Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

DUDZIKOWA

W Twe kolejne urodziny
dużo piwa Ci życzmy,
jeszcze więcej imprez, balów,
no i dosyć tych banałów.

Kochana - 100 lat, pupy  jak u 5 latki, jędrnych cycuszków, seksu szalonego i wszystkiego najlepszego !!! Buziaczki :*

gratulacje ali26cja,super mieć mniej 9 kilo balastu w ciągu m-ca:) a jaka była Twoja waga wyjściowa i jaki wzrost(jeśli można) i oczywiście czy surowo przestrzegałaś zasad diety , życzę dalszych sukcesów

dudzikowa wszystkiego naj naj

Kochani!! wczoraj syn kupił białko w proszku  ile razy można go wypić i w jakich dawkach???syn ćwiczy to ma inne normy podpowiedzcie .nigdy tego nie miałam a wręcz przeciwnie zawsze mruczałam pod nosem jak pił to dziadostwo.

Hej!
Wiesz co, ja też takie białeczko popijam, jak i kilka dziewczyn z tego forum I chyba najlepiej wypijaj tylko taki jeden koktajl dziennie, gdyż większa ilość mogłaby pójść w mięśnie, a tego przecież nie chcemy A więc myślę, że tak wspomagająco to tylko jedną porcyjkę sobie dziennie funduj Smacznego i powodzenia

hahahha ja pierdzielę jakie wierszokletki się znalazły hahah
bardzo wszytskim dziękuje za pamięć
dziś imprezka się szykuję więc wypiję piękne Wasze zdrówko napewno
buźka i jeszcze raz wszystkim
a jęśli chodzi o chudnięcie to muszę wyznać że powoli powoli nie tyle spektakularnie na wdze ale po szmatkach widać że ciągle mniej super oby to 55 upragnione było i opierd........od męża że patyk się zrobiłam matka krzyczy że oszalałam bo wcześniej wszytsko luźne nosilam bo fałdy się wylewaly a teraz se machnęłam spodnie rurki i obcisłą bluzke jesu jak mi dobrze
buźka kochane moje a wierszyk mistrzostwo

dziękuje pięknie za życzenia nic Ci się kochana nie powaliło urodziny miałam wczoraj paskudne i okrągłe ALE CÓŻ TERAZ JUZ Z GÓRKI HAHAHA
bużka

Upewnij sie,że ten proszek to rzeczywiście samo białko.Mój kolega ćwiczy i popija koktaile z 20% zawartościa białka.Ja kupuje takie,które ma 80% i śladowe ilosci tłuszczu i węgli.To ważne,bo są różne preparaty.Kulturystom zaleca sie pić 3 razy dziennie taki koktail.Ja piłam raz dziennie.Teraz piję tylko w dni białkowe,czyli w poniedziałek i czwartek.

hejka , dudzikowa pomyliłaś mnie z kimś innym , wcześniej to nie ja byłam na forum.Czytałam WAs od początku i odpowiadała mi atmosfera panująca tu.Podziwiam wszystkie co tak dużo schudły,dajecie pałera innym dziewczynom, nie jesteśmy same

dudzikowa , ja startuję od taj samej wagi co ty miałaś, ile trwała twoja faza 1, i czy miałaś jakieś grzeszki w czasie tej fazy, i czy ja mogę całą dietę zacząć od nowa, bo nie przestrzegałam jej skrupulatnie?

witam , jestem na diecie 3 tygodnie i właśnie zgrzeszyłam
zjadłam wielki kawał napoleonki, właśnie dopadły mnie wyrzuty
i tak się zastanawiam co dalej , czy zaczynać od nowa czy dalej stosowac fazę 2

Hej! jestem z tych słabych charakterów i coś sobie podjadam, dlatego moja waga spada bardzo powoli, ale spada. Jestem szczęśliwa!!!!!! Dzisiaj po raz pierwszy od chyba 10 lat zobaczyłam na wadze 63 wprawdzie po przecinku 9, ale jest 3. Zaczynałam w sierpniu 73,3. Trochę czasu mi to zajęło, ale nie wierzyłam, że wogóle mi się uda coś zrzucić.

Dzięki, bo to forum mi w tym pomogło.

Oj dziewczynki,każdej z Nas zdarza się czasem zgrzeszyć...ale trwajmy dalej,nie ma co zaczynać od początku powodzenia

Kochana ciesz sie ze Ci na zielenince cos zeszlo bo mi zawsze szlo w gore, mi spadalo tylko na samej padlince, kazde -0.4kg jest wazne tak jak kazde -0.1kg, kazdy spadek to sukces! i co mierzylas sie??? widzisz ze kurczy Ci sie brzusio i dupcia?
A jesli chodzi o pizze to ja ja uwielbiam! ta dukanowa oczywiscie hehe smacznego i pozdrowionka

Lachonki, ta dieta nauczyla mnie robic zakupy inaczej tz jestem w sklepie i zanim cos wloze do koszyka musze obczaic caly sklad danej rzeczy, jesli jest np za duzo wegla to odkladam i wiecie co nawet teraz z czasem wcale mi nie jest przykro ze nie moge jesc tego czy tamtego, ja sie poprostu przyzwyczailam moj mezus jak jest ze mna na zakupach to za kazdym razem jak nie jest pewny czy ja cos moge jesc to sie mnie pyta, wiec on rowniez sie do mojej diety przyzwyczail wogole wczesniej czesciej grzeszylam, teraz duzo mniej, wogole tak fajnie sie czuje, wszyscy mi mowia ze super wygladam a ja sie poprostu super czuje
Lachonki kochane mierzcie sie to wazne bo nawet jesli macie jakis maly zastoj w kg to centymetrow napewno ubywa! nie ma bata zeby na tej diecie nie gubic cm, ja mialam 2 oponki na brzusiu teraz mam jedna nieduza wogole bylo widac tu i owdzie rozne faldki, teraz mam je nadal ale sa male a gdzie niegdzie faldki poprostu zniknely buziaki

Nawet jesli zgrzeszylas to mozesz nadal kontynuowac, a napoleonki wyrzuc przez okno precz z napoleonkami!!!

Witajcie kobietki.Ja dziś kończę uderzeniówkę i od jutra WARZYWKA.Hura!!!! Niestety wczoraj zgrzeszyłam zjadłam jednego paluszka.Nie mogłam się oprzeć.No ale od jutra będzie lepiej. Ciekawa jestem ile udało mi się zrzucić.Tylko że jutro jadę do szwagierki i boję się że nagrzeszę jeszcze więcej ale postaram się powstrzymać.

powiedzcie mi jaki plan drugiej fazy trzymacie 1/1 czy 5/5? bo mam koleżankę która miała plan 2/2 i też schudła.

Pozdrawiam pa.

PS.upiekłam ten dukanowski sernik ale nie dam rady go zjeść.Za żadne skarby mi nie wchodzi a dałam go koleżance i pożarła go na moich oczach.

No więc moje piękne grzesznice-jak sie zdarzy wpadka,to nie załamywać sie tylko walczymy dalej.Grzechy rzecz ludzka.Jedynym minusem może być chwilowe zatrzymanie wagi.Sa takie chwile,ze poprostu musimy w siebie wrzucić cos niedozwolonego.To tak dla zdrowia psychicznego.Nie dajmy sie zwariować.Oczywiscie to nie znaczy,ze od dzis będziemy wsuwać węgle i tłuszcze,a wszystko sie samo rozgrzeszy.Trzeba uważać,ale bez przesady.Nie wierzę,że któraś z nas nie zaliczyła wpadki.

Kasia77 - 5/5 najlepiej odpowiada profilowi osoby otyłej.Tak jest napisane w książce.Oczywiście można 1/1 i też z dobrym skutkiem.Ja najlepiej funkcjonowałam w 5/5,podobnie Dudzikowa.Ta opcja wydaje mi sie bardziej wygodna,łatwiej jest zaplanować sobie wszystko i bardziej cieszą dni warzywne.Wybór należy do Ciebie.Każdy wariant bedzie dobry,o ile Ty bedziesz sie w nim dobrze czuła.

A mnie Dukan wyliczył 58,tyle ważyłam przed ciążą i do tego chcę wrócić.

Gratulacje kasia77, u mnie coś opornie idzie, dziś ostatni dzień protein, więc jutro się zważę, zobaczymy

miłego dnia

Kasia 1208 gratuje!! i zazdrosze troszke

hej. też strasznie się cieszę, bo bardzo się bałam, że będzie stała i że braknie motywacji, ale nie zniechęcam się na szczęście a dzisiaj mam jeszcze -0,3
nie mierzyłam się, ale czuję po ubrankach że jest mniej
pizza była pyszna!! będę sobie ją czasem robić na warzywkach
ja też w sklepach już patrzę na skład jakoś tak odruchowo )

miło mi bardzo
a Tobie ile już spadło? i jaki tryb zamienności stosujesz? ja jestem 5/5. dzisiaj pierwszy samych białek

Ja pomalutku przygotowuję się na III fazę czy możecie mi opisać jak to wygląda,bo nie zaznajamiałam się z nią.A jak osiągnę 5 z przodu to chce na nią przejść.

JESTEM SZCZĘŚLIWA. ZROBIŁAM SOBIE DZISIAJ POMIARY I PO DWÓCH TYGODNIACH <BO WŁAŚNIE TYLE DOKŁADNIE JESTEM NA DIECIE> MAM -4,5KG, I W SUMIE -11CM ZEWSZĄD SUUUPER
OBY TAK DALEJ CHCIAŁABYM DO KOŃCA ROKU STRACIĆ PRZYNAJMNIEJ JESZCZE RAZ TYLE. A JAK WIĘCEJ TO NIE BĘDĘ MIAŁA NIC PRZECIWKO

to super maddlen, ja też jestem od 4.11,przestałam też od tego dnia palić, ale spadłam do dziś tylko 2,5kg, i to moja ewidentna wina, grzeszyłam dzień w dzień po kilka razy i dlatego od dziś zaczęłam dietę od początku, czeka mnie 10 dni proteinek,waga 82,200kg, wzrost 170, pas 89cm, biodra 110cm,109cm biust.  rano 8.00-2 łyżki otrębow owsianych w kubku z połową 0,5%mleka a drugą połową gotowanej wody, 3 plasterki cienkiej kiełbaski z dzika, chyba dziczyznę można? co ?bo mam ją często w domu, o 11.00 125ml kefiru 0%tłuszczu, zaraz idę na zakupy,i potrzebuję waszego wsparcia, aga

tylko wzrost się zgadza no, jestem o 1 cm wyższa a pozostałe wymiary niestety mam sporoooo większe... dasz radę:) to świetna dieta i naprawdę można wytrwać... kryzysy do przejścia, bo można jeść często i są fajne przepisy na słodkości
będziemy w kontakcie może nadejdzie dzień gdy osiągniemy podobne wymarzone wymiary

a jaka masz? moze odkupie? bo nie mam

resztę napoleonki oddałam koleżance żeby nie kusiła
od dzisiaj znowu 5 dni proteinek , może wkońcu waga ruszy
w sumie to nie powinnam narzekac
startowałam z wagą 92kg od 29 .10
a jest 85 ach .... żeby tak jeszcze 10kg mniej
sie rozmarzyłam

piękne moje
super widze że łysy przestał czarowac i dupcie się zasuszają no ja ostatnio tez z grzechami niestety wóda i tyle przez te cholerne urodziny i tak od czwartku jjeeeesssuuuuu chyba do aa się zapiszę ale rozgrzeszam sie trzema butelkami wody za to hahahha
od poniedziałku białeczko na ostro
buźka

ehh, zeżarłam dzisiaj cieniusienki kawałek babki czekoladowej - mój synuś sobie kupił, a ja ... było mi przykro i musiałam sobie ulżyć, ehh a teraz cholerne wyrzuty sumienia - jak ja to lubię na szczęście nie grzeszę za często
przykro mi było... bo... wspominałam wcześniej, że nie wspominam rodzinie raczej, że jestem na diecie, i w sumie może i lepiej...
byłam dzisiaj u rodziców i ani mama ani siostra nic nie wspomniały, czy wyglądam szczuplej, czy też nie... nie wiem czy to celowo czy rzeczywiście nie widzą... <hmmm> zawsze, gdy mówiłam , że jestem na diecie, to zaraz jak lekko mi brzuszek spadł, to zaraz słyszałam, że widać że chudnę... a po dzisiejszej sytuacji myslę, że to były po prostu bujdy!! więc może lepiej, że nie mówię, to przynajmniej nieszczerych komentarzy nie muszę słuchać...
a ja tak czekałam... przynajmniej miałam nadzieję że coś widać... ach, ja im jeszcze pokażę, jak mogę wyglądać!!!!! jeszcze będą chciały ode mnie ubrania pożyczać!!!!!
zastanawia mnie tylko, czy później, po moim wyjściu coś rozmawiały, bo... wiedzą, że ćwiczę, i może tłumaczą sobie że dzięki tym ćwiczeniom jakoś leci, bo później moja druga siostra napisała, czy mogę jej przy okazji podrzucić jej płytę z ćwiczeniami, a co? nagle akurat dziś ją naszło by zacząć ćwiczyć? trochę podejrzane.... hmmm

mimo takich historii próbuje pilnować swojego nastawienia więc ufam, że rzeczywiście wolniej czy szybciej, ale osiągnę wymarzony sukces... <no, może nie licząc tej babki dzisiejszej >

Och dziewczyny,gratuluje wszystkim spadku wagi,ja niestety od 26.10 mam dopiero 2,5 mniej i to mnie zalamuje!!!Za tydzien juz wiem ,ze olewam diete/i tak zastoje caly czas/ i w sobote pozwole sobie w urodziny meza na 2 lampki wina a cooo!
Niech sie dzieje co chce,a moze wlasnie ruszy!

tiramisu to rzeczywiście pocieszające, że jest możliwe dotrzeć do takiej wagi, bo ja maksymalnie <jeszcze nie tak dawno zresztą> ważyłam też dobrze ponad 110 kg! nie wiem może to było 115 a może i więcej, ale bałam się już wchodzić na wagę, więc nawet tego nie wiem... teraz myślę, że jak będę miała 70 to będzie osiągnięty szczyt marzeń!!!!!! oby tylko wytrwać

No widzisz, do konca roku jeszcze daleko, moze dasz rade jeszcze wiecej niz Ci sie wydaje, tylko juz babki nie podjadaj, nawet przezroczystego plasterka trzymam kciuki, pozdrowionka