Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

niestety wstaje o 7 z dziećmi więc do 10 to ja już prawie zawsze mam obiad gotowy hahaha

O tak Sernik na zimno jest boski Ja muszę zawsze robić podwójną porcję, bo jak moje dwa orły zobaczą, to sernik znika lotem błyskawicy Kiedyś zrobiłam na szybkiego rano, przed pracą. I tak cały dzień za mną chodził No i z pracy pędem do domku, aby już skosztować kawałeczek a tam.... po serniczku pozostało jedynie wspomnienie - małolaty wrypały cały mój smakołyk No myślałam, że zeżrę ich w całości, razem z butami   Za karę wysłałam dziadów do sklepu po składniki i musieli mamuśce nowy zrobić I ten nowy pożarłam prawie cały sama Ale dopiero na drugi dzień

JA WCZORAJ TEŻ JADŁAM KURCZAKA  ALE NIE MOGŁAM ZASNĄC I ZAŚ JADŁAM BUDYŃ DZIŚ JAK ZJADŁAM WĄTRÓBKĘ GODZ. TEMU TO JUŻ CZUJĘ SIĘ GŁODNA NIGDY TYLE NIE POCHŁANIAŁAM.  JA SCHUDNĘ ALE W DRUGĄ STRONĘ.

dudzikowa Ty to mnie czasami rozwalasz tymi swoimi tekstami hehe usmialam sie ze hej, pozdrowionka:)

Powiem Wam lachoniki ze od kiedy troche schudlam to mi zimno caly czas, ale co tam lepiej marznac hehe, jeszcze rok temu mialam +13kg to mnie mialo co grzac hehe, wiec lachoniki chudniemy i marzniemy:=)

ostatnio właśnie próbowałam tak zrobić bezy i do tego potrzebny był cukier sypki  a nie tabletki ale dzieciak wszamały nawet takie zakalcowate ha ha

Nawet Dukan pisze, że zimno wspomaga nasze odchudzanie - zimne pokarmy, itp.
Poza tym, jak chudniesz, to gubisz swoją warstewkę ogrzewczą

hehehe, Dudzikowa
a ja tam wolę nawet 10 par rajstop, niż taką dupcię, jak na Twoim avatarze :D

Noooo, czosneczek pierwsza klasa :D A na noc zakładaj galotki barchanowe, takie do kolan Jak potrzebujesz, to dam Tobie namiary na moją babcię - świetne gatki na drucikach dzierga :D

A tak na serio - wiem, że z tym zimnem to kłopot Ja to szczególnie w pracy odczuwam Wszyscy po kolei otwierają okno, a ja latam i je wciąż zamykam Już się ze mnie śmieją, że powinnam chłopa zmienić, bo ten mnie nie dogrzewa
Nosz kurna

hej Madziu pewnie zapraszamy
w razie potrzeby pomocą tez zawsze służymy
pozdrawiam

hej mega bol glowy i spolka to normalka, niestety przejdzie dopiero po 3-4 tyg diety, ja mialam okropne bole i zawroty glowy, zmeczenie na bialeczku to tez normalka, tak poprostu reaguja nasze organizmy, ale to dobry znak bo to znaczy ze chudniesz!!! powodzenia:=)

Dzięki Ulaloca
Pocieszyłaś mnie  miałam dzisiaj w pracy stracha(racuje w markecie,i przy nawale pracy myślałam że padnę).Dobrze,że to normalne:)

Hej jagodowa.Niestety praca jest pracą(nie mogę sobie pozwolić na lenistwo:).Mam nadzieję,że to szybko mi przejdzie.

Dzięki za radę jagodowa.Ściemniam w pracy,jak tylko się daje(jutro nareszcie sobie odpoczniemy:).

ja też w 3 dniu dostalam mega bolu glowy ale dziś wieczorem juz mi przeszło i mam nadzieje ze nie wroci bo myslalam ze mi czacha pęknie..............

ja bóle głowy miałam stosunkowo krótko u mnie z kolei straszna deprecha się przyplątała...  mam  lepsze dni ale  to i tak nie jest ta sama małgosia... dziś stanęłam na wadzę  i 0,4 więcej niż 10 dni temu... a ja cały ten czas byłam na samym  białku... ale liczę że to wina zaparcia tak  to  pewnie waga  mi stanęła w miejscu...  szkoda bo  myślałam  że będę  już  mogła przejść  na III  fazę... dziś śniło mi się że ważyłam  51 kg... chyba mam już psychozę ;(

Witajcie:) Od dzisiaj zaczęłam. Na śniadanko makrela z serkiem homogenizowanym, czosnkiem i ogóreczkiem. Co kilkanaście minut łażę do lodówki i podjadam:) Oczywiście same dozwolone rzeczy:) I oczywiście kawka:D

Dziewczyny, jestem 7 dzień na pierwszej fazie i na razie jakoś bardzo nie urozmaicałam jedzonka, bo nie miałam możliwości, ale nie ważne, bo radzę sobie, nawet nie jestem zbytnio głodna, ostatnie dwa dni tylko zbyt wiele nie jadłam, bo nie było mnie w domu, więc zjadłam późne śniadanie i obiado-kolację, czy to miało jakiś wpływ na to, że waga drgnęła tylko o 10dag? pewnie tak? często nachodzi mnie ochota na coś "innego", do tej pory jeszcze nie jadłam nic na słodko. nie tak dużo wcześniej podana była super stronka z przepisami dziewczyny, która odnosi niezły sukces! jest tam mnóstwo różnych rzeczy, typu kinder-kanapka, nutella, jakieś babeczki cytrynowe, bądź babki piaskowe itp. i dużo mnóstwo innych przepisów, tylko jak zwykle jedyny największy problem, to, czy w pierwszej fazie mogę sobie na to pozwolić, i na co będę mogła sobie pozwolić po niedzieli w fazie drugiej....? trochę to trudne.... choć jestem w trakcie czytania książki, może trochę rozjaśni mi umysł...? i jak często można sobie na takie "słodkości" pozwolić? pewnie zależy od tego, co to jest i z czego zrobione...
czyżbym miała mały kryzys? dzien wolny, nudno i znów myśli idą w kierunku jedzenia!!!
a jeszcze do tego synka mam chorego, były małe problemy z dobraniem leków, bo na sporo z nich jest uczulony i nie toleruje, i tak spędziłam całe do poludnia, potem z tego wszystkiego jeszcze dospałam, a z tych nerwów znów myśli krążą wokół żarcia... grrr

Witam dziewczynki i rodzynku.
Zgrzeszyłam dzisiaj Koleżanka zaprosiła Nas dzisiaj na obiad,a że jest sporych gabarytów i szydziła by z mojej diety postanowiłam nic nie mówić i co zrobiła lazanie...zjadłam małą kosteczkę,ale ciasta ani ciasteczek ani kawy z cukrem nie tknełam ale i tak mam kaca buuuuuu.
A jeszcze mam pytanie,po niedzieli wybieram się oddać krew czy myślicie że dieta może wpłynąć jakoś na wyniki??Mam nadzieję że nie i jednak oddam troszkę krwi.....

Iwonka, mozesz pozwolić sobie z tego co wiem na budyń z 1 łyżki skrobii kukurydzianej i slodziku

..a u mnie zaczely sie 'ciezkie' dni (takze uwaga, bede lada moment narzekać )

Martulka, kręć kogla-mogla, albo nutelle

Witam po dłuższej przerwie, ale pracuję w szkole i najczęściej wieczory spędzam na poprawianiu prac. Dla poprawienia nastroju tym, które są nowe, na tej diecie da się zgubić nawet w wieku 47 lat. Od 9. 08 zgubiłam 9 kg. Popełniałam czasami grzechy podjadając różne rzeczy (oczywiście nie namawiam!!! ), ale i tak się udało, chociaż jeszcze nie koniec.
Teraz jak coś kupuję to automatycznie patrzę na skład. Cały czas jestem w 2 fazie i chyba jeszcze długo zostanę, bo wszystko mi smakuje.
Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości. Najlepiej zachęcają spojrzenia koleżanek i oczywiście męża!!!

Smażę wszystko na oleju parafinowym, bo nie zmienia smaku potraw, a jest tani.

Witam kochani dziś 8-my dzień dietki, w tym 3-ci warzywkowy i waga ani drgnęła na warzywkach, ale powiem szczerze,że zjadam warzyw naprawdę sporo,chcę dać organizmowi troszkę witaminek, ale na warzywkach strasznie mnie ssie w żołądku, na proteinkach nie miałam tak i powiem jeszcze,że czuję sie strasznie wyposzczona tak jakby to był 8-my m-c diety, a nie 8-my dzień hahah

Pozdrawiam i życzę miłego dzioneczka

a ten link z przepisami, który podałyście wcześniej - rewelacja, chyba najlepszy z tych, które dotąd znalazłam mniam mniam

Hej dziś w "Pytaniu na śniadanie" w tvp2 mówili o diecie Dukana , na której jest Tomasz Raczek(schudł 12 kg), ma on już 4 etap diety i twierdzi,że robi wszystko tak jak doktorek nakazał, łącznie z mega ucztami, słodkościami i owocami w fazie 4 i nie przybrał ani grama, ogólnie mówili dziś bardzo pozytywnie o tej diecie i jej zasadach to budujące i pocieszające nie uważacie ?
tak więc trzymajmy się zasad i diety Dukana i chudnijmy!!!

No widzicie, a mi np wszyscy mówią jaka ta dieta jest obciążająca organizm. Nic dziwnego skoro ludzie nie umieją PIĆ. Ja się do tej diety przygotowywałam długo. Nauczyłam się pić dużo, i tak jak nie lubiłam nigdy wody tak teraz bez 2 l dziennie nie mogę wytrzymać.

maddlen ja w sumie przez 5-dni uderzeniówki schudłam ok.5 kg, co mnie bardzo cieszy, a teraz jestem 3-ci dzień na warzywkach i nie schudłam nic, ale waga nie idzie w górę, a jem naprawdę duuuużżo warzyw, nawet marchew i buraczki, waga mam nadzieję będzie spadać na proteinkach, ale to od poniedziałku, a jak Ci idzie, ile zgubiłaś ? pamiętam,że idziemy łeb w łeb hahahha

magdalena1985 masz rację też w większości nasłuchałam sie i naczytałam o szkodliwości tej diety, a dziś taka niespodzianka i to w telewizji publicznej no no no ; podkreślali jednak, że należy przestrzegać zasad,głównie pić dużo, pamiętać o otrębach i jeść     tylko to co dozwolone, a efekty napewno będą, zresztą to akurat dziewczyny z forum też już mówiły, ale fajnie, że wreszcie ktoś powiedział coś pozytywnego o tej diecie jakoś spokojniej sie ją stosuje

ja dziś mam zamiar na obiadek zrobić sobie pierogi leniwe; a wczoraj robiłam serniczek wyszedł pycha

NASTAZJA KOCHANA!!!!!!! nie stresuj sie tak bo zmarszczek dostaniesz Pomyśl rybko jak bedziesz chudła 2 kg na tydz. to 5 tyg masz 10 kg mniej. a swoja droga 2 kg na tydz to dla mnie rewelacja zazdroszczę ci ja słudłam 1.4 w 8 dni a dzis znów przytylam o 0,5 kg ale walcze dalej. masz duzo racje w tym ze to zblizajacy sie okres podniosl twoja wage bo nasz organizm w tym czasie zatrzymuje wode, wiec nie łam sie kochana i poczekaj az sie skończy a wtedy wejdz na wage trzymam kciuki I GLOWA DO GORY )

Witam.
Dzisiaj na obiadek bigos :)Rodzinka dostała go z ziemniakami a ja wymyśliłam sobie do niego kluseczki lane dukan ...ugotowałam na wodzie i wymieszałam z bigosem....takie oszukane łazanki a najadłam się jak nie wiem co:)Trzymajmy się zasad a będzie dobrze,i ważenie codzienne odpada,dzisiaj u mnie 0,3 na plusie buuuuuuu

a i wlasnie jeszcze jedno, czy jadl ktos jogurty owocowe light w pierwszej fazie?? nie wiem jak ja moglam sobie tego nie doczytac...;/

ech też sie zastanawiałam ostatnio co się dzieje z dziewczynami które rozkręcały to forum...
ech dziewczyny musimy być silne a z czasem z pewnością się ruszy... bardziej martwi mnie to że nie wejdę w IV fazę do świąt a miałam na to nadzieję (przy tempie spadania jakie miałam w pierwszych dwóch tygodniach powinnam już być w III) no ale cóż...
w sumie to wiem że jestem sobie sama winna bo się alkoholizuję ale wiem że z piwa nie jestem w stanie zrezygnować i póki pomału chudnę z nim to jest całkiem ok... bardziej mnie zastanawia czemu po tak długim okresie na białku (bo się zagapiłam i byłam jakieś 10 dni) nic mnie nie ruszyło...
jak już w końcu znajdę czas żeby iść na siłownię muszę sprawdzić sobie poziom tkanki tłuszczowej... może po prostu tak się przypakowałam że już nie mam co gubić a waga jest większa od tej upragnionej...
i chyba jedyny ból jest taki że spodnie mi z pupci spadają... a tak je lubię

a wiesz co, tak sobie na początku ustaliłam, że będzie to 10 dni i niech tak zostanie, jeśli nawet mam nie do końca tak silną wolę, jak mnie się wydaje, to świetny moment na to, by ją poćwiczyć od poniedziałku wskakuję na warzywka i trzymam się rozkładu 5/5 dam radę!! za pół roku mam być laseczka! daj mi Panie Boże )

oj, jak ja bym chciała by wszystkie spodnie jakie zawalają moją szafę spadały mi z pupy!! dodam, że nie mam żadnych poniżej rozmiaru 46 a marzę o co najmniej 44 i już będzie po prostu bosko!! a ostatecznie 42 ale przy mojej budowie nie wiem właściwie czy to w ogóle możliwe wszystko z czasem się okaże, chcę po prostu wyglądać dobrze i czuć się świetnie, kilogramy i rozmiary ubrań nie są najważniejsze, zwłaszcza że rozmiar rozmiarowi też nie równy

a cóż Ty masz za błonnik do chrupania???
ja łykam taki normalny w tabletkach