszcza ze sniadankami których nie zawsze chce mi się w domku robić.. dziś sobie kupiłam deserek w słoiczku dla dzieci... ale był pyszny oj tak w sumie owoców brakowało mi strasznie... chleba nie jem w dalszym ciągu makaron jadłam raz i też jakoś nie czuje potrzeby.. padlinka z warzywkami mi wystarcza

trzymam za was wszystkie kciuki i wiem że wam się uda... tak jak ja grzeszyłam na tej diecie to mało kto tutaj a mimo to dałam radę... zawsze sobie wtedy mówiłam dziś nie dałaś rady jutro też jest dzień tylko się nie poddaj i tyle.

ale się rozpisałam... wracam do pracy a wam życzę miłego dnia i pysznego padlinkowego jeszonka

No szczerze mówiąc nie bywałam głodna. Kiedy łapał mnie głód, to po prostu wcinałam padlinke. Nawet mój  mąż się śmiał, że czasami jem więcej niż on, a chudnę   Każdy organizm inaczej reaguje na dietę, stąd to pewnie się bierze.
Miłego dnia wszystkim

ja rownierz bylam zdziwiona ze same proteiny az tak syca nie czulam glodu miedzy posilkami ,bardziej mnie ssie kiedy jem warzywka

podobno ten głód wynika właśnie z jedzenie węglowodanów ale ja dietetykiem nie jestem więc kto to tam wie...
fakt jest faktem że od kąd jestem na III fazie jem więcej choć nie wiem czy nie ejst to wynikiem łakomstwa że teraz mogę sobie i na więcej pozwolić...

Duszku kochany piszesz ze w 3 fazie jesz wiecej ,a czy spadasz z wagi

Hej lachonki i lachoniku nam tu jeden
Dzasmina, pierwsze slysze ze na naszej dukanowskiej diecie ktos sie glodz!!! a jesli sie glodzi na dukanie to diete przeprowadza nieprawidlowo!!! bo na dukanie trzeba wchlaniac jak najwiecej padlinki aby byly efekty, wiec o glodzeniu sie nie ma tu mowy, chyba ze Twoja kolezanka robi inna diete.
Ja na III fazie tez jem wiecej, ale za to jem mniej mieska niz wczesniej, bo np do pracy biore sobie kanapke z zoltym serem i pomidorkiem i do tego jabluszko, czasami tez biore kanapke z szyneczka to zalezy, na dodatek mozna sobie juz pozwolic na makaron czy normalne danko "uczta", wiec sila wyzsza je sie dosc duzo. No moze mi sie wydaje ze duzo bo przeciez zoladek to mi sie juz skurczyl na maxa, ale jedzenie jest na III fazie bardziej urozmaicone. Ja na tej III fazie zgubilam tylko 0.5kg, ale nie przytylam i to jest najwazniejsze!!! waga wciaz trzyma sie mniej wiecej na tym samym poziomi i ja z tego jestem bardzo zadowolona buziaki

hej ja jestem  na III od 20.10 skoncze akurat przed swietami