Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej Kobietko:)
No niestety, mam złe wieści - na tej diecie żadnego alkoholu nie można:( Ani piwka, ani wódki, ani winka:( Ale z tego, co czytam, to dziewczyny czasami grzeszą małym co nieco;P I nic aż tak wielkiego się nie dzieje:) W ostateczności spadek wagi na chwilę się zatrzyma:) A niektóre kobietki zaobserwowały czasem spadek wagi własnie po takim małym wyskoku:) Szczególnie wtedy, jak miały zastój wagi:) Ale wiesz, lepiej na jakiś czas alkohole sobie odpuścić:) Możesz to sobie wynagrodzić colą light;P

hehe dziewczynki wesoło tu u was. pwoiem wam że jestem na diecie 4 dzien jutro 5 i koncze 1. faze, wiec bede sobie juz jadla warzywka i nie bedzie tak zle. mam 69 kg 175cm. nie wiem czy chudne bo jeszcze sie nie wazylam...kiedy beda jakies efekty? hehe już sie nie mogę doczekać, dzisiaj wędzona rybka, nabiał, jogurcik naturalny.ogóreczek, kawka, zielona herbatka......a gume mozna zuc bez cukru?

maddlen zaczęłyśmy dziś razem dietkę (o ile się nie mylę), fajnie ,bo można porównywać efekty, wzajemnie się motywować
powiem Ci, że zamierzam ważyć się codziennie przez okres proteinek,ponieważ waga będzie spadać(na razie tylko woda), ale zawsze, a to dopinguje do działania, jestem straszny łasuch, ale na szczęście dzionek już się kończy, a ja jakoś wytrwałam uff to już mały sukcesik, który osiągam dzięki temu forum, bo co powiem Wam, że wolałam pojeść sobie niż trwac w proteinkach i chudnąć ,to byłaby masakra

GosiaNowa można gumę i pepsi lub colę light, a żeniezdrowe no cóż, tylko szklaneczkę dziennie, to zaspokaja troszkę chęć na słodkie

Robiłam dziś pyszne naleśniczki, wyszły mniam mniam, jeśli chcecie to przepisik bardzo prosty, ale nie wiem już chyba ktoś podawał ;

Pozdrawiam

no dobra to kupię puszeczkę...ale tylko jedną:) co za duzo to niezdrowo:) dobrze że nie jestem sama w tej walce z kilogramami:) juuuuuuupi:):)

ja mam inny przepis na naleśniczki i naprawdę polecam; same sprawdzcie, który przepis Wam bardziej podpasuje;

jajko
odrobina mleka 0,5% lub 1,5% (ja daję dosłownie kieliszek)
czubata łyżka mleka w proszku(odtłuszczone oczywiście)
łyżka skrobii kukurydzianej
łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli

wymieszać wszystkie składniki, dodać ewentualnie troszkę mleka, gdyby było za gęste i na gorący teflon,przewracać, gdy brzegi dobrze się zarumienią; podawać na słodko, ostro lub jak kto chce

takie dukanowskie naleśniczki można jeszcze nawet teraz zjeść jeszcze na kolacyjkę; smacznego i zgadzam się milej walczy się w towarzystwie i oczywiście lepiej smakuje  zwycięstwo

co do slodkiego,to jestem 10 dni na diecie i dalej pies na slodkie,wcinam okropnie,powodzenia

W moim przypadku to prawda i apetyt spadł i chęć na słodkie też
Kupiłam te skrobia na allegro 7.5 z przesyłką za pół kilo, wydaje mi się że dość tanio...ale nie pozwalają mi wkleić link

tak można,niestety w moim najbliższym sklepie nie było:/A książki nie mam pomaga mi bardzo forum i internet:)

ja chodze do szkoly wiec najgorsze jest to zeby zjec w szkole bo nie wyciagne jajka czy twarogu wiec co moge w tej szkole zjesc zwlaszcza ze siedze od 8 do 16

ok dzieki:)

pieke serniki dukanowe ina zimno,schudlam niestety 1kg,ale mam juz 54 lata niestety i bylamjuz na diecie innej i zgubilam wczesniej 20 kg,przez 3lata nistety doszlo /mimo diety /troszeczke i chce to zgubic.niestety jast juz trudno!czy robil ktos test dukana,nie moge sobie poradic z francuskim,polksa wersja jest pomylona ,macie jakas dobra?

hejka ale jestem głodna......... ;( ale zbyt zmeczona żeby pichcic w kuchni no i nie moge halasowac bo moja krolewna juz śpi. mam ochote na rolmopsa czy moge go wpalaszować?? jestem 1 f

iza jak zrobic test cos mi nie idzie

Musisz poszperać w necie, ja wpisałam test dukana w wyszukiwarkę. Znalazłam jakieś tłumaczenie, za pierwszym razem było coś nie tak, źle przetłumaczone chyba, ale za drugim razem było ok. Musisz trochę pokombinować, ja sama nie pamiętam już, ale sam test zrobiłam chyba na oficjalnej stronie dukana posiłkując się tym tłumaczeniem. Może ktoś inny da Ci jakieś lepsze wskazówki
To link do oficjalnej strony Dukana:

http://www.regimedukan.com/fr/268-acces-reserve.html

kajak37, rolmopsa i in.śledzie można wcinać ale warunek jest jeden - muszą być w zalewie octowej, od tych w oleju czy smażonych to uciekać...

co do % to usłyszałam dziś,że na naszej diecie to z alkoholem można robić wszystko, byle by go nie wlewać do gardła ... marzenia bo ja dziś po 1 piwie jestem...

sckasiasc, ja na zajęcia targam wszelakiego rodzaju jogurty pitne czy kefiry smakowe, chlebek dukanowy z jakaś szynką bądź warzywkiem jak mam PW a nawet jak sobie zrobisz sałatkę z wejskiego, ogórka konserwowego z czymś tam jeszcze co nam wolno to żadnego obciachu czy pytań nie będzie jeśli może Ci o to chodzić bo wiadomo, że ludzie są różni i nie rozumieją czyichś problemów jęsli takich sami nie mają

jejusiuu  jak sie dziewczyny ruszyly..:D cudnie! w kupie razniej .. isztar  my juz przechodzimy  do weteranek prawie , hahhaha  witajcie , witajcie , czym nas wiecej tym sie mocniej cos dziej na forum. sciskam i trzymam kciuki!

hej dziewczęta i chłopaku:) ja juz 4 dzień na 1 fazie. wszystko ok poza zaparciami i oddechem:P nie wiem czy cos spadło bo sie nie waże, ale napewno czuję się lepiej. Wcześniej cały czas byłam głodna, a to batonik a to chipsy a to bułeczka z masełkiem a teraz wcale nie muszę jesc dużo a czuję się napchana:) dzisiaj sobota- czyli wypadzik po buty do galerii:) I trzeba bedzie obiadek zjeś więc przy okazji przetestuje "jadłodajnie" w Galerii Krakowskiej pod względem naszego żarełka- myśliście ze coś znajdę odtłuszczonego hmm... ? napisze wieczorem

Witam z rana; podziwiam te dziewczyny, które są na diecie i nie ważą się przez kilka dni, ja dziś ledwo wstałam od razu na wagę i 1,5 kg ,miej od wczoraj wiem,że to ubytek wody, nie sadełka, ale radocha,że hoohoo:)

kajak37, gratuluję efektu, ale zdecydowanie za mało pijesz, minimum to 1,5 l, ja tez nie należę do smakoszy wody, ale mam kubek o pojemności 0,5 l, teraz np. piję z niego kawkę, pózniej herbatkę, jak zaparzam lub wlewam do niego napój, to wypijam nawet nie wiem kiedy i szybko robię minimum, bo 4 takie kubki i mam 2l z głowy, to dobry patent, polecam !

Miłego dnia i do usłyszenia:)

więc niestety , ale braki w piciu musisz nadrabiać to podstawa zdrowia na tej diecie i efektów, bo paradoksalnie im więcej pijemy, tym lepszy efekt w odtłuszczaniu naszych ciałek, ale jak wiesz ta dieta obciąża nerki i wątrobę tak więc picie minimum 1,5 l dziennie jest warunkiem koniecznym i obowiązkowym w dukanowaniu ; jeśli masz taki kubeczek to już połowa sukcesu, wypijaj po prostu wszystko i staraj się go mieć przy kompie np.popijasz odruchowo pisząc na forum itp

miłego popijania w ciągu dnia ....wody oczywiście !!!!

Mam problem, mam ochotę na naleśniki, ale nie posiadam żadnego urządzenia, młynka, który zezwoliłby mi na zmielenie otrąb. Dodam, ze otręby owsiane kupiłam bez problemu, wysłałam męża do sklepu ze zdrowa żywnością położonego ok. 500 m od mojego miejsca zamieszkania i kupił od razu. Jedyny problem, to ? nie znoszę tego typu rzeczy, po prostu koszmar, nie mogę sobie poradzić, by zjeść surowe otręby, czy płatki owsiane (te oczywiście poza dieta d.) z jogurtem czy kefirem. Zjadam, ale to naprawdę nie są jakieś wyolbrzymione ilości. Dziwne, bo owsiankę na mleku np. lubię.

MAMMAMIIA  - tak, rzeczywiście, razem zaczęłyśmy dietę, już wcześniej napomknęłam;) tez się cieszę z tego powodu, chyba pójdę Twoim śladem i tez niemal codziennie będę się ważyła, bo NIE WYTRZYMAM ? po prostu ? ja tez kocham jeść! Nawet słodycze to nie mój problem, bo jak nie widzę to nie potrzebuje, a jeśli już są w zasięgu reki, to właściwie potrafię przejść obok i nie zjeść, choć nie zawsze, ale chodzi o to, ze słodycze nie zaprzątają mej głowy aż tak bardzo, jak po prostu sama potrzeba jedzenia. Musze ruszać mordka i już. Ale pracuje nad sobą i to najważniejsze! ? Pierwszy dzień przeszedł i jest dobrze. Jestem zadowolona.

IZA1 ? rzeczywiście, co prawda jesteś już trochę niżej, ale może niebawem Cię dogonię ? mam nadzieje, ale nawet, jeśli nie, to cieszę się, ze jesteś, bo Twoje słowa dodają otuchy i motywują do dalszego działania.

Ja po pierwszym dniu już mam problem z załatwianiem się. Właściwie nie wiem czy to już straszny problem, bo do tej pory miałam wręcz przeciwnie, konkretnie? Jak się zachce to już nie ma przebacz, lepiej szukać wc i nie czekać.

MAMMAMIIA ? ja tez od razu dziś na wagę wlazłam i dokładnie tak jak Ty osiągnęłam efekt ? 1,5 kg, i tez się cieszę, niezależnie od tego co to spadło ? ważne ze waga ?

Dziewczyny, czy któraś próbowała jeść jajecznicę z otrębami, albo omlet z otrębami? Planuje na śniadanko, ale trochę się boje ? zwłaszcza ze otręby mi nie wchodzą?

Witam nowe dukanki! Fajnie, że jest nas coraz więcej   A ja wreszcie się doczekałam!!!! Mam 7 z przodu, dokładnie 79,3 HUUURAAA!!! Jeszcze "tylko" 15 i będzie ok
maddlen a próbowałaś placuszków otrębowych? Ja za otrębami również nie przepadam, ale te placki są naprawdę dobre i można je fajnie zjeśc w postaci kanapki np. z chuda szyneczką drobiową

Gratuluje kochana, wiem, co to za radocha mieć 7 z przodu, ja dzis rano miałam na wadze 79,6 i to po wczorajszym nocnym napadzie na lodówkę, o zgrozo zjadłam duży serek Danio mimo wszystko w miarę ładnie kilogramy mi spadają
I wybawieniem dla mnie jest przejście na 1/1 zamiast 5/5

niebieskooka22, REWELACJA w miesiąc zrzucić 8kg brawo!

można same owsiane skoro nie masz pszennych:)

powinnam sprzątać,ale co trochę tu zaglądam czy coś napisałyście, szok chyba się uzależnię

niebieskooka gratuluję wyniku,dla mnie będzie sukces jak zobaczę 6 z przodu, ale to jeszcze za 12 kg, mam nadzieję, że tez mi się uda,bardzobym chciała a teraz zmykam palić kalorie z odkurzaczem

Czesc kobiety i mezczyzno tez czesc!

Szaro, ciemno ....

..podoba mi się to haha ale cos w tym jest.. Je pozwolilam sobie na 2 malutkie kieliszki orzechowki i stalam w miejscu wagowo prawie miesiąc.. nie wiem czy mialo to jakikilwiek wpływ, ale zle sie z tym czulam. Teraz postanawiam ZERO alko. do konca diety... Jeszcze tylko 8 kilo w najlepszym przypadku!!!

tojaa88, lepiej powoli, sukcesywnie chudnąć - zdrowiej.
Pij duuuzo duuuzo wody. Głowa może być przyczyną odwodnienia jak i skutkiem pierwszych dni diety dukana - kazda z nas to przechodzila. POWODZENIA !

kajak nie zapominaj pic... bo sobie narobisz bigosu !!!

niebieskooka, gratuluje '7' !

monolka 1/1 tez daje rade i ladne efekty.

maddlen, zastosowan do otrębów jest CAŁA MASA Moze zrobić placuszki otrębowe, otrębowo-serowe, lane kluseczki z otrąb na mleku, na zupie, omlet z otrębami, chlebek otrębowy.. Wejdz na nasz wątek z przepisami, poczytaj i odrazu zrobi CI sie lżej

dudzia po.wo.dze.nia

a u mnie 70-ty dzien diety i -7 kg..na mojej 'analogowej' staruszce. A ile ważę w rzeczywistości okaże się już za 1,5 tyg. w szpitalu...

robiłam placuszki, rzeczywiście nie są złe, lepiej mi wchodzą niż same otręby z jogurtem... zjadłam z piersią pieczoną w folii w piekarniku (uwielbiam ją od czasu diety kopenhadzkiej - lepsza niż popularny "schabowy") resztę placuszków zostawiłam na kolacje do szyneczki drobiowej, z nią to powiem nawet że pysznie smakują...
pogrzebię trochę w przepisach, pewnie sporo wykorzystam i będzie pysznie, łatwo i przyjemnie...

nie wiem czy wcześniej wspomniałam, ale ja ćwiczę codziennie prócz weekendów, chociaż dzisiaj też ćwiczyłam, bo poprzedni poniedziałek wypadł - wszystkich świętych; ćwiczę od 2 m-cy i rzeczywiście same ćwiczenia nie powodują chudnięcia, teraz dokładam dietę i mam nadzieję, że będzie dobrze... najbardziej obawiam się nadmiaru skóry, wiszące już ramiona i obwisły brzuch i piersi po schudnięciu...

a tak przy okazji, nie wiem, czy to nie zbyt wcześnie, ale naszła mnie myśl, jak sobie radzicie podczas diety, kiedy nadchodzą święta, zwłaszcza takie jak Boże Narodzenie, kiedy jest mnóstwo jedzenia, dwie wigilie... itp ?? jak wybieracie posiłki spośród właściwie wszystkiego niedozwolonego??ehhh

maddlen, na I i II fazie przy duzym spożywaniu białka nie jest zalecane ćwiczenie, no chyba, że chcesz zamienić tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową. Ale wtedy nie spadasz z wagi, bynajmniej nie tak spektakularnie.

wigilia... wlasnie zastanawiam się jaki jadłospis sporządzić, co zrobić, ugotować, ewentualnie upiec (bo zarzekałam się, że w du.. mam ciasta skoro nic mi nie wychodzi). Napewno będą śledziki, ryba w ziolach, piersi w jakiejs swiatecznej oprawie, pierogi tez da sie zrobić. W koncu ciasto z mąki z otrąb z grzybkami czy kapustą. Jedzienia jest, że HO Ho
Tylko chęci na przygotowanie marne

Wrzucilam na google tłumacz i takie coś wyszło

swoje 11 odpowiedzi podam wam trzy osobowych
Waga chcesz to jest naprawdę tym jedynym?

1.Your tylko waga jest 57.8 kg. Z pewnością jest to coś więcej niż cel, który podałeś. Ale ma do tego prawo masy ciała, masy ciała, które można osiągnąć i utrzymać. Zaufaj mi. Jeśli chcesz, aby ponownie waga Wystarczy kliknąć tutaj
W rozpoczynającej się dziś będzie ważyć 57,8 kg na 12.08.2010.

2.Il należy wykonać 3 etapy mojej diety, program diety z 73 dni na stałe zainstalować nową wagę.

nie wpadlam na to zeby w google wpisac wielkie dzieki:)

Maddlen ja to tylko tłumaczyłam dla koleżanki która powyżej napisała:) Mi w teście wyszło że do 31 stycznia powinnam ważyć 59