Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej
Możesz mieszać w menu, ale tylko w produktach dozwolonych w danej fazie Zobacz, co w danej fazie doktorek nakazuje i ustalaj sobie tak jadłospis, aby Tobie smakowało - ja np. wogóle nie lubię wołowinki, więc jej nie jem Wcinam za to np. kurczaczki i rybki I to w dowolnej konfiguracji A co do słabej woli..... Kobietko, dasz radę Skoro jest nas tu tyle i wszyscy dajemy radę, to Ty też dasz A słaba wola to kwestia względna Przypuszczam, że w Twoim przypadku, jak zresztą w większości, chodzi o słodkości A więc pocieszę Cię - na tej diecie możemy pozwalać sobie na naprawdę wiele różnych smakołyków Oczywiście przyrządzanych z zasadami Dr Dukana Ale uwierz mi - jest tego cała masa
I zaczynaj od jutra - szkoda czasu do przyszłego poniedziałku
Trzymamy kciuki :)

Witam dziewczynki,cos mam dola,rodzince trzeba gotowac,piec,jezyk do d.....y ucieka!sama sie pilnuje ,a tu nici,wczoraj rano pelnia szczescia po 2 tyg 0,40 mnieja dzisiaj 0,40 gorka i bilans na 00000!3 tygodnie i tylko 2,5kg.Zupelny brak motywacji,chyba mam dosyc,jedynym grzechem popelnionym to dukanowe serniki na zimno i kuleczki otrebowe na bazie mleka odtluszczonego w proszku/okropnie mi sie chce slodkiego/,ale myslalam ze wolno!widac chyba to problem-zastrzele sie!!!!!

A tak na marginesie to jestem pełna podziwu dla waszych efektów w odchudzaniu.Widze ,że z Wami bedzie mi łatwiej,bo człowiek jest bardziej zmotywowany w gronie kobitek,które są takie wytrwałe.

raczej unikamy rzeczy które mają więcej niż 3 % tłuszczu i 5 węgli... jeśli chodzi o nabiał to niech będzie jakiś beztłuszczowy jak się da... z nabiału  i tak masz małe ilości białka... dla porównania w 100g kurczaczka masz koło 20g białka i może ze dwa tłuszczu... najlepiej przejrzyj sobie tabele gdzie masz podane ilości białka i innych składników i wybierz te które mają najwięcej białka ale jednocześnie bardzo mało innych substancji (np soja która ma masę białka jest zabroniona bo ma dużo węglowodanów)
co do rybek: możesz jeść wszystkie więc w każdych ilościach... wędzone jak najbardziej... tłuszczyk rybi nam nie szkodzi
jedyne ograniczenie - rybka nie może być smażona na tłuszczu... więc albo na teflonik albo do piekarnika
rybki z puszek również można pod warunkiem że są w sosie własnym...

Witajcie moje panie...jestem nowa i też potrzebuję waszego wsparcia.Trzeci tydzień jestem na diecie Dukana jak do tej pory daję sobie rade ,ale mam obawy czy podołam dalej.

Witam nowe dukanki Fajnie, że nasze grono stale rośnie.
A ja właśnie  pożarłam (2 talerze) bigosik dukanowski Rewelacja

Noo, Kochana, ale mi smaczka narobiłaś teraz tym bigosikiem Zapodaj adres, zaraz do Ciebie na obiadek przyjedziemy :D Co byś sama za dużo nie zjadła

O, Kochana
4 kg mniej w trzy tygodnie to naprawdę świetny wynik Gratuluję!! I trzymaj tak dalej - zobacz, jak w takim tempie będziesz gubić kg, to jaka laska będziesz po Nowym Roku A na Sylwka znajomi Cię nie poznają

tak dziewczynki ,ale za bardzo moim wynikiem się nie można zachwycać bo może być troche oszukany.powiedzcie mi czy można gdzieś kupić olej parafinowy ???czy któraś z was go stosuje?

kupowalam w aptece,stosowalam,ale mam jakis wstret do zapachu powstajacego smarujac gril

o kurcze niebieskooka22 dziekuje ci ze sprowadzilaś mnie na ziemie czytam twojego posta i...........uswiadomilam sobie ze od wczoraj powinnam juz być na białeczku kurcze szok jak moglam to przeoczyć ale ze mnie gapa

ja olejek parafinowy też kupowałam w aptece ale stosowałam go do ucha zalecony przez lekarza .

Ja wrzucam dwa jajka, trzy łyżki zmielonych otrąb. Miksuję i dolewam mleka tyle, żeby miało konsystencję przypominającą normalne ciasto na naleśniki. Próbuję, jaki ma smak i dodaję trochę soli. Smażę na teflonowej patelni, którą przed każdym naleśnikiem przecieram wacikiem kosmetycznym z kroplą oleju. Gdy naleśnik się zetnie, wtedy przewracam na drugą stronę, pomagając sobie drewnianą łopatką. Nie są takie jak zwykłe, więc nie da rady ich przewrócić bez łopatki. Wychodzi mi pięć, czasami sześć sztuk.

hej. powiem Wam, że dzisiaj miałam jakiś kiepski dzień, tzn nerwy mnie jakieś chwytają... nie wiem może to przed okresem, albo to że dieta -czasem miewam kryzys... nie wiem.... w każdym razie nie podjadam a chudnę tak sobie, bardzo powoli...
przez ostatnie dwa tygodnie nie miałam nic słodkiego w ustach, dzisiaj zrobilam sobie kinder kanapke mleczną, jest pycha, zjadłam kawałeczek i zostawiłam na jutro
z jednej strony, narzekam że czas zbyt szybko leci, ale teraz kiedy jestem na diecie, chciałabym by dostał takiego kooooopa i by wreszcie mieć chociaż jeszcze 10kg mniej już czułabym się lepiej... ale niestety, tu trzeba cierpliwie czekać!!
ktos tu kiedyś pięknie napisał, że potrzeba czasu, ale czas przemija, więc warto wytrwać problem w tym, by mój mózg przyjął to do wiadomości
jutro znów wypróbuję jakieś nowe przepisy

Jagodowa, też mam kryzys twórczy. Mój jadłospis opiera się ostatnio na twarogu ze słodzikiem i cynamonem, makreli i wędzonych filetach z indyka. W kuchni bywam rzadko...

Nawet nie mogę się zważyć, bo nie mam na czym. Dopiero za dwa tygodnie w domu. Ciekawe.

Witam:) Weszłam sobię dziś na wagę i zobaczyłąm 76 kg:):):) Było 81 jeszcze miesiąc temu. Ha!! Jutro druga faza, zakupiłam sobię warzywa surówkę z marchewki zaraz zrobię żeby ją sobie z kanapeczką zjeść i chudnę dalej:) Mi aż tak bardzo nie będzie ciężko wrócić do białek bo uwielbiam rybki i mam do nich stały dostęp, mięsa raczej nie jadam więc to już taka można powiedzieć moja pyszna rutyna:)
Witam Koleżanki, które do nas dołączyły:)

kajak37, ja CI powiem ze ja rowniez startowalam z maka kukurydziana i pieklam na niej. skrobi tez nie dostalam , dopuki nie kupilam przez allegro.
ale dziewuchy po mnie jechaly ze to nie po dukanowemu

Hej dziewczyny! Dziś stwierdziłam że muszę dołączyć do jakiegoś forum bo w tzw. kupie raźniej....Jestem już 6 dzień na diecie i w związku z tym mam pytanko czy można jeść parówki?????? A i czy ćwiczycie dodatkowo?

tiramisu, ja do "6 Weidera" przymierze się na III Fazie, bo po-ciążowy brzuch dalej wisi.. Moze by se polazł wtedy w czorty.

Witaj Dzuma (moj kot sie kiedys tak nazywal ) W Qpie rażniej a jakze! A w naszej to juz wogle wesolo. Parowki jakies niskotluszczowe/wysokobialkowe dziewuchy podjadają a ćwiczymy dopiero na III Fazie (by spadac z wagi i gubić tłuszczor, a nie przerabiać go na tkankę mięśniową)

...a ja zaszalalam i zrobilam COŚ 'slodkiego' 'batoniki'.. tylko mnie nijak nie chcialo sie 'ciasto' utoczyc wiec zrobilam kuleczki a`la ferrero

tiramisu, musze Ci podziekowac za polecenie koktajlu!!! DLa mnie to super rozwiazanie, bo bialek niedojadam, a nim uzupelniam braki Zamowilam nastepne 2 opakowania, bo juz pierwsze przetrawione.

tiramisu...i dlatego jak skonczysz IV to odrazu w szereg do F I

Ja wychodze z zalozenia, ze sniadanie swieta rzecz, wiec po poludniu wypilam 200-setke i przed snem.. A te smaczki...ahh tak tak

wciagnelismy z małżem 'ferrero' mniaaaaaaaaaaam!

do juterka!

Witam wszystkich bardzo serdecznie, jestem nowa i dopiero sie zarejestrowałam.
Jestem na diecie 10 dzień, I faza za mną i -3,5 kg . Od dziś faza PW. Boję sie, że mogę mieć problemy ze słabą wolą i potrzebuję grupy wsparcia. Mam na celu pozbycie się definitywnie 10 kg które przybyły mi po stosowaniu nieopanowanego apetytu na wszelkie jadło, ... a słodycze aż się do mnie śmiały.
W to wariactwo wciągnęłam mojego mena i o zgrozo jego wynik -6,5 kg. Pocieszam się, że faceci tak mają. Przepisy macie rewelacyjne. Teraz je stosuję w wersji dosłownej, może dojdę do etapu inwencji twórczej. Wczorajszy dzień na zakupach, szukanie odpowiednich produktów (oczywiście sugerowałam się przepisami, które będę stosować). Tylko mąż mnie denerwuje pytaniami, kiedy będzie mógł zjeść jabłko. Podsunęłam mu do poczytania o diecie w pigułce i jest załamany...
Przejdzie mu, albo  i nie. Mam łatwiej, bo gotuję tylko dla nas. Reszta domowników, dorosłe dziecka mają zapas potraw gotowych i zamrożonych. Gotować też potrafią, chyba z głodu nie umrą.
Liczę na pomoc i wyjaśnienia bo wiedzę macie niesamowitą, a poczucie humoru...że hej

Witam.
Jestem podłamana...mój organizm jakiś oporny na tą dietę cały czas - 2 kg,a tylko popełnię mały grzeszek od razu waga w górę......chyba 5 nie zobaczę nigdy z przodu....

witam już zaczełam PW czy teraz można jeść  nasz chlebek do woli czy trzeba po trochu ?ostatnio zrobiłam PŁYWAJĄCA WYSPA ale nie w moim guście i.widzę  ze waga mnie nielubi bo stoi w miejscu.

Hej kobitki
Chcialoby się zanucić "Jak dobrze wstać skoro świt..." - ale w d..pę nie jest dobrze tak wstawać jesienią..słońca brak i motywacji i budzi mały-WIELKI Głód!

W środę w nocy znowu wyjezdzamy do szpitala. Mam odwieczny problem co przyszykować. Ostatnio spędzilam w kuchni przy garach CALY DZIEN a zarełko i tak mi sie zepsuło Wiec sama juz nie wiem.... Nawet chleba mi sie piec nie chce. Ale zastanawiam się nad tym czy nie wziasc polproduktow by codziennie rano piec bułkę w mikrofali... Co o tym myślicie, hę?

Kochana Karolinko102 (jesteś RUDA? ) Będzie dobrze, choć 2,5 kg w miesiac to nie za wiele. A powiedz jak u Ciebie z podjadaniem białka? Czy zwracasz uwagę nie tyloko na tłuszcze ale i na zawartosc węglowodanów? I czy duuuuużo pijesz?

NIE GRZESZ

ps. próbował ktoś Katalogu IKEI? BO moje dziecko się właśnie nim zajada..

ps.2. saddaś (!!) klaskanie kontrolne! Proszę dać znać jak tam twoja silna wola.

ps.3. no to idę dalej sączyć kawkę, bo bez niej dzien dzisiejszy ni choo choo....

To normalne z @ Zwłaszcza na początku dietki nasz organizm wariuje A i przez @ własnie waga nie spada Nie stresuj się i na razie nie waż Zważysz się dopiero, jak się @ skończy

Hej Jagodowa
Katalog IKEI powiadasz?? :D Hm.... nie ma go w produktach niedozwolonych więc może by tak spróbować?? :D Ale poczekajmy, jak Twoja dzidzia to strawi :D A tak na serio to wiem, że takie dzieciątka wprost uwielbiają takie gazetki Nie raz musiałam bronić prasy codziennej przed pożarciem przez mojego berbecia

Hej!
To takie koktaile proteinowe, zamawiane na Allegro Kiedyś Tiramisu zapodała namiary Jagodowej A ja przy okazji też skorzystałam i sobie zakupiłam Są pyszne i uzupełniają białko podczas diety
Podaję link do Allegro:

http://allegro.pl/vitamin-shop-whey-pro … 31648.html

Tylko ta aukcja się już skończyła, ale zobacz, pewnie mają już wystawione nowe aukcje. A jak nie mają wystawionych, to zapytaj - na pewno mają w sprzedaży

Bardzo proszę
I pamiętaj wtedy, że jak zjesz już chlebek z wyliczoną porcją otrąb, to już w tym dniu nie dodawaj ich do niczego innego (np. jogurtu itp.) Ja na początku kilka razy się rozpędziłam i wciągnęłam chlebek i jeszcze później np. jako dosypka do czegoś innego ;P

och laseczki jaka ja jestem wsteczna przeciez moj mężuś wcina takie tam świństewka tyle ze w tabletkach a ja tak na niego krzyczalam ciekawe jaką zrobi mine jak mu powiem ze tez chce

wlaśnie przegladam sklad i niestety na 100g jest az 65g wegli 1 g tluszczu a bialka tylko 11,8 no trudno bedzie musiał męzulek zamowic dla mnie inne bialeczko bez wegli ale sie zdziwiiiiiiiiii

Jak napisałyście o tej gazetce IKEA to ja głupia pomyślałam że jakiś przepis....śmieję się sama z siebie hahahaha