Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hey Dziewczyny,
ja zaczęłam od wtorku i już 4kg mnie mniej dziś zaczynam 2 fazę - bo tęsknie za warzywami starszliwie
Ale o dziwo mam dużo energii i wszystko mi się chce, nawet nie potrzebuje dużo snu   i czuje się super, mam motywacje do działania
Będę pisać jak mi idzie.
pozdrowionka

Witam kobietki-- dzisiaj moj piaty dzien i 3kg mniej ,ale to cieszy,jutro zaczynam 2 faze, i byle do przodu....pozdrawiam Was wszystkie ,zycze udanego weekendu.

Bardzo dziękuję Soniu

Co do płaskiego brzucha, to by osiągnąć taki efekt, trzeba przede wszystkim poćwiczyć. Jeśli mięśnie brzucha będą twarde i "wyrobione", to same będą trzymały kiszki w środku i nic nie powinno "wyłazić"

Ale przyznam szczerze, że mnie na Dukanie nie wzdyma tylko na fazie proteinowej. Jak tylko dołączam warzywa, to niestety wzdęcia się pojawiają. Ale są też dobre strony - na warzywkach częściej odwiedzam toaletę

Cześć Joasiu Powodzenia i dużo wytrwałości w diecie! Fajnie, że coraz więcej nas tu

Niektóre z Was pisały wcześniej, że placuszki otrębowe rozwalają się przy próbie przewrócenia - dziś odkryłam (normalnie geniusz ze mnie to oczywiście taka mała autoironia), co jest tego przyczyną Otóż trzeba zrobić grubsze placki, tzn. przy kładzeniu ich na patelnię nie "rozpłaszczać" ich łyżką, tylko pozwolić im samym się rozlać Mi też parę razy rozpadały się przy przekręcaniu i zorientowałam się, że to dlatego, że po prostu są za cienkie. Nie wiem, czy Wam to pomoże, ale mi pomogło

Dzięki Ansjo

Hm, muszę spróbować faktycznie, bo też mam taką "machinę" w domu W sumie coś mi chodzi po głowie, żeby zrobić sobie "hamburgera" - zrobić kotleciki z wołowiny i do tego "bułka" w postaci placuszków właśnie Więc może sandwicher się sprawdzi.

A jeszcze co do nutelli - spróbujcie do niej dodać kawy rozpuszczalnej zamiast kakao, smakuje pysznie

To ja mam z rybami odwrotnie niż Ty, Joasiu Nigdy nie lubiłam ryb, strasznie mi śmierdziały i rzadko się zdarzało, żebym jakąś zjadła - ewentualnie tuńczyk w jakiejś dobrej sałatce, łosoś wędzony z serkiem chrzanowym, pasta z makreli albo śledź w śmietanie, ale to od wielkiego dzwonu. A odkąd jestem na Dukanie, zaczęłam jeść dużo więcej ryb, bo po prostu kurczak mi się potwornie przejadł Chociaż podejrzewam, że do owoców morza i tak się nigdy nie przekonam... to już śmierdzi przeobrzydliwie

A z placków polubiłam ostatnio w takiej formie: przygotowuję standardową masę na placki (jajko, otręby, 1-2 łyżki serka homo), dodaję do tego słodzik i cynamon i wylewam całość na patelnię - wychodzi z tego jeden duży, pyszny, słodki placek Smaruję go serkiem homo z dodatkiem słodzika i kakao albo nutellą dukanowską.

Hej dziewczyny ! Nie ma się co złościć na siebie za małe grzeszki choć wiem jak to jest ,ja po "zgrzeszeniu" tydzień odzyskiwałąm poprzedni wynik,a tak mogło być mnie juz mniej gdyby nie łakomstwo ,ale cóż czekają mnie w tym tygodniu 2 porządne ,posiedzeniowe uroczystości rodzinne i też nie dam głowy że  nie ulegnę pokusie ,ale z tego co czytałam na innych forach poświęconych diecie Dukana to powiem Wam ,że kobiety popełniają "zbrodnie" żywieniowe a nie tylko grzeszki hahah i piszą że chudną tak więc nie dajmy się zwariować i bądzmy dla siebie wyrozumiałe a co

a co do placuszków to muszą sie dobrze przypiec i dobrze musi się ściąć jajko zanim je odwracamy i wtedy nigdy się nie rozwalą, nie mają prawa :):)

Ja na temat grzechów alkoholowych mam duuuużo do powiedzenia

Przedstawię Ci dwie wersje: najpierw oficjalną, którą powtarza większość dukanowiczów, a potem własną

Zasłyszana przeze mnie, "oficjalna" jest taka, że najmniej na naszą dietę szkodzi czysta wódka (tudzież pomieszana w drinku z jakimś bezcukrowym napojem, np. colą zero albo Liftem), w drugiej kolejności wytrawne wino, a na końcu, jako najbardziej kaloryczne, bo zawierające najwięcej domieszek - piwo. Wódka zawiera po prostu najwięcej etanolu a najmniej domieszek, dodatkowo pije się ją w stosunkowo małych ilościach, a etanol (czyli inaczej alkohol etylowy, dla chemicznych laików ) ponoć nie odkłada nam się w tłuszcz, tylko zużywamy energię pochodzącą z niego na bieżąco. Tyle z "medycznych" ciekawostek

Moje doświadczenia są takie, że samo piwo, nawet w ilości 3-5, nie powodowało u mnie jakichś negatywnych skutków. ALE: warunkiem jest niejedzenie w trakcie picia ani świeżo po nim. Kiedy popijamy posiłek alkoholem, to przyswajamy więcej kalorii i "wbudowujemy" je sobie w tłuszczyk. Ostatnio wypiłam 2-3 małe drinki wódka+cola zero, ale niedługo po tym zrobiłam się okrutnie głodna i nawsuwałam się jedzonka (co prawda dukanowego, ale zawsze) i efektem był niewielki wzrost na wadze. Podobnie było, kiedy swego czasu po piwku pozwoliłam sobie na poważny grzech w postaci połowy kebaba Natomiast kiedy było tak, że np. zjadłam obiad, potem po jakichś 2 godzinach zaczęłam piwkować, a do wieczora już nic nie zjadłam, to nie zauważyłam ani wzrostów, ani jakichś długotrwałych zastojów na wadze.

Nawet nie wiesz, jak Ci zazdroszczę Ja niestety uwielbiam i cholernie mi go na diecie brakuje... Wódka, wina, a tym bardziej whisky (fuuuuj ) mogłyby dla mnie na ten czas nawet nie istnieć, ale piwo... ehh

Pamiętaj, żeby wybrać RedBulla bez cukru
Oczywiście nie jestem w stanie Ci zagwarantować, że na pewno nie przybędzie Ci nawet gram na wadze, bo każdy na alkohol i inne grzeszki reaguje inaczej, ja mogę powiedzieć tylko jak ja reaguję. Jednak myślę, że nie ma co popadać w skrajności - drineczek raz na jakiś czas na pewno nie zniweczy efektów diety, musiałabyś się opijać tym alkoholem kilka razy w tygodniu, żeby aż tak sobie "napsuć".

Heh, właśnie dziś na śniadanie postanowiłam wykorzystać pomysł z opiekaczem i placki mi do niego przywarły na amen Chyba mam zbyt stary opiekacz i zbyt wiele przeszedł w swej historii (wyciekający ser żółty, który nie zawsze dało się oderwać )

Ja właśnie też uwielbiam Redbulla (czy to z wódką, czy bez wódki ) i też się cieszę, że jest dostępny bezcukrowy Podobnie jak Tiger, który smakuje prawie tak samo, a jest tańszy.

Co do sernika, to ja robię taki z przepisu znalezionego na innym forum i jest pyszny. Gdzieś go już chyba podawałam w tym temacie, ale mam pod ręką to mogę przekleić jeszcze raz
dieta dukana przepisy :
- 0,5 kg chudego sera białego
- 4 jajka
- 3 łyżki zmielonych otrąb (najlepiej owsianych)
- słodzik
- ? szklanki mleka 0,5%
- dowolny aromat

Żółtka oddzielić od białek. Białka ubić na pianę, żółtka zmiksować z resztą składników, mleko dodając po trochu. Dodać pianę z białek i delikatnie wymieszać. Przełożyć do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia i piec ok. godziny w 180 stopniach.

Świetny jest też piernik:

- 8 łyżek otrąb owsianych
- 4 łyżki otrąb pszennych
- 2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
- 1 torebka proszku do pieczenia
- 6 łyżek serka homogenizowanego
- 3 całe jajka
- 2 łyżki mieszanki piernikowej
- słodzik

Wszystkie składniki wymieszać. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec 45 minut w 180 stopniach.

A co do gofrów, to trzeba z nimi uważać, bo możemy zjeść dziennie tylko 3 łyżki otrąb - to tak celem przypomnienia jedynie

Witam wszystkie panie mam kilka pytań co do diety..
Po pierwsze zacznę od tego ze mam 15 lat 170 cm i 65 kg wagi chce schudnąć około 10-15 kg
nie czytałam książki dlatego chce się doinformować ;P
a wiec po
1. ile można tych jajek a raczej żółtek dziennie w 1 fazie
2.czy może być jogurt naturalny 2.5%
3. czy należy ograniczyć ilość spożywania posiłków? a jeśli tak to co szczególnie(produkty)?
4.czy po diecie muszę wykluczyć moje kochane słodycze by nie było efektu jojo?

Z góry bardzo dziękuję za odp. )

Hej Kobietki..

Ja już sama nie wiem co mam o tym wszystkim myśleć. Kurcze, minął trzeci tydzień diety a ja ciągle ważę tyle, ile po pierwszej fazie uderzeniowej. Ani grama mniej, a trzymam się zaleceń... Zaczyna mi motywacja opadać..

Anemonne - u mnie placuszki prawie nie przywierają, więc zapewne chodzi o teflon..

Hej.
Wiem, że o motywacje w takich momentach ciężko, ale wierz mi, że wiele osób będących na dukanie miewa takie zastoje, nawet na początku diety tak jak Ty, a potem waga rusza z kopyta. Na to wszystko ma wpływ wiele czynników, między innymi są to wcześniejsze diety - jeśli wcześniej już próbowałaś się odchudzać, to organizm z niechęcią pozbywa się tłuszczu.

Poza tym - czy pijesz dużo? Jesz dużo soli? Albo jesteś przed okresem?

Karolcia_M- ostatni raz mierzyłam się ponad tydzień temu. Mam po 1 cm mniej w talii i  biodrach..
Anemonne- no tak, stosowałam wcześniej dietę kapuścianą. Także to mogłoby w jakiś sposób tłumaczyć ten zastój. Piję sporo- minimum 1.5 litra wody dziennie plus herbaty, kawa i raz na jakiś czas pepsi light. Soli prawie nie używam, jedynie dosłownie kilka ziarenek jak jem np. jajko na twardo. Cukru także nie używam, w ogóle.
Co do okresu, to za ponad tydzień powinien się pojawić.
Ale nie poddaję się, twardo trzymam się planu i wierzę, że w końcu coś zacznie się dziać.

joasia13, podaj więcej szczegółów - czy jesteś teraz przed miesiączką? Czy te 2 kg przybyło Ci po etapie proteinowym, czy proteinowo-warzywnym (tzn. kiedy się ważyłaś)? Będzie łatwiej coś wykombinować, jeśli wykluczymy najczęstsze przyczyny przybierania na wadze

Ansja - to może być przez ten okresik, tak sobie myślę. Ja mam objawy PMS zazwyczaj właśnie już na półtora tygodnia-tydzień przed "małpką".

Tak czy inaczej - obie się nie poddawajcie, dziewczyny, będziemy się wspierać i waga na pewno ruszy dalej

Halucynogennyczka - naprawdę nie ma co się spieszyć, do soboty możesz spokojnie poczekać z zaczynaniem diety, bo zaczynając ją bez dokładnego przestudiowania książki i zasad narzuconych przez Dukana możesz sobie narobić więcej szkody niż pożytku - zaufaj mi, proszę Poza tym, jak już wcześniej dziewczyny tu pisały - książkę z łatwością można znaleźć w internecie, np. na "chomiku". I nie przesadzaj z chudnięciem, bo zasuszysz się na same kości i żaden chłopak nie będzie Cię chciał

Oj, Ansja, widzę, że mamy podobny nastrój, dziś przeszło mi przez myśl, żeby dać sobie spokój. W dodatku zachorowałam, mam zapalenie krtani i pięć dni w domku mam siedzieć. Nie dość, że samopoczucie fizyczne nie takie, to w dodatku jeszcze psychika siada, nic to, może jakoś to będzie, przetrwam dziś , a jutro pomyślę, co dalej ....:)

Anemonne: Przed okresem jestem ze dwa tygodnie, a dziś właśnie konczę pierwsze 5 dni naprzemienneP+W, w sumie odchudzam się dziś 10 dzień , czytałam o tym zatrzymaniu się wagi, liczę na to, że za tydzien o tej porze, będę mogła powiedzieć, że coś ruszyło, jeśli ruszy to skwapliwie o tym napiszę.Pozdrawiam serdecznie Wszystkie Panie
as

Od soboty zaczynam warzywa, więc na spadek nie mam co zapewne liczyć. Ale ja jogurtów prawie w ogóle nie jem- dodaję tylko jako np. sos przy sałatce. Piję za to dużo kefiru ze zwiększoną ilością białek. Mleko- szklanka dziennie. A twaróg to co jakieś 2 dni. Ale ok, zastosuję się do Twoich rad Anemonne. Najwyżej w fazie P+W będę jadła i warzywa, ale więcej białek.
A powiedzcie mi Kobietki, czy dużo pijecie takich napojów jak np. pepsi light?
joasia13- trzymaj się twardo Nie dawaj chorobie i spadkowi energii Musimy to przetrzymać

Ansja:
Na Dukanie ważne jest przede wszystkim mięso i ryby - ich musimy jeść najwięcej, bo to najczystsze białka (no i jeszcze te z jajek). To właśnie na ich strawienie nasz organizm wytraca najwięcej kalorii. Staraj się, żeby przynajmniej jeden posiłek w ciągu dnia był mięsny i jeden rybny. A najlepiej, żeby wszystkie były, łącznie z przekąskami

Co do tego kefiru, to sprawdź na opakowaniu, czy na pewno ma więcej białek niż węglowodanów i tłuszczu razem wziętych, i jeśli tak, to pij sobie z czystym sumieniem

Napojów light piję sporo niestety, bo jestem uzależniona od coli ale podobno lepsze są pepsi max i cola zero, aniżeli odpowiedniki tych napojów "light". Ja piję kilka razy w tygodniu i nie zauważyłam różnicy w spadku wagi pomiędzy okresami kiedy piję colę, a kiedy nie piję.

Polecam Wam też serniczek, na który przepis tu podawałam, bo jest w nim dużo białka, a stosunkowo mało węglowodanów (a tłuszczu prawie wcale, tyle co z żółtek). Jest to po prostu atrakcyjniejsza smakowo forma twarogu, który sam w sobie nie jest specjalnie zachęcający dla większości a ma bardzo dobre dla naszej diety wartości odżywcze, dla przykładu sery, które ja kupuję, mają (oczywiście na 100g): 0g tłuszczu, 18-21g białka i jedynie 2-3g węglowodanów.

Moniśka, witamy serdecznie
Moim zdaniem wynik 4 kg w 3 tygodnie to całkiem dobry wynik.

To raczej nie przez otręby, bo one mają właśnie dobre działanie na jelita. A jakich używasz? Owsianych i pszennych, czy jakichś innych?
Powiem Ci, że ja na początku diety, zanim się przyzwyczaiłam, to też tak rzadko się wypróżniałam pomimo jedzenia otrąb. Teraz już jest ok i chodzę na "tron" codziennie A na warzywkach nawet częściej niż raz na dzień.

Z surimi ja bym uważała, bo w składzie jest zawsze jakaś skrobia, olej, cukier itd. i tak naprawdę cholera wie, ile oni tego tam pchają Ja oczywiście jem surimi, bo bardzo je lubię, ale dla bezpieczeństwa staram się nie przekraczać ilości 3-4 paluszków na dzień.

A co do pepsi - niestety, ja też wolę ją od wody, ale staram się nie przesadzać z ilością chociażby ze względu na ilość chemii, jaka jest w tych napojach. Nie oszukujmy się, cola to syf Aczkolwiek kiedyś piłam ją dosłownie litrami, i to oczywiście tą normalną z cukrem teraz nie mogę się sobie nadziwić, jak spróbowałam ostatnio zwykłej to aż mnie wykręciło

Ale tylko na colę masz taki apetyt, czy w ogóle na słodkie napoje? Bo jeszcze napoje Lift są słodzone aspartamem i innymi subst. słodzącymi, ja czasem lubię się napić dla odmiany Najbardziej lubię pomarańczowy, bo zawsze lubiłam Fantę. Oprócz tego jeszcze cytrynowy i malinowy są niezłe, aczkolwiek malinowy ma tak "naturalną" barwę, że potem cały język ma się czerwony Ale co tu dużo mówić - wiadomo, że takie rzeczy to sama chemia. Niemniej jednak od czasu do czasu lubię sobie taki "syf" wypić, zaspokaja moją potrzebę czegoś słodkiego i kolorowego

czesc:)
od wtorku również na diecie dukana. chętnie będe tutaj wpadać i opowiadać o swoich wynikach.
pozdr,

Co do soku pomidorowego to zwykle tam jest dodatkowa sol, takze trzeba na nia uwazac i ja uwzglednic W sumie ciekawa bylabym smaku soku pom. bez soli. Tez go bardzo lubie, ale jak wypije z 2 szklanki to czuje sie troche 'przesolona'.

widzę,że mnie ignorujecie,naprawdę nikt się nie odezwie?to czas się wyrejestrować,chyba tak.wytrwałości i dużych efektów.

Witam dziewczyny,chciałabym dodać że bardzo dobrym i super szybkim sposobem na zaspokojenie smaku na słodkości jest dodawanie róznych olejków smakowych do jogurcików,kefirków,a nawet maślanki plus oczywiście słodzik.Ja dodaje 2,3 słodziki na duży kubek jogurtu i do tego kilka kropelek aromatu pomarańczowego, waniliowego lub innego polecam bo to naprawdę szybko i skutecznie zaspokaja łaknienie na słodkie i pożera sie to naprawdę ze smaczkiem mniam  i oczywiście pozdrawiam )))))

a tak na marginesie to miałam wczoraj uroczystość rodzinną(a dziś kolejną)z mega wyżerką i powiem że tylko 0,5 kg więcej bo juz byłam na wadze haha , pojadałam jak się domyślacie wszystko co niewskazane ,ale ograniczałam sie do jednej zasady jadłam tylko mięsa  i surówki i 2 kieliszki szampanika ,żadnych klusek,frytek itp a kiedyś impreza bez kluch i ziemniaczków byłaby dla mnie bee,a teraz chyba wejdzie mi to w krew i już zrezygnuję z nich chyba na dobre bo jak widać mozna ;pozdrawiam Was serdecznie

U mnie problemem jest to, że nie znoszę jogurtów i nie przełknę nawet ze słodzikiem, co najwyżej używam do przygotowania sosu czosnkowego Ewentualnie od wielkiego dzwonu zjem serek homo ze słodzikiem i kakao/kawą + aromat migdałowy, ale też wolę zjeść go z czymś (np. z plackiem otrębowym na słodko), niż sam. A jak mam nagłe parcie na słodkie, to przygotowuję dosłownie parę łyżeczek nutelli (odrobinę, bo po pierwsze nie możemy za dużo mleka w proszku, a po drugie czuję się zasłodzona już właśnie po kilku małych łyżeczkach ). Ale takie sytuacje mi się rzadko zdarzają, bo regularnie piekę sobie sernik i zawsze mam pod ręką

A co do Waszych "grzeszków" - nie wiem, czy Was to pocieszy, ale ja dzisiaj zamierzam zgrzeszyć z premedytacją Idę na koncert zespołu mojego faceta i pewnie wypiję parę piwek Nie powstrzymam się...
I kolejna rzecz, która być może Was pocieszy - też mam zastój wagowy Waga jak zaklęta stoi od jakichś 2 tygodni i nie chce teraz ruszyć, mimo, że jem bardzo białkowo (wczoraj znów mi było przez to słabo, bo praktycznie wywaliłam wszelkie węglowodanowe produkty i żarłam praktycznie tylko mięcho i ryby). Cóż, piwo pewnie mi nie pomoże na spadek wagi, ale skoro ona i tak nie spada, to co ja sobie będę odmawiać

Ściskam

Zdaj potem relację, jak wyszły naleśniczki, bom ciekawa Może też spróbuję, bo naleśniki na skrobi budzą we mnie mieszane uczucia - skrobia chyba zatrzymuje mi wagę...

Dzięki wielkie :*

Dziewczyny,bardzo przepraszam,ale już na jednym forum mnie olano,więc  stąd moja reakcja.Nie gniewajcie się,proszę.
Otręby przeważnie jem owsiane,czasem pszenne i robię ciasteczka Dukana.
Widzę,że od czterech dni waga stoi,nie drgnie ani na + ani na-.nie wiem czemu.
Mam ochotę spróbować przez 10 dni Dietę Turbo (podobno rewelacja),a po niej wrócić do Dukana,zaczynając od samych protein.Muszę przyznać,że jest ona bardzo podobna w menu.Co myślicie?
Muszę do 11 czerwca schudnąć,bo nie wskoczę w strój kąpielowy,a mam 2 tygodnie wczasów w Bułgarii.

Spokojnie, nikt się nie będzie gniewał - wszak tu sami swoi

Moim zdaniem nie powinnaś mieszać diet, bo to może Ci rozregulować metabolizm, a wtedy będziesz chudła jeszcze wolniej albo wręcz wcale. Sam Dukan pisze, że osoby, które stosowały wcześniej inne diety, mogą mieć gorsze wyniki na Protalu.
Inna sprawa, że właśnie z ciekawości sprawdziłam jadłospis dla diety Turbo i muszę przyznać, że ma zupełnie inne menu, niż Dukan - przede wszystkim dużo owoców, których na Dukanie nie wolno jeść. W ogóle z tego co widzę dieta Turbo opiera się raczej na węglowodanach, tylko w ograniczonych ilościach, natomiast w Dukanie węglowodany muszą być ograniczone do minimum. Według mnie Dukan całkowicie wystarczy - też jest rewelacyjny Obawiam się, że takie miksowanie diet tylko Ci napsuje.
A ile kg chcesz zrzucić do tego 11 czerwca, moniśka?

Ansja - dzięki za przepisik na naleśniki

Ja czasem jadam takie rzeczy, ale staram się nie przesadzać, bo wszystkie te przetwory zawierają cukier. Ile go tam jest - nie wiem, ale sama przyznasz, że te wszystkie ogóreczki i papryczki są całkiem słodkie w smaku...

A ja... zaszalałam wczoraj, że aż wstyd. Napiszę o swoich grzechach, żebyście mogły lepiej się poczuć I śmiało możecie mnie zjechać - należy mi się
Nie dość, że na koncercie (i przed, i po - kumpel miał dodatkowo urodziny ) wypiłam sporo piwa (pewnie ze 4-5 łącznie się uzbierało), to jeszcze pozwoliłam sobie zjeść kebab... Nie zabrałam ze sobą nic dukanowego do jedzenia, a przed wyjściem z domu miałam mało czasu na zjedzenie i zjadłam tylko jakieś pół makreli wędzonej na śniadanie, więc potem w ciągu dnia zrobiło mi się okropnie słabo z głodu... A że nie było gdzie kupić niczego "bezpiecznego" do zjedzenia, to kupiłam ten nieszczęsny kebab, który pewnie do tej pory po cichu, perfidnie mi się odkłada w dupsku...
Jutro powinnam zaczynać P+W, ale chyba zrobię sobie karne proteiny

Jeśli tylko 6 kilogramów, to przestrzegaj sumiennie Dukana od samego początku, a na pewno zrzucisz w ten miesiąc. Nie szalej, żadne głodówki (to chyba najgłupszy "sposób" na "odchudzanie" jaki znam) i inne diety nie są potrzebne - wystarczy Ci odrobina cierpliwości i konsekwencji w działaniu a na pewno się uda.

jagna81, jakieś dwa miesiące i zrzucisz

A ja dziś jestem w ciężkim szoku. Pisałam wcześniej, że zaszalałam w sobotę alkoholowo i nie tylko... Dziś rano z ciężkim sercem weszłam na wagę spodziewając się ujrzeć 68 kg (ostatnio waga zatrzymała mi się na 67 i tak "stała" sobie 2 tygodnie), a tu... 66 Myślę sobie: nie może być, to pewnie jakieś odwodnienie tylko (co by mnie zdziwiło, bo wczoraj miałam cały dzień na nawodnienie się i faktycznie wypiłam jakieś 3 litry wody oraz jadłam "przepisowo"), więc się zmierzyłam dla pewności... i potraciłam po 1 cm w obwodach Nie rozumiem własnego organizmu, ale nie narzekam

Wniosek z tego wydaje się paradoksalny - zgrzeszenie jest najlepszym sposobem na pokonanie zastoju wagowego ale oczywiście nie polecam, to tylko żarcik.

Anemonne - Kobieto! Jak Ty to robisz? Ja postanowiłam, że nie wejdę na wagę dopóki nie skończy mi się okres (na razie czekam aż się zacznie), wtedy podejmę decyzję, czy ciągnę to dalej, bo powiem szczerze, że dodatkowo często robi mi się słabo i źle się czuje.

joaśka - jutro mam zamiar zrobić jakieś kluski leniwe. Jeszcze nie wiem jak, ale coś wykołuję Mniej więcej mam pomysł w głowie, ale zobaczymy czy wyjdzie. Jak się uda, to wrzucę przepis