Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej Kochane Dziewczyny i Jedyny Rodzynku:)
A u mnie jaja Od kilku dni łaziło za mną coś dobrego - słodkiego albo niedozwolonego Jasna sprawa - wina ŁYSEGO No i oczywiście nagrzeszyłam!!!! Przedwczoraj zjadłam dwie kinder delice (podkradłam moim pociechom - ale wstyd) Normalnie nie mogłam się oprzeć A wczoraj pożarłam trzy kawałki kurczaczka z KFC Matko Jedyna, ale paskuda ze mnie Ale takie to było dobre I dziś postanowiłam, za karę, stanąć na wadze (a ważenie powinno być dopiero w niedzielę). A dlatego za karę, że byłam w 100% pewna podwyższenia mojej wagi, tym bardziej, że @ nadchodzi No i włażę taka zrezygnowana na tą nieszczęsną wagę, zamykam ślepia, co by szoku nie doznać i proszę męża, żeby zerknął w to okienko, co tam widać No i pytam po chwili, cóż tam magiczne okienko pokazało - święcie przekonana o przesunięciu się skali do góry I co się okazało?? Kolejny kg, ale w dół!!!! Jezusicku, nie wierzyłam własnym oczom!! Jak to możliwe?? No i ten spadek zdopingował mnie do dalszej walki A miałam już momenty załamania, gdyż waga ciut utknęła w miejscu A tu nagle taki szok pokarmowy dla wyposzczonego od węgli i tłuszczów organizmu spowodował ponowne uruchomienie motorka napędowego:) No i postanowiłam, że na razie już grzeszyć nie będę Chyba, że waga znowu stanie, to znowu nawcinam się niedozwolonych przysmaków :) Ta dieta to jednak niezła niewiadoma :)
Pozdrowionka dla wszystkich

W piekarniku właśnie mi się pieczą bułeczki z przepisu dr:)

No to bułeczki upieczone ale kurcze piekłam je w foremkach na ciasteczka i są mokre:/ Robię drugie podejście tym razem na papierze...

Kochana jedz na dukanie a zobaczysz ze te spodnie ktore masz w szafie pojda wszystkie do kosza!!! mam kumpele ktora wazyla 130kg teraz ma 72kg (jest wysoka ponad 170), ona marzyla o 46:) a teraz wlazi w 40, wczesniej miala chyba 52! dasz rade mala troche to potrwa, trzeba uzbroic sie w cierpliwosc, ale zobaczysz ze bedziesz zadowolona, pamietaj ze po dukanie widac spadek kilogramow to oczywiste, ale jak widac spadek cm to szok!!! mierz sie co tydzien w biodrach, w tali, udo itd... zapisuj to sobie i zobaczysz jak twoje cialko sie kurczy, ta dieta naprawde dziala tylko potrzeba troche czasu:=)buziaki!

http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyny-s … na/3308804

No rzeczywiście Raczek jest szczuplejszy, ale z pierwszą fazą coś mu się pomieszało, bo trwa najwyżej 10 dni, a nie kilka tygodni

Ja używam słodziku Cologran z Lidla, daję 3 tabletki do dużego kubka kawy, z herbatą smakuje fatalnie, używam go do słodzenia serków homo, a do pieczenia np. sernika daję około 20 tabletek na 0,5 kg sera, rozpuszczam w łyżce gorącej wody.

słodyczy Ty  moja ja startowałam z 58 kg a moim celem jest 52... kiedy kupowałam te spodnie wazyłam jakieś 53 czyli tyle co teraz...  i nie rozumiem  co takiego  zmienilo  się w mojej budowie że te spodnie które tak pieknie opinały mi pupe teraz mi z niej spadają...
coraz bardziej przekonuję  się do tego że czas zakończyć odchudzanie...  mimo że przy 50 czułam  się idealnie to zaczyna mi brakowac biustu i znów ciuchy zaczynają na mnie wisieć...  ale  uwierzcie mi że dla mnie kiedy pierwszy raz zobaczyłam 5 z przodu to był  dramat  ja długo wazyłam  koło 47-49 kg...  no  cóż  widać z wiekiem  zmienia się  uroda i zapotrzebowanie... choc  strasznie się  boje przytyć w kolejnych fazach... nawet nei wiecie ile mnie dzis  kosztowało  jak szłam koło kiosku żeby nie kupić  sobie snikersa...

a pamiętasz o otrębach?? bo to one pomagają przy zaparciach?? a okres sie nie zbliża?? ni martw sie głowa do góry!!! zobaszysz ze efekty na pewno beda tylko daj sobie jeszcze troszke czasu

z tego co wyczytałam w książce to dobrze jest brać jakieś witaminki na ten czas...

wiesz ja tez się zastanawiałam nad tym bio... i powiem Ci, że ja biorę od początku, brałam już przed dietą d. i tak zostało. chudnę, może nie tak bardzo szybko(może to kwestia tabletek), ale chudnę! (dziś mam kolejne 0,5 kg mniej od wczoraj ) lepiej niech się dziewczyny wypowiedzą, co mają jakieś pojęcie ew. odstawię

współczuję że tak Ci włosy lecą... koniecznie witaminy bierz!

Dziewczyny. w ogóle głośno się mówi, że ta dieta nadwyręża nerki. Trochę się tego boję, bo ja już mam obciążone, gdyż mam kamyki, na obu... z tego też powodu od dawna pijam bardzo dużo wody i napojów. a teraz pilnuję tego jeszcze bardziej. Wypijam sporo herbaty, jakąś kawę, może "rosołek", a do tego 1,5 butelkę wody, czasem jeszcze pół następnej lub całą, więc mam nadzieję , że nie mam się czego obawiać...??

może używasz sporo soli i zatrzymuje Ci się woda albo okres.. od diety z pewnością nie utyłaś nei martw się  o to ale takie machnięcia wagi się zdarzają więc  spokojnie... moim zdaniem możesz przejśc na II fazę od razu ruszy Ci jelita 
wiesz ja się  ostatnio  zagalopowałam i byłam na białkach koło 10 dni (a jestem już w II fazie) i nie ubyło mi nic wręcz przeciwnie. teraz jestem na warzywkach i mimo że jelitka mi stoją to waga  spadła
głowa do góry jak będziesz chudnąć  wolniej to  i na dłużej ale z pewnością będziesz

co do nerek to mnie też męczą ciągłe kolki... no cóż ja to załatwiam  piwem.. wiem  że zabronione  ale na mnie antybiotyki już nie działają  więc muszę zapobiegać zapaleniom za wszelką cenę... nawet zastoju wagi

a co myślicie na temat stosowania bio.cla z zieloną herbatą podczas diety? wcześniej padło to pytanie, ale nikt nie odpowiedział... nie orientujecie się, czy jeszcze nie było żadnej, która podjęła by się odpowiedzi

hej dziewczyny!!
Wieki tu nie zagadalam, przybylo chyba z 50 stron od mojej ostatniej wizyty wiec zaleglosci ogromniaste. w tym czasie zdazylam przejsc na faze III co prawda chcialam jeszcze z kilo schudnac ale postanowilam ze to koniec i pora zjesc jakiegoś owoca:) a tak na powaznie to problemy z okresem mnie zmusily. co 2 tygodnie mialam a biore tabletki od paru lat wiec raczej to nie bylo normalne (oby sie wkoncu ustabilizowalo bo mile i przyjemne to nie jest)
ale wiecie co na III fazie (od 1.11) schudlam jeszcze troszke ponad kg wiec jest super no i te owoce normalnie niebo w gebie (ale trzymam sie regol i pozwalam sobie na jedno jabuszko, ewentualnie 2 mandarynki )no i powiem ze ta 3cia faza to mi naprawde pasuje (troszke serka, owocki i krolewski posilek mi wystarcza). mam jeszcze takie swoje osobiste postanowienie ze nie jem slodyczy przynajmniej do swiat i jak narazie w tym trwam ale czasem dopada mnie jesienna chandra i wtedy az mnie korci aby wszamać czekolade ale co tam twarda jestem i sie nie dam

Witam Was:) Dzisiaj koniec 3 dnia 1 fazy i jeszcze sobie przetrzymam z 2 dni... Jakoś mi się  w ogóle jeść nie chcę. Coś tam sobie podjem ale nie szczególnie, jem bo muszę no i woda:) Powiedzcie mi Kochane jak to jest z tą fazą naprzemienną? Czytałam że ogólnie można 5/5 ale nie ma też różnicy jeśli się zrobi 1/1, jak myślicie? Który sposób jest najlepszy?

Hej laleczki co do wypadanie wlosow to niestety normalne, ja bralam witaminki a wlosy i tak wypadaly jak glupie, jestem na III fazie i dalej troche wypadaja ale jest juz lepiej co do bio cla, juz wczesniej na forum byl ten temat poruszany, ja tez sie zastanawialam czy stosowac czy nie, ale dziewczyny odradzaly branie bio cla i robienie diety dukana, robcie jak chcecie, ja nie bralam bio cla, przerwalam zaraz przed Ifaza. z drugiej strony bio cla to tylko zielona herbatka z domieszka jakiegos kwasu, zielona herbatke i tak pije sie litrami wiec sama nie wiem co o tym sadzic.
Maryska ja tez na III jade i tez bardzo mi sie ta III podoba, jabluszko czy serek to fajna sprawa nie dawaj sie czekoladzie!!!

Jeżeli któraś zapomina o piciu to ja mam taki sposób. Rano do pojemniczka wkładam 7 torebek różnych herbatek i to mam obowiązkowo wypić w ciągu dnia. Zaparzam w dużym kubku - 300ml. Oprócz tego 2 kawy z mlekiem 0,5% i woda mineralna.
Pamiętajcie - DUŻO PICIA!!!!!    Czasami niestety wypiję piwo.

och zobaczysz lada dzień się  przyzwyczaisz...  po  miesiącu zaczniesz zapominać  co to chleb i ziemniaki...
ja odnosze wrażenie  że im dłużej jest sie na tej diecie tym  jest łatwiej... uczysz  sie masy fajnych przepisów,  sama zaczynasz eksperymentować  i jedzonko przestaje być tak monotonne...
najlepiej jest jak sie  nie ma tego  kuszącego jedzonka  ale nie każdy ma taki komfort jak ja że  jestem  na diecie razem  z mama 

Witam wszystkie kurczące się dziewczyny i chłopaka.
Długo się nie odzywałam, pewnie o mnie zapomniałyście, ale jestem i trwam na diukienowym posterunku. Jutro minie trzy tygodnie, jak wsuwam cycki i inne nasze przysmaki. Waga wreszcie spada. Martwi mnie, że woniej niż przy pierwszym stosowaniu tej diety, ale spada. Jeżeli pamiętacie schudłam wtedy 12kg, a planowałam 17kg. Poległam bo zaczęłam się złe czuć. Może jak teraz waga wolniej spada to nie powtórzy się z tym złym samopoczuciem.
Nie odzywałam się bo padł mój kochany laptop (moja ulubiona zabawka ) i jest w naprawie, a do ogólnego komputera w naszym domu trudno się dopchać.
Start 26.10 - 80kg
Dziś 14.11 - 78kg
cel 72kg? (jak wytrwam to 67kg)

A ja od jutra same białeczka brrrrrr, aż mnie otrząsa, przez okres warzywny (przyznam się bez bicia),że mięska jadłam bardzo mało,nie miałam jakoś smaka, wolałam sobie podgryzać surowe warzywa(będzie mi tego brakowało) i zastanawiam się, czy nie przyjąć trybu 3/3 wiem, że doktorek proponował 1/1 lub 5/5, ale zobaczę

pozdrawiam i życzę wytrwałości

a ja zrobiłam kolejny deserek hehe i od razu humor lepszy

a stąd wzięłam przepisik
http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com … serek.html

wiesz co w sumie to można nie znalazłam jej ale wszystkie kapusty są dozwolone więc z jakiej racji brukselka nie
buźka

ależ ja dziś jestem głodna...  konia z kopytami bym wciągnęła...

co  do  pietruszki nie pomogę bo nie jadam tak  w korzeniu ale wdaje mi się że wbrew pozorom pietruszka  jest  dość  słodkim  warzywiem  więc nie wiem...
a co do rosołku to gotujesz  go sobie wstawiasz  do lodówki jak stężeje tłuszczyk  to  go  poprostu ściągasz i mach chudziutką zupkę... mniam... a jak  ugotujesz na całym  kurczaku i masz żelatynę pod ręką  to możesz  zrobić takie ala  nóżki z kurczaka...
ja zrobiłam sobie na  śniadanie placki serowe.. podobne  do naszych zwykłych tylko na mielonych otrębach iz całą kostką twarogu... rety jak  mi język  do nich ucieka... ale na śniadanie mają  być... chyba zaraz pójdę spać  bo inaczej jutro  nie będę  miała co jeść...

Witajcie:) Jestem z siebie dumna! Byłam dzisiaj na uczelni i widziałam jak się objadają słodyczami i nie tknęłam!! Ależ mnie korciło... Ale nic jeszcze jeden dzień na samych białkach i już od wtorku II faza:) Zakupiłam sobie paczkę marchewek i nie mogę się doczekać ich zjedzenia. I jutro egzamin z matmy:/ Brrr ale się trzymam:) A co do grzeszków, mój mąż mówi że przecież jak się jest na jakiejś diecie i zgrzeszy to bez przesady od razu kg nie wrócą po jednym wybryku:)

magdalena, marchewka sporadycznie.
Korzeń marchwi zawiera odżywcze cukry-węglowodany (4-10%, m.in. sacharozę i glukozę), ale i poszukiwane przez nas białko. Dlatego mozna z umiarem jako dodatek do surówek na przyklad

a u mnie zastój jestem na warzywkach i tak szybko mi zlecialo te 5 dni ze szok a jutro znowu nuda na bialeczku co prawda dosc duzo grzeszyłam ale wazne ze waga nie poszla w gore

tirrrrrrrrramisuuuuuuuuuu..juhhhhhhuuu!!! !!!

Tiramisu, kobieto, jesteś wreszcie, wszystkie tu tęskniły...

oj tiramisu mówisz  że nie było  cie jakiś czas i masa  czytania... ja tylko spac poszłam  i cała strona do nadrabiania
zjadłam  już  dwa swoje serowe placuszki... ech nie posoliłam  ich i smakują trochę jak  opona  ale w końcu wszystko co nie jest serkiem  wiejskim  jest mniam  mniam...
jejku wicie że zaczynam  mieć już  dziecięce odruchy... jak  tylko sobie zrobię  coś  lepszego to dziamgam  mordziom  i mruczę pod noskiem "mniam,  mniam" chyba świruje na tym Dukanie

tiramisu witam
Widzę, że to jakaś plaga na padnięte laptopy. Mój się chyba przegrzał bo chodził non-stop, przez trzy doby. Zbytnio się nie przejmuje bo na gwarancji. Niestety jak mi moja "zabawka" się zepsuła to powiedziałam "nic tylko się napić" i tak zrobiłam, na szczęście kara przyszła już drugiego dnia w postaci kaca-giganta. Tak więc za swój grzech przeciw diukienowskiej diecie sama się ukarałam i pewnie długo zapamiętam.
Teraz znowu walczę i mam się dobrze.

Cześć dziewczyny!
Jestem tu nowa i co za tym idzie zupełnie ''zielona''.Interesuje mnie dieta Dukana.Nie mam niestety możliwości przeczytania książki dlatego szukam konkretnych wiadomości na ten temat.
Z tego co czytałam na forum to jest to dietka sensowna i całkiem znośna.Chciałabym dowiedzieć się jakie są ograniczenia co do kaloryczności potraw podczas odchudzania się tą dietą.
Ja osobiście nie mam duzo do zrzucenia  tzn.jakieś 2-3 kg ,tak dla poluznienia spodni ,które po ciąży troszkę są opięte i proszę was o jakies szczególy na ten temat ,bo odnośnie kcal nic nie znalazłam.Proszę tez,powiedzcie,jak ma się sprawa z tłuszczami ,bo czytałam  na forum ,że dziewczyny jedzą odtłuszczony nabiał ale też np.mięso czy tłuste ryby ,które są dość kaloryczne.
Będę wdzięczna za jakieś wskazówki zanim na dobrę wezmę się za tę dietę.
Pozdrawiam wszystkich!:)

Witam wszystkich bardzo serdecznie, jestem nowa, dopiero sie zarejestrowałam.
Bardzo zainteresowała mnie wasza dieta, przeczytałam w części książkę Doktora Dukana, chciałabym przejsć na tą dietę od poniedziałku następnego nie dziś, boję sie że mogę mieć problemy mam słabą wolę. Ale zdecydowanie zależy mi na pozbyciu się 10 kg które przybyły mi po stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych i po ciąży rzecz jasna.
Czytałam że dzięki tej diecie mozna również pozbyć się cellulitu.
Mam pytanie bo nie bardzo doczytałam Czy z tych wszystkich kategori w pierwszej fazie mogę mieszać te produkty w jednym dniu, czy ściśle trzymać się jednej kategori?
Mam nadzieje że od poniedziałku przyjmiecie mnie w swoje progi, będzie mi łatwiej wytrwać nie będąc sama